※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-07-15 11:42:02
看板 BabyMother
作者 標題 [問題] 產後臀圍整復真的有效嗎？
時間 Thu Jul 14 09:28:35 2022
大家好，打擾了
我產後時常有腰酸的狀況，就有想會不會是骨盆跑掉外擴之類的
我雖然沒什麼胖到 但以前穿的牛仔褲是完全扣不起來了 產前是穿M號，現在L都還有點緊
目前考慮去找師傅整復喬看看，不過還是蠻怕越弄越糟糕，想問一下這裡有媽咪試過的可
以分享一下經驗嗎，謝謝唷
目前考慮去找師傅整復喬看看，不過還是蠻怕越弄越糟糕，想問一下這裡有媽咪試過的可
以分享一下經驗嗎，謝謝唷
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推 : 先確認是不是腹直肌分離1F 07/14 09:33
→ : 腰酸為何不去看醫生要自己猜？請去看復健科2F 07/14 09:33
推 : 整復是需要的，而且要定時去，因為抱小孩什麼的….肌肉3F 07/14 09:57
→ : 筋骨都走位了（大哭）
→ : 筋骨都走位了（大哭）
推 : 產後多久了呢? 一些專業婦產科醫生說產後半年內身體會慢慢5F 07/14 09:59
→ : 恢復 基本上你什麼都不做也會稍微恢復 所以很多整骨和束腹
→ : 產品才會標榜六個月內黃金期(因為六個月內本來就會自己改
→ : 變) 與其做這些不如運動我覺得比較實際
→ : 恢復 基本上你什麼都不做也會稍微恢復 所以很多整骨和束腹
→ : 產品才會標榜六個月內黃金期(因為六個月內本來就會自己改
→ : 變) 與其做這些不如運動我覺得比較實際
推 : 也想知道+1 瘦臀圍真的很難9F 07/14 10:08
推 : 我覺得有效！少了4公分10F 07/14 10:17
→ : 產後1年內喬骨盆3次 喬完有效 但回家要配合復健師建議的11F 07/14 10:44
→ : 運動做 才能維持 前半年喬了2次 顧小孩沒時間做骨盆運動
→ : 後半年太累身材恢復 想說再去喬第3次 心得自己運動瘦身
→ : 材也會回來 但學會復健師教的骨盆運動 做了也覺得舒服
→ : 運動做 才能維持 前半年喬了2次 顧小孩沒時間做骨盆運動
→ : 後半年太累身材恢復 想說再去喬第3次 心得自己運動瘦身
→ : 材也會回來 但學會復健師教的骨盆運動 做了也覺得舒服
推 : 運動才有效。喬骨盆其實是調整髖關節。15F 07/14 10:49
→ : 懷孕時就要規律運動，有助於產後恢復速度。
→ : 懷孕時就要規律運動，有助於產後恢復速度。
推 : 推theThe，什麼黃金六個月是商人話術，有控制體重基本上17F 07/14 11:06
→ : 六個月會接近產前，運動才有用
→ : 六個月會接近產前，運動才有用
推 : 我覺得有效欸 但要找厲害的 我第一次找普通推薦的骨盆沒變小19F 07/14 12:23
→ : 第二第三次找大神級的 直接小五公分 不是減肥喔 因為是直
→ : 接當場量臀圍….超強！
→ : 重點是完全不痛 就跟按摩一樣 渾身舒暢
→ : 第二第三次找大神級的 直接小五公分 不是減肥喔 因為是直
→ : 接當場量臀圍….超強！
→ : 重點是完全不痛 就跟按摩一樣 渾身舒暢
推 : 可以求樓上的大神嗎XD23F 07/14 12:34
推 : 請問復健師是指可以去醫院看復健科嗎？骨盆變大，加上24F 07/14 12:37
→ : 有時還是很痠
→ : 有時還是很痠
推 : 我覺得有效，但整復後還是要注意姿勢，保持運動習慣維26F 07/14 12:56
→ : 持肌力才能持續維持住
→ : 持肌力才能持續維持住
推 : 可以先去看看。我產後兩個月開始運動，現在產後快七28F 07/14 13:26
→ : 個月身材比產前還要好。但是在大約四個月的時候我發現
→ : 我的腹直肌還沒修復好（我有做腹直肌分離修復的運動一
→ : 個月）。後來去找了整復才知道我有骨盆前傾（還是後
→ : 傾忘了）的問題，當天處理完那條分離的縫就不見了
→ : 個月身材比產前還要好。但是在大約四個月的時候我發現
→ : 我的腹直肌還沒修復好（我有做腹直肌分離修復的運動一
→ : 個月）。後來去找了整復才知道我有骨盆前傾（還是後
→ : 傾忘了）的問題，當天處理完那條分離的縫就不見了
推 : 我覺得有用耶，喬完骨盆後臀圍減少了11cm，再來就是33F 07/14 13:48
→ : 要靠自己平常坐姿去維持還有瘦身
→ : 要靠自己平常坐姿去維持還有瘦身
→ : 對我來說很有效，但首先要找對師傅，第一胎給不適合的喬，35F 07/14 14:07
→ : 下次再去又回復根本沒用！第二.三胎找到對的師傅都是喬3次
→ : 就能穿回產前的褲子了
→ : 下次再去又回復根本沒用！第二.三胎找到對的師傅都是喬3次
→ : 就能穿回產前的褲子了
→ : 我喬完沒什麼用38F 07/14 15:14
→ : 腰酸我是去看復健診所，電療+雷射搭配重訓後漸漸好了
→ : 腰酸我是去看復健診所，電療+雷射搭配重訓後漸漸好了
→ : 對我好像沒什麼效果QQ40F 07/14 15:50
推 : 我的經驗是有效 我產後臀部外擴超明顯的啊 後來去朋友介紹41F 07/14 16:50
→ : 專門產後整復的喬 前後去喬了3次臀圍就小了6公分而且腰酸也
→ : 改善超多 另外坐姿要正確很重要
→ : 專門產後整復的喬 前後去喬了3次臀圍就小了6公分而且腰酸也
→ : 改善超多 另外坐姿要正確很重要
推 : 我去找台北很有名的喬過一次，基本無感，覺得做運動比較44F 07/14 17:17
→ : 有效
→ : 有效
推 : 上週剛喬完第二次，總共差5.1，非常有感！但要搭配改正46F 07/14 18:04
→ : 姿勢
→ : 姿勢
推 : 推theThe，兩胎什麼都沒做半年就自己回來了48F 07/14 18:14
推 : 產後3個月給版上很有名的喬 根本硬推痛死我1公分也沒瘦49F 07/14 18:20
推 : 兩胎分別胖12/8，產後都沒喬過，大概出月中後（滿月）50F 07/14 20:45
→ : 就都穿回原本褲子了耶，體重大概都還留3-4公斤在身上
→ : 這樣～
→ : 就都穿回原本褲子了耶，體重大概都還留3-4公斤在身上
→ : 這樣～
→ : 太厲害了也想知道樓上幾位是去哪邊喬的，過程會不會很53F 07/15 09:20
→ : 痛呢？
→ : 痛呢？
推 : 我是瘋狂運動加做瑜伽 我怕癢又怕痛不敢給人家喬55F 07/15 10:26
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