※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-19 23:40:05
看板 BabyMother
作者 標題 [生產] 想請教各位媽媽 有關於媽媽手的經驗～
時間 Mon Jul 19 21:16:50 2021
各位媽媽好～
最近一個月，左手手腕內側開始凸起一塊硬硬的東西(詳圖)，觸碰到的時候很痛。
https://imgur.com/a/GnE7Auh
![[圖]](https://i.imgur.com/UxgJ41Hh.jpg)
今日給骨科醫生檢查，他是說這是 媽媽手，內部肌腱發炎，導致積水，造成凸起(類似腱
韒囊腫)。
推測是頻繁抱小孩和擠奶造成。
但醫生只開了消炎止痛藥，並說多休息就會慢慢好。
我是有點納悶要不要積極去做一下復健，不然不知道何時才會復原……
想請問其他媽媽有沒有此經驗可以分享？或是有推薦的媽媽手的復健醫生(台北 or 新北)
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推 : 我之前媽媽手嚴重到大拇指不能動，復健兩輪療程還1F 07/19 21:18
→ : 是沒有改善，後來醫生直接幫我打類固醇，隔天就好
→ : 了
→ : 是沒有改善，後來醫生直接幫我打類固醇，隔天就好
→ : 了
推 : 去醫療用品店買、戴手腕護套固定住 會好很多4F 07/19 21:23
推 : 天啊！我以為是我po文！我最近也有一樣的問題，而且5F 07/19 21:25
→ : 都是左手
→ : 都是左手
推 : 一模一樣！！復建電療半年、抽水還是會不舒服，後7F 07/19 21:26
→ : 來有去中醫針灸有好一點～有次去做上課運動，有撐地
→ : 的那種核心運動，就突然好了！ 建議都試看看哦～
→ : 來有去中醫針灸有好一點～有次去做上課運動，有撐地
→ : 的那種核心運動，就突然好了！ 建議都試看看哦～
推 : 我復健都沒用，但吃了消炎止痛藥就好了10F 07/19 21:30
推 : 我在石牌站喬骨 一次就好很多了 但長時間折騰一樣容11F 07/19 21:38
→ : 易發作
→ : 易發作
推 : 西醫復健，中醫針灸都沒用，送托嬰之後慢慢就好了13F 07/19 21:39
推 : 我媽媽手在不抱孩不擠奶時就好了，之前狂復健戴輔14F 07/19 21:40
→ : 具打針吃藥都沒效，因為我還是會一直用...
→ : 具打針吃藥都沒效，因為我還是會一直用...
推 : 每天熱敷之後伸展、+去復健科做超音波16F 07/19 21:46
推 : 我之前也同樣症狀，打了四次高濃度葡萄糖（每週一17F 07/19 21:46
→ : 次）就康復了
→ : 次）就康復了
推 : 我第一胎也是媽媽手，那時候連穿衣服、穿內衣都會痛19F 07/19 21:48
→ : ，有去針灸電療了6-7次吧！也有去骨科打針，但也只
→ : 短暫緩解，然後也有戴護具！真正完全好其實是要讓患
→ : 肢多休息，不要負重
→ : ，有去針灸電療了6-7次吧！也有去骨科打針，但也只
→ : 短暫緩解，然後也有戴護具！真正完全好其實是要讓患
→ : 肢多休息，不要負重
推 : 我之前嚴重到無法寫字，這樣持續復健了半年～一年才23F 07/19 21:49
→ : 好，但這段時間我都沒有拿重物或抱小孩，後來開始
→ : 抱小孩後又復發，重點就是要休息，如果小孩要討抱就
→ : 用背巾吧
→ : 好，但這段時間我都沒有拿重物或抱小孩，後來開始
→ : 抱小孩後又復發，重點就是要休息，如果小孩要討抱就
→ : 用背巾吧
推 : 我打了體外震波才真的全好，之前復健加中醫針灸電療27F 07/19 21:50
→ : ，只能說治療的進展趕不上惡化的速度，效果很有限。
→ : ，只能說治療的進展趕不上惡化的速度，效果很有限。
推 : 神經外科醫生說開刀有一半的機會會好，但之後可能會29F 07/19 21:50
→ : 纖維化。電針一次八千元，但不知道幾次才會改善。
→ : 後來是看中醫針灸每週一次連續兩個月才好的，沒有留
→ : 下後遺症。原以為沒有擠奶&孩兒送托會改善，結果產
→ : 後六個月時一樣沒有好轉，看中醫時已是產後八個月了
→ : ...
→ : 纖維化。電針一次八千元，但不知道幾次才會改善。
→ : 後來是看中醫針灸每週一次連續兩個月才好的，沒有留
→ : 下後遺症。原以為沒有擠奶&孩兒送托會改善，結果產
→ : 後六個月時一樣沒有好轉，看中醫時已是產後八個月了
→ : ...
推 : 不抱小孩後就好了，要練習抱小孩應該要用手臂和臀35F 07/19 21:53
→ : 部的力氣
→ : 部的力氣
推 : 我左手也得過，後來是盡量不使用手腕，抱小孩、洗37F 07/19 22:03
→ : 屁屁都外包，兩人幫寶寶洗澡（之前我都一隻手撐寶寶
→ : 一隻手洗）一個月後恢復九成
→ : 寶寶真的很需要抱的話就用背巾
→ : 只是現在左手依然很脆弱，稍微操一下感覺又要復發^^
→ : ”
→ : 屁屁都外包，兩人幫寶寶洗澡（之前我都一隻手撐寶寶
→ : 一隻手洗）一個月後恢復九成
→ : 寶寶真的很需要抱的話就用背巾
→ : 只是現在左手依然很脆弱，稍微操一下感覺又要復發^^
→ : ”
推 : 我之前腕隧道症候群 手腕處有腫一個水瘤 做瑜珈消了43F 07/19 22:08
→ : 當時去看醫生 醫生都說要休息（但根本不可能不工作
→ : 沒想到有陣子做瑜珈 有一些手的動作 做一段時間消了
→ : 當時去看醫生 醫生都說要休息（但根本不可能不工作
→ : 沒想到有陣子做瑜珈 有一些手的動作 做一段時間消了
推 : 推薦去針灸!!!我完全是靠針灸治好的 在師大那邊46F 07/19 22:10
推 : 我之前莫名的媽媽手痛了3個月，針灸、熱敷、冰敷都47F 07/19 22:21
→ : 沒效，後來直接找骨科醫生打了一針消炎，隔幾天就好
→ : 了
→ : 如果沒時間復健針灸，建議直接打一針比較快
→ : 沒效，後來直接找骨科醫生打了一針消炎，隔幾天就好
→ : 了
→ : 如果沒時間復健針灸，建議直接打一針比較快
推 : 第一胎也是 真的要練習避免用到那裡就會好了51F 07/19 22:26
→ : 復健師教我， 抱小孩或拿東西出力時拇指一定要往下52F 07/19 22:33
→ : 不能翹起來
→ : 真的差非常多，可以留意一下
→ : 托住小孩腋下把小孩抱起來的時候最容易忽略
→ : 不能翹起來
→ : 真的差非常多，可以留意一下
→ : 托住小孩腋下把小孩抱起來的時候最容易忽略
推 : 去看復健科醫師很直白說等小孩上小學就好了囧56F 07/19 22:34
→ : 結論是少抱孩子就會好
→ : 結論是少抱孩子就會好
推 : 我做了電療、雷射、自費打prp 、增生療法，全部都沒58F 07/19 22:37
→ : 效，小孩大了少抱就自然好了
→ : 效，小孩大了少抱就自然好了
推 : 找厲害的整復所，三不五時就要去復位一下60F 07/19 22:48
推 : 我當年去針灸了很多次才好~要找傷科有名的中醫師61F 07/19 22:55
推 : 我第二胎做拜日尤其下犬式，有幫助。第一胎週週復健62F 07/19 22:57
→ : 兩次都沒用。
→ : 復健可以緩和，但醫生會說不要抱就好，我想原因是手
→ : 無力，又用那些沒訓練的小肌肉代償所致，手部支撐的
→ : 訓練會有點幫助。當然最重要還是盡量用大肌肉做事
→ : 兩次都沒用。
→ : 復健可以緩和，但醫生會說不要抱就好，我想原因是手
→ : 無力，又用那些沒訓練的小肌肉代償所致，手部支撐的
→ : 訓練會有點幫助。當然最重要還是盡量用大肌肉做事
推 : 媽媽們真的很偉大@@67F 07/19 23:06
推 : 請問打類固醇之後會影響當天哺乳嗎？68F 07/19 23:12
推 : 我之前兩隻手都有媽媽手，復健了幾次沒什麼效果，69F 07/19 23:20
→ : 我就直接自費打震波，左手打三次，右手打一次，大
→ : 概一兩個禮拜後就滿滿好了
→ : 我就直接自費打震波，左手打三次，右手打一次，大
→ : 概一兩個禮拜後就滿滿好了
推 : 我之前也是擠奶造成，大拇指痛到沒辦法彎，彎的時72F 07/19 23:25
→ : 候卡卡的，自己看影片復健幾天沒有改善，去門診醫
→ : 生中直接打一針，就沒再復發了
→ : 候卡卡的，自己看影片復健幾天沒有改善，去門診醫
→ : 生中直接打一針，就沒再復發了
推 : 樓上high大，只是患部施打，不影響哺乳喔75F 07/19 23:32
→ : 不擠奶後就好了 @@76F 07/19 23:36
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