※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-09 04:47:07
看板 BabyMother
作者 標題 [生產] 請問推薦如何消除產後小腹?!
時間 Sat May 8 22:19:29 2021
各位媽咪們好，
因為產後小腹一直消不下來
被隊友跟婆婆嘲笑，實在是很不開心
請問可以推薦有效的產後消小腹的方式嗎?
記得好像要半年內才有效
還請大家分享
先謝謝呢 :)
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╰ ︵︵ ╯達 ˙ ● ˙ 城 ︰︰︰︰ ～︰︰︰︰～ 關 ◣/ ▃ \ 濟 ▁█癲█▁
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╲●●●╱祖 ◢◣ 爺 ▄︶▄ ◣ ︶ ◢ 帝║ ◢︶◣ 活˙◥ ︶ ◤
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1620483571.A.204.html
推 : 多做肌力訓練1F 05/08 22:31
→ : 瘋狂擠母奶2F 05/08 22:32
推 : https://youtu.be/FxErOVY-uIM3F 05/08 22:32
→ : 我是做這個加上腹肌訓練 產後三個月長這樣
→ : https://i.imgur.com/MAlvIgM.jpg
→ : 我是做這個加上腹肌訓練 產後三個月長這樣
→ : https://i.imgur.com/MAlvIgM.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/MAlvIgMh.jpg)
推 : 小腹要看是腹部肌肉鬆弛了還是脂肪堆積，如果是鬆弛6F 05/08 22:34
→ : 的話可以多做核心或是瑜伽，脂肪堆積就只能減脂（減
→ : 脂是全身性無法局部，先瘦哪裡看基因）
→ : 的話可以多做核心或是瑜伽，脂肪堆積就只能減脂（減
→ : 脂是全身性無法局部，先瘦哪裡看基因）
推 : 靠擠母奶+19F 05/08 22:51
推 : 我覺得先叫老公婆婆閉嘴比較實際，誰生完沒肚子阿，10F 05/08 22:55
→ : 至於減肚子不限半年，好好運動就有成效
→ : 至於減肚子不限半年，好好運動就有成效
推 : 叫老公婆婆閉嘴+1 也不想想老娘現在會長這樣還不是12F 05/08 23:00
→ : 因為生了你的小孩/孫子
→ : 媽媽不要壓力太大
→ : 因為生了你的小孩/孫子
→ : 媽媽不要壓力太大
推 : 好爛的先生跟婆婆15F 05/08 23:01
推 : 老公婆婆笑個屁啊16F 05/08 23:02
推 : 婆婆自己生過小孩，還跟著取笑，太沒同理心17F 05/08 23:09
推 : 推k大18F 05/08 23:15
推 : 剛生完，你的直腹肌整個被扯鬆，不可能立刻恢復原
→ : 狀，大約生完，做完月子，叫你老公幫你顧小孩，讓你
→ : 正常飲食跟適量的運動，小腹很快就會不見了
推 : 剛生完，你的直腹肌整個被扯鬆，不可能立刻恢復原
→ : 狀，大約生完，做完月子，叫你老公幫你顧小孩，讓你
→ : 正常飲食跟適量的運動，小腹很快就會不見了
推 : 你老公跟婆婆好過分......22F 05/08 23:21
推 : 爛老公爛ㄆㄆ23F 05/08 23:23
推 : 這老公和婆婆有夠糟24F 05/08 23:26
推 : 推kitten25F 05/08 23:31
推 : 閉嘴+1 我全母奶仍然肥26F 05/08 23:33
推 : 曾看某個推文「你有做了什麼偉大的事情可以來取笑27F 05/08 23:36
→ : 我嗎？」原po妳要不要這樣回他們
→ : 我嗎？」原po妳要不要這樣回他們
推 : 多做核心運動～網上有些適合初學者的核心運動29F 05/08 23:40
推 : 叫老公跟婆婆閉嘴！！！30F 05/08 23:40
→ : 每天十分鐘～也要控制一下少吃甜的31F 05/08 23:40
推 : 問題不在小腹。在你老公跟婆婆嘴巴賤32F 05/08 23:40
推 : 每天100個仰臥起坐 簡單有效 還會有好看的腹肌33F 05/08 23:42
推 : 腹直肌有分離嗎？ 分離的狀態運動也會沒效34F 05/08 23:45
推 : 笑回去，笑她醜35F 05/09 00:07
→ : 婆婆身材比妳好嗎？36F 05/09 00:23
推 : 那對母子太沒禮貌了笑屁笑37F 05/09 00:29
推 : 嘴好賤38F 05/09 00:34
推 : 嘴超壞。我先生還一直要我不要急著減39F 05/09 00:39
推 : 想想孩子多大放在裡面，怎麼可能說消就消～真的是40F 05/09 00:43
→ : 豬隊友
→ : 豬隊友
推 : 叫他們閉嘴==懷胎10月已經很辛苦加上新生兒照顧很42F 05/09 01:11
→ : 累人，還在說閒話。
→ : 累人，還在說閒話。
推 : xvn大推的那個youtuber有出很多系列的運動影片～不44F 05/09 01:19
→ : 限於只有產後才能做，認真做都滿有效的，需要克服
→ : 的是懶惰XD
→ : 限於只有產後才能做，認真做都滿有效的，需要克服
→ : 的是懶惰XD
推 : 看起來媽咪生完還不到半年吧?這段期間自己身體都還47F 05/09 01:26
→ : 在恢復期，寶寶作息也還在逐漸適應中，爸爸跟婆婆是
→ : 在笑屁?沒水準的一對母子，辛苦你了。等孩子穩定了
→ : 媽咪自己身體也覺得不累了，再來慢慢考慮減肥練肚子
→ : 才不會累死自己累垮身體，而且千萬不要只強調做仰臥
→ : 起坐，腰椎很容易受傷，運動最好是全身性的，再一點
→ : 核心訓練配合，飲食也要注意，但如果還在餵母奶就別
→ : 急。我是寶寶一歲之後才開始運動的，沒有半年內才可
→ : 以消小腹這種事
→ : 在恢復期，寶寶作息也還在逐漸適應中，爸爸跟婆婆是
→ : 在笑屁?沒水準的一對母子，辛苦你了。等孩子穩定了
→ : 媽咪自己身體也覺得不累了，再來慢慢考慮減肥練肚子
→ : 才不會累死自己累垮身體，而且千萬不要只強調做仰臥
→ : 起坐，腰椎很容易受傷，運動最好是全身性的，再一點
→ : 核心訓練配合，飲食也要注意，但如果還在餵母奶就別
→ : 急。我是寶寶一歲之後才開始運動的，沒有半年內才可
→ : 以消小腹這種事
推 : 我原本是紙片人，做完月子超臃腫比卸貨前還重，正常56F 05/09 01:32
→ : 吃擠母奶半年後瘦10公斤，但肚子還是很大，可能要
→ : 有心理準備肚子很難回去了
→ : 吃擠母奶半年後瘦10公斤，但肚子還是很大，可能要
→ : 有心理準備肚子很難回去了
推 : 我在等回職場後好好控制飲食和上健身房了 在家帶259F 05/09 01:40
→ : 個小孩好難出去運動
→ : 個小孩好難出去運動
推 : 餵母奶也沒瘦61F 05/09 02:32
→ : 被家人嘲笑很母湯 放風去健身房吧！62F 05/09 04:01
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