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※ 本文為 terievv 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2012-05-19 07:13:27
看板 Gossiping
作者 threee ()
標題 [新聞] 研究：吃宵夜真的會變胖
時間 Fri May 18 22:48:51 2012

http://www.awakeningtw.com/awakening/news_center/show.php?itemid=31230
研究：吃宵夜 真的會變胖
許多人愛吃消夜，並且養成深夜進食的壞習慣。美國科學家警告，夜深人靜時，一邊做事一邊吃東西，很容易讓自己變胖。 ... ...
 

研究：吃宵夜 真的會變胖

【台灣醒報記者李書帆綜合報導】許多人愛吃消夜，並且養成深夜進食的壞習慣。美國科
學家警告，夜深人靜時，一邊做事一邊吃東西，很容易讓自己變胖。研究學者表示，進食
的時間點非常重要，因為器官也需要休息的時間。平時就要養成定時的飲食習慣，避免無
意識的進食和慰勞自己的補償心態。

他們利用老鼠進行分組實驗，一組控制只能在白天八小時內進食，另一組則日夜不限、隨
他們吃。結果顯示，即使兩組攝取的卡洛里一樣，但是隨著進食時間的不同，代謝率也不
同，隨意進食的老鼠們脂肪儲存率高達70％。

此研究主導者（Satchidananda Panda）說：「器官在白天某些時段會特別活躍，其他時
間器官會開始休息，每一個器官都有一個生理時鐘，了解代謝周期非常重要。」美國德州
大學也曾在2006年研究，晚上吃和白天同份量的食物，滿足感會較白天低。德州大學心理
系教授（John de Castro）指出，吃宵夜滿足感低，就會攝取過高熱量。

根據「康健雜誌」第91期的報導，要成功戒掉消夜有5個方法，包括晚上找有趣的事情做
、好好吃晚餐、養成吃早餐習慣、每天吃三餐、邊看電視邊做其他事而不是找東西吃。學
者也建議，三餐定時有助打擊肥胖，也不要找藉口讓自己大吃大喝。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.186.108
噓 j0928875963:這需要研究?1F 05/18 22:49
推 d86012005:樓下超胖2F 05/18 22:49
推 haushau:廢話3F 05/18 22:49
→ Atwo:YA 那我等等要PO消夜文4F 05/18 22:49
推 kopfschuss:你這個胖子5F 05/18 22:49
噓 ukyo1024:這也需要研究嗎..6F 05/18 22:49
→ popy8789:研究廢話也是一種研究7F 05/18 22:49
推 tchialen:夜深人靜時，一邊做事一邊吃東西8F 05/18 22:49
→ pttdog:  廢話 都吃下去9F 05/18 22:49
噓 h4k:廢話  又是個騙研究經費的10F 05/18 22:49
→ haushau:吃屎也會胖11F 05/18 22:50
推 l2l:研究:不洗澡 真的會變臭12F 05/18 22:50
→ popy8789:英國科學家去美國研究嗎?13F 05/18 22:50
推 bbuc:這不是騙經費的 你不研究 能得到70%的數字嗎?14F 05/18 22:50
噓 q76211635:媽呀 這還需要研究喔15F 05/18 22:50
推 playerst:這個不是老早就研究過了嗎 為什麼還要在做一次XDDD16F 05/18 22:50
噓 chenjesi:我笑了...這也一篇XD17F 05/18 22:51
→ bbuc:所謂的科學 就是用證據證明可觀察到的事實18F 05/18 22:51
→ playerst:連脂肪堆積曲線都有了....而且是對人不是老鼠XDDD19F 05/18 22:52
→ popy8789:四大不可信 英國研究 中國製造 韓國證實 台灣報導20F 05/18 22:52
推 zaoa3345678:美國科學家 大家眼殘是嗎21F 05/18 22:52
推 takuminauki:英國研究:這世界有一半的人有小雞雞22F 05/18 22:53
推 EV1L:幹  這樣也行？23F 05/18 22:53
推 SlimeKnight:研究：不睡覺真的會死人24F 05/18 22:55
→ ams9:這研究登在Cell Metabolism的樣子25F 05/18 22:56
推 freecan:這研究蠻有意義的  證明不同時段吃相同東西代謝速率會不同26F 05/18 22:56
推 TrueTears:研究 不吃飯會變瘦27F 05/18 22:57
推 roger0918:不研究哪來的經費，升教授也要靠發表論文28F 05/18 22:57
推 songboy:(繼續吃)29F 05/18 22:58
推 IAmInHeaven:更有效率的儲存脂肪，對野生動物來說是壞事嗎？30F 05/18 23:01
推 siro0207:研究：不喝水真的會渴31F 05/18 23:02
推 ayuboy:難道會變瘦嗎32F 05/18 23:04
推 clamperni:加上真的兩個字就有貢獻嗎33F 05/18 23:07
推 zaoa3345678:=====酸民沒做過研究不知道什麼叫科學方法嗎?========34F 05/18 23:08
→ zaoa3345678:=====不研究你是會知道啥是代謝周期???==============
噓 kobegtxz:不懂就不要隨便酸 丟臉...36F 05/18 23:12
噓 amozartea:我也想做這種研究...37F 05/18 23:12
推 whiteluna:這研究明明就很有意義= =38F 05/18 23:16
→ whiteluna:這篇fitness版應該會有興趣...
→ melinux:對我來說是假的～40F 05/18 23:23
噓 app2647:我三歲就研究出來了41F 05/18 23:28
推 ashleyx:卡路里一樣 時間不同囤積多 這個研究不好嗎= =42F 05/18 23:36
推 shintz:研究: 3X3真的是等於943F 05/18 23:36
推 hellgate:這個研究不錯呀 不過有些人就喜歡推沒營養的推文囉44F 05/18 23:42
推 linsikin:研究言之有物！那些噓的大概都只看標題吧XD45F 05/18 23:43
推 chozenker:外去研究吃瘦肉精會不會怎樣啦46F 05/18 23:43
推 popular5566:不錯的研究阿~避免儲存脂肪是現代人類想知道的呀~47F 05/18 23:55
→ kop5236:主導者是Panda耶xd48F 05/19 00:08
推 UUUU5555:幹 由舊啥小拉49F 05/19 00:42
推 dingcross:內容講得很好啊 證明晚上就是該睡覺 不然想吃東西不OK50F 05/19 02:46

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2樓 時間: 2012-05-19 21:26:04 (台灣) 
→
kanouhiko
　 05-19 21:26 TW 
酸民講屁話比研究還沒用
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