※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-12-24 21:30:59
看板 Boy-Girl
作者 標題 [求助] 如何規勸女友認真減肥?
時間 Sun Dec 17 09:01:14 2017
如題，女友從認識到現在
體重慢慢的攀升到了174/8x，體脂肪3x%
而且近期檢查出有點高血壓140/80左右
她以前最瘦可以大約在75
也是我希望他至少維持的目標範圍
現在的策略是禁止含糖飲料跟甜食
以及我幫她帶便當，盡量定時定量
可是成效好像有限
她本身也有請教練重訓跟做有氧
一個禮拜4次左右，可是無法做很重(關節鬆)
現在問題是我們準備明年步入禮堂
且近期內要生小孩
可是我極怕這些身體問題
會造成她過多負擔
她的外表我真的沒很多意見
認識並交往的時候就差不多體態了
可是因為我深知心血管問題就是這種放縱
才會中年以後難以控制
所以我希望至少她自己把自己管理好
不要埋個炸彈讓我們以後要拆
我個人是174/64 體脂肪12%
也有規律運動，體檢都正常
所以我自認是有管好自己健康
請問有沒有網友有比較成功的說服案例
可以讓小弟參考的?
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※ 文章代碼(AID): #1QDS7SzU (Boy-Girl)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1513472476.A.F5E.html
推 : 飲食控制很重要，曾經另一半胖了十幾公斤，後來靠飲食1F 12/17 09:05
→ : 跟重訓瘦回來，而且體態反而更好看。
→ : 跟重訓瘦回來，而且體態反而更好看。
→ : 帶她去試婚紗，不要多講她什麼，給她看照片就好。3F 12/17 09:06
→ : 試過了，可是她不認為有怎麼樣4F 12/17 09:07
推 : 帶她上健身房5F 12/17 09:08
→ : 健身房他一年多都有在上，可是對減重好像沒什麼幫助6F 12/17 09:09
噓 : 找個瘦女友，不要強制改變她7F 12/17 09:11
→ : 說實在女生婦科沒問題的話，體態根本不影響生育能力
→ : 只差在性生活而已
→ : 說實在女生婦科沒問題的話，體態根本不影響生育能力
→ : 只差在性生活而已
推 : 禮服也是有大siZe的 而且還會修圖 別騙自己了..10F 12/17 09:13
→ : 而且懷孕後只會更胖11F 12/17 09:14
推 : 樓上看不到重點？12F 12/17 09:20
→ : 我還是希望以改變她為主，因為她其他方面都很棒，只有13F 12/17 09:22
→ : 這點希望她可以健康就好。。。
→ : 因為我認為她只是行動力跟策略差了點，不是無法糾正的
→ : 這點希望她可以健康就好。。。
→ : 因為我認為她只是行動力跟策略差了點，不是無法糾正的
推 : 叫女友減肥是超級難的事，除非她自己想改變16F 12/17 09:23
推 : 飲食控制，控制好減的比較快17F 12/17 09:24
→ : 所以如果有網友有什麼策略可以提供來集思廣益，就算心18F 12/17 09:25
→ : 機黑暗一點的也可以，拜託大家給我點靈感Orz
→ : 機黑暗一點的也可以，拜託大家給我點靈感Orz
推 : 有些人需要說些難聽話給點刺激 胖起來毛病真的一堆20F 12/17 09:30
推 : 文中大部份提到是你的希望 那她的想法是什麼?21F 12/17 09:31
![[圖]](https://i.imgur.com/eIFQsbFh.jpg)
→ : 言語刺激，心靈支持 不要刺激到對方牙起來就好23F 12/17 09:32
推 : 給他看別人去海島國家蜜月旅行的影片（女方比基尼），24F 12/17 09:33
→ : 說覺得這個國家很棒，想一起去，也想拍成這種影片紀錄
→ : 說覺得這個國家很棒，想一起去，也想拍成這種影片紀錄
→ s820912gmail …
推 : 她家人有什麼心血管疾病之類，或是也都胖胖的嗎?27F 12/17 09:36
推 : 除了身材各方面都很棒，這種人瘦下來還輪的到你當她男友？28F 12/17 09:39
推 : 比起言語刺激應該還是口頭稱讚比較有用吧，例如只要有瘦就29F 12/17 09:39
→ : 稱讚她這樣，比較容易持續下去
→ : 稱讚她這樣，比較容易持續下去
→ : 她的想法是已經有運動習慣了啊，自己好像也沒多胖之類31F 12/17 09:40
→ : 的
→ : 的
→ : 已經有運動習慣很好ㄚ 看有沒有很胖的長輩因病過世例子33F 12/17 09:43
→ : 我知道他瘦一定很搶手，所以我也會相應提升，不過目前34F 12/17 09:43
→ : 我是覺得她沒正視健康隱憂
→ : 我是覺得她沒正視健康隱憂
→ : 規勸說 我們還要在一起很久很久 如果罹癌失智糖尿病早36F 12/17 09:44
→ : 死的話 你會娶二十歲老婆XD
→ : 或是暗示她你很愛Gal Gadot
→ : 死的話 你會娶二十歲老婆XD
→ : 或是暗示她你很愛Gal Gadot
推 : 重訓與有氧一週4次不叫認真減肥嗎？文中看不出不認真的39F 12/17 09:46
→ : 點啊？飲食、運動、作息都具備的話，接著只能靠日子維
→ : 持來成就
→ : 點啊？飲食、運動、作息都具備的話，接著只能靠日子維
→ : 持來成就
→ : 這招不錯，我下次說子瑜小蠻腰讓我不要不要的好了XD42F 12/17 09:47
推 : 飲食控制跟重訓持續多久了？健康瘦有的人瘦很慢，但還43F 12/17 09:48
→ : 是有瘦，體態也有在變化。如果時間不長的話，持之以恆
→ : 應該是會看的到效果的。除非女友在你看不到的時候偷吃
→ : 高熱量食物 XD
→ : 是有瘦，體態也有在變化。如果時間不長的話，持之以恆
→ : 應該是會看的到效果的。除非女友在你看不到的時候偷吃
→ : 高熱量食物 XD
→ : 我覺得主要是飲食部分控制不夠，她有很多聚會都會放開47F 12/17 09:49
→ : 來吃，再來她整體運動量不太夠，重訓外他活動量真的蠻
→ : 少的，每天很難破10000步
→ : 就是她主張我有重訓就可以稍微多吃點或少走點路那種感
→ : 覺
→ : 稱讚我覺得很難拿捏。。。我幾次稱讚她選擇正確食物好
→ : 像反而讓她覺得可以吃點垃圾來犒賞自己。。。
→ : 來吃，再來她整體運動量不太夠，重訓外他活動量真的蠻
→ : 少的，每天很難破10000步
→ : 就是她主張我有重訓就可以稍微多吃點或少走點路那種感
→ : 覺
→ : 稱讚我覺得很難拿捏。。。我幾次稱讚她選擇正確食物好
→ : 像反而讓她覺得可以吃點垃圾來犒賞自己。。。
推 : 主要還是持續時間多久，如果是剛開始很慢，要多維持信54F 12/17 09:54
→ : 心持續，持續到一個點開始瘦了之後身體就會一路下去，
→ : 我覺得有點像靜態物要啟動時需要施加力的感覺
→ : 心持續，持續到一個點開始瘦了之後身體就會一路下去，
→ : 我覺得有點像靜態物要啟動時需要施加力的感覺
推 : 推文不要每次看到要女友減肥就為反而反，原po希望女57F 12/17 09:55
→ : 友可以控制在75公斤左右是多過分？
→ : 友可以控制在75公斤左右是多過分？
→ : 重訓持續一年多，體重上升，之後我加入飲食控制，目前59F 12/17 09:56
→ : 兩個月，我再持續要求她看看，謝謝
→ : 兩個月，我再持續要求她看看，謝謝
→ : 以高血壓為由呢？ 跟她溝通希望她能為了血壓而控制飲61F 12/17 09:56
→ : 食，不要吃太油膩的東西，每一陣子固定量一下血壓
→ : 食，不要吃太油膩的東西，每一陣子固定量一下血壓
→ : 我是覺得減肥要能持續一定要嚐到瘦下來的甜頭，瘦一63F 12/17 09:57
→ : 點時就買漂亮的衣服給她穿，但要肯跨出第一步就是了
→ : 點時就買漂亮的衣服給她穿，但要肯跨出第一步就是了
→ : 對耶禮物也是個好方法，因為她自己衣服都自己買我倒是65F 12/17 09:59
→ : 沒想到這點
→ : 我就先買個她愛的的但她穿不下的給她當目標
→ : 沒想到這點
→ : 我就先買個她愛的的但她穿不下的給她當目標
推 : 重點是讓她看到自己瘦下來之後，穿新衣服漂亮的樣子68F 12/17 10:00
→ : 覺得初期不要一下子要求她達到什麼程度，重點應該是每69F 12/17 10:00
→ : 天維持同樣菜單，逐漸再加強收緊，等到開始有成果，身
→ : 材變好看了就會自動加強自己不滿意的地方
→ : 天維持同樣菜單，逐漸再加強收緊，等到開始有成果，身
→ : 材變好看了就會自動加強自己不滿意的地方
推 : 體脂肪30多還沒多胖？而且她都已經高血壓了72F 12/17 10:02
→ : 重點還是維持，1週每天跑1小時比1週1天跑3小時好73F 12/17 10:02
→ : OK,就是先磨合出個可以長期執行的模式再閉眼去做就對74F 12/17 10:02
→ : 了
→ : 了
→ : 另外她一星期運動四天的成效居然是這樣 根本浪費時間金錢76F 12/17 10:03
推 : 運動本來就只是讓你多消耗，要減肥減脂還是要以飲食77F 12/17 10:03
→ : 控制為主，都沒有效果可能要檢視一下飲食內容，還有
→ : 肥胖是習慣養成，重點還是要放在改變習慣，不然一直要
→ : 別人督促也不是長久之計
→ : 控制為主，都沒有效果可能要檢視一下飲食內容，還有
→ : 肥胖是習慣養成，重點還是要放在改變習慣，不然一直要
→ : 別人督促也不是長久之計
→ : 完全懷疑她偷懶的很嚴重 你看不到的地方她一直偷吃食物81F 12/17 10:04
→ : 不過說實在的，選擇吃什麼，如何看待自己的身材真的是82F 12/17 10:06
→ : 屬於價值觀的部分，除非她自身認為這樣子不行，否則他
→ : 屬於價值觀的部分，除非她自身認為這樣子不行，否則他
推 : 他花多少時間胖成這樣，就要花多少時間瘦回去，你要有長84F 12/17 10:06
→ : 期抗戰的心理準備
→ : 期抗戰的心理準備
→ : 人很難改變，如果血壓控制住後還是胖，我認為久了你會86F 12/17 10:06
→ : 不開心，女友也會長期被限制而不愉快
→ : 不開心，女友也會長期被限制而不愉快
→ : 你要他在短期內有很大的改善不是不可能，但是他的身心一88F 12/17 10:08
→ : 定受不了
→ : 定受不了
推 : 找不孕症和妊辰高血壓風險給她看，胖不是問題 但如果已經90F 12/17 10:10
→ : 影響到健康，那你們生孩子之路很辛苦
推 : 還有妊辰糖尿病 總之請她不為自己想 也要為自己的小孩想想
→ : 影響到健康，那你們生孩子之路很辛苦
推 : 還有妊辰糖尿病 總之請她不為自己想 也要為自己的小孩想想
推 : 幫補血93F 12/17 10:13
→ : 謝謝大家踴躍回應，我近期的確是有點太急了，感覺對她94F 12/17 10:13
→ : 造成滿大的壓力，我會再檢討怎麼樣可以在精神壓力不那
→ : 麼大的範圍去管理她的飲食跟運動，謝謝!
→ : 造成滿大的壓力，我會再檢討怎麼樣可以在精神壓力不那
→ : 麼大的範圍去管理她的飲食跟運動，謝謝!
推 : 飲食控制很重要97F 12/17 10:14
推 : 關節不好試試游泳呢98F 12/17 10:14
→ : 游泳不錯，她以前是泳隊的，只是最近她回去游一下發現99F 12/17 10:17
→ : 心肺掉很多就沒再去了。。。我會多拖她去泳池的
→ : 心肺掉很多就沒再去了。。。我會多拖她去泳池的
推 : 還好身高不是不滿160，不然我以為你是我同事的男友。101F 12/17 10:20
推 : 飲食控制，你可以研究一下怎麼把健康食物弄的好吃，例如:102F 12/17 10:21
→ : 雞胸肉用低脂牛奶加黑胡椒和鹽醃過，在拿去烤到七八分熟，
→ : 最後放在烤箱內十分鐘，靠烤箱餘溫完全烤熟，這樣就很多汁
→ : 好吃 高蛋白 低熱量。 烤箱和香料是你的好幫手。
→ : 雞胸肉用低脂牛奶加黑胡椒和鹽醃過，在拿去烤到七八分熟，
→ : 最後放在烤箱內十分鐘，靠烤箱餘溫完全烤熟，這樣就很多汁
→ : 好吃 高蛋白 低熱量。 烤箱和香料是你的好幫手。
推 : 持續鼓勵她，加油106F 12/17 10:25
噓 : 鼓勵沒有用 她只是活在自己舒適圈 沒有刺激她不會想改107F 12/17 10:27
→ : 我是蠻會煮的可是要好吃我幾乎都會弄成高熱量。。。108F 12/17 10:27
推 : 不正常飲食 靠運動作用不大109F 12/17 10:28
推 : 推游泳 尤其可以減輕身體對體重的負擔110F 12/17 10:31
推 : 覺得他一週運動四次，已經很厲害了。可能是體質的關係吧？111F 12/17 10:32
→ : 中醫自費埋線配上飲食控制可以降體脂
→ : 中醫自費埋線配上飲食控制可以降體脂
推 : 運動只是輔助 主要還是靠飲食 精緻澱粉加工食品不吃113F 12/17 10:32
→ : 盡量吃原型食物 然後配上低碳飲食或間歇性斷食
→ : 要降回75不是很難的 加油
→ : 盡量吃原型食物 然後配上低碳飲食或間歇性斷食
→ : 要降回75不是很難的 加油
推 : 別傻了，那是不可能的116F 12/17 10:33
→ : 我也是這樣做 再配上一周四天大肌群的重訓117F 12/17 10:35
→ : 5個月瘦了13公斤 體脂肪降7%
→ : 5個月瘦了13公斤 體脂肪降7%
推 : 覺得是飲食沒控制好，我兩個月控制飲食加一週2次有氧119F 12/17 10:39
→ : 就瘦5公斤了，女友一定有吃額外的東西
→ : 就瘦5公斤了，女友一定有吃額外的東西
推 : 174，好高哦！約會的時候一起出去運動呀，兩個人一起121F 12/17 10:40
→ : 比較有動力
→ : 比較有動力
推 : 去看營養師之類的因為要定期回診讓自己有壓力不敢多亂吃123F 12/17 10:40
推 : 自己先減124F 12/17 10:42
→ : 額，我減沒有意義吧。。。我是跟她約好要從58增重10公125F 12/17 10:47
→ : 斤，我已經執行六公斤了，只是她執行-2公斤。。。
→ : 斤，我已經執行六公斤了，只是她執行-2公斤。。。
推 : 多給她鼓勵 她才會有繼續運動的動力 讓她覺得這些飲食控127F 12/17 10:51
→ : 制和健身都有效果 是值得持續進行的 如果一直給她壓力 反
→ : 而容易抗拒
→ : 制和健身都有效果 是值得持續進行的 如果一直給她壓力 反
→ : 而容易抗拒
推 : 先好溝，如果能讓她有意願減肥，你再從旁協助比較好130F 12/17 10:53
推 : 這種事無解啦 只有他真的意識到問題的嚴重性時才會開始減131F 12/17 10:55
→ : 肥
→ : 肥
推 : 帶去婚前健康檢查，告訴醫生未來有生育打算，醫生會解釋133F 12/17 10:55
→ : 生育前後的問題，醫生講的話應該多少會聽進去
→ : 生育前後的問題，醫生講的話應該多少會聽進去
推 : 有時候代謝不好也會影響成效，去看過中醫調身體，運135F 12/17 10:55
→ : 動跟飲食控制要再審視一下
→ : 動跟飲食控制要再審視一下
推 : 她對於健檢的紅字無感嗎？要是注意健康的人克制都來不及了137F 12/17 10:56
→ : 可能要讓她多看看健康節目或文章 沒危機意識的話 不在意
→ : 的人還是不在意 寧願當下享受
→ : 可能要讓她多看看健康節目或文章 沒危機意識的話 不在意
→ : 的人還是不在意 寧願當下享受
推 : 不知道她的飲食控制是怎麼控制的，我自己體脂曾經高140F 12/17 10:58
→ : 到4x，我沒改變食量，但我改變食物的種類跟烹調方式
→ : ，一年多後降到2x
→ : 到4x，我沒改變食量，但我改變食物的種類跟烹調方式
→ : ，一年多後降到2x
→ hyakkiyagyo …
→ : 不會噁心好嗎她很可愛的zzz144F 12/17 11:03
推 : 我也擔心我男友的健康 體重破百肚子又大 超怕他早死的 原p145F 12/17 11:06
→ : o如果直接說怕她死呢XD
→ : o如果直接說怕她死呢XD
推 : 健康(X)帶出去沒面子(O)147F 12/17 11:07
推 : 飲食飲食飲食飲食睡覺睡覺睡覺睡覺148F 12/17 11:10
推 : 補一下，原po就說重點是健康問題，一堆人看見黑影就開槍149F 12/17 11:13
→ : 欸
→ : 欸
→ : 身體很重要！我親戚的老婆就是太胖，飲食習慣又很不好151F 12/17 11:13
→ : （很愛珍奶炸雞這種東西）
→ : 之後得癌症走了，留老公和兩個小孩……QQ
→ : 跟他說你希望她能健康的陪你走很久，用溫情感動激勵她
→ : 吧！
→ : （很愛珍奶炸雞這種東西）
→ : 之後得癌症走了，留老公和兩個小孩……QQ
→ : 跟他說你希望她能健康的陪你走很久，用溫情感動激勵她
→ : 吧！
推 : 失戀是最好的減肥藥156F 12/17 11:15
→ : 好的，我會再跟她好好坐下來談的，順便可以多了解她的157F 12/17 11:20
→ : 困難點在哪
→ : 困難點在哪
推 : 身為過來人，是無解，我們分手了，改變一個人是很難得，159F 12/17 11:21
→ : 雙方壓力都大
→ : 雙方壓力都大
推 : 給高血壓跟中風案例嚇嚇她？再不行真的無法，體脂30真的161F 12/17 11:24
→ : 高到靠北
→ : 高到靠北
推 : 每天玩1-2小時益智遊戲，推數獨163F 12/17 11:27
→ : 動腦時間過很快 ，也不會想吃東西
→ : 動腦時間過很快 ，也不會想吃東西
→ : 益智遊戲是要增加腦力消耗嗎XD165F 12/17 11:28
→ : 喔喔打發時間的意思
→ : 喔喔打發時間的意思
推 : 可以請教練規勸或扮黑臉嗎，或是拿以前比較瘦時候的照167F 12/17 11:29
→ : 片出來看
→ : 片出來看
推 : 哈哈 龍騎士169F 12/17 11:30
噓 : 那是你女友的身體，她想減肥才算數170F 12/17 11:31
→ : 麻煩尊重一下你女友的身體自主權
→ : 麻煩尊重一下你女友的身體自主權
→ : 我是認為既然雙方有共識要結婚，那保持基本健康也是一172F 12/17 11:34
→ : 種義務，如果單純交往我也不想管太多
→ : 種義務，如果單純交往我也不想管太多
推 : 情侶都天真的以為可以輕易的改變對方 殊不知改變一個174F 12/17 11:39
→ : 人是最難的
→ : 人是最難的
推 : 換一個了啦176F 12/17 11:39
推 : 已經努力那麼多了 看來女友沒遇到什麼重大的事情 是不會177F 12/17 11:49
→ : 改變的 努力不要再胖就很好了
→ : 改變的 努力不要再胖就很好了
推 : 侯~ 你要被噓了179F 12/17 11:51
推 : 請問你們住一起或住附近嗎？ 走不到一萬步可以吃完晚餐拉180F 12/17 11:51
→ : 她去散步聊天 假日可以一起去爬山 找些健康的食物當宵夜
→ : 的替代品ex毛豆、冷凍藍莓 約好一週有1-2餐扣打可以吃義
→ : 大利麵或pizza之類高熱量的 便當飯量減半增加蔬菜 準備香
→ : 蕉當上午、下午肚子餓的點心 加油 高血壓就是生活狀態不
→ : 好的警訊 除了飲食運動以外 還要請她不要熬夜 希望血壓能
→ : 好喝控制 也不要再出現其他三高症狀
→ : 她去散步聊天 假日可以一起去爬山 找些健康的食物當宵夜
→ : 的替代品ex毛豆、冷凍藍莓 約好一週有1-2餐扣打可以吃義
→ : 大利麵或pizza之類高熱量的 便當飯量減半增加蔬菜 準備香
→ : 蕉當上午、下午肚子餓的點心 加油 高血壓就是生活狀態不
→ : 好的警訊 除了飲食運動以外 還要請她不要熬夜 希望血壓能
→ : 好喝控制 也不要再出現其他三高症狀
推 : 這種人你好聲好氣講 沒遇到巨大刺激是不會認真減的187F 12/17 11:55
推 : 請她在上面，她因為怕把你壓壞，就會主動減肥了188F 12/17 11:59
→ : 她在上面我完全撐的住。。。只是她心肺差一下就累了189F 12/17 12:02
推 : 我覺得你跟她說愛子瑜小腰只會讓她更不想減吧（“反正正190F 12/17 12:02
→ : 常減也不可能達到那種程度，你愛那樣就去愛別人啊“）
→ : 強調一下你有多愛她，想一起走一輩子，也跟她說要照顧生
→ : 病的另一半會很心疼，生病那個也會因此痛苦
→ : 網路上很多這樣照顧生病另一半的故事文章，自己找找她看
→ : 0.0
→ : 常減也不可能達到那種程度，你愛那樣就去愛別人啊“）
→ : 強調一下你有多愛她，想一起走一輩子，也跟她說要照顧生
→ : 病的另一半會很心疼，生病那個也會因此痛苦
→ : 網路上很多這樣照顧生病另一半的故事文章，自己找找她看
→ : 0.0
→ : 跟她說如果之後小孩還小妳就倒下了，那小朋友怎麼辦。而196F 12/17 12:10
→ : 且媽媽的身體狀況絕對會影響到胎兒的生長情形。
→ : 且媽媽的身體狀況絕對會影響到胎兒的生長情形。
推 : 改變他人是很難的 你還幫女友做便當 人已經太好了198F 12/17 12:14
→ : 相信很多別的男人會選擇分手另找苗條正妹 問題不是女友過
→ : 重 而是你的人生重心已經放太多在她身上
→ : 雖然你們已經進展到結婚階段 但婚後開始冷感的夫妻也是有
→ : 的 多想想什麼對你的人生而言才是重要的 人要先為自己活
→ : 相信很多別的男人會選擇分手另找苗條正妹 問題不是女友過
→ : 重 而是你的人生重心已經放太多在她身上
→ : 雖然你們已經進展到結婚階段 但婚後開始冷感的夫妻也是有
→ : 的 多想想什麼對你的人生而言才是重要的 人要先為自己活
推 : 這題太難 我pass203F 12/17 12:18
→ : 我哥2*歲，長期高血壓都不以為意，長期沒管理控制也沒問題204F 12/17 12:21
→ : 。然後我現在在他病床旁邊回你 ，給你沒們參考一下
→ : 。然後我現在在他病床旁邊回你 ，給你沒們參考一下
→ : 我原本43公斤，吃炸的胖到48，被四周人說胖的很明顯，褲子206F 12/17 12:21
→ : 都要換到新的，被這些變化嚇到三個月不吃炸的加上飲食控
→ : 制就瘦回來了，看自己對自己的要求吧，減肥不難
→ : 都要換到新的，被這些變化嚇到三個月不吃炸的加上飲食控
→ : 制就瘦回來了，看自己對自己的要求吧，減肥不難
→ : 你陪她一起重訓 運動啊209F 12/17 12:23
推 : 能夠忍受自己身材變成這樣的人 沒有特別的打擊是不可能210F 12/17 12:35
→ : 照正常風向會說男的很噁心211F 12/17 12:35
→ : 去減肥的 而通常最有效的打擊是 被嫌胖甩掉 但你不可能甩212F 12/17 12:35
→ : 174/8x 不算胖好嗎213F 12/17 12:35
→ : 掉她 所以她不可能減肥 就算你真的甩掉她好了 到時候她真214F 12/17 12:36
→ : 的瘦下來也不關你的屁事了 所以我覺得你還是乖乖忍受就好
→ : 妄想她瘦下來根本不可能 另外 174/8x連男生去做健康檢查
→ : 都會被標紅字 最好是不算胖 我180最重只到過68而已 甚至
→ : 比較忙的時候體重會掉到62 8x根本超胖好嗎 體脂3x欸
→ : 的瘦下來也不關你的屁事了 所以我覺得你還是乖乖忍受就好
→ : 妄想她瘦下來根本不可能 另外 174/8x連男生去做健康檢查
→ : 都會被標紅字 最好是不算胖 我180最重只到過68而已 甚至
→ : 比較忙的時候體重會掉到62 8x根本超胖好嗎 體脂3x欸
推 : 跟她求婚~為了穿禮服都會變美219F 12/17 12:38
推 : 他根本吃太多吧220F 12/17 12:39
→ : 運動沒用 要嚴格減糖減澱粉221F 12/17 12:44
推 : 帶她上培養運動觀念是正確的，飲食習慣的調整成健康飲222F 12/17 12:50
→ : 食是必須的，但這不是說做就做的，只能建議一切從少一
→ : 點地雷，多一點健康開始，慢慢習慣了，再做調整，我是
→ : 營養師飲食上有不懂的，可以站內信問我。
→ : 食是必須的，但這不是說做就做的，只能建議一切從少一
→ : 點地雷，多一點健康開始，慢慢習慣了，再做調整，我是
→ : 營養師飲食上有不懂的，可以站內信問我。
推 : 誠心推薦游泳，尤其這種關節不好的很適合，如果不會226F 12/17 13:00
→ : 游就找人教到會，練到能一次至少游1000公尺以上，有
→ : 效!!
→ : 游就找人教到會，練到能一次至少游1000公尺以上，有
→ : 效!!
→ : 月經文229F 12/17 13:01
推 : 絕對是飲食方式不對，我也是每週跑3次一次都超過1小時230F 12/17 13:09
→ : 但完全不瘦，就是因為都吃太多澱粉又晚上吃最多，可是
→ : 改不掉習慣，我希望有人拿槍指着我改
→ : 但完全不瘦，就是因為都吃太多澱粉又晚上吃最多，可是
→ : 改不掉習慣，我希望有人拿槍指着我改
推 : 巨龍直接分啊233F 12/17 13:10
推 : 可惜她自己不覺得有必要減的話就...反正也要結婚了...234F 12/17 13:11
→ : 有同事從160/6x胖到8x結婚，同一男人，還很驕傲她老公都沒嫌
→ : 棄了，其他人在那邊大聲什麼啦......
→ : 有同事從160/6x胖到8x結婚，同一男人，還很驕傲她老公都沒嫌
→ : 棄了，其他人在那邊大聲什麼啦......
推 : 多約會在要走路的地方吧 但是不要約在有很多吃的地方237F 12/17 13:13
推 : 她是不是有自己偷吃零食點心飲料啊？不然瘦不下來不合238F 12/17 13:45
→ : 理
→ : 理
噓 : 單純噓某幾樓 肥胖是會影響健康，就不要自己高血壓在那240F 12/17 13:46
→ : 邊唉以前埋的炸彈很難拆
→ : 邊唉以前埋的炸彈很難拆
→ : "她的外表我真的沒很多意見 認識並交往的時候就差不多體242F 12/17 13:53
→ : 態了" 當初自己選的
→ : 態了" 當初自己選的
推 : 感覺單身就這麼不在意身材，婚後會更腫244F 12/17 13:54
→ : 以前沒意見 現在要結婚就有意見了 快放了她245F 12/17 13:54
→ : 她應該有偷吃啦，都限制飲食了還不瘦沒道理246F 12/17 13:56
推 : 不管原po說了幾次不是因為美醜而是健康，且已經有確切的高247F 12/17 14:05
→ : 血壓現象出現，還是會有人不斷跳針指責是嫌棄，重外貌等，
→ : 真的可悲
→ : 血壓現象出現，還是會有人不斷跳針指責是嫌棄，重外貌等，
→ : 真的可悲
噓 : 認命吧 只會越來越胖250F 12/17 14:09
推 : 重訓跟日常活動只佔熱量輸出20% 別以為重訓就可以多吃251F 12/17 14:15
推 : 影響健康還是多注意一下 得慢性疾病真的很拖磨252F 12/17 14:17
噓 : 減肥還要人講的 放生比較快253F 12/17 14:19
推 : 一天花2小時運動消耗的 5分鐘吃個蛋糕就可抵銷了254F 12/17 14:19
推 : 你女友有沒有看過婦科？看起來很像激素分泌失調導致代謝問255F 12/17 14:23
→ : 題所以易胖或難瘦
→ : 題所以易胖或難瘦
推 : 的不用擔心啊，當女生很想要小孩的時候就會開始注重這257F 12/17 14:26
→ : 些了
→ : 些了
推 : 買apple watch 給她，三個圈圈每天達成就行了259F 12/17 14:38
噓 : 奇怪 人家想要活得快樂一點沒那麼長壽關你屁事 不爽就分260F 12/17 14:51
→ : 手啊
→ : 手啊
噓 : 那是她自己的身體、自己的命，你憑什麼管這麼寬？262F 12/17 15:24
推 : 女生75KG很瘦啊，要不然要多少才算瘦？ 女生比我還瘦欸263F 12/17 15:28
推 : 約好一週兩次垃圾食物 不要完全禁止她264F 12/17 15:34
→ : OK,看來主流意見就是像戒毒一樣慢慢抽離澱粉跟糖，不265F 12/17 15:56
→ : 然阻力會很大，然後多陪伴去運動跟走路，謝謝各位的意
→ : 見，也尊重噓文的意見!
→ : 然阻力會很大，然後多陪伴去運動跟走路，謝謝各位的意
→ : 見，也尊重噓文的意見!
推 : 可以閒聊說認識的朋友家長輩高血壓糖尿病很辛苦明天打針吃268F 12/17 15:59
→ : 藥，家人也都要照顧他balabala看看他有沒有什麼想法
→ : 藥，家人也都要照顧他balabala看看他有沒有什麼想法
推 : 羨慕好男人！我想減肥男友都一直阻止我270F 12/17 16:23
推 : 多帶她出去走走，雖然荷包可能瘦的比女友快，但是起碼她271F 12/17 17:00
→ : 心情也比較好，小弟這方法反倒是讓女友一年增加了1kg…
→ : 心情也比較好，小弟這方法反倒是讓女友一年增加了1kg…
推 : 你女友喜歡節奏遊戲嗎?我買了just dance每天都很有動273F 12/17 17:11
→ : 力跳幾首歌，它的安排運動量應該不錯我都會喘!可以考
→ : 慮
→ : 力跳幾首歌，它的安排運動量應該不錯我都會喘!可以考
→ : 慮
噓 : 我覺得妳管太多了276F 12/17 17:25
推 : 還管太多勒...不然就放給他肥，肥到生活不能自理你說好277F 12/17 17:31
→ : 不?
→ : 不?
→ : 禮物好用阿～隊友看我一直觀望過膝靴 直接買一雙讓我腳底279F 12/17 17:33
→ : 進得去 小腿進不去的SIZE QQ 就會專心瘦身了...
→ : 進得去 小腿進不去的SIZE QQ 就會專心瘦身了...
推 : 減肥有七成靠飲食三成靠運動，這一年來每週有氧重訓運動281F 12/17 17:40
→ : 四天體態還沒變化真的很怪@@，應該真的是飲食出問題
→ : 四天體態還沒變化真的很怪@@，應該真的是飲食出問題
推 : 光看你問題，就知道你是 勇者283F 12/17 17:41
推 : 龍騎士無誤284F 12/17 17:45
→ : 就算龍也是想白頭偕老的龍RRR285F 12/17 17:54
推 : 游泳如何~?286F 12/17 17:58
推 : 認真說體脂30已經算是肥胖了，如果真心想要一起走一輩子287F 12/17 18:28
→ : 不拖累家人，本來就要控管好自己的健康，加上如果想懷孕
→ : ，肥胖也不利於受孕，就算真的有了，之後懷孕幾乎沒有可
→ : 以胖的空間，會很辛苦
→ : 不拖累家人，本來就要控管好自己的健康，加上如果想懷孕
→ : ，肥胖也不利於受孕，就算真的有了，之後懷孕幾乎沒有可
→ : 以胖的空間，會很辛苦
推 : 共同努力運動控制飲食。有個伴很有毅力。我178/71 女友 158291F 12/17 18:40
→ : 女生大概正常吃三餐，不吃零食飲料，稍微運動就夠了292F 12/17 18:40
→ : /53在一起變178/76 158/57。我們就驚覺不行下去有共同目標293F 12/17 18:40
→ : 。結果我瘦回178/73 我女友158/49 傻眼 比交往前瘦...
→ : 。結果我瘦回178/73 我女友158/49 傻眼 比交往前瘦...
推 : 沒救了，除非遇到重大人生事件，要不然你頂住她永遠295F 12/17 18:58
→ : 就是這樣
→ : 就是這樣
推 : 我156，體重52，體脂肪32%，被男友天天嫌棄，我真的很想297F 12/17 19:02
→ : 分手，我也知道自己很胖，可是天天被嫌棄我反而不想瘦。
→ : 所以原波你不要逼女友，你就帶她試婚紗說不定她會自動想
→ : 瘦吧！
→ : 分手，我也知道自己很胖，可是天天被嫌棄我反而不想瘦。
→ : 所以原波你不要逼女友，你就帶她試婚紗說不定她會自動想
→ : 瘦吧！
→ : 節食一旦產生相對剝奪感就更難維持了，不知道她有沒有301F 12/17 19:12
→ : 靠吃東西來排解壓力的習慣？若有的話或許設法減輕壓力
→ : 也是一個方向；一週肯運動四天很好，但如果她其實並不
→ : 是很開心甘願的去做運動，這些壓力反而會讓她想藉由吃
→ : 東西來平衡剝奪感，這方面你們可以再衡量討論一下，減
→ : 脂最重要的部分還是在於飲食，如果降低一點運動量(壓力
→ : )可以換取飲食上的改善空間，那也未嘗不可行不是嗎
→ : 另，對關節不好的人而言游泳是滿不錯的選擇，即使心肺
→ : 功能不如從前，也可以做做水中漫步
→ : 靠吃東西來排解壓力的習慣？若有的話或許設法減輕壓力
→ : 也是一個方向；一週肯運動四天很好，但如果她其實並不
→ : 是很開心甘願的去做運動，這些壓力反而會讓她想藉由吃
→ : 東西來平衡剝奪感，這方面你們可以再衡量討論一下，減
→ : 脂最重要的部分還是在於飲食，如果降低一點運動量(壓力
→ : )可以換取飲食上的改善空間，那也未嘗不可行不是嗎
→ : 另，對關節不好的人而言游泳是滿不錯的選擇，即使心肺
→ : 功能不如從前，也可以做做水中漫步
噓 : 拜託175/8x請您不要放生 拜託 死也要減下來310F 12/17 19:30
→ : 順手減脂肪 救救死台男
→ : 順手減脂肪 救救死台男
推 : 沒危機意識了，覺得嫁的掉312F 12/17 19:35
→ : 這體重就算是男的都會悲劇，中年發福還會加重
→ : 這體重就算是男的都會悲劇，中年發福還會加重
推 : 有運動跟控制飲食就很好了，身體改變也需要時間，代謝變好314F 12/17 19:40
→ : 之後才會開始看到成效，耐心鼓勵他就好。
→ : 之後才會開始看到成效，耐心鼓勵他就好。
推 : 換一個比較快，真心不騙316F 12/17 19:51
推 : 別理酸民啦，我女友也身體特差，很能理解啊，最好還是317F 12/17 20:37
→ : 陪著一起運動吃健康的，兩人一起比較有動力繼續
→ : 陪著一起運動吃健康的，兩人一起比較有動力繼續
推 : 覺得這篇心態蠻健康的啊319F 12/17 23:05
→ : 都要走一輩子了 希望對方健健康康的 這很合理吧
→ : 肥胖加高血壓真的是心血管疾病的危險因子喔
→ : 感覺女友要先慢慢把心肺練起來 這樣她才比較能享受運動!!
→ : 都要走一輩子了 希望對方健健康康的 這很合理吧
→ : 肥胖加高血壓真的是心血管疾病的危險因子喔
→ : 感覺女友要先慢慢把心肺練起來 這樣她才比較能享受運動!!
推 : 被分手就會瘦了......323F 12/17 23:26
→ : 樓上 被分手難保不會吃更多洩憤…324F 12/17 23:39
推 : 幫女友準備三餐試試看，我自己也想減脂，但對於準備餐點325F 12/18 00:28
→ : 覺得很麻煩～外食都高熱量，另外假日可以去爬山.騎腳踏
→ : 車...不要說女友胖，男友也說我胖，看起來不在意
→ : 其實很受傷
→ : 覺得很麻煩～外食都高熱量，另外假日可以去爬山.騎腳踏
→ : 車...不要說女友胖，男友也說我胖，看起來不在意
→ : 其實很受傷
推 : 個人也很胖，最喜歡正向積極的鼓勵329F 12/18 00:49
推 : 如果平常很愛吃炸的還有飲料，可以慢慢戒呀330F 12/18 02:14
→ : 不要一下子全部拿掉，說不定撐了三天就受不了狂吃了
→ : 可以一點一點抽，抽到她沒什麼慾望吃
→ : 不要一下子全部拿掉，說不定撐了三天就受不了狂吃了
→ : 可以一點一點抽，抽到她沒什麼慾望吃
噓 : 高血壓定義？？？？？真的HTN醫生不會主動要求減重嗎333F 12/18 03:09
→ : ？不要用言語傷害她負面情緒加諸她，給她鼓勵關懷陪
→ : 著她一起渡過
→ : ？不要用言語傷害她負面情緒加諸她，給她鼓勵關懷陪
→ : 著她一起渡過
推 : 除非自己想改變，不然很難啦336F 12/18 08:27
→ : 而且結了婚生產後會更胖喔
推 : 還有，光靠運動是很難瘦的，重點是飲食控制
→ : 而且結了婚生產後會更胖喔
推 : 還有，光靠運動是很難瘦的，重點是飲食控制
推 : 胖子就是不知道自己胖啊 就像平常習以為常的事大家不339F 12/18 08:38
→ : 會特別注意 所以要從心理方面下手 找出在意的點震撼
→ : 舉例好了～買個小一件的衣服給他、在她面前看比較瘦的
→ : 女生、但是千萬不要用明示的方式做比較（這裡沒有歧視
→ : 胖子 瘦子不知道自己瘦同理）
→ : 會特別注意 所以要從心理方面下手 找出在意的點震撼
→ : 舉例好了～買個小一件的衣服給他、在她面前看比較瘦的
→ : 女生、但是千萬不要用明示的方式做比較（這裡沒有歧視
→ : 胖子 瘦子不知道自己瘦同理）
推 : 減肥很簡單就少吃就好 但因為還要注意肌肉量 飲食方面還要344F 12/18 09:02
→ : 再改變
→ : 再改變
噓 : 保險幫她買多點，趕快結婚，要吃什麼都給她吃346F 12/18 09:46
→ : 然後她就會為了反抗你，節食、運動、瘦身
→ : 然後跟你離婚
→ : 再告訴你一件事，過胖對懷孕有-%作用
→ : 然後她就會為了反抗你，節食、運動、瘦身
→ : 然後跟你離婚
→ : 再告訴你一件事，過胖對懷孕有-%作用
推 : 一周四次重訓+有氧感覺很努力了耶 而且還有控制飲食350F 12/18 10:51
推 : 感覺重訓強度太低，沒有增肌減脂的作用351F 12/18 12:26
→ : 一週四次老實說那要看有沒有做。我大學朋友一週去健身352F 12/18 12:29
→ : 房四次，但都在裡面看電視運動時間大概就踩步機間歇做
→ : 20分鐘
→ : 房四次，但都在裡面看電視運動時間大概就踩步機間歇做
→ : 20分鐘
推 : 我覺得女友算配合了耶，你還想怎樣355F 12/18 14:12
噓 : 胖成這樣還不認真減肥356F 12/18 15:22
→ : 覺得女友已經在努力了 習慣要改不容易 正面能量支持357F 12/18 15:29
→ : 比較好 不然等一下高血壓+憂鬱症你會更痛苦吧
→ : 比較好 不然等一下高血壓+憂鬱症你會更痛苦吧
→ : 竟然有人說瘦不下來是因為重訓重量不夠 我到底看了什麼359F 12/18 16:05
→ : …
→ : …
推 : 22樓正解361F 12/18 17:05
噓 : 這根本胖到爆炸吧,還不快分362F 12/18 17:32
推 : 飲食比運動重要 飲食7成運動3成363F 12/18 17:56
推 : 都胖成這樣了，還有人說不要減，是腦有X嗎364F 12/19 00:14
推 : 你變的比他更胖就可以了365F 12/19 03:41
推 : 可以試試與她說明你的想法 畢竟要步入禮堂 也是想和對方366F 12/19 04:16
→ : 過一輩子 相處越久越好 從希望能長久相處不要健康出狀況
→ : 來和女友溝通呢？
→ : 過一輩子 相處越久越好 從希望能長久相處不要健康出狀況
→ : 來和女友溝通呢？
→ : 分手就好了369F 12/19 08:39
推 : 讓她變前女友370F 12/19 19:09
推 : 飲食控制 盡量少攝取澱粉 糖類 有氧重訓做足很快就可以371F 12/20 09:37
→ : 了
→ : 了
推 : 原來龍騎士真的存在0 0373F 12/21 01:11
→ : 分手快樂374F 12/22 15:14
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- 20F 13推 2噓
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記得兩個禮拜前PO個獲利77萬就全轉債被一些人酸 什麼魚尾還很大 事實就是景氣三小的根本不是你能控制的 高位階就該出 低位階就該買 不然就是閒錢長期持有 但這波看起來殺的有夠急 真正獲利的時機來了 …79F 37推 9噓![]()
1/2增貸1200W 利息1000-2.4% 200-4.4% 瞎雞巴亂買0050 正2 台G 鴻海 美債 4/2一鍵出清美債以外的股票 感謝大盤讓我賺飽兩年多利息 接下來美債套利等降息 魚尾給大家 …302F 207推 9噓- 49F 10推
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