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看板 C_Chat
作者 標題 [糖糖] 補給糖分，真的能讓人腦袋清晰嗎？
時間 Sat Nov 6 11:06:44 2021
拉格超人氣手游F
http://i.imgur.com/LUwvSRP.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/LUwvSRPh.jpg)
其實不只大軍師這麼說
連窩
http://i.imgur.com/Fj61Ni0.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/Fj61Ni0h.jpg)
http://i.imgur.com/IhsDugQ.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/IhsDugQh.jpg)
學妹也是這麼說，
但是，窩好像還記得有種說法是糖分攝取會讓腦筋遲鈍..
補給糖分，真的能讓人腦袋清晰嗎？
咖啡歐蕾，跟拿鐵有啥差別呢？
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推 : 不要瞎掰好嗎1F 11/06 11:10
推 : Sugar rush2F 11/06 11:12
→ : Candy crash3F 11/06 11:13
推 : mumi jump4F 11/06 11:14
→ : 胰臟會不高興5F 11/06 11:14
→ : 適度的話記得是有根據的 但通常看到的都是攝取過量的例6F 11/06 11:15
推 : 吃多吃少的差別吧7F 11/06 11:15
→ : 子？8F 11/06 11:15
→ : 肥宅快樂水就做得到的事9F 11/06 11:15
推 : 問台南人10F 11/06 11:16
推 : 適度是叫你忙到半夜抓一把餅乾補一下不是叫你沒事就狂吃11F 11/06 11:17
→ : 甜食，是說你工作的餓了看到自然就會想啃一點了
→ : 甜食，是說你工作的餓了看到自然就會想啃一點了
推 : 短時間可以 因為動腦會耗費大量的葡萄糖13F 11/06 11:17
→ : 演化結果，血糖低到一個程度會影響腦部運作14F 11/06 11:18
→ : 但長期攝取過量糖分不好15F 11/06 11:18
推 : 沒開玩笑，我練5X5時都是喝柳橙汁，保持血糖稍高的16F 11/06 11:18
→ : 狀態，好像真的比較強
→ : 狀態，好像真的比較強
推 : 之前看過有醫生說 其實糖對人體是最糟糕的能源 因為糖的18F 11/06 11:18
→ : 也就是腦認為血糖太低了，有點危險了，發出一些狀況讓個19F 11/06 11:18
→ : 體知道現在情況
→ : 體知道現在情況
→ : 電競產品裡面有一項就是糖21F 11/06 11:19
→ : 能量/氧氣 的比值很低 也因此人體會優先把糖用掉22F 11/06 11:19
→ : 血糖太高會想睡 但大腦很仰賴葡萄糖提供能量 補充適度糖23F 11/06 11:20
→ : 分沒問題
→ : 分沒問題
→ : 會讓你血管發炎 是心血管疾病的最大主因25F 11/06 11:23
推 : 國中生物老師說 考試前約一個小時吃點東西可以補充一26F 11/06 11:24
→ : 些動腦消耗的能量 多多少少有幫助
→ : 些動腦消耗的能量 多多少少有幫助
→ : 慢性發炎28F 11/06 11:25
推 : 阿銀表示:29F 11/06 11:25
→ : 吃糖不好30F 11/06 11:25
→ : 適時補一下不會太大問題啦，發炎也可以吃其他食物抗31F 11/06 11:25
→ : 衡，比方說莓類跟魚油。大部分問題都是來自於偏食/
→ : 過量而已
→ : 衡，比方說莓類跟魚油。大部分問題都是來自於偏食/
→ : 過量而已
推 : 不過量的小點心是真的有幫助的 但一旦大量導致身體還要34F 11/06 11:29
→ : 額外去消化攝入的食物而不是專注在動腦就真的得不償失
→ : 額外去消化攝入的食物而不是專注在動腦就真的得不償失
推 : 量很重要 不是叫你狂嗑 那只會變肥36F 11/06 11:30
→ : 我個人是覺得香蕉效果最持久啦，甜食效果只有大概半37F 11/06 11:31
→ : 個小時
→ : 個小時
推 : 以前大學期中期末考都是早上起床幾條巧克力+濃茶打下39F 11/06 11:31
→ : 所以電競一直在開發怎樣才能攝取真正有用的糖分40F 11/06 11:31
→ : 去當強心針用效果很顯著41F 11/06 11:31
→ : 香蕉..大奈奈..42F 11/06 11:32
→ : 不過我平常是完全沒在喝有糖飲料和吃點心的習慣43F 11/06 11:32
→ : 原來影任研究所就不需要這麼強補了..44F 11/06 11:33
推 : 看什麼糖吧，三月的獅子裡面有直接吃糖塊的XD45F 11/06 11:34
推 : 研究所沒有短期衝刺的需求好嗎,都是超長期衝刺直接死46F 11/06 11:34
→ : 個人是打爆發型的所以長期戰很傷
→ : 個人是打爆發型的所以長期戰很傷
→ : 要終極壓縮時間的話推薦power nap，濃縮咖啡加糖一50F 11/06 11:38
→ : 口氣喝掉，然後逼自己睡20分鐘，醒來你可以精神一整
→ : 天。但連續個兩三天後你就要待機很久
→ : 口氣喝掉，然後逼自己睡20分鐘，醒來你可以精神一整
→ : 天。但連續個兩三天後你就要待機很久
→ : 對會大量用腦的才有這效果,像是軍師 棋士 科學家53F 11/06 11:38
推 : 這問題可能要問台南人才準54F 11/06 11:39
推 : 下圍棋的很多都會下到一半狂吃甜食55F 11/06 11:43
推 : 適量吧 自己不太吃甜 但會在公司座位抽屜丟一條糖果56F 11/06 11:44
→ : 有時候快掛了 吃個一顆能讓我再戰一下
→ : 有時候快掛了 吃個一顆能讓我再戰一下
→ : 適度可以 但是糖果蛋糕幾乎都過量了58F 11/06 11:52
推 : 3月的獅子的宗谷在茶裡加葡萄糖59F 11/06 11:53
→ : 有看過在推168斷食的醫生說過血糖不會影響大腦60F 11/06 12:03
→ : 是你已經習慣高糖的身體突然沒糖產生錯覺
→ : 是你已經習慣高糖的身體突然沒糖產生錯覺
推 : 我自己的經驗是，適度飢餓時腦袋最清楚62F 11/06 12:32
→ : 大概就是距離上一餐8小時左右的時候
→ : 大概就是距離上一餐8小時左右的時候
推 : 來源是L?64F 11/06 12:33
→ : 吃甜食我覺得是紓解壓力的成分比較大啦65F 11/06 12:34
推 : 印象比較深的是花牌情緣有提到要補充糖分66F 11/06 12:36
推 : 目前主流醫學大多認為吃甜食和用腦效率沒直接關係啦67F 11/06 12:36
→ : 適度可以 過多會因為血糖想睡覺68F 11/06 12:38
→ : 我個人是覺得這比較像一種信仰，因為有研究比較一個人在69F 11/06 12:38
→ : 動腦時和不動腦時的血糖消耗狀況，發現兩者並沒有差太多
→ : 動腦時和不動腦時的血糖消耗狀況，發現兩者並沒有差太多
推 : 紓壓+1，大部分都是稍微放空轉移一下注意力71F 11/06 12:39
→ : 應該也有安慰劑效應吧，也好奇有沒有fmri看吃完甜食72F 11/06 12:40
→ : 的氧需求變化?
→ : 的氧需求變化?
推 : 前提是你有在耗能 不然只會血糖升高直接睡著74F 11/06 12:41
推 : 如果要維持三、四小時的頭腦清醒，我覺得B群比較有效75F 11/06 12:42
→ : 咖啡也可以，但咖啡會讓人有種清醒但腦筋動不起來的感覺
→ : 咖啡也可以，但咖啡會讓人有種清醒但腦筋動不起來的感覺
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