※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-06 17:46:06
看板 Boy-Girl
作者 標題 [求助] 如何陪伴憂鬱症女友？
時間 Tue Oct 5 13:15:26 2021
女友一直都有憂鬱症
但是平常生活相處的部分
其實定時吃藥，憂鬱症狀大多都能控制
不過最近突然發現她睡眠時間很亂、作息顛倒
會異常的睡很久，經常超過15小時
所以當她白天睡覺時，晚上就會睡不著
她開始會在不睡覺時打一些奇怪的文字給我
像是為什麼外面一直下雨、想去看海
為什麼沒有馬上回她.....情緒也變得很暴躁....
之前上網查說最重要的是要耐心陪伴 找一些事讓他們轉移注意力
所以如果可以陪她出去，我都會盡量抽時間
但因為疫情也減少出門 所以沒辦法常帶她出去
不知道除了吃藥之外 還有什麼辦法可以幫她改善憂鬱
最近經常覺得特別無力也很沮喪...
有人也有這樣的經驗嗎？
希望大家可以給我點建議幫助我QQ
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※ 文章代碼(AID): #1XMzzmTx (Boy-Girl)
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推 : 這個問題應該問諮商師或身心科1F 10/05 13:19
推 : rTMS2F 10/05 13:25
推 : 還是讓專業的醫師診療吧! 這已經有些錯亂了，你只能陪伴3F 10/05 13:33
→ : 像一個長期失眠的人，可能工作壓力休假不多，
→ : 緊繃情緒很難放鬆，要換工作又覺得自己沒辦法
→ : 其實就只是卡在原地沒辦法前進，只能長期觀察成因
→ : 像一個長期失眠的人，可能工作壓力休假不多，
→ : 緊繃情緒很難放鬆，要換工作又覺得自己沒辦法
→ : 其實就只是卡在原地沒辦法前進，只能長期觀察成因
推 : 什麼原因引起發作啊？如果有就解決它 其他只能耐心陪伴 台7F 10/05 13:43
→ : 灣只有針對患者治療 負責陪伴的人什麼資源都沒有
不知道是不是睡眠亂了作息 情緒也變更差了....→ : 灣只有針對患者治療 負責陪伴的人什麼資源都沒有
推 : 分9F 10/05 14:09
推 : 可以叫他多做運動，有氧或瑜珈都可以10F 10/05 14:23
推 : 同步諮詢專業醫生之外，也可以從生活上開始小改變，聽說11F 10/05 14:38
→ : 香蕉可以幫助減少焦慮
!!她也剛好愛吃香蕉跟巧克力 那還有什麼其他方法嗎→ : 香蕉可以幫助減少焦慮
※ 編輯: loveing2754 (114.35.111.92 臺灣), 10/05/2021 15:13:16
※ 編輯: loveing2754 (114.35.111.92 臺灣), 10/05/2021 15:15:03
推 : 我自己是覺得多出門透氣放鬆蠻有用的 吃美食看美景 推13F 10/05 15:48
→ : 沒有其他方法，送你一首歌：趁早14F 10/05 16:02
推 : 原po辛苦了..聆聽跟陪伴超重要 ！！15F 10/05 16:08
推 : 一起建立新興趣 登山露營 料理烘焙可以轉移當前壓力16F 10/05 16:14
登山跟料理好像不錯耶..謝謝推薦QQ要去來找食譜了...推 : 要不然就下廚做菜給她吃拉 愛心料理17F 10/05 16:21
※ 編輯: loveing2754 (114.35.111.92 臺灣), 10/05/2021 16:27:15推 : 為什麼你得馬上回她？欠她五百萬嗎？18F 10/05 16:41
→ : 好奇怪喔我憂鬱症的時候都不會覺得誰有義務要回我
→ : 要自殺也是自己規劃如何XX或OO要買什麼都沒大聲嚷嚷
→ : 喔，我想起來了好像是因為我媽覺得我有義務要回她
→ : 己所不欲勿施於人就不會這樣對待別人
→ : 你先好好想一下她的情緒糟是否真是你得負責安撫
→ : 如果你界線不穩容易被盧到最後你幫不了她還會惹禍上身
→ : 好奇怪喔我憂鬱症的時候都不會覺得誰有義務要回我
→ : 要自殺也是自己規劃如何XX或OO要買什麼都沒大聲嚷嚷
→ : 喔，我想起來了好像是因為我媽覺得我有義務要回她
→ : 己所不欲勿施於人就不會這樣對待別人
→ : 你先好好想一下她的情緒糟是否真是你得負責安撫
→ : 如果你界線不穩容易被盧到最後你幫不了她還會惹禍上身
→ : 聽我朋友的某任女友對他說，當她發作時，就安靜的在旁邊25F 10/05 17:28
→ : ，不要想試圖安慰，只要讓她知道你在。等她走出來了，自然
→ : 會來找你。簡單說：你沒有任何可以幫助的地方。
→ : ，不要想試圖安慰，只要讓她知道你在。等她走出來了，自然
→ : 會來找你。簡單說：你沒有任何可以幫助的地方。
推 : 只想跟你說辛苦了 有經驗我懂28F 10/05 17:37
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/hKA6SG4h.jpg)
推 : 睡眠時間變亂很有可能沒按時定量吃藥，如果都有照醫囑31F 10/05 19:03
→ : 吃藥，還是發生情緒不穩，睡眠時間錯亂，就乖乖帶她去
→ : 看醫生，看醫生怎麼處理，不要等到下次門診。拖時間不
→ : 處理會出事的，然後要花很多時間跟耐心陪伴。
→ : 另外如果是壓力造成的，要盡可能的讓她遠離壓力來源。
→ : 當初我前女友的父母不面對女兒生病的事，無論如何都不
→ : 願讓她辦休學，遠離課業以及人際關系的壓力，差點就…
→ : 嗯…
→ : 吃藥，還是發生情緒不穩，睡眠時間錯亂，就乖乖帶她去
→ : 看醫生，看醫生怎麼處理，不要等到下次門診。拖時間不
→ : 處理會出事的，然後要花很多時間跟耐心陪伴。
→ : 另外如果是壓力造成的，要盡可能的讓她遠離壓力來源。
→ : 當初我前女友的父母不面對女兒生病的事，無論如何都不
→ : 願讓她辦休學，遠離課業以及人際關系的壓力，差點就…
→ : 嗯…
推 : 她睡不著是因為精神太好，和小孩晚上睡不著一樣，只能39F 10/05 19:44
→ : 每天晚上固定時間陪她運動，讓她發洩，慢慢調整，我弟
→ : 前女友也是這樣，給你參考
→ : 每天晚上固定時間陪她運動，讓她發洩，慢慢調整，我弟
→ : 前女友也是這樣，給你參考
推 : 都有在吃藥看醫生了，就沒什麼好建議了。她狀況差42F 10/05 19:49
→ : 的時候你也只能顧著她好吃好睡，直到狀況解除
→ : 的時候你也只能顧著她好吃好睡，直到狀況解除
推 : 如果只是為了小頭看你要不要忍耐一下，如果將來還要當孩44F 10/05 19:51
→ : 子的媽…
→ : 子的媽…
→ : 作息惡化要跟醫生反應。隨時line沒差，但期待馬上回這46F 10/05 19:51
→ : 很雷。
→ : 很雷。
推 : 如果是除了吃藥之外，試試冥想呢？女友想去看海卻又因48F 10/05 20:08
→ : 為疫情關係比較無法的話，感覺可以聽聽海的聲音，或許
→ : 能讓心情平靜一點？
→ : 為疫情關係比較無法的話，感覺可以聽聽海的聲音，或許
→ : 能讓心情平靜一點？
→ : 只能拖著一起死喔憂鬱症這種東西就是抓一串陪葬愛到卡慘51F 10/05 20:13
→ : 死
→ : 死
噓 : 這種也要 是多正？53F 10/05 20:21
→ : 個人經驗分手才是上策 憂鬱症遺傳機率不低喔 如果有生育54F 10/05 20:34
→ : 計畫慎重考慮
→ : 計畫慎重考慮
→ : 換女友比較快，反正還沒結婚56F 10/05 20:41
噓 : 分手就好了57F 10/05 20:47
推 : 憂鬱症也跟大腦失常有關58F 10/05 20:54
噓 : 建議分手59F 10/05 21:06
→ : 努力過就可以了60F 10/05 21:13
噓 : 把妳的一生全部奉獻給她的心理準備+強大的$$$$物質滿足她61F 10/05 21:27
→ : 這種富貴病女生，最看重的就是$$$$$，溫室花需要U質的生活
→ : 沒有$$$，憂鬱會更嚴重喔
→ : 這種富貴病女生，最看重的就是$$$$$，溫室花需要U質的生活
→ : 沒有$$$，憂鬱會更嚴重喔
→ : 一起拼圖 畫成人著色本 禪繞畫之類的 都很殺時間64F 10/05 21:59
推 : 憂鬱症只能靠她自己解決 而且感覺你已經被一起拉進憂65F 10/05 22:22
→ : 鬱的情緒了 要注意一下
→ : 鬱的情緒了 要注意一下
推 : 不要放生67F 10/05 22:23
→ : 不要想著要替她做什麼讓她憂鬱症治好或改善 不然你的無68F 10/05 22:24
→ : 力感只會越來越重
→ : 力感只會越來越重
推 : 有病要交給醫生處理不是你70F 10/05 22:40
推 : 確定要照顧她一輩子？有些事情自己想清楚71F 10/05 22:47
→ : 把病養好最重要72F 10/05 23:01
推 : 分手啊（真心勸你73F 10/05 23:24
推 : 過來人告訴你，幾乎沒招74F 10/05 23:51
推 : 憂鬱症有夠難搞 直接分手海闊天空75F 10/06 00:06
推 : 一人得病全家中獎 辛苦了76F 10/06 00:09
推 : 一定要定時吃藥，一有狀況不對就回診讓醫生調藥，加上77F 10/06 00:36
→ : 諮商會改善很多的
→ : 諮商會改善很多的
推 : 真心勸一句 快逃79F 10/06 01:54
推 : 快逃，認真80F 10/06 01:58
推 : 沒用，最後還是分開了81F 10/06 02:48
→ : 這已經不只憂鬱症的問題了82F 10/06 02:59
推 : 她自己走出來才有用，你只能愛莫能助83F 10/06 02:59
推 : 認真建議 可以考慮養一隻狗 直系血親和寵物的幫助比84F 10/06 05:30
→ : 伴侶還大
→ : 伴侶還大
推 : 有瑕疵的換掉就好，女人是消耗品86F 10/06 07:29
推 : 建議快點逃87F 10/06 08:41
推 : 睡眠不正常，情緒狀況只會更差而已88F 10/06 10:00
噓 : 分手它就會恢復正常了 不要不信...89F 10/06 10:35
推 : 你也快要憂鬱症啦 快逃啊90F 10/06 10:53
推 : 經驗談 能跑快跑，撐越久你想跑要付出的代價越大91F 10/06 11:10
→ : 定時吃藥。帶她看醫生92F 10/06 13:16
推 : 憂鬱症不去看醫生治療的我一律建議分手，有病就去看醫生93F 10/06 13:17
→ : 不要拖
→ : 不要拖
→ : 睡眠不定就是沒吃安眠藥。95F 10/06 13:17
推 : 要提醒她定期吃藥或多吃水果多做運動96F 10/06 14:00
→ : 我看上面那樓活動裡面剛好也介紹抗憂食物
→ : https://www.instagram.com/p/CUoLV56ts8G/?utm_source=ig_web_copy_link
→ :
→ : 看要不要買來一起下廚 或是一起做蛋糕也不錯啊健康又
→ : 能增進感情
推 : https://i.imgur.com/fyBBiwM.jpg
→ : 我看上面那樓活動裡面剛好也介紹抗憂食物
→ : https://www.instagram.com/p/CUoLV56ts8G/?utm_source=ig_web_copy_link
→ :
→ : 看要不要買來一起下廚 或是一起做蛋糕也不錯啊健康又
→ : 能增進感情
推 : https://i.imgur.com/fyBBiwM.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/fyBBiwM.jpg)
推 : 任何人被斷手腳都會憂鬱症變瑕疵品，別想太多103F 10/06 14:12
→ : 自認沒同理心的就自己滾遠一點
→ : 自認沒同理心的就自己滾遠一點
推 : 看醫生，跟醫生諮詢105F 10/06 15:44
噓 : 有病就分106F 10/06 17:17
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