※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-06-04 19:24:02
看板 BabyMother
作者 標題 [懷孕] 食慾失控情緒低落的媽媽
時間 Sat Jun 4 14:06:54 2022
目前24週，經歷前四個月無止盡的安胎和孕吐，本來想說最厭世的部分應該結束，四月底
開始老公、大寶、自己輪流確診，壓力大到一直用吃來舒壓，居隔結束後睽違一個半月回
去產檢，竟然胖了四公斤！
開始老公、大寶、自己輪流確診，壓力大到一直用吃來舒壓，居隔結束後睽違一個半月回
去產檢，竟然胖了四公斤！
雖然目前六個月，但已經胖了七公斤，我的醫生是體重控制派，一個月只能胖1.2公斤。
想當然這次產檢從照超音波床上被醫生唸到出診間。
覺得自己控制不了食慾很糟糕，但無止盡的飢餓纏身也覺得很煩，剛剛又被娘家媽媽唸說
胖的很病態，婦產科最討厭接到這種胖子孕婦…直接崩潰爆哭躲回房間。
想問問孕中期的大家都怎麼控制食慾，或是說服自己不要再吃的，160公分/67公斤我真的
知道這樣不健康，但不吃也沮喪吃了也沮喪真的心好累
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推 : 我162第一胎胖到72，沒什麼大不了的啊，生完兩胎現在也1F 06/04 14:12
→ : 回到孕前體重了。
→ : 回到孕前體重了。
推 : 6個月7公斤還好吧 又不是17公斤 我155懷孕胖了18公斤3F 06/04 14:12
→ : 孕婦自己開心最重要 只要不是太誇張的暴飲暴食 至少一天
→ : 裡有一餐吃自己喜歡的食物吧
→ : 孕婦自己開心最重要 只要不是太誇張的暴飲暴食 至少一天
→ : 裡有一餐吃自己喜歡的食物吧
→ : 我覺得情緒低落吃甜點比較有效，想吃少的話就點個荷蘭6F 06/04 14:13
→ : 小鬆餅吃吃，不要吃太多炸的辣的，那些對心情沒什麼幫
→ : 助
→ : 小鬆餅吃吃，不要吃太多炸的辣的，那些對心情沒什麼幫
→ : 助
推 : 懷孕的時候會超餓很正常耶！我也是懷孕才經歷那種沒吃到東9F 06/04 14:16
→ : 西就快哭出來的飢餓，我會推薦多選擇優質原型食物，比如蛋
→ : 白質豐富的雞蛋料理或烤雞腿，或者低甜度的水果比如蘋果
→ : 芭樂，熱量不高又有纖維的果凍（我那時是吃飽飽凍），滴
→ : 雞精，一些堅果，一兩片蘇打餅+牛奶~ 這些東西輪流吃。而
→ : 且如果一個月有一公斤扣打，你現在才7公斤很合理啊，不要
→ : 一個月突然胖兩公斤其實還好啦~
→ : 西就快哭出來的飢餓，我會推薦多選擇優質原型食物，比如蛋
→ : 白質豐富的雞蛋料理或烤雞腿，或者低甜度的水果比如蘋果
→ : 芭樂，熱量不高又有纖維的果凍（我那時是吃飽飽凍），滴
→ : 雞精，一些堅果，一兩片蘇打餅+牛奶~ 這些東西輪流吃。而
→ : 且如果一個月有一公斤扣打，你現在才7公斤很合理啊，不要
→ : 一個月突然胖兩公斤其實還好啦~
推 : 為什麼要壓力那麼大啊 我22週直接胖8公斤 愛吃什麼吃什16F 06/04 14:17
→ : 麼 心情愉快最重要
→ : 麼 心情愉快最重要
→ : 我之前也有跟醫生討論過孕婦的體型體重，他也是說孕婦的18F 06/04 14:17
→ : 身材就是這樣啊，為什麼要期望幾乎沒胖一生就瘦？只要增
→ : 長體重在合理範圍就可以了
→ : 身材就是這樣啊，為什麼要期望幾乎沒胖一生就瘦？只要增
→ : 長體重在合理範圍就可以了
→ : 最終大概13公斤 生完照顧寶寶爆累 現在就直接回到產前體21F 06/04 14:18
→ : 重
→ : 重
推 : 你媽好嚴格啊！把孕期的女兒唸到哭...23F 06/04 14:22
推 : 換過方式來想，現在開始規劃產後的瘦身進度、方式，加24F 06/04 14:25
→ : 上與先生討論，搭配運動上健身房或是線上教學的課程，
→ : 可以感覺到希望！然後正常吃就好，餓了就是吃，想吃什
→ : 麼就吃，不要太在意熱量什麼的，不過要記得過胖對寶寶
→ : 和孕婦也不好，先做功課看看自己最多體重增加到幾公斤
→ : 是可接受範圍，在範圍內都告訴自己正常！沒問題！我雖
→ : 然胖的不多但吃東西時也會覺得自己像豬，後來邊吃邊查
→ : 減重資料心情就好多了，現在胖不是胖！產後開始有點目
→ : 標做也滿好的
→ : 越後期吃的越開心，在心中告訴自己都胖到寶寶身上了
→ : 上與先生討論，搭配運動上健身房或是線上教學的課程，
→ : 可以感覺到希望！然後正常吃就好，餓了就是吃，想吃什
→ : 麼就吃，不要太在意熱量什麼的，不過要記得過胖對寶寶
→ : 和孕婦也不好，先做功課看看自己最多體重增加到幾公斤
→ : 是可接受範圍，在範圍內都告訴自己正常！沒問題！我雖
→ : 然胖的不多但吃東西時也會覺得自己像豬，後來邊吃邊查
→ : 減重資料心情就好多了，現在胖不是胖！產後開始有點目
→ : 標做也滿好的
→ : 越後期吃的越開心，在心中告訴自己都胖到寶寶身上了
推 : 我醫生也是某個月胖三公斤就說要控制的，但6個月才胖734F 06/04 14:26
→ : 公斤真的還好啦
→ : 公斤真的還好啦
推 : 找別的事做紓解壓力36F 06/04 14:27
推 : 精緻澱粉少吃 多吃蛋白質食物37F 06/04 14:32
推 : 我跟你一樣週數、胖一樣體重，而且身高才152，覺得38F 06/04 14:33
→ : 看起來超胖，也很焦慮，但還是照吃。沒辦法，吃東西
→ : 就是很快樂～
→ : 看起來超胖，也很焦慮，但還是照吃。沒辦法，吃東西
→ : 就是很快樂～
推 : 我是懷孕前就超厚片，目前7個多月只胖一公斤，結果每41F 06/04 14:33
→ : 次產檢都被志工唸我刻意控制體重，明明沒刻意，覺得
→ : 心累…不管增加多或少都會被說話的，寶寶健康就好，
→ : 開心點～
→ : 次產檢都被志工唸我刻意控制體重，明明沒刻意，覺得
→ : 心累…不管增加多或少都會被說話的，寶寶健康就好，
→ : 開心點～
推 : 我有一個月胖5公斤，還嚇到醫生，問我發生什麼事（45F 06/04 14:36
→ : 那個月高糖分水果吃太多）因為之前控制一個月0.5到1
→ : 公斤，但醫生是說，如果我自己不介意是沒差。
→ : 那個月高糖分水果吃太多）因為之前控制一個月0.5到1
→ : 公斤，但醫生是說，如果我自己不介意是沒差。
推 : 我懷孕胖23公斤 半年瘦回來 因為帶小孩太累了48F 06/04 14:39
→ : 所以不用太擔心 有可能水腫居多 自己心情好比較重要
→ : 所以不用太擔心 有可能水腫居多 自己心情好比較重要
→ : 只能說 留一些quota後期還有月子用… （嫩嬰出生後更容50F 06/04 14:53
→ : 易因為煩躁爆食哦
→ : 易因為煩躁爆食哦
推 : 還說要注意一下，我第二胎因為吃太多澱粉所以羊水過多52F 06/04 14:56
→ : ，改吃蛋白質、地瓜馬鈴薯等等，媽媽體重就掉了，羊水
→ : 也改善了，寶寶體重穩定的增加。
→ : ，改吃蛋白質、地瓜馬鈴薯等等，媽媽體重就掉了，羊水
→ : 也改善了，寶寶體重穩定的增加。
推 : 你可以參考板上妊娠糖尿的菜單，我後期幾乎沒有變55F 06/04 15:00
→ : 胖
→ : 胖
推 : 才67 你身邊的人才病態吧57F 06/04 15:09
推 : 雖然控制體重很重要 但真的覺得你這樣還好...58F 06/04 15:12
推 : 6個月7公斤還好吧，我也差不多啊，身邊的人還怕我節食59F 06/04 15:15
→ : 一個月1.2kg，6個月7kg還有200g的扣打啊，醫生在怒什麼？60F 06/04 15:20
推 : 我不認為放任體重失控是好事，因為怕的是妊娠糖尿病。61F 06/04 15:29
→ : 不過你現在目前明明就還好，娘家只會講這種惡毒話建議
→ : 這陣子就不要回去影響心情。 可以跟老公聊一聊請老公
→ : 給予心理上的支持，同時陪你一起看看是否有其他飲食上
→ : 的選擇可以讓你不要胖太多然後你又不餓的健康方式
→ : 如果需要，找營養師諮詢會比醫生只會抱怨但拿不出實際
→ : 計畫來得實際
→ : 不過你現在目前明明就還好，娘家只會講這種惡毒話建議
→ : 這陣子就不要回去影響心情。 可以跟老公聊一聊請老公
→ : 給予心理上的支持，同時陪你一起看看是否有其他飲食上
→ : 的選擇可以讓你不要胖太多然後你又不餓的健康方式
→ : 如果需要，找營養師諮詢會比醫生只會抱怨但拿不出實際
→ : 計畫來得實際
推 : 我到27w增加5公斤，還是妊娠糖尿，一路餓到現在38w68F 06/04 15:36
→ : 了，就當是為寶寶忍耐一下
→ : 了，就當是為寶寶忍耐一下
推 : BMI29的媽媽28w時控制只胖2.5公斤還是妊娠糖尿了，照著70F 06/04 15:39
→ : 低醣飲食吃不可思議的目前34w只多0.3公斤，真的可以找營
→ : 養師諮詢看看
→ : 低醣飲食吃不可思議的目前34w只多0.3公斤，真的可以找營
→ : 養師諮詢看看
推 : 我都快餓扁了，寶寶還是一直長。醫生是說妊娠糖尿胎73F 06/04 15:40
→ : 兒容易過輕或過重，要擔心的是後期更難控制。體重只
→ : 是其中一個比較好觀察的指標。
→ : 兒容易過輕或過重，要擔心的是後期更難控制。體重只
→ : 是其中一個比較好觀察的指標。
推 : 我是162，39+1生，那時候量體重是85公斤，生完兩個76F 06/04 15:42
→ : 月回到65公斤，不過我後期水腫很嚴重（原本就是水腫
→ : 體質）
→ : 月回到65公斤，不過我後期水腫很嚴重（原本就是水腫
→ : 體質）
推 : 我當初也跟你一樣胖到被醫生狂念，但我知道她是為了小79F 06/04 15:43
→ : 孩不要太大（自然產好生）跟防止子癲前症還有預防妊娠
→ : 糖尿，所以她一直要我去運動，少吃澱粉。我後期都吃健
→ : 康餐盒，多散步（這不是運動）跟玩健身環，盡量讓自己
→ : 動起來。現在36週了，肚子真的太大會神經壓迫，但我很
→ : 感謝她一直叫我注意體重，在控制下，最後一個月才感受
→ : 到這些疼痛。你想吃，就要想辦法去動起來，為了你跟小
→ : 孩好，不要覺得壓力大就狂吃，那會讓你後期更崩潰更有
→ : 壓力。
→ : 孩不要太大（自然產好生）跟防止子癲前症還有預防妊娠
→ : 糖尿，所以她一直要我去運動，少吃澱粉。我後期都吃健
→ : 康餐盒，多散步（這不是運動）跟玩健身環，盡量讓自己
→ : 動起來。現在36週了，肚子真的太大會神經壓迫，但我很
→ : 感謝她一直叫我注意體重，在控制下，最後一個月才感受
→ : 到這些疼痛。你想吃，就要想辦法去動起來，為了你跟小
→ : 孩好，不要覺得壓力大就狂吃，那會讓你後期更崩潰更有
→ : 壓力。
推 : 中期控制好後期比較輕鬆，後期各種腰痛、水腫、胸悶88F 06/04 15:45
→ : ，體重應該還是有影響的
→ : ，體重應該還是有影響的
推 : 我也160懷孕胖23公斤（40週生）90F 06/04 15:47
→ : 不過可能因為沒有妊娠糖尿病
→ : 醫生完全沒有提到我的體重問題..
→ : 不過可能因為沒有妊娠糖尿病
→ : 醫生完全沒有提到我的體重問題..
推 : 我第一胎胖11第二胎胖16……孕期真的很容易飆漲，每個93F 06/04 15:49
→ : 醫生對體重要求也不一樣，第一胎碰到對體重很要求的醫
→ : 生，每次進診間都被唸爆非常憂鬱，第二胎碰到的醫生就
→ : 完全不講體重，只看各項報告正常，心情就比較放鬆沒那
→ : 麼憂鬱，畢竟吃真的心情會好很多，當然若影響健康還是
→ : 控制些比較好。
→ : 醫生對體重要求也不一樣，第一胎碰到對體重很要求的醫
→ : 生，每次進診間都被唸爆非常憂鬱，第二胎碰到的醫生就
→ : 完全不講體重，只看各項報告正常，心情就比較放鬆沒那
→ : 麼憂鬱，畢竟吃真的心情會好很多，當然若影響健康還是
→ : 控制些比較好。
推 : 後期會胖更快，真的要留點quota給後期，少吃高糖分99F 06/04 15:51
→ : 水果很有差，可以吃芭樂小番茄這類的
→ : 水果很有差，可以吃芭樂小番茄這類的
推 : 換一個不會唸的醫生XD 我51胖到72！生完餵母奶瘦超快...101F 06/04 16:17
→ : 目前產後三個月快回到原本體重了
→ : 目前產後三個月快回到原本體重了
推 : 我有一次產檢一個月內胖了4-5公斤，後來白飯我改十穀103F 06/04 16:19
→ : 米後，餓的時候喝豆漿或鮮奶，下一次回診體重幾乎持平
→ : ，但因為雙胞胎的關係，後期水腫的很厲害，體重直線往
→ : 上攀升，每天挺著大肚子全身都不舒服，我就放棄飲食控
→ : 制了（孕婦心情開心最重要），生產前重了19公斤，但產
→ : 後10天瘦了13公斤，現在產後20多天，瘦了16公斤左右
→ : 米後，餓的時候喝豆漿或鮮奶，下一次回診體重幾乎持平
→ : ，但因為雙胞胎的關係，後期水腫的很厲害，體重直線往
→ : 上攀升，每天挺著大肚子全身都不舒服，我就放棄飲食控
→ : 制了（孕婦心情開心最重要），生產前重了19公斤，但產
→ : 後10天瘦了13公斤，現在產後20多天，瘦了16公斤左右
推 : 拍拍，我現在也是食慾失控，初期才ㄧ個月我就胖了4公109F 06/04 16:39
→ : 斤，現在也才不到12週，我也很擔心持續失控，因為真
→ : 的都好餓啊......QQ
→ : 斤，現在也才不到12週，我也很擔心持續失控，因為真
→ : 的都好餓啊......QQ
推 : 為什麼要這樣逼孕婦... 有時候真的很想吃東西啊啊啊112F 06/04 16:46
→ : 可能控制吃的食物種類看看（一樣讓自己吃飽，但挑一下
→ : 東西類型）
→ : 可能控制吃的食物種類看看（一樣讓自己吃飽，但挑一下
→ : 東西類型）
推 : 我之前也一個月胖四公斤 因為實在好餓早餐都吃兩份XD 被115F 06/04 16:55
→ : 警告後下個月只胖一公斤醫師就沒說什麽了 在可努力範圍
→ : 慢慢努力就好
→ : 警告後下個月只胖一公斤醫師就沒說什麽了 在可努力範圍
→ : 慢慢努力就好
推 : 我五個月胖十公斤...但真的隨時都好餓118F 06/04 17:00
推 : 我產前160/68，我反而後期完全沒變胖，都是胖前期，119F 06/04 17:12
→ : 媽媽如果餓還是要吃，挑東西吃
→ : 媽媽如果餓還是要吃，挑東西吃
推 : 挑食物吃吧，減少澱粉醣類的攝取121F 06/04 17:24
推 : 換醫生，孕婦心情很重要122F 06/04 17:41
推 : 我胖20，孕婦開心比較重要，懷孕真的太辛苦123F 06/04 17:52
推 : 我的醫生說想吃宵夜的話，蘇打餅乾是妳的好朋友！吃個三124F 06/04 17:54
→ : 片或一小包其實就有飽足感，後來按照醫生方式，懷孕第四
→ : 個月體重就沒變胖了。
→ : 片或一小包其實就有飽足感，後來按照醫生方式，懷孕第四
→ : 個月體重就沒變胖了。
推 : 現在覺得吃得下比沒食慾的好，反胃感覺比較痛苦 無止盡127F 06/04 17:55
→ : 反胃中
→ : 反胃中
推 : 另外～我的醫生超級嚴格，一開始心情很低落，覺得已經129F 06/04 17:56
→ : 夠累了還要控制飲食，直到生完後就很感謝自己當初沒胖
→ : 太多，生完一個月就穿回孕前牛仔褲～也沒有小腹！
→ : 夠累了還要控制飲食，直到生完後就很感謝自己當初沒胖
→ : 太多，生完一個月就穿回孕前牛仔褲～也沒有小腹！
推 : 肚子餓沒關係呀，可以多攝取優質蛋白質，魚、豆腐、雞蛋、132F 06/04 17:58
→ : 毛豆等等都很適合孕婦食用。另外要注意不要吃過量精緻碳水
→ : 化合物，它們很容易造成血糖波動而導致莫名的飢餓感，像是
→ : 蛋糕那些甜點可以切成幾塊，淺嚐一兩口就好。如果怕自己正
→ : 餐吃太多，也可以餐前喝一杯奇亞籽泡開的水增加飽腹感
→ : 毛豆等等都很適合孕婦食用。另外要注意不要吃過量精緻碳水
→ : 化合物，它們很容易造成血糖波動而導致莫名的飢餓感，像是
→ : 蛋糕那些甜點可以切成幾塊，淺嚐一兩口就好。如果怕自己正
→ : 餐吃太多，也可以餐前喝一杯奇亞籽泡開的水增加飽腹感
推 : 減少跟媽媽接觸 這種唸法正常人也受不了137F 06/04 18:12
推 : 蘇打餅很油又都是澱粉@@ 應該蛋白質低醣飲食會比較好。138F 06/04 18:28
→ : 純粹覺得以健康角度來看體重增加太快要注意，整體6個月7
→ : 公斤其實很標準，是怕現在控制不住後期體重一直狂飆不太
→ : 好
→ : 我胖10kg生完掉5kg，然後剩下的一直在身上，直到最近運
→ : 動慢慢才掉2kg，真的會慶幸當初沒胖太多，生完真的很多
→ : 東西回不去好難減重啊...
→ : 純粹覺得以健康角度來看體重增加太快要注意，整體6個月7
→ : 公斤其實很標準，是怕現在控制不住後期體重一直狂飆不太
→ : 好
→ : 我胖10kg生完掉5kg，然後剩下的一直在身上，直到最近運
→ : 動慢慢才掉2kg，真的會慶幸當初沒胖太多，生完真的很多
→ : 東西回不去好難減重啊...
推 : 換個醫生嗎？產檢時也聽說我的醫院會管體重，結果145F 06/04 18:44
→ : 胖了20公斤(或更多)。好像生完回診才被醫生唸胖太
→ : 多了XD
→ : 胖了20公斤(或更多)。好像生完回診才被醫生唸胖太
→ : 多了XD
推 : 還好吧！我七個月也胖了10公斤@@148F 06/04 18:44
推 : 醫生跟媽媽都刀子嘴 從吃的「內容」開始控制吧149F 06/04 18:46
→ : 我前陣子水果吃太多也增加很快
→ : 我前陣子水果吃太多也增加很快
推 : 我整個孕期吃得下的日子屈指可數，能吃就是福！胖真151F 06/04 19:00
→ : 不是重點，怕是小孩養太大隻不好生倒是真的
→ : 不是重點，怕是小孩養太大隻不好生倒是真的
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