※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-04-19 19:54:07
看板 BabyMother
作者 標題 [懷孕] 懷孕初期飲食疑問
時間 Tue Apr 18 21:38:09 2023
大家好，我是剛滿6週的媽媽，最近還在學習和適應懷孕的生活（已經開始對某種特定食
物有噁心感），
做了很多功課，針對懷孕飲食有些疑問 ：
1.看到很多媽媽推薦孕吐可以吃subway,但是潛艦堡內的生菜不是應該盡量避免嗎？（避
免生食）
2.坊間說孕婦要多吃小型魚類、避免吃大型魚，原因是大型魚累積的汞含量較高，這樣像
早餐店的鮪魚蛋餅，路易莎的鮪魚口袋歐姆蛋、7-11的鮪魚三明治 這類的輕食 是否就該
避免？
早餐店的鮪魚蛋餅，路易莎的鮪魚口袋歐姆蛋、7-11的鮪魚三明治 這類的輕食 是否就該
避免？
謝謝大家指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.165.74 (臺灣)
※ 作者: pttwafer 2023-04-18 21:38:09
※ 文章代碼(AID): #1aFfr3Ll (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1681825091.A.56F.html
推 : 1.生食能避就避2.要吃到超大量頻率很高才會影響吧..1F 04/18 21:43
推 : 我是媽媽開心吃，除了酒類不碰，其他都照吃，兩胎2F 04/18 21:44
→ : 都一樣
→ : 都一樣
→ : 偶爾吃不會怎樣的～放寬心4F 04/18 21:44
推 : 只要不會想吐 我都覺得自己開心就好 一開始也會想5F 04/18 21:46
→ : 避免生食 穩定之後就全部放開來吃了～
→ : 然後Subway你可以選擇不要加生菜啊～
→ : 避免生食 穩定之後就全部放開來吃了～
→ : 然後Subway你可以選擇不要加生菜啊～
推 : 其實都沒差，我整個孕期都愛吃啥就吃啥，壽司我也是8F 04/18 21:48
→ : 想吃就吃，寶寶很健康
→ : 想吃就吃，寶寶很健康
推 : 不要菸酒、不會想吐，想吃的就吃10F 04/18 21:56
推 : 根本沒差 避開菸酒 生食只要新鮮 沒啥不可以11F 04/18 22:06
推 : 生食新鮮就好，醫生說菸酒不行，其他東西，你懷孕前12F 04/18 22:08
→ : 吃什麼都可以吃
→ : 吃什麼都可以吃
→ : 謝謝大家～因為我超常吃鮪魚類的輕食 驗到懷孕後就14F 04/18 22:09
→ : 不敢吃了 超難受～～
→ : 不敢吃了 超難受～～
推 : 菸酒別碰以外,能吃的下就吃吧16F 04/18 22:16
推 : 孕吐的時候，魚只要吃得下去我不會管他大隻還小隻17F 04/18 22:18
→ : 欸，反正孕吐時也吃不多。不過生食我沒法確定新不新
→ : 鮮有沒有洗乾淨所以全部都不吃
→ : 欸，反正孕吐時也吃不多。不過生食我沒法確定新不新
→ : 鮮有沒有洗乾淨所以全部都不吃
推 : 能吃得下的都是好食物20F 04/18 22:25
推 : 生食只要來源品質有把關 比較不會有什麼問題 subw21F 04/18 22:38
→ : ay我會 但路邊攤賣的熟食我反而會不要 （因為無法確
→ : 認他保存狀態有無合乎規定呀）
→ : ay我會 但路邊攤賣的熟食我反而會不要 （因為無法確
→ : 認他保存狀態有無合乎規定呀）
推 : 沒有過量都可以24F 04/18 22:39
推 : 重質不重量 均衡飲食 在搭配保健品 畢竟光靠飲食還25F 04/18 22:41
→ : 是挺難滿足各方面營養的，避開菸酒 二手菸三手菸，
→ : 就沒什問題了
→ : 是挺難滿足各方面營養的，避開菸酒 二手菸三手菸，
→ : 就沒什問題了
推 : 我都照吃 不然平常纖維已經攝取夠少了 有菜就吃28F 04/18 22:42
→ : 有時吃西餐還會加點一份生菜沙拉 鮪魚蛋餅也是我的
→ : 愛所以沒避 寶寶現在一歲多了很健康
→ : 有時吃西餐還會加點一份生菜沙拉 鮪魚蛋餅也是我的
→ : 愛所以沒避 寶寶現在一歲多了很健康
推 : 能吃就吃 菸酒不碰就好31F 04/18 22:48
推 : 我就是懷孕每天吐到生很愛吃subway的人XD32F 04/18 22:51
→ : 但我生菜沒加 只加番茄酸黃瓜橄欖之類的
→ : 但我生菜沒加 只加番茄酸黃瓜橄欖之類的
推 : 什麼都吃，生菜生魚片來著不拒，超愛壽司郎34F 04/18 22:57
推 : 我的醫生有說不要吃鮪魚和土魠魚 我是都沒吃因為我35F 04/18 22:59
→ : 不喜歡
→ : 不喜歡
推 : 妳說的鮪魚都是罐頭鮪魚,很多化學添加物其實....37F 04/18 23:01
推 : Subway算有把關也乾淨 我孕期唯一開心的食物 然後38F 04/18 23:08
→ : 我生魚片也常常吃….不過是有乾淨新鮮的店家啦
→ : 我生魚片也常常吃….不過是有乾淨新鮮的店家啦
推 : 大量生菜盡量避免，Subway我只加洋蔥跟番茄，避開酒40F 04/18 23:08
→ : 精跟生食，大概是這樣
→ : 精跟生食，大概是這樣
→ : 然後罐頭類一律拒絕42F 04/18 23:08
推 : 菸酒不碰，其餘你有疑慮就不要吃。43F 04/18 23:36
推 : 正常吃就好44F 04/18 23:36
推 : 反正吃進去都吐（攤手45F 04/18 23:50
推 : 等開始害喜的時候，吃得下的東西都是好東西了，別人46F 04/19 00:52
→ : 說適合她，妳不一定覺得ok
→ : 說適合她，妳不一定覺得ok
推 : 除了菸酒隨便吃48F 04/19 00:56
推 : 開始孕吐後只吃的下冰淇淋，其餘東西吃就吐！！現49F 04/19 01:20
→ : 階段大概想吃什麼就吃！我個人是完全禁生食因為不
→ : 喜歡
→ : 階段大概想吃什麼就吃！我個人是完全禁生食因為不
→ : 喜歡
推 : 生食是為了避免李斯特菌，我真的連漢堡沙拉都完全不52F 04/19 01:52
→ : 吃
→ : 吃
推 : 生食完全不吃+1連漢堡都不加生菜+1，這種不是0就是154F 04/19 06:36
→ : 的，我不會賭
推 : 機率很小沒有錯，但就有人有狀況，尤其現在食安也沒
→ : 有多好......
→ : 的，我不會賭
推 : 機率很小沒有錯，但就有人有狀況，尤其現在食安也沒
→ : 有多好......
推 : 生食完全不吃，我忍了10個月的生魚片...58F 04/19 08:56
推 : 深海魚煮熟我會吃，也不是每天吃應該還好...
推 : 深海魚煮熟我會吃，也不是每天吃應該還好...
→ : 我超愛生菜沙拉，但是懷孕後真的完全沒吃，生魚片60F 04/19 09:03
→ : 絕對不行
→ : 絕對不行
推 : 我會吐，醫生說說吃得下才是重點，飲食不夠均衡反而62F 04/19 09:48
→ : 要開始吃維他命
→ : 要開始吃維他命
推 : 1、避免生食。2、酒不能喝。64F 04/19 10:13
→ : 3、前三個月「適量」補充葉酸。
→ : 3、前三個月「適量」補充葉酸。
→ : 等開始孕吐時，妳會連正常的都吃不下去 （ 我就這66F 04/19 10:27
→ : 樣QQ
→ : 樣QQ
推 : 我也初期生食我不吃，其他正常吃68F 04/19 11:01
推 : 生食會挑真的新鮮且有安全把關的吃，但壽司就不碰，69F 04/19 11:27
→ : 因為不曉得壽司醋飯的製作方法，壽司醋容易有酒（所
→ : 以懷孕時超想吃壽司我還是忍著QQ)深海魚不大量吃就
→ : 還好，我還是有吃鮪魚吐司、鮪魚飯糰
→ : 不過最近得知大戶屋煮飯也加酒，我崩潰，以為白飯就
→ : 沒事，之後吃日本料理都很小心…
→ : 因為不曉得壽司醋飯的製作方法，壽司醋容易有酒（所
→ : 以懷孕時超想吃壽司我還是忍著QQ)深海魚不大量吃就
→ : 還好，我還是有吃鮪魚吐司、鮪魚飯糰
→ : 不過最近得知大戶屋煮飯也加酒，我崩潰，以為白飯就
→ : 沒事，之後吃日本料理都很小心…
推 : 我都有吃 原本就愛吃壽司 不吃會死XD後期要控制妊75F 04/19 18:04
→ : 娠糖尿病所以每天吃生菜雞胸肉
→ : 娠糖尿病所以每天吃生菜雞胸肉
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