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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-14 12:47:06
看板 Boy-Girl
作者 mitsushine (溼氣瀏海)
標題 [求助] 高敏感族群
時間 Wed Jul 14 08:05:38 2021

一直以來都覺得自己是個對聲音、氣味、光線等特別敏感的人
舉例來說
很多人喜歡一回到家就開電視讓家裡有聲音
我會覺得沒在看的電視就必須關掉
還有之前上班的大樓屬於較舊的大樓通風不良
每天下午都會聞到隔壁棟住戶煮飯菜味
同事都會開玩笑問我今天他們的菜色是什麼
在辦公室裡即使不想聽
也會不由自主全程聽完同事在電話裡講了什麼私事公事
再來就是最近家裡裝了新的寬頻網路
在黑暗中數據機的燈號閃爍更是令人受不了
以上是生活中的一些舉例
應該說只是冰山一角吧

而現在和我同居的另一半
則是一個隨時都會發出各種聲響的人…
因為他鼻子過敏 再加上我家養貓
不知道一天會聽到多少次他吸鼻子、打噴嚏、清喉嚨的聲音
據他所說常常會感覺喉嚨卡卡的
除此之外還有每天睡覺的打呼聲（或規律呼吸聲）
以及放屁聲
很常是邊睡覺打呼邊放屁
以上都屬於比較不可抗的聲響
更別說是那些用力關門、關櫃子、關窗戶的聲音
他本身好像無法控制手的力道
這些也都是讓我平常生活很敏感不舒服的原因

關於關門很用力的事件
我會對他說「可以請你關小力一點嗎」
他通常都會說好但下次還是差不多…

我真的真的很想體諒
也很想忽視這些聲音
但我感覺不管怎麼努力都作不到
後來才慢慢了解到「高敏感族群」
發現自己應該就是其中一員

目前不排除去心理諮商
也想請教版上的大家
有沒有類似經驗
你們是怎麼相處的？
有沒有什麼解決的方法？

忘記說
目前不考慮分手選項
因為不管是什麼對象都可能遇到相同問題

謝謝

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.194.202 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WxYfK_e (Boy-Girl)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1626221140.A.FE8.html
推 goodtodrink: 有發覺自己的狀況很好 接下來就是努力克服而已1F 07/14 08:07
※ 編輯: mitsushine (49.217.194.202 臺灣), 07/14/2021 08:08:55
推 k11817789: 鼻子過敏，放台空氣清淨機不知道有沒有效2F 07/14 08:11
→ k11817789: 關東西的力道可以培養和訓練，不是隨便說說下次改善，
→ k11817789: 而是要具體讓他知道要怎麼關用多力道
推 NEWOLD: 鼻子過敏是少數，會大力關門的也是少數，你這不是諮商能5F 07/14 08:14
→ NEWOLD: 解決的，但你也不想換人，要對方去看中醫根治
→ ryaoke: 克服不了就換環境7F 07/14 08:14
→ Whiteplus: 可以查詢「恐音症」8F 07/14 08:14
推 pennyea618: 我也是這樣的人 耳塞戴好 或換個不打呼的人 （感謝找9F 07/14 08:25
→ pennyea618: 到了哈哈）
→ pennyea618: 鼻子過敏打呼真的很可怕 深受老爸其害 但是爸後來去
→ pennyea618: 動手術 有點危險 覺得超不應該QQ
→ v21638245: 養貓，男友過敏，你自己是不是也造成別人的敏感了13F 07/14 08:26
推 chigo520: 去山上住一住搞不好就習慣了14F 07/14 08:32
→ laziness: 要不要去學習禪修 學習只是感知 而不受到這些感官影響15F 07/14 08:47
→ laziness: ？
→ VoV: 妳這是強迫症 甲狀腺亢進 內分泌失調17F 07/14 08:48
推 LoveSports: 有感覺統合障礙的人或有發展遲緩的人也會這樣18F 07/14 08:54
→ LoveSports: 我自己是兩種都有，這兩種都沒辦法根治的只能自己調適
→ LoveSports: 你可以去看家醫科看看是不是有生理上的問題
→ LoveSports: 如果沒有可以考慮去身心科請醫生評估是什麼狀況
→ LoveSports: 我大概七八年前看高敏感的書也以為自己是
→ LoveSports: 去年去醫院做發展遲緩測驗才知道自己有發展遲緩
→ bbbing: 你的適應力差不是他的責任啊，他能改的只有關門24F 07/14 09:01
→ bbbing: 甚至貓過敏還是你弄到他的問題...
推 bluecat5566: 過敏就先買台清淨機吧26F 07/14 09:05
→ bluecat5566: 不要光看網路就覺得自己有病 有時候只是單純毛多
→ transiency: 在櫃子或門加裝吸震貼條，甚至把門改成有壓力會自動慢28F 07/14 09:13
→ transiency: 慢掩上的門，無法直接輕易隨手關的門。
→ transiency: 如果現在這位沒有比常人吵，那為啥拿自己的困擾煩他?
→ transiency: 如果常人基本聲音讓你困擾，單身也是一個選擇。
→ transiency: 桌面塑膠墊減少撞擊音。不要同房睡。請盡量從物理性克
→ transiency: 服，不要要求別人什麼都要謹慎小心地活著。對方會被搞
→ transiency: 到看精神科的。
→ transiency: 你第一段，我也是。住家的話，我是不開窗。如果嚴重可
→ transiency: 以加裝門縫條。辦公室對話，如果可以，我有時會戴(單
→ transiency: 邊)耳機播舒服的背景音樂，轉移注意力，至少背景音樂
→ transiency: 比別人對話，夾帶訊息量的干擾低。
推 molamolajump: 找一個跟你一樣高敏感的對象交往結婚39F 07/14 09:22
→ molamolajump: 然後老了天天踹鄰居家的門叫他們小聲
→ transiency: 數據機訊號，我會直接拿東西遮擋掉，譬如不透明膠帶或41F 07/14 09:26
→ transiency: 不透光紙張。然後，因為怕吵，活得安靜，會更受不了吵
→ transiency: 。之於我是如此。自己放了幾個月假，獨居生活。回去上
→ transiency: 班會覺得辦公室的訊息與刺激讓我不適應。但持續每天上
→ transiency: 班就會麻痺，還是會受影響，但不至於有內在衝擊的難以
→ transiency: 招架感。
→ transiency: 更簡單的方式，自己帶上好一點的耳塞。讓同居伴侶知道
→ transiency: ，找你時用拍你的方式，你拿下耳塞後再溝通。
→ rsom: 我也是欸 但我男的 覺得這天賦在市區生活很困擾49F 07/14 09:32
推 BRANFORD: 分房睡？50F 07/14 09:32
→ transiency: 傾向對周圍的長輩察言觀色長大的人，比較容易把注意力51F 07/14 09:34
→ transiency: 放在外面，如果還戒慎恐懼焦慮地長大，那相同環境音的
→ transiency: 干擾性就會更大，甚至激起更多焦慮。這些諮商有沒有用
→ transiency: 呢？可能要看門派。但即使有幫助，也不會太速效。
推 XDdong: 戴耳機放白噪音 讓自己習慣在有聲音的情況下55F 07/14 09:36
推 Fuzishan: 睡覺耳塞56F 07/14 09:40
推 ZAXUS: 買好一點的降噪耳機妳的世界會乾淨很多57F 07/14 09:40
推 fox5451: 花錢用氣壓桿跟買空間清淨都做不到嗎58F 07/14 09:48
推 cavalier123: 鼻子過敏吃西藥比較快，還有多運動。中藥我吃了五年59F 07/14 09:48
→ cavalier123: ，沒什麼用
推 LoveSports: 忘了說，我雖然本來就比較敏感但有一陣子特別嚴重，61F 07/14 09:55
→ LoveSports: 那時候是因為自律神經失調，後來諮商無服藥改善很多
→ LoveSports: 可能要注意一下是一直以來都這樣還是有加重的狀況
→ LoveSports: 還有PTSD跟精神分裂症發病前也有的人會這樣子
→ LoveSports: 尤其是聽覺部分，所以如果真的很不舒服不要拖
→ LoveSports: 先去看家醫科，醫生們會自己判斷最後是要去哪專科報到
→ bbbing: 簡單的噪音雜訊其實很好處理，像是拉條延長線，插數據機67F 07/14 09:59
→ bbbing: 這些會有躁訊的東西，睡覺關掉
→ bbbing: 但這篇看起來都像是純抱怨沒想過要解決
→ LoveSports: 我媽就是幻聽發作前一直抱怨聲音敏感的問題70F 07/14 10:00
→ transiency: 有些身體導向的諮商派別，或靜心訓練，可以讓自己練習71F 07/14 10:00
→ transiency: 把專注力放回自身。但如果練習有成，你其實敏銳度會更
→ transiency: 高，只是受干擾度降低。
→ LoveSports: 但她抗拒就醫覺得看精神科很丟臉，所以後來惡化成幻聽74F 07/14 10:00
→ LoveSports: 真的到那時候就很難治了，所以不要自己當醫生，真的
→ LoveSports: 不舒服還是去請教專業醫療人士做判斷
→ LoveSports: 有的疾病錯過黃金治療期就很難恢復了
→ LoveSports: 就算是天生敏感或發展遲緩起碼也有醫生認證過
→ transiency: 高敏感的書翻一翻，把焦點放在【自己要如何適應環境/79F 07/14 10:02
→ transiency: 伴侶】，而不是要對方配合你，那會把對方搞到精神病不
→ transiency: 是開玩笑的。
推 babyMclaren: 認真說，居住環境提升82F 07/14 10:03
推 LoveSports: 我自己是覺得假如當時我沒去看醫生，也許我也有幻聽83F 07/14 10:04
→ babyMclaren: 像我是乾濕分離的支持者，就要找這種房子84F 07/14 10:04
→ LoveSports: 真的到出現幻聽就很嚴重了，真的是很嚴重的精神病85F 07/14 10:04
→ babyMclaren: 譬如說，書桌跟睡覺的地方是兩間房86F 07/14 10:05
→ LoveSports: 高敏感那類的書只是參考，實際你到底是怎樣狀況還是要87F 07/14 10:05
→ babyMclaren: 你跟另一半就各自有「聲音空間」88F 07/14 10:05
→ LoveSports: 醫生判斷，不要自己假會當醫生自己認定是高敏感89F 07/14 10:05
→ LoveSports: 萬一你是其他生理狀況或其他心理問題，延誤治療怎麼辦
→ babyMclaren: 然後牆壁隔音好91F 07/14 10:06
推 eulbos: 多運動看會不會改善92F 07/14 10:07
推 LoveSports: 我以前很討厭看醫生尤其身心科，算有點歧視患者吧93F 07/14 10:10
→ LoveSports: 聽到朋友說要看身心科還會勸阻說那是神經病去看的
→ LoveSports: 幸好後來有個朋友家裡長輩是醫療業觀念很好，她帶我去
推 foulhouse: 過敏給醫生開藥，生活品質改善很多96F 07/14 10:11
推 gaduoray: 你家養貓害他過敏==97F 07/14 10:11
→ LoveSports: 就醫，才慢慢改變對身心科精神科的觀念，很感謝她98F 07/14 10:11
→ LoveSports: 你在這邊問板友還不如趕快去就醫看家醫科
推 InDer5566: 跟你一樣，最討厭吵，獨身主義者100F 07/14 10:13
→ LoveSports: 剛才突然想到我媽的例子，跟你分享就醫的重要性101F 07/14 10:13
→ InDer5566: 有人天生就這樣啊，諮商有屁用102F 07/14 10:15
推 chianshin: https://i.imgur.com/yF30CcZ.jpg103F 07/14 10:15
[圖]
→ LoveSports: 我媽現在還是嘲笑我看精神科，但我狀況改善很多無幻聽104F 07/14 10:15
→ InDer5566: 很多高智商有錢人都很敏感啊105F 07/14 10:15
→ LoveSports: 當初要是她早點就醫也許後來不會演變到那麼嚴重106F 07/14 10:15
→ InDer5566: 去買個降噪耳機 耳塞耳罩就好了107F 07/14 10:16
推 aa1178: 我家樓下應該就是高敏感 被他搞到快瘋了...108F 07/14 10:16
→ LoveSports: 還有我很後悔以前勸過別人不要看精神科，真的很羞愧109F 07/14 10:17
→ LoveSports: 自己害怕面對過去的創傷，還間接阻礙到別人治療疾病
→ LoveSports: 那些跟你說不要諮商或不要看身心科的不用理他們
推 chianshin: https://i.imgur.com/sq90nLQ.jpg112F 07/14 10:17
[圖]
→ LoveSports: 自己想去看就去看，先看家醫科，真的沒怎樣那就改調適113F 07/14 10:17
→ LoveSports: 自己的健康是自己負責的
推 i5403i: 我跟你有一樣的症狀全部的相符…原來不是只有我一個人這115F 07/14 10:19
→ i5403i: 樣子…很煩的時候都會覺得為什麼大家都聽不到那些聲音呢…
→ Firenzea: 過敏要看過敏原是什麼 如果是貓毛的話 清淨機可能效用小117F 07/14 10:19
推 InDer5566: 幻聽跟這個哪有一樣 這個是真實聽覺118F 07/14 10:20
→ InDer5566: 你就耳朵好啊 看醫生笑死
→ Firenzea: 不過有點好奇 同居之前應該有一起過夜旅行過吧?120F 07/14 10:22
→ Firenzea: 應該已經領教過他是一個隨時都會發出各種聲響的人……
→ Firenzea: 如果以前就感到受不了就要慎重考慮是否同居
推 LoveSports: 精神分裂症的患者在幻聽正式發病前會有一陣子聽覺過敏123F 07/14 10:28
→ LoveSports: 我舉我媽的例子只是想說不要輕忽狀況，總之先看家醫科
噓 a361101a: 純噓樓上125F 07/14 10:29
→ a361101a: 人家分享很實際的經驗你在那邊酸
→ a361101a: 恭喜你身心健全無病無痛到入土
→ a361101a: 更正樓樓上
→ Freeven: 分房間睡唯一解129F 07/14 10:33
推 PUPUYU: 貓毛對過敏人真的超痛苦130F 07/14 10:41
推 dayenxx: 最近鄰居的生活音也快讓我崩潰了，能理解PO的感受QQ131F 07/14 10:56
推 jkwin: 養貓...你也造成他的敏感啊132F 07/14 10:57
推 flutter8: 男性的這種噪音中年後可以越來越大聲，有抽菸就再往上133F 07/14 11:02
→ flutter8: 加；然後這種通常是不太打理自己身體清潔度，所以你自
→ flutter8: 己再加一下體味汗臭年齡臭。算完之後覺得都能吞再講不
→ flutter8: 考慮分手這句，不要妄想世界上的另一個人會為了自己改
→ flutter8: 變什麼，不然會活得很痛苦然後自己老年後扭曲
推 EricTao: 我覺得你提的點都還好 不是那些沒聽過的點 只是反應比較138F 07/14 11:03
→ EricTao: 強烈 我家的是瓦斯爐關火就要關抽風機
推 MoWilliams: 把貓送人啊  沒貓妳男友就沒這些問題  然後你也輕鬆140F 07/14 11:10
推 InDer5566: 原po就說「一直以來」就是這樣的人141F 07/14 11:11
→ InDer5566: 突然變敏感 才該看醫生吧
→ InDer5566: 日本人跟一些有錢人都跟貓一樣沒聲音
→ InDer5566: 住台灣 狹小又沒錢 就只能耳機耳塞了
→ InDer5566: 吃點專心的藥確實能忽略 不過如果睡夢中吵醒 你難道要
→ InDer5566: 每天吃安眠藥嗎
推 liiu: 分居，住附近。一個星期約會兩次，每天都見面散步吃飯147F 07/14 11:18
推 PUPUYU: 幹嘛把貓送人啊  分居不就好了 ㄧ定要住ㄧ起= =？？148F 07/14 11:21
推 Virgo: 推薦這本 高敏感是種天賦 要在自我跟外在架設一個界線149F 07/14 11:21
推 liiu: 都這麼難過了還不分手。想必是有特殊原因150F 07/14 11:22
→ Virgo: 個人從外在敏感 慢慢地回歸注意自己的狀態 最後就無視外在151F 07/14 11:23
→ Virgo: 慢慢的可以控制的 告訴自己 把對外在的觀感 關小聲點
推 hooniya: 一直以來都這樣 還是小時候不會153F 07/14 11:26
→ hooniya: 上大學或出了社會才這樣呢？
→ hooniya: 長大才聽覺敏感 很可能是壓力造成的
→ hooniya: 長期下來會有精神上的問題 看醫生吧
→ InDer5566: 冥想 專注做事時確實不太會注意這麼多157F 07/14 11:27
→ InDer5566: 不過有些不規律的噪音真的會讓人不爽
→ InDer5566: 施工還沒什麼 有時有智障一直在旁邊鏗鏘
推 a0913: 高敏感? 連貓進房間都知道阿 貓不抱怨抱怨男友160F 07/14 11:29
→ InDer5566: 好不容易培養的腦波就被打亂了161F 07/14 11:29
推 ymcheung: 我跟妳一樣對噴嚏聲超敏感 別人都當我神經病162F 07/14 11:36
噓 roy120120: 有夠神經質163F 07/14 11:40
推 mono1023: 就是自己難相處，難道要改變環境164F 07/14 11:41
噓 plsmaop: 分手165F 07/14 11:42
→ daitaotao: 跟高敏感的人相處真的累，你們分居好了，不然男友遲早166F 07/14 11:42
→ daitaotao: 瘋掉
推 erin0554: 不要清理耳朵試試？168F 07/14 11:49
→ transiency: 家貓害男友過敏加劇的話，請自己每天幫貓刷毛，每天開169F 07/14 11:51
→ transiency: 掃地機器人清理地板毛屑。更多降低貓毛過敏的做法查一
→ transiency: 遍，並採取行動改善貓對男友的困擾。
推 vacancy623: 關門那個要親自示範 要HOLD住和轉門把輕關才比較小聲172F 07/14 11:56
推 poloo9: 我也是這種人!!! 跟你講找個安靜的地方住!!!!173F 07/14 11:58
→ vacancy623: 我也是對聲音味道光線很敏感的人  常常被吵醒睡不好174F 07/14 11:58
推 jansan: 拍拍 加油 一定可以慢慢克服的175F 07/14 12:04
推 rs813011: 分房睡就好了，不用一定要睡在一起啊，關門的話就是男生176F 07/14 12:08
→ rs813011: 不夠體貼罷了
→ transiency: 關門不要自親自示範了. 超級給人精神壓力的.178F 07/14 12:09
→ transiency: 我知道怎麼無聲關門, 但我不會這樣關. 高敏感的人自己
噓 zss40401: 我女友幾乎跟你一樣180F 07/14 12:10
→ zss40401: 身為一個大老粗覺得有夠雞巴毛煩的zzz
→ transiency: 無法放鬆還不夠, 還要把正常人也逼瘋嗎?182F 07/14 12:10
→ bbbing: 人本來就不如貓183F 07/14 12:12
推 manadrtoto: 其實建議買個耳塞就解決了，我也是對聲音很敏感的人，184F 07/14 12:21
→ manadrtoto: 但是只能去習慣它，像打呼的問題，我建議妳只要比對方
→ manadrtoto: 早點睡就好。
推 LoveSports: 真的是過度敏感不是其他疾病的話自己可以戴耳塞187F 07/14 12:21
推 ponponpon: 你養貓讓他過敏，這個不是他能控制的吧188F 07/14 12:22
→ LoveSports: 不過如果真是從小就這樣會到現在還不習慣嗎？189F 07/14 12:22
→ LoveSports: 還是去看家醫科檢查一下吧
→ LoveSports: 我也是對光過敏，話說回來光過敏要怪誰XDDDD
→ LoveSports: 要把太陽公公殺掉嗎？XD
噓 kumabartho: 建議你隱居深山不要出來 這世界很危險193F 07/14 12:26
→ LoveSports: 真的是從小就這樣的人大多早就自己調適好了194F 07/14 12:26
→ LoveSports: 像你說的電視這一點，我看過一篇文章說房間太靜人的
→ LoveSports: 精神反而會不好，鼓勵人開電視或廣播
→ LoveSports: 我自己回到家就會開電視，一方面是習慣練外文聽力
→ LoveSports: 至於你說的煮飯味道我反而覺得有時候聞到很香的會想去
→ LoveSports: 問是煮哪道菜XD 完全無反感
→ LoveSports: 聽得清楚別人講話也是習慣就好，真的從小就這樣的話
→ LoveSports: 數據機等機器閃爍燈光我也會在意，就關掉就好了啊XD
→ LoveSports: 我伴侶也是鼻過敏，完全不在意阿，人家從小就鼻過敏，
→ LoveSports: 我自己也是有鼻過敏症狀，那是人體自然反應耶XD
→ LoveSports: 至於打呼我是自己戴耳塞，有時忘記戴，對方允許我把他
→ LoveSports: 叫醒，因為他覺得打呼睡眠品質不好，對方同意之下。
→ LoveSports: 你確定你真的是從小就這樣嗎？我是七歲發現的。
→ LoveSports: 當時看到全班只有我畏光很嚴重看到光還會打噴嚏XDDD

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    作者: mitsushine 49.217.194.202 (台灣) 2021-07-14 08:05:38
    一直以來都覺得自己是個對聲音、氣味、光線等特別敏感的人 舉例來說 很多人喜歡一回到家就開電視讓家裡有聲音 我會覺得沒在看的電視就必須關掉 還有之前上班的大樓屬於較舊的大樓通風不良 每天下午都會聞到隔壁 …
    207F 51推 5噓
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