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看板 BabyMother
作者 標題 [懷孕] 產後腰不舒服
時間 Wed Apr 24 13:46:44 2024
離開月子中心以後 腰就開始痛到不行
每天早上起床真的就跟酷刑一樣...
雖然老公有買月亮澡盆跟靠背椅
讓我起床以後帶小孩不會這麼累
但到了夜晚睡覺 早上起床還是一樣的惡循環
已經看過神經科、婦產科了
就只會開止痛藥給我 還說我運動太少...
(我每天都有做產後瑜珈跟核心運動= =)
想問一下是不是要多看骨科或復健科
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.182.150 (臺灣)
※ 作者: rong47dtfy 2024-04-24 13:46:44
※ 文章代碼(AID): #1cA9p6GC (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1713937606.A.40C.html
推 : 我產後也是，還人生第一次閃到。治療師也是說我運1F 04/24 14:09
→ : 動不足、肌肉無力無法支撐這種多次抱放抱放的動作
→ : 但我適應了幾個月現在不會了
→ : 動不足、肌肉無力無法支撐這種多次抱放抱放的動作
→ : 但我適應了幾個月現在不會了
→ : 照顧寶寶時會用到腰的動作太多，當下用力不對累積多4F 04/24 14:16
→ : 次就開始痛了
→ : 次就開始痛了
推 : 疼痛科 生完的媽媽骨盆很常有問題6F 04/24 14:21
推 : 我生完就腰痛 喝很多杜仲茶都沒好 跑去喬骨盆 用一7F 04/24 14:43
→ : 用有改善一些
→ : 用有改善一些
推 : 辛苦媽咪了QQ 產後真的很容易腰痛@@ 骨科跟復健科都9F 04/24 14:44
→ : 可以去看一下
→ : 可以去看一下
推 : 骨科復健科照個x光看看，覺得復健科的拉伸滿有用的11F 04/24 15:05
推 : 掛復健科，雖然你每天運動但說不定就是有肌肉沒有訓12F 04/24 15:58
→ : 練到，物治師會精準告訴你該怎麼復健和訓練肌肉，
→ : 而且醫院復健還會搭配電療之類，成效不錯
→ : 練到，物治師會精準告訴你該怎麼復健和訓練肌肉，
→ : 而且醫院復健還會搭配電療之類，成效不錯
推 : 睡硬床、綁骨盆帶幫助骨盆歸位，腰痛是因為生產骨15F 04/24 16:25
→ : 盆移位，我綁四個月就不痛了。復健科、骨科會電療，
→ : 嚴重時會打針在骨盆止痛，然後多平躺，少抱孩子，出
→ : 門盡量用推車
推 : 背巾換成護腰的，我用pognae,覺得腰負擔減輕很多
→ : 有時間也可以去喬骨盆
→ : 盆移位，我綁四個月就不痛了。復健科、骨科會電療，
→ : 嚴重時會打針在骨盆止痛，然後多平躺，少抱孩子，出
→ : 門盡量用推車
推 : 背巾換成護腰的，我用pognae,覺得腰負擔減輕很多
→ : 有時間也可以去喬骨盆
推 : 我覺得床墊的問題比較大 建議換比較硬的床墊看看 多21F 04/24 16:44
→ : 找幾間評價好的去躺
→ : 找幾間評價好的去躺
推 : 我反而躺硬的會痛，復健科、物理治療都去試試，我23F 04/24 16:48
→ : 最後是傳統整復才好的
→ : 最後是傳統整復才好的
推 : 我自從懷孕後就無法躺平睡覺，看醫生也是無解，只25F 04/24 17:23
→ : 好坐睡緩解，嚴重時只能吃藥跟熱敷
→ : 好坐睡緩解，嚴重時只能吃藥跟熱敷
→ : 睡覺平躺屈膝，膝蓋下面墊枕頭，讓腰部放鬆27F 04/24 18:16
推 : 推薦去物理治療所喬一下，我也是曾經痛到刷牙都無法28F 04/24 19:32
→ : 彎腰，喬了4次就好了
→ : 彎腰，喬了4次就好了
推 : 我去看醫生說是椎間盤突出，運動就不痛了30F 04/24 20:21
推 : 我也是產後持續無法平躺，生活品質很差，後來去復31F 04/24 21:34
→ : 健+打葡萄糖胺劑覺得好很多
→ : 健+打葡萄糖胺劑覺得好很多
推 : 我產後也是以為腰這輩子都壞了，完全無法正躺，有去33F 04/24 22:26
→ : 物理治療把骨頭推回來，但還是痛，最後是瑜伽跟核
→ : 心運動讓我完全好起來，中間也是看遍骨科跟中醫，
→ : 都沒問題
→ : 物理治療把骨頭推回來，但還是痛，最後是瑜伽跟核
→ : 心運動讓我完全好起來，中間也是看遍骨科跟中醫，
→ : 都沒問題
推 : 我是去傳統整復橋回原位就不痛了，但還是需要運動..37F 04/24 22:49
→ : 西醫可以拍片子，我朋友原本痛到睡到一半會爬起來坐38F 04/24 23:28
→ : 著，後來調養加訓練已經好很多了，除了偶爾痛起來，
→ : 睡覺不用擔心
→ : 著，後來調養加訓練已經好很多了，除了偶爾痛起來，
→ : 睡覺不用擔心
推 : 我產後到現在半年左半身跟壞掉一樣，復健是漫漫長路41F 04/24 23:54
→ : 。建議你去做自費物理徒手，評估肌力以及是否在懷孕
→ : 時有神經壓迫問題。
→ : 。建議你去做自費物理徒手，評估肌力以及是否在懷孕
→ : 時有神經壓迫問題。
推 : 這種狀況找物理治療師更有幫助喔44F 04/25 00:05
推 : 痛到爆 T_T 去針灸了幾次，有比較好一點了45F 04/25 01:36
推 : 我當初早晚各趴2分鐘棒式運動，再加上拉單槓、熱敷46F 04/25 02:12
→ : ，大大改善
→ : ，大大改善
推 : 很容易腰痠48F 04/25 11:29
推 : 床墊真的有差 推德泰 懷孕的時候睡它們家的床幾乎沒49F 04/25 12:08
→ : 腰痠背痛過
→ : 腰痠背痛過
推 : 骨盆帶+護腰吧 我產後一年也是靠骨盆帶撐過來 小孩51F 04/25 12:24
→ : 兩歲後 偶爾還是會腰痠 就買了有遠紅外線的護腰 綁
→ : 一天下來真的會覺得有改善
→ : 兩歲後 偶爾還是會腰痠 就買了有遠紅外線的護腰 綁
→ : 一天下來真的會覺得有改善
推 : 產前沒有習慣運動而產後才想要運動應該蠻難做到的54F 04/25 12:27
→ : 肌力不足一般的舒緩運動應該也起不了多少幫助 護腰
→ : 綁好綁滿減少腰部負擔跟錯誤姿勢比較有即效性
→ : 肌力不足一般的舒緩運動應該也起不了多少幫助 護腰
→ : 綁好綁滿減少腰部負擔跟錯誤姿勢比較有即效性
推 : 你是剖腹嗎？57F 04/25 12:48
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- 現在已經生完小孩快半年，老實說還是蠻有孕味... 我都自己調侃說像又懷了二寶，身材走樣有眼睛的人都看得出來 但我覺得認真運動應該是可以瘦回來 比較煩的是胸部下垂也蠻明顯 雖然老公說不在意，但是我自己很 …79F 56推 5噓
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