※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2012-12-31 07:30:30
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作者 標題 Re: [問卦] 一個月4000元買菜錢要怎麼養一家人??
時間 Mon Dec 31 02:13:19 2012
基本上想省錢，一定要吃自助餐
要吃的健康，就不要拿肉
一般自助餐，都是上面三個小正方形，下面一個長方形的便當自己裝
首先先把飯硬塞到滿
裝飯的那一格把飯壓縮在壓縮
整個填滿就對了，不要留任何縫隙，因為飯會膨脹，使的體積變大
所以一定要壓縮它
接著上面3個小正方形是關鍵
如果顧及到營養跟價錢的c/p值，一格建議拿"菠菜"
有沒有看過大力水手，他就是吃這個變身，夾滿它就對，記得裝滿它
不要有菜汁，其餘2格，拿自己喜歡吃的東西，重點也是裝滿它
不要留任何縫隙，盡量排整齊
我的話會拿很綠色的菜加上蕃茄炒蛋，幾乎所有營養都有了
這樣3菜一飯大概30~50之間，看各地的行情
很難超過50，因為沒主菜(肉類)
重點來了，剩下的錢，拿去自己買肉，自己煮，盡量不要炸
因為考慮到一個人的問題，和回鍋油的問題
這樣吃的健康營養又省錢..自助餐的炸雞排雞腿都不知道回鍋油幾次了..
這是我覺得最有效率又是最營養也是最方便的方法
也不用想買一堆菜，煮飯有夠煩，這些問題都交給自助餐店就好
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.121.8
→ :又不是每間自助餐都能讓你自己盛飯1F 12/31 02:14
→ :現在能讓你盛飯的自助餐 我找不到了(高雄)2F 12/31 02:15
→ :飯一碗十塊 都在比小碗的...
→ :飯一碗十塊 都在比小碗的...
推 :水煮雞胸肉和高蛋白粉4F 12/31 02:15
推 :其實可以去大學學生餐廳 我出社會也會混進去買飯5F 12/31 02:16
→ :像高雄中山大學的餐廳 10元飯就滿滿一整個便當盒
→ :像高雄中山大學的餐廳 10元飯就滿滿一整個便當盒
推 :想問原po挑什麼肉來煮?7F 12/31 02:17
→ :大學餐廳50元的量 去外面可能都要70,808F 12/31 02:17
→ :吃飯吃得這麼痛苦 為什麼不換一個政黨投就好了呢9F 12/31 02:19
推 :水煮雞胸肉很健康 也不貴 可是真難吃10F 12/31 02:19
→ :我買過好市多的雞胸肉 拿來水煮 表面都一層白白的..那是??11F 12/31 02:20
→ :有的大賣場快打烊的時候會把熟食部的菜湊成便當或特價包12F 12/31 02:20
推 :其實無非就是雞肉 豬肉了 台灣就這樣13F 12/31 02:21
→ :表面那一層白白，是脂肪吧?14F 12/31 02:21
→ :不管台北市的天龍區或中永和土城我都看過雞腿/雞排便當15F 12/31 02:21
→ :連煮雞湯的白沫都不知道是什麼...16F 12/31 02:21
→ :一個10元20元的..一包炸雞腿本來要一百的只賣10元..17F 12/31 02:22
→ :基本上真的不建議50原便當的排骨和雞腿..那個油真的....18F 12/31 02:22
→ :不是天天有..如果要省錢一個星期去掃一兩次應該可以很飽19F 12/31 02:22
→ :現在是考慮到營養跟價錢的均衡.. 我覺得這比較重要20F 12/31 02:22
→ :不過那種便當/炸雞的油多到嚇人.. 怎麼變好吃要靠智慧21F 12/31 02:23
推 :好可憐喔 在台灣活著什麼時候變成這麼辛苦了22F 12/31 02:23
推 :這幾年真的越來越辛苦啊23F 12/31 02:24
推 :想吃得好 當然辛苦啊 還要注重營養和健康24F 12/31 02:25
推 :真的蠻討厭有人裝飯時一壓再壓一直壓 那飯都變難吃了25F 12/31 02:25
→ :連只有火腿香腸蛋的炒飯都不爽吃了26F 12/31 02:25
→ :北部給你自己盛飯十家都不見得有一家27F 12/31 02:25
推 :最可怕的是50元和80元的用油 其實是一樣的...28F 12/31 02:25
→ :話說我買過某個大賣場的便宜快過期烤雞..吃完生病一個禮拜29F 12/31 02:25
→ :司機也年近40 飲食恐怕要注意一下30F 12/31 02:25
→ :被我老公公婆自己爸爸罵到臭頭XD..超市有的東西品質要小心31F 12/31 02:26
→ :天天都便宜的熱食(抖抖)32F 12/31 02:27
推 :大賣場熟食 敢買的實在很了不起33F 12/31 02:27
→ :不是天天都便宜那家XD我實在不方便說XD因為我很常去XD34F 12/31 02:28
→ :我是去大x發，買他的醃過的蛤仔，辣辣鹹鹹的那一種..35F 12/31 02:28
→ :大賣場賣的肉...煮起來都有股臭味..36F 12/31 02:28
→ :吃完狂拉1整天，拉到沒東西可以拉..從此不敢買了..37F 12/31 02:28
→ :有的地區的人特別不自己煮飯的..那種區的大賣場某些食物38F 12/31 02:29
→ :特價就特別多又特別優惠..但就常會出現便宜到變地雷..
→ :我覺得和每個小地方的人的生活型態比較有關係..
→ :特價就特別多又特別優惠..但就常會出現便宜到變地雷..
→ :我覺得和每個小地方的人的生活型態比較有關係..
推 :大賣場的熟食都很可怕...41F 12/31 02:35
推 :想知道自己要怎麼攝取健康的肉類42F 12/31 02:37
→ :你這也太便宜了吧 現在不都一樣菜20起跳 三菜一飯至少60起跳43F 12/31 02:39
推 :樓上 螞蟻上樹 本錢多少44F 12/31 02:40
推 :推你的觀念45F 12/31 02:42
噓 :秤重下去管妳壓多緊...46F 12/31 02:50
→ :飯自己煮更省,自助餐包菜絕對省(不要夾肉)47F 12/31 02:52
噓 :菠菜農藥殘留量超高 自助餐店又隨便洗 夾波菜根本想早死48F 12/31 02:52
推 :菠菜還有草酸的問題，不過應該沒有人長期大量去吃它49F 12/31 02:53
→ :吃了菠菜嘴裡那個澀感 久了很受不了
→ :吃了菠菜嘴裡那個澀感 久了很受不了
→ :那是醃菜的東西吧 不吃51F 12/31 02:54
推 :原來螞蟻上樹屬於醃菜^^52F 12/31 02:55
→ :自助餐健康個屁 油都放免錢的 菜又壞得快 現在菜價貴的要死53F 12/31 02:56
→ :不是雪裡紅嗎? 還是什麼東西 沒吃過 不是醬菜之類的
→ :不是雪裡紅嗎? 還是什麼東西 沒吃過 不是醬菜之類的
推 :粉絲 +碎肉 +豆瓣醬55F 12/31 02:57
![[圖]](http://i2.disp.cc/s/upload.wikimedia.org/wikipedia_commons_thumb_f_fe_Mayishangshu.jpg_220px-Mayishangshu.jpg)
→ :自助餐有醃菜???? 醃菜比較貴耶57F 12/31 02:58
→ :....很肥了 不吃豬肉 又不健康58F 12/31 02:58
→ :碎肉只是提味用^^59F 12/31 02:58
→ :講完才去估 沒差啦 反正認錯菜很重要嗎60F 12/31 02:58
→ :軍中一週必吃一次,螞蟻上樹那麼沒名?61F 12/31 02:59
→ :螞蟻上樹是一個成本超低的好菜^^62F 12/31 02:59
→ :我又不用當兵 科科63F 12/31 02:59
推 :樓上是女生?64F 12/31 03:00
→ :太監加甲甲 不行嗎 科科65F 12/31 03:01
→ :如果喜歡吃西式一點的可以買漢堡肉+麵包回家自己煎..66F 12/31 03:01
→ :一條土司可以吃很久..夾炒火鍋肉片/漢堡肉比速食店便宜
→ :一條土司可以吃很久..夾炒火鍋肉片/漢堡肉比速食店便宜
→ :記成蒼蠅頭68F 12/31 03:03
推 :碼以上數很便宜69F 12/31 03:03
推 :餓了 我好喜歡吃蒼蠅頭70F 12/31 03:03
→ :外面早餐店一個20元的三明治如果會採買的自己在大賣場也可71F 12/31 03:04
→ :已買到成本到10元附近..
→ :省人工錢.. 雖然有的人會說省的時間金錢比自己的時薪便宜
→ :但換一個角度來說..上街買東西也是一種休閒Xd省了心理醫師
→ :已買到成本到10元附近..
→ :省人工錢.. 雖然有的人會說省的時間金錢比自己的時薪便宜
→ :但換一個角度來說..上街買東西也是一種休閒Xd省了心理醫師
→ :買東西要東省西省 買不到自己想要的又要屈就爛貨 會更火吧75F 12/31 03:07
→ :平常刷卡買這種吃了會拉的東西也總比情緒爆發去買名牌包省76F 12/31 03:07
→ : 起77F 12/31 03:07
→ :狂吞食物 才有生存價值
→ :結果現在食物都貴成這樣
→ :狂吞食物 才有生存價值
→ :結果現在食物都貴成這樣
推 :能這麼做的店生意一定很好吧80F 12/31 03:11
推 :新竹的自助餐都超貴的81F 12/31 05:54
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