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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-05-01 14:23:10
看板 Boy-Girl
作者 YX21 (阿嬤)
標題 [求助] 焦慮型依戀如何改善
時間 Sun May  1 04:45:54 2022




當對方陪朋友比較久

在外面打麻將打的比較晚

就會覺得我是不是不重要

或是他怎麼還不趕快打電話來陪我

平常相處的時間都那麼少了

心裡這樣想便累積成憤怒

因而表達的時候口氣會不好

讓對方感到很累

已經瀕臨分手了

要怎麼挽救呢

該怎麼溫柔表達心裡的那份不安
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.171.81 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YRQ04k_ (Boy-Girl)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1651351556.A.BBF.html
OreoMan09: 去看心理醫生接受治療  不然就分手放過對方1F 05/01 05:26
OreoMan09: 大多焦慮型依戀透過心理治療或諮商是可以改善的  但重
OreoMan09: 要是你願意跨出那一步
Paradox: https://i.imgur.com/XRCuiiR.jpg4F 05/01 06:36
Paradox: 我自己是焦慮型依附人格,自己看了跟實踐後現在感情狀況
Paradox: 非常好(沒要業配)。妳那個內心轉化成憤怒後實行的行為
Paradox: 稱為「反抗行為」,是會傷害感情的,超不建議。建議妳可
Paradox: 以單純表達妳需要陪伴的需求,如果對方一再無法滿足妳的
Paradox: 依附需求,那就是這個人不適合妳,請找下一位
Paradox: 我自己如果遇到妳的狀況,會跟對方說:「寶貝我不希望你
Paradox: 打麻將打到忘記我,我需要你陪(撒嬌),不然我會有點失
Paradox: 落難過,可以在9點以前回家陪我嗎?」這樣。至於他去打
Paradox: 麻將的時間,妳就勇敢相信他跟妳自己就好
Paradox: 有效溝通是需要學習的,我也還在努力減少反抗行為~
[圖]
chiick: 我有試著努力改變過 但最後還是忍痛選擇換分手 放過他也放15F 05/01 06:55
chiick: 過我自己 完全不想看到最後兩個人互相討厭才分開;_; 不過
chiick: 現在遇到了完全滿足我需求的對象了 希望每一個人都能幸福
mosquiton: …不是對方的行為讓你感到焦慮就叫焦慮型依戀好嗎 有時18F 05/01 07:58
mosquiton: 候問題是出在對方的行為讓你沒有信任感導致的一般焦慮
mosquiton: 而已
AJhe0924: 依戀理論看看就好了,很多你跳開這理論來看都只是一方不21F 05/01 10:07
AJhe0924: 夠愛導致的
AJhe0924: 談個感情要人陪還要說成自己像童年有缺陷一樣省省吧
AJhe0924: 照你文章來看就是平常相處時間很少,有時間也寧可打麻將
AJhe0924: 打到很晚,也跟文內說的一樣確實你不重要
hoos891405: 很多人看了依戀理論,都是只要學到驗證自己到底依戀26F 05/01 10:25
hoos891405: 對方有多嚴重這一塊,但沒有學到自己要怎麼擺脫依戀
hoos891405: 情形。反而加深這個框架,強化自己「病識感」
hoos891405: 搞不好就只是單純遇到很差的對象而已
qoq0417: 我是焦慮型,男友是迴避型30F 05/01 10:36
qoq0417: 好痛苦啊啊
yaokut: 既然已經知道是越想越生氣,為何仍要累積情緒?不敢誠實說32F 05/01 10:36
yaokut: 出妳的需求?是會被拒絕,還是妳不相信妳跟他都願意調整?
AJhe0924: 我建議你要不好好用點文明人的理智去提你的需求看看。不34F 05/01 10:42
AJhe0924: 過八成沒用,會不自覺跟PUA最後的結果一樣貶低你到把你
AJhe0924: 基本需求都罪惡化,沒愛就趕快分一分啦,我男的遇到這種
AJhe0924: 就算有炮打都覺得浪費時間
kandazin18: 我也曾經這樣,非常痛苦,後來看了一些海苔熊書籍、38F 05/01 11:00
kandazin18: 書寫抒發心情,重要的是學會與自己相處才逐漸好轉
millachen: 曾經也覺得自己是焦慮型,結果換個對象一切都沒事了,40F 05/01 11:05
millachen: 後來才發現是人的問題,一個沒辦法讓你有安全感可以放
millachen: 心的對象只會害自己心裡健康有問題
janeinptt: 如果這個男友想繼續走下去,試著撒嬌/和緩說明妳的症頭43F 05/01 11:12
janeinptt: 與令妳憤怒的點,雙方討論改善方法。或找一個安全型依
janeinptt: 戀跟喜歡被黏的男友,自己慢慢減少焦慮後,妳會好的!
rewqasdf: 分46F 05/01 11:14
Garbolin: 打牌是有什麼好沒有安全感的47F 05/01 11:14
janeinptt: 試著正視焦慮的原因與解決方法,修正自己在戀愛中不喜48F 05/01 11:14
janeinptt: 歡的自己,加油!
sheepmeiii: 就別管他直接睡了吧,當作自己單身一樣,等待是很痛50F 05/01 11:30
sheepmeiii: 苦的
work1024: 妳是不是沒朋友?人生除了交往沒其他目標?52F 05/01 11:34
nonwash: 我的經驗是,多交過幾個,因為同樣套路被分手,痛過幾次53F 05/01 11:44
nonwash: 後,開始學會愛自己,和自己獨處,後面交的就不期不待沒
nonwash: 有傷害了
nonwash: 反而之後妳不期待對方陪伴時,交的對象都很喜歡和妳黏在
nonwash: 一起
yu1314: 我懂你的感覺 所以一直有在唸書看書讀書58F 05/01 12:53
yu1314: 自我對話 現在這種書滿多蠻好找的 試試看吧
yu1314: 放過自己 也不會跟對方太大的壓力
yu1314: yt也有很多相關的影片 推薦鄧惠文醫師的
TakeMyUltra: 你重視的不是對方 而是你自己而已62F 05/01 13:02
TakeMyUltra: 請他想別的方法讓你覺得你被滿足
labell: 不是有 跟蹤app很可怕64F 05/01 13:37

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