※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-21 02:58:07
看板 BabyMother
作者 標題 [寶寶] 即將出月中 全母奶 媽媽吃什麼好？
時間 Tue Jul 20 18:16:53 2021
目前在月中都吃好喝好，即將出月中，不知道回家要吃什麼才不會影響母奶的營養？
不會自己下廚，生產前都叫外送隨便吃，即將回家有點煩惱，想問有沒有不會下廚的媽媽
，回家跟上班都吃什麼才是長久之計呢？
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推 : 訂月子餐1F 07/20 18:19
推 : 訂月子餐，爬文做功課2F 07/20 18:20
推 : 我都買自助餐或水煮便當，菜肉飯比較均衡~3F 07/20 18:30
推 : 月子餐或健康餐4F 07/20 18:36
推 : 吃了一個月的月子餐實在很膩 所以回家後還是找健康5F 07/20 18:41
→ : 的外送
→ : 的外送
推 : 過來人覺得吃媽媽喜歡的最重要……7F 07/20 18:45
→ : 我撐了一個月飲食清單的日子後受不了，麥當勞焗烤
→ : 炸物滷味飲料樣樣來，寶寶還是長很好……
→ : 我撐了一個月飲食清單的日子後受不了，麥當勞焗烤
→ : 炸物滷味飲料樣樣來，寶寶還是長很好……
推 : 一開始完全沒空吃飯，每天饅頭包子白煮蛋豆漿牛奶10F 07/20 18:56
→ : 輪流灌
→ : 輪流灌
推 : 暫時先不要吃炸的 怕塞奶 韭菜 人參先別碰 會12F 07/20 18:58
→ : 退奶 酒精 咖啡因要注意 會過奶
→ : 其他隨便妳～
推 : 可以的話 買鈣片每天吃點 補充些鈣
※ 編輯: chouchichi (180.217.37.229 臺灣), 07/20/2021 19:26:46→ : 退奶 酒精 咖啡因要注意 會過奶
→ : 其他隨便妳～
推 : 可以的話 買鈣片每天吃點 補充些鈣
推 : 煙酒毒不碰其他正常餒16F 07/20 19:35
→ : 隨便吃誒隨便發體質
→ : 隨便吃誒隨便發體質
推 : 隨便吃 水喝足就好18F 07/20 19:42
推 : 一開始先訂月子餐，之後避開退奶食物就好19F 07/20 19:47
推 : 我覺得睡飽精神好跟保持好心情比吃什麼更有用20F 07/20 19:53
推 : 菸酒毒不碰 其他開心吃沒忌口21F 07/20 20:07
推 : 覺得吃媽媽自己喜歡吃的比較發奶 我坐月子的時候吃22F 07/20 20:14
→ : 不慣月嫂的料理 追奶追的很辛苦 自己開始叫外送後
→ : 奶量暴增 注意營養均衡就好了
推 : 哺乳期飲食建議可以參考衛福部網站
→ : https://reurl.cc/DgLxm5
→ : 不慣月嫂的料理 追奶追的很辛苦 自己開始叫外送後
→ : 奶量暴增 注意營養均衡就好了
推 : 哺乳期飲食建議可以參考衛福部網站
→ : https://reurl.cc/DgLxm5
→ : 我的婦產科醫生說只要不塞奶吃什麼都可以27F 07/20 21:12
推 : 家裡常備豆漿牛奶跟水，喝水量很重要28F 07/20 21:13
推 : 想當時出月中後，因為沒時間吃飯，荷爾蒙影響心情，29F 07/20 21:32
→ : 只有珍奶能療癒我心，直到寶寶大一點了，才慢慢戒
→ : 掉(其實是疫情而不敢出門)
→ : 只有珍奶能療癒我心，直到寶寶大一點了，才慢慢戒
→ : 掉(其實是疫情而不敢出門)
推 : 正常吃也不用特別補32F 07/20 22:32
推 : 就正常飲食呀，吃月子餐怎麼會是長久之計XD33F 07/20 22:44
→ : 但擠奶水份一定要喝得充足！
→ : 但擠奶水份一定要喝得充足！
推 : 先買一些冷凍食品 剛回去忙到沒空吃 買個大水壺強35F 07/21 00:17
→ : 迫自己一天喝2000cc水
→ : 迫自己一天喝2000cc水
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