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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-06 13:15:17
看板 C_Chat
作者 Emerson158 (紅豆 X 八嘎 X 烏魯賽)
標題 [糖糖] 補給糖分，真的能讓人腦袋清晰嗎？
時間 Sat Nov  6 11:06:44 2021


拉格超人氣手游F

http://i.imgur.com/LUwvSRP.jpg
[圖]

其實不只大軍師這麼說

連窩

http://i.imgur.com/Fj61Ni0.jpg
[圖]

http://i.imgur.com/IhsDugQ.jpg
[圖]

學妹也是這麼說，

但是，窩好像還記得有種說法是糖分攝取會讓腦筋遲鈍..


補給糖分，真的能讓人腦袋清晰嗎？

咖啡歐蕾，跟拿鐵有啥差別呢？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.245.222 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XXV5Az9 (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1636168010.A.F49.html
推 ianlin1216: 不要瞎掰好嗎1F 11/06 11:10
推 jerrykuo0518: Sugar rush2F 11/06 11:12
→ twmacaron: Candy crash3F 11/06 11:13
推 smart0eddie: mumi jump4F 11/06 11:14
→ SSCSFE: 胰臟會不高興5F 11/06 11:14
→ kirax20a: 適度的話記得是有根據的 但通常看到的都是攝取過量的例6F 11/06 11:15
推 DON3000: 吃多吃少的差別吧7F 11/06 11:15
→ kirax20a: 子？8F 11/06 11:15
→ MetaMisty: 肥宅快樂水就做得到的事9F 11/06 11:15
推 Hfy0920: 問台南人10F 11/06 11:16
推 pgame3: 適度是叫你忙到半夜抓一把餅乾補一下不是叫你沒事就狂吃11F 11/06 11:17
→ pgame3: 甜食，是說你工作的餓了看到自然就會想啃一點了
推 vance1024: 短時間可以 因為動腦會耗費大量的葡萄糖13F 11/06 11:17
→ linzero: 演化結果，血糖低到一個程度會影響腦部運作14F 11/06 11:18
→ vance1024: 但長期攝取過量糖分不好15F 11/06 11:18
推 BrowningZen: 沒開玩笑，我練5X5時都是喝柳橙汁，保持血糖稍高的16F 11/06 11:18
→ BrowningZen: 狀態，好像真的比較強
推 siro0207: 之前看過有醫生說 其實糖對人體是最糟糕的能源 因為糖的18F 11/06 11:18
→ linzero: 也就是腦認為血糖太低了，有點危險了，發出一些狀況讓個19F 11/06 11:18
→ linzero: 體知道現在情況
→ Xavy: 電競產品裡面有一項就是糖21F 11/06 11:19
→ siro0207: 能量/氧氣 的比值很低 也因此人體會優先把糖用掉22F 11/06 11:19
→ ARNOwww: 血糖太高會想睡 但大腦很仰賴葡萄糖提供能量 補充適度糖23F 11/06 11:20
→ ARNOwww: 分沒問題
→ scott032: 會讓你血管發炎 是心血管疾病的最大主因25F 11/06 11:23
推 vivianqq30: 國中生物老師說 考試前約一個小時吃點東西可以補充一26F 11/06 11:24
→ vivianqq30: 些動腦消耗的能量 多多少少有幫助
→ info1994: 慢性發炎28F 11/06 11:25
推 Ayanami5566: 阿銀表示:29F 11/06 11:25
→ info1994: 吃糖不好30F 11/06 11:25
→ BrowningZen: 適時補一下不會太大問題啦，發炎也可以吃其他食物抗31F 11/06 11:25
→ BrowningZen: 衡，比方說莓類跟魚油。大部分問題都是來自於偏食/
→ BrowningZen: 過量而已
推 solacat: 不過量的小點心是真的有幫助的 但一旦大量導致身體還要34F 11/06 11:29
→ solacat: 額外去消化攝入的食物而不是專注在動腦就真的得不償失
推 fight40520: 量很重要 不是叫你狂嗑 那只會變肥36F 11/06 11:30
→ BrowningZen: 我個人是覺得香蕉效果最持久啦，甜食效果只有大概半37F 11/06 11:31
→ BrowningZen: 個小時
推 shadowblade: 以前大學期中期末考都是早上起床幾條巧克力+濃茶打下39F 11/06 11:31
→ Xavy: 所以電競一直在開發怎樣才能攝取真正有用的糖分40F 11/06 11:31
→ shadowblade: 去當強心針用效果很顯著41F 11/06 11:31
→ Emerson158: 香蕉..大奈奈..42F 11/06 11:32
→ shadowblade: 不過我平常是完全沒在喝有糖飲料和吃點心的習慣43F 11/06 11:32
→ Emerson158: 原來影任研究所就不需要這麼強補了..44F 11/06 11:33
推 windnduck: 看什麼糖吧，三月的獅子裡面有直接吃糖塊的XD45F 11/06 11:34
推 shadowblade: 研究所沒有短期衝刺的需求好嗎,都是超長期衝刺直接死46F 11/06 11:34
→ shadowblade: 個人是打爆發型的所以長期戰很傷
推 s213092921: 糖分會促使大腦分泌多巴胺，跟毒品一樣48F 11/06 11:35
→ s213092921: https://youtu.be/9vfh85uLz9k
→ BrowningZen: 要終極壓縮時間的話推薦power nap，濃縮咖啡加糖一50F 11/06 11:38
→ BrowningZen: 口氣喝掉，然後逼自己睡20分鐘，醒來你可以精神一整
→ BrowningZen: 天。但連續個兩三天後你就要待機很久
→ Alex13: 對會大量用腦的才有這效果,像是軍師 棋士 科學家53F 11/06 11:38
推 catmeat777: 這問題可能要問台南人才準54F 11/06 11:39
推 gn02118620: 下圍棋的很多都會下到一半狂吃甜食55F 11/06 11:43
推 AuroraSkyFox: 適量吧 自己不太吃甜 但會在公司座位抽屜丟一條糖果56F 11/06 11:44
→ AuroraSkyFox: 有時候快掛了 吃個一顆能讓我再戰一下
→ lifehunter: 適度可以 但是糖果蛋糕幾乎都過量了58F 11/06 11:52
推 d92103d32: 3月的獅子的宗谷在茶裡加葡萄糖59F 11/06 11:53
→ kaj1983: 有看過在推168斷食的醫生說過血糖不會影響大腦60F 11/06 12:03
→ kaj1983: 是你已經習慣高糖的身體突然沒糖產生錯覺
推 dodomilk: 我自己的經驗是，適度飢餓時腦袋最清楚62F 11/06 12:32
→ dodomilk: 大概就是距離上一餐8小時左右的時候
推 ltytw: 來源是L?64F 11/06 12:33
→ dodomilk: 吃甜食我覺得是紓解壓力的成分比較大啦65F 11/06 12:34
推 scotthsu: 印象比較深的是花牌情緣有提到要補充糖分66F 11/06 12:36
推 dodomilk: 目前主流醫學大多認為吃甜食和用腦效率沒直接關係啦67F 11/06 12:36
→ qd6590: 適度可以 過多會因為血糖想睡覺68F 11/06 12:38
→ dodomilk: 我個人是覺得這比較像一種信仰，因為有研究比較一個人在69F 11/06 12:38
→ dodomilk: 動腦時和不動腦時的血糖消耗狀況，發現兩者並沒有差太多
推 daniel7894: 紓壓+1，大部分都是稍微放空轉移一下注意力71F 11/06 12:39
→ BrowningZen: 應該也有安慰劑效應吧，也好奇有沒有fmri看吃完甜食72F 11/06 12:40
→ BrowningZen: 的氧需求變化?
推 bobyhsu: 前提是你有在耗能 不然只會血糖升高直接睡著74F 11/06 12:41
推 dodomilk: 如果要維持三、四小時的頭腦清醒，我覺得B群比較有效75F 11/06 12:42
→ dodomilk: 咖啡也可以，但咖啡會讓人有種清醒但腦筋動不起來的感覺

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