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看板 Baseball
作者 標題 [新聞] 打造二刀流！大谷翔平飲食超自律 1天最
時間 Thu Apr 20 15:56:38 2023
打造二刀流！大谷翔平飲食超自律 1天最多吃16顆蛋
天使隊二刀流球星大谷翔平，在第5屆棒球經典賽表現出色，成為許多日本人心目中的英
雄。日媒指出，為了保持能投能打的體格，大谷做出許多努力，尤其是他相當注重自己的
飲食生活，不僅不碰喜愛的甜食，還為了增肌攝取大量水煮蛋。
雄。日媒指出，為了保持能投能打的體格，大谷做出許多努力，尤其是他相當注重自己的
飲食生活，不僅不碰喜愛的甜食，還為了增肌攝取大量水煮蛋。
《女性自身》報導，大谷翔平能在經典賽帶領日本贏得勝利、在大聯盟中寫下出色表現，
是基於強韌的身材。採訪大谷翔平長達8年的記者小谷真彌指出，大谷在日本火腿時代就
說過「強化體格沒有終點」。他成為職業選手後開始注重飲食，只會碰對棒球有幫助的食
物。過去協助過大谷的營養師透露，他會根據要進行的訓練，決定飲食的量。小谷透露，
幫助大谷打造出現在的體格的食物，就是蛋。
是基於強韌的身材。採訪大谷翔平長達8年的記者小谷真彌指出，大谷在日本火腿時代就
說過「強化體格沒有終點」。他成為職業選手後開始注重飲食，只會碰對棒球有幫助的食
物。過去協助過大谷的營養師透露，他會根據要進行的訓練，決定飲食的量。小谷透露，
幫助大谷打造出現在的體格的食物，就是蛋。
「Number Web」指出，在經典賽出場的日本選手宇田川優希透露，大谷在比賽前，會吃一
大碗白飯，搭配5、6顆水煮蛋、以及花椰菜和沙拉。中日選手髙橋宏斗則指出，大谷在比
賽期間每餐會搭配3顆水煮蛋。日本火腿選手伊藤大海則表示，大谷會吃4顆水煮蛋當作餐
間點心，等於1天總計吃下16顆水煮蛋。
大碗白飯，搭配5、6顆水煮蛋、以及花椰菜和沙拉。中日選手髙橋宏斗則指出，大谷在比
賽期間每餐會搭配3顆水煮蛋。日本火腿選手伊藤大海則表示，大谷會吃4顆水煮蛋當作餐
間點心，等於1天總計吃下16顆水煮蛋。
營養師麻生玲美（音譯，麻生れいみ）表示，雞蛋含有高蛋白質，最適合維持肌肉，由於
大谷體格魁梧，體重將近1百公斤，才能吃下這麼多蛋。他選擇用白飯搭配白煮蛋，是因
為白飯的醣是能量來源。花椰菜維他命C、維他命B和礦物質豐富，則能把吃下的食物轉旺
成能量。
大谷體格魁梧，體重將近1百公斤，才能吃下這麼多蛋。他選擇用白飯搭配白煮蛋，是因
為白飯的醣是能量來源。花椰菜維他命C、維他命B和礦物質豐富，則能把吃下的食物轉旺
成能量。
《NEWS POST SEVEN》指出，大谷的飲食生活能如此單純，並不代表他偏食或是有味覺障
礙，有人就看到大谷在經典賽期間，盯著飯糰和日式炸雞，低聲說了句「忍耐」後離去。
此外，大谷從小就喜歡甜食，高中時代愛吃可麗餅。但他近日在雪肌精廣告的幕後花絮中
透露，身體是他的資本，他會注意要進行乾淨飲食，盡量不吃甜食等食物，努力與慾望戰
鬥。
礙，有人就看到大谷在經典賽期間，盯著飯糰和日式炸雞，低聲說了句「忍耐」後離去。
此外，大谷從小就喜歡甜食，高中時代愛吃可麗餅。但他近日在雪肌精廣告的幕後花絮中
透露，身體是他的資本，他會注意要進行乾淨飲食，盡量不吃甜食等食物，努力與慾望戰
鬥。
https://news.tvbs.com.tw/amp/sports/2101684
打造二刀流！大谷翔平飲食超自律 1天最多吃16顆蛋│TVBS新聞網
![[圖]]()
天使隊二刀流球星大谷翔平，在第5屆棒球經典賽表現出色，成為許多日本人心目中的英雄。日媒指出，為了保持能投能打的體格，大谷做出許多努力，尤其是他相當注重自己的飲食生活，不僅不碰喜愛的甜食，還為了增肌攝取大量水煮蛋。 ...
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2023/04/20/20230420151802-e2438a0c.jpg)
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※ 作者: Axwell 2023-04-20 15:56:38
※ 文章代碼(AID): #1aGF0ubS (Baseball)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1681977400.A.95C.html
推 : 好多蛋可以吃 真羨慕1F 04/20 15:57
推 : 果然是大聯盟球星 真奢侈2F 04/20 15:58
推 : 真好有這麼多蛋可以吃 我還怕什麼膽固醇 一天只敢吃兩顆X3F 04/20 15:59
→ : D
→ : D
推 : 這是有含蛋黃嗎?5F 04/20 16:00
推 : 缺蛋的兇手抓到了 (並不是)6F 04/20 16:00
→ : 標準健身餐7F 04/20 16:02
推 : 大谷在經典賽期間，盯著飯糰和日式炸雞，低聲說了句「忍8F 04/20 16:02
→ : 耐」後離去。
→ : 笑死
→ : 耐」後離去。
→ : 笑死
→ : 蛋不會造成膽固醇高已經是新的醫學觀點11F 04/20 16:02
推 : 武癡12F 04/20 16:03
推 : 大谷是蛋黃酥嗎13F 04/20 16:04
推 : 抓到了 害我們沒蛋吃 還敢笑阿 94尼!14F 04/20 16:04
推 : 注重睡眠 愛吃雞蛋 養生大谷15F 04/20 16:05
→ : 我決定學我們歐他逆這樣吃!! 旦但我們沒16F 04/20 16:05
推 : 財富自由了吃這麼多蛋17F 04/20 16:06
推 : 雞蛋富翁18F 04/20 16:07
→ : 他有大量的訓練跟去比賽可轉換能量啊19F 04/20 16:08
推 : 他這個自制力也是世界第一了20F 04/20 16:08
→ : 胖虎學著點...21F 04/20 16:08
推 : 正常人沒有大谷那樣龐大的運動量跟訓練量當然會攝取過22F 04/20 16:08
→ : 高
→ : 高
推 : 吃好睡好24F 04/20 16:09
推 : 立法院質詢又有新題材可以用了25F 04/20 16:09
推 : 我慢26F 04/20 16:09
推 : 變苦行僧27F 04/20 16:10
→ : 一般人不能吃那麼多蛋 是真的 普通人有大谷1/8的運動
→ : 量嗎？
→ : 一般人不能吃那麼多蛋 是真的 普通人有大谷1/8的運動
→ : 量嗎？
→ : 大谷 水煮蛋小偷30F 04/20 16:12
推 : 有看過訪問在火腿時期 大谷說表現不好會吃更多甜食31F 04/20 16:12
推 : 他的薪水支撐得起他這樣吃啊32F 04/20 16:12
推 : 他的肌肉量沒這樣吃不行吧33F 04/20 16:12
→ : 現在應該沒了34F 04/20 16:12
噓 : 難怪台灣培養不出來35F 04/20 16:14
推 : 飯糰也不能吃 太嚴格了吧36F 04/20 16:15
推 : 為了最愛的棒球放棄炸雞！37F 04/20 16:15
推 : 100kg 低體質 吃這樣剛剛好38F 04/20 16:16
推 : 雖然這是有點極端 但職業運動員是該注意自己吃的東西吧39F 04/20 16:16
推 : 他這樣吃是連蛋黃都吃下去嗎@@?40F 04/20 16:17
→ : 食物營養不只是吃了會變胖變瘦 對身體恢復和運動表現都41F 04/20 16:17
→ : 有影響
→ : 有影響
推 : 好猛...43F 04/20 16:18
推 : 笑死 人體囤蛋機44F 04/20 16:19
推 : 抓到了 就是你45F 04/20 16:20
推 : 拜託大谷肯定有自己的營養師你普通庶民在哪裡擔心他吃46F 04/20 16:20
→ : 那麼多是過量。笑死
→ : 那麼多是過量。笑死
推 : 以他的運動量，這邊這麼多人覺得他沒辦法代謝掉16顆蛋48F 04/20 16:21
→ : 嗎？
→ : 嗎？
→ : 台灣選手 有嚴格控管飲食的嗎？50F 04/20 16:21
→ : 抓到了 囤蛋51F 04/20 16:21
推 : 現在更精實，去美國飲食ㄧ定更嚴格52F 04/20 16:23
推 : 最後一段笑死點也太多53F 04/20 16:23
推 : 反觀台灣每年春訓都是減肥營54F 04/20 16:24
推 : 大谷的記者是小谷55F 04/20 16:25
→ : 為了變小歐他逆 我也不買零食巧克力餅乾了56F 04/20 16:25
→ : 最近有爪爪二軍基地的飲食，就比一般人的飲食更多蛋白質57F 04/20 16:27
→ : 而已，沒有甚麼特別的
→ : 而已，沒有甚麼特別的
推 : 他的訓練量足夠消耗這麼多蛋吧 都有營養師在控制59F 04/20 16:28
推 : 農委會不喜歡這篇文章60F 04/20 16:28
推 : 財富自由61F 04/20 16:28
推 : 也太多顆了62F 04/20 16:28
噓 : 紅明顯應該避免膽固醇過乾63F 04/20 16:29
→ : 過高
→ : 過高
→ : 反觀鬼島球員。65F 04/20 16:30
推 : 诶不是 都3202了怎麼還有雞蛋會造成膽固醇過高的觀念阿66F 04/20 16:31
推 : 這人的自制力已經是神仙了吧67F 04/20 16:32
→ : 現在的醫學觀念是認為人體合成膽固醇遠比攝取的多68F 04/20 16:32
推 : 喵喵的飲食就統一超商便當+統一的豆漿、牛乳、咖啡和飲料69F 04/20 16:33
→ : 反式脂肪或飽和脂肪的攝取才是造成膽固醇過高的原因70F 04/20 16:33
推 : 爪爪的二軍基地就煮的時候減油減調味 也是給很多蛋啦71F 04/20 16:34
→ : 其他沒什麼限制
→ : 其他沒什麼限制
推 : 16顆…73F 04/20 16:34
推 : 錯誤觀念還在紅明顯 笑死74F 04/20 16:35
推 : 小谷採訪大谷75F 04/20 16:35
推 : 你有大谷一天的運動量這樣吃也不會有膽固醇的問題啦76F 04/20 16:36
推 : 抓到囤蛋了 準備出征77F 04/20 16:37
推 : 吃16顆蛋不怕吃到腎臟壞掉78F 04/20 16:39
推 : 2023還在吃蛋會造成血膽固醇過高79F 04/20 16:40
推 : 對飲食的克制和C羅差不多了80F 04/20 16:42
推 : 想要強就是得要有犧牲81F 04/20 16:42
推 : 難怪台灣培養不出來82F 04/20 16:42
→ : 甜食是因為糖份是慢性發炎物質83F 04/20 16:44
噓 : 這篇說大谷吃雞蛋 2021年小谷說大谷抽血與雞蛋不合84F 04/20 16:44
推 : 蛋不太會影響膽固存吧 我一天都可以3顆 每個月健檢85F 04/20 16:44
→ : 都沒事
→ : 都沒事
→ : 還有一篇新聞是大谷變大砲的關鍵是戒蛋 哪個小谷說謊?87F 04/20 16:45
→ : 醇 更正88F 04/20 16:46
推 : 炫富喔89F 04/20 16:46
→ : 這種應該是很單純原型食物一般來說應該都正常就能代90F 04/20 16:47
→ : 謝掉的
→ : 謝掉的
推 : 2023年了還在蛋黃.....92F 04/20 16:47
→ : 難怪不敢來打中職 怕買不到93F 04/20 16:49
→ : 反觀台灣的棒球選手…該不會還要搶蛋94F 04/20 16:51
→ : 專家表示，膽固醇？95F 04/20 16:52
推 : 真的自律96F 04/20 16:55
噓 : 我以為是處男的那種自律97F 04/20 16:55
推 : 還在那膽固醇……98F 04/20 16:58
→ : 老人錯誤觀念
→ : 老人錯誤觀念
推 : 抓到了 囤蛋仔就是你齁 網軍準備出征囉100F 04/20 17:01
推 : 我們的黨說蛋會造成膽固醇新高才是新的觀點101F 04/20 17:04
→ : 一天16顆蛋，這尿一定很多泡泡102F 04/20 17:05
搶不到蛋反而賺到健康？心臟科醫師解密：少吃點蛋對健康和荷包都比較好 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM
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你最近忙著搶雞蛋嗎？心臟科醫師劉中平今（15）天在臉書「劉中平醫師的心臟科筆記」撰文「蛋蛋戰爭」，他寫道，搶不到雞蛋，是否丟了面子卻賺了裡子呢？少吃蛋是否可以肥了荷包，還賺到健康呢？ ...
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推 : 我的建議是想吃什麼就吃無所謂，N年前的觀念可能現在105F 04/20 17:11
→ : 被打翻，現在的觀念未來也可能被打翻
→ : 被打翻，現在的觀念未來也可能被打翻
推 : 吃蛋很健康啦107F 04/20 17:11
→ : 笑死，致癌物的觀念大致上沒有變啊..............108F 04/20 17:11
推 : 還在膽固醇 還敢紅明顯 笑死109F 04/20 17:13
→ : 正篇沒看到有人質疑大谷這樣吃太多110F 04/20 17:13
→ : 倒是看到一些一直說推文有人質疑的
→ : 倒是看到一些一直說推文有人質疑的
推 : 難怪缺蛋==112F 04/20 17:16
推 : 不運動吃什麼都一樣啦113F 04/20 17:16
→ : 笑死 2023還在吃蛋膽固醇114F 04/20 17:16
→ : 我一天8顆還不是好好的
→ : 我一天8顆還不是好好的
推 : 笑死 喜歡吃可麗餅 真是個屁孩116F 04/20 17:20
噓 : 又來了 還在膽固醇差低117F 04/20 17:24
推 : 缺蛋還是缺.......118F 04/20 17:25
推 : 白飯水煮蛋花椰菜沙拉 聽起來就很難吃119F 04/20 17:27
推 : 普通人運動量不大的話吃這麼多會不會有問題啊？120F 04/20 17:30
→ : 你消化不掉還是會胖啊121F 04/20 17:32
→ : 普通人吃什麼東西超量都會有問題 不是只有蛋122F 04/20 17:35
→ : 職業運動員飲食是另外一回事
→ : 職業運動員飲食是另外一回事
推 : 忍耐124F 04/20 17:39
推 : 好奢侈125F 04/20 17:41
噓 : 紅明顯 其實不管是職業運動員還是一般人 吃16顆蛋會不126F 04/20 17:42
推 : 16顆其實有點少，大谷那麼壯127F 04/20 17:43
→ : 會影響健康是驗了才知道 體質OK一般人也能吃這麼多啦128F 04/20 17:43
噓 : 還在膽固醇 笑死129F 04/20 17:43
推 : 說膽固醇的學歷應該都....130F 04/20 17:48
推 : 說膽固醇高的該不會還以為LDL只是壞膽固醇的吧131F 04/20 17:50
推 : 推回來132F 04/20 17:50
推 : 難怪台灣養不出來133F 04/20 17:50
推 : 大谷太強了，一句忍耐就忍得住美食的誘惑QQ134F 04/20 17:52
推 : 職棒版C羅？135F 04/20 17:52
推 : 之後如果結婚，應該連打砲都要自律，不能太多次136F 04/20 17:52
噓 : 還是是來帶風向缺蛋叫大家少吃蛋137F 04/20 17:53
推 : 在台灣應該會被出征138F 04/20 17:54
推 : 都2023還在蛋的膽固醇高，拜託那些人不要跟我搶蛋139F 04/20 17:54
推 : 2023還在膽固醇 真的有夠可憐140F 04/20 17:55
推 : 他上半身壯成那樣 哪裡是一般人可以比的141F 04/20 17:55
→ : 體壇真的不缺天份跟的大物，但是能自律的真的少之又少142F 04/20 17:55
推 : 神級運動員不是普通人能理解的143F 04/20 17:55
→ : 天分高144F 04/20 17:56
推 : 2023一堆不運動在那邊吃蛋膽固醇過高145F 04/20 17:58
推 : 正常食物啦…沒叫你吃致癌的燒烤紅肉那些耶XD146F 04/20 17:59
推 : 40後就可以狂吃炸雞甜食了啦147F 04/20 17:59
推 : 忍耐148F 04/20 18:02
推 : 台灣吃不到蛋難怪養不出大谷149F 04/20 18:02
推 : 吃這種食物根本生不如死 意志力太驚人了150F 04/20 18:09
→ : 不愧是職業的 這樣吃個一禮拜我就受不了了..151F 04/20 18:10
推 : 低聲說忍耐 感覺好可愛152F 04/20 18:12
推 : 前幾天不是還在吃棒棒糖153F 04/20 18:17
推 : 忍耐154F 04/20 18:21
推 : 明明在板凳區一直吃糖果，以為我沒看到155F 04/20 18:26
推 : 反觀台灣只能在那邊搶蛋還不一定排的到156F 04/20 18:33
噓 : 蛋白質不會有攝取過多的問題啦157F 04/20 18:37
推 : 雞蛋造成膽固醇過高已經被說是錯誤觀念很久了, 蛋就是最158F 04/20 18:38
→ : 優蛋白質來源多多益善
→ : 優蛋白質來源多多益善
→ : 笑死，一堆鍵盤營養師在教大谷控制飲食160F 04/20 18:39
推 : 最好是攝取過多沒問題161F 04/20 18:40
推 : 轉旺162F 04/20 18:42
推 : 台灣買不到蛋大谷不用負責嗎？163F 04/20 18:52
推 : =_=164F 04/20 18:55
推 : 南島人：「白飯垃圾碳水」165F 04/20 18:55
推 : 這種飲食比健美備賽還嚴格啊166F 04/20 18:59
→ : 雞蛋自由 羨慕167F 04/20 19:07
推 : 忍耐！！！168F 04/20 19:12
推 : 沒關係，我們代替你吃！169F 04/20 19:13
→ : 對吼他在板凳吃的零食不算甜食嗎XDD170F 04/20 19:26
推 : 其他時間忍著不吃 到球員休息區再吃XD171F 04/20 19:32
推 : 反觀某些薪水小偷在拿到肥約之後大概就沒在care這些事172F 04/20 19:36
→ : 了
→ : 了
推 : 好奢侈喔174F 04/20 19:42
推 : 這自制力真的厲害175F 04/20 19:48
推 : 運動補點糖份是正常的吧 那些零食應該就是176F 04/20 20:03
推 : 老子每天都買得到 怎麼好像有人住不同國家 真是奇觀177F 04/20 20:07
推 : 如果不能吃蛋 要吃什麼代替啊178F 04/20 20:10
推 : 原來他把我們的蛋都吃完了，難怪缺蛋179F 04/20 20:11
推 : 沒有蛋應該就雞胸肉吧180F 04/20 20:12
推 : 一天把台灣整年的份吃光了 太奢侈了這個男人181F 04/20 20:12
推 : 16顆有點噁 每天這樣吃 自制力也太強182F 04/20 20:13
推 : WBC他們不是有聚餐...所以也忍住？183F 04/20 20:14
→ : 台灣人又不可能只吃水煮蛋 烹調的方法加持 最好不會增184F 04/20 20:15
→ : 加膽固醇
→ : 加膽固醇
→ : 吃16顆感覺會吃不下其他食物186F 04/20 20:19
推 : 能持續吃那麼久 真的厲害187F 04/20 20:20
→ : 財務自由了188F 04/20 20:23
推 : 推文那篇文說「最新的研究顯示，雖然吃進去多少雞蛋不189F 04/20 20:32
→ : 一定會讓您的血中膽固醇濃度上升，但是吃太多蛋，卻會
→ : 讓您的壽命減短和心臟病的機會增加」真的嗎？
→ : 不過大谷應該都有嚴格做檢查，所以吃多也沒問題吧
→ : 一定會讓您的血中膽固醇濃度上升，但是吃太多蛋，卻會
→ : 讓您的壽命減短和心臟病的機會增加」真的嗎？
→ : 不過大谷應該都有嚴格做檢查，所以吃多也沒問題吧
推 : 誰知道 有些不是有立即性的危險 都是等到幾十年後才會193F 04/20 20:34
→ : 慢慢浮現出來吧
→ : 但老實說白煮蛋+鹽巴 真的會吃到停不下
→ : 而且畢竟是他自己的身體 該煩惱的是他本人和家人
→ : 旁人也無須擔心或干預太多
→ : 慢慢浮現出來吧
→ : 但老實說白煮蛋+鹽巴 真的會吃到停不下
→ : 而且畢竟是他自己的身體 該煩惱的是他本人和家人
→ : 旁人也無須擔心或干預太多
推 : 難怪馬查多要加薪水198F 04/20 20:40
推 : 好可愛199F 04/20 20:43
推 : 抓到了，就是你在屯蛋叭叭200F 04/20 21:19
推 : 日本虎爺201F 04/20 21:25
推 : 為啥不喝乳清...202F 04/20 21:26
噓 : 食物天然的最好，加工品乳清大谷神可是不要的?203F 04/20 21:34
推 : 我有錢的話我也可以一直吃204F 04/20 21:43
推 : 任何東西過量都不好 他可以吃到16顆不代表你可以205F 04/20 21:44
→ : 雖然體內膽固醇大部分是自己身體製造
→ : 但你吃太多外來膽固醇還是會讓體內膽固醇上升
→ : 雖然體內膽固醇大部分是自己身體製造
→ : 但你吃太多外來膽固醇還是會讓體內膽固醇上升
推 : 不如喝乳清 兩包就差不多量的蛋白質208F 04/20 22:05
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