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看板 Baseball
作者 標題 [新聞] 季中體脂肪只剩5% 李宗賢嚇到朱偉銘
時間 Wed Sep 16 23:16:02 2020
季中體脂肪只剩5% 李宗賢嚇到朱偉銘
記者蕭保祥／新北新莊報導
富邦悍將游擊手李宗賢外型單薄，特別是進入球季後體重下降快速，根據李宗賢16日賽前
說法，去年球季中體脂肪曾經下降到5%，讓體能教練朱偉銘相當吃驚，強迫李宗賢賽前、
賽後都要喝1瓶高蛋白。
說法，去年球季中體脂肪曾經下降到5%，讓體能教練朱偉銘相當吃驚，強迫李宗賢賽前、
賽後都要喝1瓶高蛋白。
悍將球團每個月都會幫選手做身體檢測，由於比賽消耗體能較多，朱偉銘在比賽中後段開
始，就會幫選手泡高蛋白讓球員賽後補充，先發選手賽後都會拿到體能教練調配的營養飲
料。
始，就會幫選手泡高蛋白讓球員賽後補充，先發選手賽後都會拿到體能教練調配的營養飲
料。
棒球選手休季開始調整體能，通常會帶著很多肌肉量進入春訓，開季後重心轉到比賽調整
，開季後由於長時間體能消耗過多與壓力因素，不少選手都會體重下滑，維持體重、肌肉
量更為重要。
，開季後由於長時間體能消耗過多與壓力因素，不少選手都會體重下滑，維持體重、肌肉
量更為重要。
特別是李宗賢，春訓體重大約71公斤對運動選手來說偏瘦，去年球季中曾瘦到只有67公斤
，李宗賢身高178公分，體脂肪曾經測到只剩5%，讓朱偉銘採取特別做法，球季期間用更
多高蛋白讓李宗賢避免過瘦問題。
，李宗賢身高178公分，體脂肪曾經測到只剩5%，讓朱偉銘採取特別做法，球季期間用更
多高蛋白讓李宗賢避免過瘦問題。
李宗賢說，球季中體重過輕曾經有過困擾，「有幾次到8局開始頭有點暈」，今年體重狀
況大幅改善，進入職棒第4個年度，李宗賢調整身體狀況有經驗，希望增加到72到75公斤
之間。
況大幅改善，進入職棒第4個年度，李宗賢調整身體狀況有經驗，希望增加到72到75公斤
之間。
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID...l&utm_campaign=viewallnews
季中體脂肪只剩5% 李宗賢嚇到朱偉銘 | 運動 | 三立新聞網 SETN.COM
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富邦悍將游擊手李宗賢外型單薄，特別是進入球季後體重下降快速，根據李宗賢16日賽前說法，去年球季中體脂肪曾經下降到5%，讓體能教練朱偉銘相當吃驚，強迫李宗賢賽前、賽後都要喝1瓶高蛋白。（記者蕭保祥／新北新莊報導） ...
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推 : 178還瘦到67....1F 09/16 23:16
→ : 太瘦了2F 09/16 23:17
→ : 頭暈要準備高糖的東西補充
→ : 頭暈要準備高糖的東西補充
推 : 5%....4F 09/16 23:17
推 : 這也太瘦了吧==5F 09/16 23:17
推 : 花賢真的好瘦6F 09/16 23:18
→ : 也不像有70KG7F 09/16 23:19
推 : 是打棒球還是田徑隊的8F 09/16 23:19
推 : 我178 76 67是……9F 09/16 23:19
推 : 太瘦了==10F 09/16 23:19
→ : 醣類食品的攝取也要增加,這是肌肉及腦部的能量來源.11F 09/16 23:23
推 : 太瘦了，真的要增重@@12F 09/16 23:23
→ : 有注意看轉播就知道，朱都會發高蛋白給球員13F 09/16 23:25
推 : 吃胖一點 練壯一點 你的每個高飛接收球都可以扛出牆14F 09/16 23:26
推 : 陳彥博3% 但人家是超馬的15F 09/16 23:26
→ : 棒球選手5%太瘦了
→ : 棒球選手5%太瘦了
推 : 5%比健美比賽的都還低欸，不刻意控制熱量真的辦得到喔？17F 09/16 23:27
推 : 體脂太低要多吃點澱粉吧18F 09/16 23:27
推 : 有些人就是吃不多 棒球選手比賽消耗又大19F 09/16 23:28
推 : 腸胃不好嗎 我身高差不多但還更輕 就因為腸胃不好20F 09/16 23:28
推 : 太瘦...職業球員瘦成這樣 都是骨頭吧21F 09/16 23:29
推 : 178/67 對職業球員來說真的滿瘦的22F 09/16 23:30
推 : 難怪鑽A裡面大家都要吃三碗23F 09/16 23:30
推 : 178/67..........24F 09/16 23:30
→ : 朱偉銘是不是之前在兄弟的體能？ 他好照顧選手25F 09/16 23:30
推 : 印第安人的Triston McKenzie更誇張196公分74公斤26F 09/16 23:30
推 : 基代可能太高 運動員代謝又快27F 09/16 23:30
推 : 就算是刻意減脂也很難5%吧 應該體質本身就不容易增脂28F 09/16 23:31
→ : 應該是史上最瘦的大聯盟球員了29F 09/16 23:31
推 : 哪有什麼運動員代謝快 你問問國輝跟阿德30F 09/16 23:33
推 : McKenzie看他投球好像會把身體自己折斷的感覺31F 09/16 23:33
推 : 拜託吃好一點啊 別累壞了...32F 09/16 23:36
→ : Chris Sale也是很瘦了198公分83公斤33F 09/16 23:38
推 : 是只想當守備組嗎34F 09/16 23:38
→ : 洋基以前的投手 Edwar Ramirez 191/68更瘦...35F 09/16 23:40
→ : 喔建仔那個隊友瘦皮猴36F 09/16 23:41
→ : 大聯盟打者要這麼瘦的應該都只能做代跑了
→ : 大聯盟打者要這麼瘦的應該都只能做代跑了
推 : 我的體重給你好嗎38F 09/16 23:49
推 : 4%比較嚇人39F 09/16 23:51
推 : 5%已經是人體極限了...在下去可能就會出問題了吧40F 09/17 00:36
推 : 好瘦喔到底怎麼辦到的教我41F 09/17 00:37
推 : 這種身材跟顏值 可以當明星了吧42F 09/17 00:39
推 : 178/67 體脂肪5% 這是甚麼鋼砲體型.....43F 09/17 00:42
推 : 太瘦了拉 棒球又不是有氧運動44F 09/17 00:47
→ : 花賢是不是很想當明星呀?45F 09/17 00:49
推 : 178/67體脂5%不是鋼砲體型是乾癟體型好嗎= =46F 09/17 00:57
→ : 高國輝看看人家怎麼維持47F 09/17 01:04
→ : 那個手臂不是5%該有的樣子48F 09/17 01:05
推 : 不像有5%49F 09/17 01:08
→ : MJ 不是也曾傳言體脂3%50F 09/17 01:24
推 : 體脂5%有點太誇張了吧... 花賢絕對有吃回來的空間 XD51F 09/17 01:36
噓 : 根本不可能，5%是身上血管呈蜘蛛網狀分布，專業的健美52F 09/17 02:02
→ : 選手，即時非常嚴格控制飲食，也很難到達體脂5%的水準
→ : ，人體本身有防衛機制，脂肪不會這樣無下限地掉
→ : 選手，即時非常嚴格控制飲食，也很難到達體脂5%的水準
→ : ，人體本身有防衛機制，脂肪不會這樣無下限地掉
推 : 因為你要增肌的時候就會長脂 為了要維持一定程度以上的肌55F 09/17 03:03
→ : 肉量 必須不斷的重複 增肌期>減脂期的循環
→ : 他這樣是連肌肉脂肪一起掉 跟健美選手不一樣的
→ : 當然可能儀器不是非常準有點誤差 但他那樣真的瘦過頭
→ : 肉量 必須不斷的重複 增肌期>減脂期的循環
→ : 他這樣是連肌肉脂肪一起掉 跟健美選手不一樣的
→ : 當然可能儀器不是非常準有點誤差 但他那樣真的瘦過頭
推 : 5%是不是測錯了啊？59F 09/17 03:53
推 : 重點是肌肉量有多少不是嗎60F 09/17 05:53
推 : 這數字看起來絕對是過輕了吧61F 09/17 06:15
推 : reggie miller 201cm 84kg62F 09/17 06:33
→ : 鄭兆行以前也是球季前吃到83..季中剩75
→ : 鄭兆行以前也是球季前吃到83..季中剩75
推 : 曹佑寧178/65，所以他還是當藝人好了64F 09/17 06:35
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