※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-02-24 09:36:10
看板 BabyMother
作者 標題 [寶寶] 一歲多女寶寶 如何調整睡眠時間?
時間 Fri Feb 23 12:24:46 2024
請問家中一歲3個月寶寶
最近晚上凌晨幾乎都不睡 媽媽真心累~
因為已經沒有固定四小時餵奶,所以都在晚上睡前泡牛奶給她喝
大部分睡前奶喝了後就邊喝邊恍惚睡著~
有時候11.12點餵奶,喝完可以一覺到天亮
絕大部分時間是喝完睡著,約2.3小時就醒來,跟你耗到5.6點
不然就是睡前奶喝完沒睡著就跟你耗到3.4點(體力怎麼那麼好
昨天也是11點睡前奶喝完睡著,到了3點多醒來(房間也很暗又安靜
然後就跟爸爸耗到早上6點多才累了,爸爸也快死了~(前一晚是到早上7點
白天睡覺時間:快中午被挖起床遊玩.然後下午2點多睡約一小時
到了5.點多又睡約2小時.一直到晚上睡前奶都沒睡
因為是阿公阿嬤再帶~想睡是不是白天睡太多了,阿公阿嬤也知道小鬼凌晨都不睡
所以也在控制她白天睡眠時間,但是大部分也是跟你耗到3.4點才要睡
請問有甚麼方式可以修正寶寶睡眠時間? 大人這邊要怎麼變動呢 ?
謝謝~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.139.29 (臺灣)
※ 作者: cyh2210 2024-02-23 12:24:46
※ 文章代碼(AID): #1bs1uGMB (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1708662288.A.58B.html
推 : 午覺也睡太久了 我女兒一歲左右的時候都只睡一到兩1F 02/23 12:31
→ : 個小時了 睡一次
→ : 個小時了 睡一次
推 : 中午下午睡太多 五點多不該睡的3F 02/23 12:35
推 : 睡到中午起床，傍晚五點又補眠，晚上當然不會睡呀，4F 02/23 12:36
→ : 早上0730起床，中午1200-1430午睡，1700過後不給睡
→ : ，長睡眠提早到1900，但你們和長輩能做到嗎？！不然
→ : 長輩顧24小時幾天，就會知道要積極改小孩作息了
→ : 早上0730起床，中午1200-1430午睡，1700過後不給睡
→ : ，長睡眠提早到1900，但你們和長輩能做到嗎？！不然
→ : 長輩顧24小時幾天，就會知道要積極改小孩作息了
推 : 早上早點起床，中午午睡一次就好，傍晚小睡取消，長8F 02/23 12:38
→ : 睡眠提早一點
→ : 睡眠提早一點
推 : 我家的年紀跟你的差不多，作息跟c大一樣，但我四點10F 02/23 12:50
→ : 後就不給她睡了。早晚絕對帶去戶外曬曬太陽玩至少一
→ : 小時，晚餐一定要餵飽，肉類蛋白質之類的，一天的
→ : 熱量要吃夠，不然睡到早上五點就餓醒了>_<。
→ : 後就不給她睡了。早晚絕對帶去戶外曬曬太陽玩至少一
→ : 小時，晚餐一定要餵飽，肉類蛋白質之類的，一天的
→ : 熱量要吃夠，不然睡到早上五點就餓醒了>_<。
推 : 白天睡太多，要建立固定睡眠作息跟儀式，不要讓她14F 02/23 12:58
→ : 喝奶喝到睡著，會走路的話建議多出去放放電
→ : 喝奶喝到睡著，會走路的話建議多出去放放電
推 : 5點那次一定不要睡 2點那次看能不能更早16F 02/23 12:59
→ : 這種作息大人晚上也會睡不著..傍晚五點還小睡對滿17F 02/23 12:59
→ : 一歲的寶寶跟充飽電了吧
→ : 一歲的寶寶跟充飽電了吧
推 : 白天睡太多了，這年紀中午只要一次午睡2小時就好，19F 02/23 13:06
→ : 先試著固定7-8點起床，出去放電，中午早點吃飯，接
→ : 著睡午覺晚上大概可以21點睡著
→ : 不過阿公阿媽帶就是這樣由著小孩想吃就吃想睡就睡，
→ : 因為晚上不是他們顧沒感覺
→ : 我是送托嬰後作息才正常，而且長牙了奶睡超容易蛀
→ : 牙喔
→ : 最大的影響是17點睡的那一覺，不然就要控制在1小時
→ : 內
→ : 先試著固定7-8點起床，出去放電，中午早點吃飯，接
→ : 著睡午覺晚上大概可以21點睡著
→ : 不過阿公阿媽帶就是這樣由著小孩想吃就吃想睡就睡，
→ : 因為晚上不是他們顧沒感覺
→ : 我是送托嬰後作息才正常，而且長牙了奶睡超容易蛀
→ : 牙喔
→ : 最大的影響是17點睡的那一覺，不然就要控制在1小時
→ : 內
推 : 早上晚起 然後傍晚還睡 半夜怎麼可能睡得好？而且28F 02/23 13:13
→ : 奶睡很容易蛀牙，喝完要刷牙不要讓她馬上睡。早上慢
→ : 慢早點挖起來（之後維持八點左右起床），午覺最晚四
→ : 點挖起來。
→ : 奶睡很容易蛀牙，喝完要刷牙不要讓她馬上睡。早上慢
→ : 慢早點挖起來（之後維持八點左右起床），午覺最晚四
→ : 點挖起來。
推 : 我家的差不多大，8：30自然醒，玩到中午睡13～15，32F 02/23 13:18
→ : 晚上20點睡。可以先想好大人小孩都適合的作息，再規
→ : 律執行，該叫醒就叫醒吧～可以從原本的作息慢慢往前
→ : 調半小時一小時來叫醒開始，小孩比較能接受。跟長輩
→ : 溝通看看囉！不然你們這種作息長期下去對小孩大人都
→ : 不好
→ : 晚上20點睡。可以先想好大人小孩都適合的作息，再規
→ : 律執行，該叫醒就叫醒吧～可以從原本的作息慢慢往前
→ : 調半小時一小時來叫醒開始，小孩比較能接受。跟長輩
→ : 溝通看看囉！不然你們這種作息長期下去對小孩大人都
→ : 不好
→ : 我們家的同齡 長睡眠20：00到早上約6：3038F 02/23 13:33
→ : 下午睡13：00～15：00
→ : 上午10點有時睡30分鐘 有時沒睡
→ : 下午睡13：00～15：00
→ : 上午10點有時睡30分鐘 有時沒睡
→ : 作息不對啊 中午才起來 中午睡 下午又睡 晚上怎睡?41F 02/23 13:51
推 : 長睡眠時間好短，先試著早點起床吧42F 02/23 14:00
推 : 5點多就不要睡了，盡量早起，午睡也不要睡先調時差43F 02/23 14:15
→ : ，但長輩顧的話可能很難處理就是了...
→ : ，但長輩顧的話可能很難處理就是了...
推 : 早上8:00醒，午睡1:30-3:30，睡醒後去公園跑跳，無45F 02/23 14:26
→ : 論如何下午4:00後不能睡，晚上9:00關燈睡覺
→ : 論如何下午4:00後不能睡，晚上9:00關燈睡覺
推 : 白天睡少 晚上就會好睡47F 02/23 14:32
推 : 白天睡太多，最好9點叫醒，午覺睡2小時再帶去公園48F 02/23 14:42
→ : 放電，晚上才好睡
→ : 放電，晚上才好睡
推 : 太晚起來了 早上真的不能給他睡50F 02/23 15:08
推 : 傍晚不要再睡了，同年紀，2100睡到0700，吃完早餐再51F 02/23 15:11
→ : 睡約1小，午餐後再睡1～2小
→ : 睡約1小，午餐後再睡1～2小
推 : 我會調整成下午睡1:30-15:30 然後出去活動一下 撐53F 02/23 15:16
→ : 到晚上9點長睡眠
→ : 到晚上9點長睡眠
推 : 隔壁文章是晚睡晚起，你這邊有點像日夜顛倒，如果不55F 02/23 15:22
→ : 是中午被挖起來，我猜一路睡到下午
→ : 是中午被挖起來，我猜一路睡到下午
推 : 白天睡太多了啦，這樣晚上怎麼可能會想睡，然後白天57F 02/23 15:24
→ : 放電不夠，這就是普遍給老人家帶的缺點，如果長輩體
→ : 力許可，請他們多帶孩子出門走走，普通小公園之類的
→ : 就很耗電了
→ : 你這作息表真的讓孩子日夜顛倒了，比較像是大學生或
→ : 待業人士的作息XD
→ : 放電不夠，這就是普遍給老人家帶的缺點，如果長輩體
→ : 力許可，請他們多帶孩子出門走走，普通小公園之類的
→ : 就很耗電了
→ : 你這作息表真的讓孩子日夜顛倒了，比較像是大學生或
→ : 待業人士的作息XD
推 : 長輩如果沒力氣顧 送托嬰調作息很快63F 02/23 15:33
推 : 寶寶分段睡眠感覺也很累 他的長睡眠很像6點-12點 14
→ : 點睡一次 17點再睡 19點正式起床......
推 : 寶寶分段睡眠感覺也很累 他的長睡眠很像6點-12點 14
→ : 點睡一次 17點再睡 19點正式起床......
推 : 五點不用睡了吧66F 02/23 15:45
推 : 抓最大清醒時間、這個年紀睡前需要5-6hr，傍晚五點67F 02/23 15:48
→ : 多睡兩個小時，晚上7、8點才起床當然半夜不會睡。先
→ : 固定起床時間、出門活動曬太陽吧
→ : 多睡兩個小時，晚上7、8點才起床當然半夜不會睡。先
→ : 固定起床時間、出門活動曬太陽吧
推 : 我們在托嬰的作息都是下午只小睡一次12:00~14:3070F 02/23 15:57
→ : 然後到晚上睡覺前就都不會再睡了 而且年紀越大體力
→ : 越好 我兒子現在就算傍晚只快充半小時 就可以撐到
→ : 晚上11點 然後再滾個要1小時才睡著 所以千萬不要在
→ : 傍晚小睡 很恐怖 如果沒帶出門放電 真的無法消耗他
→ : 們的體力 如果有帶出門放電 晚上滾床的時間會比較短
→ : 然後真的不要喝完奶直接睡 我從我兒子長牙開始就改
→ : 成喝完睡前奶一定刷完牙才讓他睡 不會讓他喝到睡著
→ : 就算睡著也還是會幫他刷牙 (牙刷硬督進去刷XD) 一旦
→ : 蛀牙麻煩的是爸媽自己呀~~~
→ : 然後到晚上睡覺前就都不會再睡了 而且年紀越大體力
→ : 越好 我兒子現在就算傍晚只快充半小時 就可以撐到
→ : 晚上11點 然後再滾個要1小時才睡著 所以千萬不要在
→ : 傍晚小睡 很恐怖 如果沒帶出門放電 真的無法消耗他
→ : 們的體力 如果有帶出門放電 晚上滾床的時間會比較短
→ : 然後真的不要喝完奶直接睡 我從我兒子長牙開始就改
→ : 成喝完睡前奶一定刷完牙才讓他睡 不會讓他喝到睡著
→ : 就算睡著也還是會幫他刷牙 (牙刷硬督進去刷XD) 一旦
→ : 蛀牙麻煩的是爸媽自己呀~~~
推 : 這個年紀，小睡一次就夠了，5點那次小睡太晚又太長80F 02/23 16:40
→ : ，晚上當然起來high給你看...
→ : ，晚上當然起來high給你看...
推 : 我猜大人們還是把他當1歲內的小寶寶看待 現在不只要82F 02/23 16:46
推 : 五點那個午睡可以省掉,不然就是不要睡太久83F 02/23 16:47
→ : 8點前起床 小睡還要調整成一次84F 02/23 16:48
推 : 下午4點以後別讓睡 不然晚上睡不著85F 02/23 17:10
推 : 這完全日夜顛倒了86F 02/23 17:20
推 : 我女兒一歲四個月早上睡到8-9點，午覺睡大概1-2小87F 02/23 17:20
→ : 時，晚上大約10-11點睡覺，偶爾也會半夜醒，但是她
→ : 可以自己玩自己的，我們睡我們的
→ : 時，晚上大約10-11點睡覺，偶爾也會半夜醒，但是她
→ : 可以自己玩自己的，我們睡我們的
推 : 早上太晚起了，八點就該挖起來90F 02/23 17:47
推 : 五點那個不應該睡91F 02/23 17:59
推 : 我養過這種小孩 最後是送保母解決92F 02/23 18:17
推 : 五點睡兩小時是想他嗨到幾點93F 02/23 20:27
推 : 她原始的日出而作日落而息的生理時鐘被大人搞亂了94F 02/23 20:35
→ : 啊，都睡到中午才起來了，那當然半夜才開始想睡。
→ : 而且晚上七點到九點是大腦準備休息開始分泌褪黑激
→ : 素的時間，錯過這個時間都還沒開始躺床，大腦以為
→ : 還沒晚上，就會降低褪黑激素保持清醒，激素混亂的
→ : 撐在那邊，會導致長睡眠不穩定睡睡醒醒。首先早上
→ : 七八點就要起床了，晚上八點就該躺床睡覺，這樣調
→ : 整看看
→ : 啊，都睡到中午才起來了，那當然半夜才開始想睡。
→ : 而且晚上七點到九點是大腦準備休息開始分泌褪黑激
→ : 素的時間，錯過這個時間都還沒開始躺床，大腦以為
→ : 還沒晚上，就會降低褪黑激素保持清醒，激素混亂的
→ : 撐在那邊，會導致長睡眠不穩定睡睡醒醒。首先早上
→ : 七八點就要起床了，晚上八點就該躺床睡覺，這樣調
→ : 整看看
推 : 需要讓寶寶逐漸早起，起床後到睡前頂多睡2-2.5小時102F 02/23 20:55
→ : ，這樣1900-2000就會進入長睡眠。白天多曬太陽跟放
→ : 電吧，1700不要讓他睡。我們家最晚1930就會帶進房
→ : 間只開小燈，讓他習慣晚上就是要休息，大人要陪躺
→ : 睡給他看，這時段以小孩作息優先，陪睡的讓小孩盡
→ : 快睡了才吃晚餐。雖然下班才有空陪小孩玩，但讓小
→ : 孩養成天亮起床天黑睡覺的作息比較好
→ : ，這樣1900-2000就會進入長睡眠。白天多曬太陽跟放
→ : 電吧，1700不要讓他睡。我們家最晚1930就會帶進房
→ : 間只開小燈，讓他習慣晚上就是要休息，大人要陪躺
→ : 睡給他看，這時段以小孩作息優先，陪睡的讓小孩盡
→ : 快睡了才吃晚餐。雖然下班才有空陪小孩玩，但讓小
→ : 孩養成天亮起床天黑睡覺的作息比較好
推 : 白天睡眠時間太多了，當然晚上就睡不著啊。109F 02/23 21:05
→ : 這個問題就是如果白天帶小孩的人可以陪孩子多活動
→ : 晚上自然睡得好，但如果帶的人白天都讓小孩睡，
→ : 那當然就不可能在晚上會有良好的睡眠品質
→ : 如果沒辦法控制白天睡眠時間，那就是找保母或是托嬰
→ : 這個問題就會解決不少。托嬰中心白天都會帶孩子一起
→ : 活動，帶故事，或是坐一些視覺圖片練習之類的
→ : 這個問題就是如果白天帶小孩的人可以陪孩子多活動
→ : 晚上自然睡得好，但如果帶的人白天都讓小孩睡，
→ : 那當然就不可能在晚上會有良好的睡眠品質
→ : 如果沒辦法控制白天睡眠時間，那就是找保母或是托嬰
→ : 這個問題就會解決不少。托嬰中心白天都會帶孩子一起
→ : 活動，帶故事，或是坐一些視覺圖片練習之類的
→ : 也要提醒長輩，不要整天在家，要讓小孩出去活動，推116F 02/23 21:09
→ : 出去散步曬太陽都好。
→ : 出去散步曬太陽都好。
推 : 抱歉 我覺得是阿公阿嬤的問題 白天放電不足+讓她隨118F 02/23 22:24
→ : 心所欲的睡=晚上睡不著 試看看白天提早挖起床 午餐
→ : 吃完12點直接抓去睡 起床後到晚上睡前都不要給她
→ : 睡了 晚餐正餐一定要吃飽 睡前可喝奶但一定要刷牙
→ : 半夜不要再給奶了只給水 我家從小都是睡21:00-07
→ : :30供參
→ : 心所欲的睡=晚上睡不著 試看看白天提早挖起床 午餐
→ : 吃完12點直接抓去睡 起床後到晚上睡前都不要給她
→ : 睡了 晚餐正餐一定要吃飽 睡前可喝奶但一定要刷牙
→ : 半夜不要再給奶了只給水 我家從小都是睡21:00-07
→ : :30供參
→ : 白天一直在睡要我也睡不著124F 02/23 22:32
推 : 我家的也一歲三個月，8點起床，13-15午睡，晚上20-125F 02/23 23:52
→ : 21睡覺。你家寶寶作息日夜顛倒了，這樣很不健康哦
→ : ，白天超過下午3、4點就不能再睡了
→ : 還有喝睡前奶喝完一定要刷牙，我家的也睡前喝但一
→ : 定會刷
→ : 21睡覺。你家寶寶作息日夜顛倒了，這樣很不健康哦
→ : ，白天超過下午3、4點就不能再睡了
→ : 還有喝睡前奶喝完一定要刷牙，我家的也睡前喝但一
→ : 定會刷
推 : 首先17點先睡1小時就叫醒，再來白天提早叫醒並充分130F 02/24 00:38
→ : 放電，現在寶寶情醒時間有2、3小時都在黑暗的床上
→ : 很可惜
→ : 放電，現在寶寶情醒時間有2、3小時都在黑暗的床上
→ : 很可惜
推 : 這個首先就是要跟長輩溝通白天和傍晚不要一直睡，七133F 02/24 02:12
→ : 八點起床，吃完午餐午睡約兩小時，晚上就可以正常
→ : 時間睡覺了
推 : 還有就是不要喝睡前奶喝到睡著，除了容易蛀牙，依
→ : 照睡眠理論她半夜醒來會需要一樣的方式才能再睡回去
→ : （奶睡）
→ : 八點起床，吃完午餐午睡約兩小時，晚上就可以正常
→ : 時間睡覺了
推 : 還有就是不要喝睡前奶喝到睡著，除了容易蛀牙，依
→ : 照睡眠理論她半夜醒來會需要一樣的方式才能再睡回去
→ : （奶睡）
→ : 只睡午休二小時，早跟傍晚會去放電139F 02/24 02:18
推 : 作息不正常之後很難銜接幼兒園 應該穩定早睡早起作140F 02/24 07:34
→ : 息 中午1點睡兩小就好 晚上八點睡覺
→ : 息 中午1點睡兩小就好 晚上八點睡覺
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