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買書借書都是好一陣子的事了，有些甚至隔了好幾年，

最近在整理書櫃，發現自己也讀了不少孕期、育兒和教養的書，

想說分享看看，畢竟我當初爬文和搜尋找得很累。

圖文好讀版：https://ssur.cc/8eGHuLZf6

(以下正文開始)


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#懷孕時看的4本書


《瘦孕聖經》

我懷大寶的時候，非常流行《瘦孕聖經》這本書，可要我三餐都吃到這麼均衡，實在很難
。第一，我那時還在學校上班，每天都是7點半就要到學校了，沒什麼時間準備早餐；第二
，我吃到第三天就有點吃膩了。我知道有媽媽真的意志堅定，一路吃到生，真的佩服佩服
。

《懷孕40週全書》

我看的那本書已經絕版，而我賣掉了，並不可考，只依稀記得內容是譯自韓國。不過，內容大致相似，一樣是40週的胎兒和母體會有什麼變化，以及建議的飲食、營養素等等。

由於我之前賣掉那本是韓國來的，建議的飲食是以韓國人為主，因此有時看得霧煞煞，但
能看到每週胎兒的變化還挺療癒。如果妳要看到胎兒變化才安心的話，這類書也可以考慮。


《胎內記憶》

《七田真最新胎教》這版是改版過的，如果上網找二手書，應該會看到舊的版本。看了這本書，我每天都很認真地跟寶寶對話，也因為有這樣的經驗，後來都推薦懷孕的朋
友要記得跟寶寶對話。如果真的不知道說什麼，也可以念繪本或唱歌給寶寶聽。

我跟大寶說，一定要在醫師伯伯和爸爸有空的時候出來；又跟二寶說，除了找爸爸和醫師
阿姨有空的時候，出來後還要吃飽睡、睡飽吃喔！很神奇，寶寶們都有實現媽媽的小願望
。

《記得出生前，神跟我說……》

如果後期心緒容易不安，我蠻推薦看看。這是一本溫暖可愛的小書，由一位記得出生前所有事情的日本小女孩講述。因她寫下信件文章時的年齡還
小，口吻有些童趣感。

書中的小女孩現在已經15歲了，目前是中學生，又出版了兩本書。不過，我覺得這本書的
療癒感要強於內容，如果對於新時代、身心靈之類的議題有所牴觸，這本可能不適合妳喔
！


#孕期結語

我覺得像懷孕瘦身、懷孕40週這類書是選讀的，主要推薦看《七田真最新胎教》或其他與
胎內記憶相關的書，比較能幫助孕媽媽心緒穩定。


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#養嬰兒時看的4本書


《英國王妃也在用！產後身體調校全書》

這本書是買來打算產後瘦身用的，在讀冊上買的二手書，現在大概也不太容易買了。

總歸一句話，沒必要買這本書，因為醫院都會發產婦的衛教手冊，附上幾種產後恢復動作
，只要妳有記得做，就可以給自己拍拍手了。書裡有這麼多動作，實在不可能都做起來，
養嬰兒都睡不飽了，哪來這麼多時間。


《輕鬆當爸媽，孩子更健康》

超人氣小兒科醫師黃瑽寧的著作，講的是有可能會需要上小兒科診所問醫師的各種問題，他會提醒你什麼真的該注意、什麼是只要觀察就好，非常適合新手父母的
一本書。

剛開始當爸媽一定比較容易緊張，遇到一點點問題就會想要去診所問醫師，可是很多時候
都會被說「我們再觀察看看」，畢竟醫師要看很多小孩，也不可能在診間回答太多問題，
因此，我認為像這樣的書對解答疑難很有幫助。


《跟著王宏哲，早期教育so easy！》

我看這本書的時候已經是嬰兒罵罵號時期，每天睡不飽，對這類書失去興趣，沒怎麼看，
因此，我也無法評斷什麼。


《還好，我們生了兩個孩子》

作者汪培珽是親子教養的暢銷作家，甚至在博客來網站獲得2012年華文類TOP3作家的獎項，

我因為意外懷上二胎，才買了這本書來加強信心，作者的筆觸流暢溫暖，能夠把姐弟的各
種有愛情節描述得歷歷在目，讓我對養兩胎這件事提升了不少鬥志。

關關難過關關過，大概是我一打二的真實寫照，反正，當你看到她們大了點就能自己玩起
來，會覺得一切都值得。



#結語

這段結語沒什麼懸念，《輕鬆當爸媽》是我唯一推薦的。但如果你跟我一樣，需要對生兩
胎有些信心的，那也看一下《我們生了兩個孩子》吧，後面這本是散文集，易讀性極高，
不用擔心沒時間讀。

此外，原本這時期還買了《超級嬰兒通》，但我忙到來不及翻，隔兩年生二寶，發現出了
《實作篇》，從圖書館借回家看，只覺得特別厚，僅稍微翻閱，後來並沒時間細看，原來
是將前作的內容也包進去，如果想看的話，直接翻後面這本就可以了。


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#養育小小孩看的5本書


《在家也能蒙特梭利》

這是我唯一一本收的蒙特梭利書籍，還蠻建議裝潢之前就看過蒙特梭利，家具與系統櫃的設計比較可以配合小小孩的行動。

書中，會建議小小孩要盡量在大自然的環境下成長，碰觸木頭、石頭、果子、葉子等天然
物品，雖然在家中做不到，但我帶小孩去公園，對他們摸土、摸石頭和撿葉子等行為，都
睜隻眼閉隻眼，頂多帶著去洗手，回家再洗一次。

但這只是蒙特梭利中的一部分而已，如果想了解蒙特梭利教育，我推薦看羅寶鴻老師的書
。


《教孩子學規矩一點也不難》

我第一本入手羅寶鴻老師的書，就對內容的實用性感到驚豔，透過讓孩子做選擇，並讓其
經歷做選擇的後果，不一定要整天威脅她做這做那，她自然而然能理解該怎麼做比較好。

不過，我仍舊在大寶3歲左右時卡關，因為孩子的情緒風暴來了，對此，我會推薦直接買
羅寶鴻老師的下一本書《安定教養學》，在那一本的內容裡，囊括學規矩、蒙特梭利、薩
提爾和阿德勒等教養法，算是包山包海，買一本抵好幾本。



《P.E.T父母效能手冊》

這本是一個大學學妹在臉書上推薦的，當時的我還對各式教養法很有興趣，而讀完之後，這本書對我確實有所幫助，主要是「積極聆聽」，讓孩子自主想
解決辦法的精神。此外還很多，因為超詳盡的。

另外，父母愛孩子天經地義，但當累和不舒服的時候，也應該清楚表達，讓孩子知道父母
的界限在哪邊。我的經驗是，孩子能因此從父母身上學到同理心。

最後，這本書的內容雖很紮實，但有些枯燥。



《培養孩子的英文耳朵》

這本是那時看親子天下雜誌介紹的，也是汪培珽老師的書。她自己在養育孩子的過程中，每個
月都要看6本繪本，一半挑英文，另一半挑中文。

她平時夾雜著唸，並不特別獨厚哪一種語言，但就是唸英文繪本的時候只唸英文，只在前
三次加上中文，後面再重複唸就只有英文了。

我沒有每個月都挑6本，現在更佛，不過唸英文繪本時，特別簡單的情節很少用中文解釋
。


《用有聲書輕鬆聽出英語力》

也是親子天下雜誌所推薦的書，一樣受歡迎，但我個人比較喜歡汪培珽老師的做法，因為
我家的孩子喜歡有媽媽一起互動的感覺。

最近比較紅的「有聲筆」也不錯，可以先買幾本試試看，但我家兩寶都當玩具，每隔幾個
月拿出來點一點而已，平時還是喜歡叫媽媽唸。

我覺得有聲設備屬於口袋夠深再買的加購選項，本人是精打細算的小資主婦，多在圖書館
借書。



#結語

其實，我另外有買了一本跟嬰幼兒發展歷程相關的二手書，但時隔日久，忘記真正的書名
是什麼，而且我也很少看，因為我在大寶1歲4個月時又懷孕了，後來，經歷差一點的憂鬱
，等恢復過來，對很多事情都選擇不再執著，加之大寶有很多讀繪本的需求，我的心思都
移轉到那上頭了。

原還在圖書館借了《做個不完美的父母》、《跟阿德勒學正向教養》，但看完紮實的《
P.E.T父母效能手冊》有些疲倦，那兩本就又給還回去了。另外，在印象中，有一位大學
同學對我推薦《溫和且堅定的正向教養》，也是非常受歡迎的書，有興趣可以查查看。

在小小孩到學齡前的教養上，我個人認為看什麼都可以，但不要看太多，基本上只要能做
到不動怒、不威脅就很了不起了。




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#學齡前ing的3本書

在兩寶都跨到這個階段以前，我原以為自己已經練就不壞之身，對什麼都能淡然處之了，
誰知，某天我與大寶起衝突，雖然大寶最終認錯，但她半夜說夢話都在尖聲哭著說「媽媽
對不起」，黑暗中，我聽著哭聲，坐在床上想了很久，起床把羅老師的書再看一次，決定
上網找些資料。

自此，我終於知道「情緒教養」，並直接把情緒教養這一塊當做我教養的主軸，其他完全
佛系。


《教孩子跟情緒做朋友》

很感謝當時的媽媽在版上推薦這本書，我也在部落格上寫了讀書筆記和心得，有興趣可以看看(下方有連結)。

我認為這本書屬於教養必備，因為在時至2022年的社會中，情緒問題變得越來越重要，學
校也沒有關於如何處理情緒的課程，而這本書詳盡解釋了如何教孩子處理情緒問題，以及
，父母也該處理自己的情緒問題，和自己和解。

後來我都告訴孩子：有情緒是很正常的，想哭也是正常的，想哭沒有做錯任何事。你感覺
如何？不開心嗎？需要抱抱嗎？

我的讀書筆記和心得：https://ssur.cc/reAr2XKtX



《羅寶鴻的安定教養學》

雖然我推薦《羅寶鴻的安定教養學》，但要是已經讀過前作《教孩子學規矩》和《教孩子
跟情緒做朋友》等，這本書就屬於延伸閱讀了。

如前文所述，《安定教養學》的內容囊括學規矩、蒙特梭利、薩提爾和阿德勒等教養法，
包山包海，如果沒時間也不想去看別本，直接買這本就好。

我認為這本書最值得了解之處，在於老師提醒父母要安頓好自己的身心，愛自己，只有父
母本身是安頓的，才有教養的意義。

我的讀書筆記和心得：https://ssur.cc/uApVxoteK



《薩提爾的親子情緒課》

雖然我推薦羅寶鴻老師的書，可是我也推薦生兩胎以上的人一定要讀《薩提爾的親子情緒
課》，雖然羅老師的書包羅萬象，可是李儀婷老師更深入強調對話。

我們如何察覺自己內心真正想說的話，並且正確表達出來，以及手足乃至親子間發生了衝
突，該如何按步驟進行同理對話，讓情況不致釀成更大的衝突。

我的讀書筆記和心得：https://ssur.cc/UmLUuY2mj



#結語

對父母來說，養育孩子真的是一場永不休止的修行。

在我的養育過程中，最感謝的人是二寶，雖然她的到來曾讓我非常緊張和焦慮，但現今回
過頭看，這些都只是過程，而她讓我學會放下與取捨。

細數這些讀過的書，彷彿又看見那個曾經在教養過程中掙扎的自己，幸好都只是過程。如
今的我知道，自己會牽著孩子走一段人生旅程，但最終，我們會在分岔路口揮手再見。

希望自己留給她們的，都是美好回憶，也希望這篇分享有幫到任何一個正在煩惱的妳。

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