※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-06 11:11:06
看板 BabyMother
作者 標題 [寶寶] 當媽媽後的大家怎麼放鬆
時間 Sat Nov 6 00:24:28 2021
小孩不知不覺幼幼班了
我也留職停薪半年後開始上班
雖然對我來說上班相較帶小孩輕鬆點
但自己的個性容易緊張
很多事情都不知不覺往身上攬
白天上班繃著神經看電腦
下班趕著接小孩
回到家先抓小孩全身清潔
準備晚餐洗學校餐具看聯絡簿
都結束後先生差不多時間下班到家
陪玩兼吃飯
我就抓時間去運動
單純覺得一天沒動心理壓力很大
想要瘦但怎麼動也瘦不下來的感覺
然後我自己常常腰酸背痛
加上之前親餵關係駝背也很嚴重
雖然我有運動習慣
但身體真的真的很僵硬
去給人按摩
每個師傅說的幾乎都差不多
就是身體太勞累
哪有一個年輕人全身這麼僵硬
最近更有兩個師傅說我有輕微50肩
完全不同家不同師傅…
Ps我去的都是10分鐘100那類型的
今天按摩師傅勸我
不要給自己太大壓力放鬆心情…
我也知道但真的好難好難
她建議我改掉有氧這種比較疲勞的運動
換成泡澡放鬆
但一泡我家小孩就跑來要跟著玩
給他一起入水之後又放鬆不起來了
不然就改成強度較輕的瑜伽
可以改善駝背調整姿勢
曾經上過瑜珈
但我的筋骨實在很不給力
硬到我做每個姿勢都不舒服…
其實因為緊張小孩出生之後
一直很淺眠
只要有動靜就會醒來
想知道大家還有什麼可以真正讓身心靈放鬆的方法
還是有人也和我一樣
找個同溫層取暖
至少我不孤單
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.162.37 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XXLg-Vd (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1636129470.A.7E7.html
推 : 讓寶貝早點睡 睡了妳再泡澡 泡澡真的紓壓療癒有益1F 11/06 00:29
→ : 身心
最近小孩太難哄睡了，昨天還陪他聽了兩小時的學貓叫，唱到要和babyshark一樣洗腦了→ : 身心
…..
推 : 有相同困擾 身體不適一一浮現3F 11/06 00:32
抱一個～推 : 每週假日外出放風，做指甲、做SPA，和朋友聚餐4F 11/06 00:33
我也好想，但上禮拜才開心週年慶，這禮拜學校就調查下學期就讀狀態，註冊費就來了，天堂馬上掉到地獄
※ 編輯: fun0319 (39.9.162.37 臺灣), 11/06/2021 00:52:36
推 : 親餵中，覺得身體很厚…也會駝著5F 11/06 00:53
盡量在平常挺起來吧，我以前沒駝背的，現在有點嚴重，很努力想改，但一放鬆又駝了…雖然這樣，但當初親餵我還蠻開心的，因為真的會瘦
※ 編輯: fun0319 (39.9.162.37 臺灣), 11/06/2021 00:58:18
→ : 去按摩，雖然很快又酸痛XD6F 11/06 01:10
推 : 我的經驗是要真正放鬆就一定要有可信託的後援帶一7F 11/06 01:25
→ : 個完整的時段
→ : 個完整的時段
推 : 皮拉提斯，筋很硬也可以做～9F 11/06 01:47
推 : 我都...直接問娘家媽媽能不能幫忙 然後直接丟回去幾10F 11/06 01:49
→ : 天XD
→ : 天XD
推 : 原來親餵會駝背啊！難怪我駝背變嚴重了QQ12F 11/06 01:50
推 : 跟朋友聊天13F 11/06 01:55
推 : 當媽之後我已經不記得全身不痛跟睡飽自然醒是什麼感14F 11/06 02:06
→ : 覺了...不知道這樣日子還要過幾年，每天都是被迫營
→ : 業的日子XD
→ : 覺了...不知道這樣日子還要過幾年，每天都是被迫營
→ : 業的日子XD
推 : 小孩睡著後喝啤酒看劇放鬆17F 11/06 02:08
推 : 最好的放鬆是有信賴的人能幫忙託兒，然後自己去放18F 11/06 02:54
→ : 風，我的話是我姊或我媽。
→ : 風，我的話是我姊或我媽。
推 : 用筋膜球，可以陪小孩睡時順便放在背後按壓，我覺得20F 11/06 04:56
→ : 有點用。之前也是背超硬去物理治療，搭配這個在家再
→ : 放鬆滿有用的
→ : 有點用。之前也是背超硬去物理治療，搭配這個在家再
→ : 放鬆滿有用的
推 : 每天還有時間去運動很好了23F 11/06 06:01
推 : 物理治療師、按摩椅24F 11/06 07:01
推 : 小孩睡著後看劇+125F 11/06 07:04
推 : 跑步跟瑜珈26F 11/06 07:32
推 : 瑜伽、小酌27F 11/06 07:49
推 : 我的瑜珈老師常說背要用力才不會駝背，駝背的背不28F 11/06 07:51
→ : 用力，只會越來越厚，做瑜珈多少會不舒服，只要不
→ : 舒服的地方不是手、關節，都會鼓勵我們做
→ : 用力，只會越來越厚，做瑜珈多少會不舒服，只要不
→ : 舒服的地方不是手、關節，都會鼓勵我們做
→ : 我都請特休休息 職業媽媽等於兼兩份差身心都累 覺31F 11/06 07:54
→ : 得可以改上瑜珈欸！
→ : 得可以改上瑜珈欸！
推 : 瑜珈 冥想 按摩 滾輪 筋膜球… 我自己是兼職瑜珈老33F 11/06 08:02
→ : 師，動作的深度要按照自己身體感受調整，不是直接co
→ : py老師，另外不舒服但沒有到刺痛感都可以嘗試看看
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→ : py老師，另外不舒服但沒有到刺痛感都可以嘗試看看
→ : 花錢 按摩 洗頭36F 11/06 08:15
推 : 我是花大錢去做spa 心痛但真的很放鬆37F 11/06 08:29
推 : 我是按摩 瑜珈38F 11/06 08:51
→ : 媽媽心情好小孩才會好啊
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→ : 我趁小孩睡著後，一週上一次瑜伽線上課，效果不錯40F 11/06 08:56
推 : 每天運動改成跟小朋友散步去公園，小孩流滑梯，爸41F 11/06 09:05
→ : 媽在旁邊做器材使用的運動一邊監督。
推 : 小孩放電會比較好哄睡，晚上也比較多自己的時間
→ : 媽在旁邊做器材使用的運動一邊監督。
推 : 小孩放電會比較好哄睡，晚上也比較多自己的時間
推 : 睡覺，睡得夠壓力就少很多44F 11/06 09:10
→ : 做事要抓大放小，不管工作還是家庭
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推 : 洗澡洗久一點，放空46F 11/06 10:26
推 : 睡覺+1 之前忙到睡眠不足超厭世，調整心態47F 11/06 10:31
推 : 心理：看小說或影片，全家一起出去玩走走。生理：睡48F 11/06 10:44
→ : 覺，好好洗澡，敷臉保養。
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1樓 時間: 2021-11-06 12:16:52 (台灣)
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(編輯過) TW
外遇？(說笑..) 不要把當媽媽想成難過的事，就解決了？ 辛苦也就那1~2年？或說4歲之前，後來都可以說可以講！ 自然就好多了...像我們現在看到人家抱在手上，躺在娃娃車裡！ 都會覺得好可愛... 愈大...愈令人容易生氣.....
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