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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-09-08 18:40:03
看板 Boy-Girl
作者 nick810104 (Master Yi)
標題 [求助] 該怎麼調適被劈腿後的情緒
時間 Thu Sep  8 12:12:51 2022

這幾個月開始女友回鍋前份工作，然而和之前一樣常常要應酬、聚餐到半夜（業務

並表示喝了酒回到家還要報備+我的懷疑給她壓力很大。

八月底時與她爭執，她講出很多相處上不快樂的地方，


講完後開始冷暴力，不見面、不電話、訊息已讀或不讀不回，


中間我有想要和她溝通但都是沒回應，

之後我開始酗酒，也做出很多糾纏的行為。
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爾後有和她前任聯絡上（我們本來就互相知道對方），得知她以前慣性劈腿的本性，

還有許多她過往的黑暗歷史，知道認識這人三年多，所有對她的了解都是刻意演出來或撒
謊的。(認識和交往期間一直表現她對感情很忠誠、有感情潔癖）
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直到某一天不知道為什麼就是想去她公司看看，

就看到她車子還在公司外，最後一個男人載她回來開車，他們臨別前親吻 擁抱，

等女友到家後我也攤牌了，她裝傻說她不知道為什麼別人要親她抱她，

電話中一樣不斷引導我（或催眠她自己相信）都是因為我做了許多糾纏的行為，和我相處
覺得無趣了才走到今天。
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這兩天我人像沒事去上班，有時候也會想到那個畫面，身體發抖、喘不過氣，

一直想到數不清幾次跟我說要應酬聚餐但都是在做快活的事。

一個人生活在這裡沒有其他可以坐下來聊天的朋友，

心中那股悲傷情緒不知道要怎麼宣洩出來，有點像是強迫自己跳出這不好的循環，

心理師說你應該讓自己好好難過，我看到你沒有大哭或崩潰反而很擔心，

我好像不知道要怎麼讓自己難過。

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內容有點長手機排版可能不好，但還是謝謝你/妳看完。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.243.178 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Z6Ml5Xo (Boy-Girl)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1662610373.A.872.html
推 VoV: 就女權自助餐劈腿仔,什麼叫「不知為何別人要親她抱她」渣女1F 09/08 12:15
→ VoV: 裝傻還真的也把你當傻瓜喔?
推 moike22: 裝傻那段也太87 我快笑死3F 09/08 12:22
推 chspoutre: 該上傳性愛影片造福大眾了4F 09/08 12:28
→ PECVD: 標題打 "求助" 嗎 ? 顆顆5F 09/08 12:34
※ 編輯: nick810104 (42.73.205.184 臺灣), 09/08/2022 12:36:18
噓 PECVD: 首先噓你用了 "冷暴力" 這詞6F 09/08 12:36
→ nick810104: 謝謝提醒 已修改7F 09/08 12:36
→ PECVD: ..........8F 09/08 12:36
→ PECVD: 其實我不是要提醒你, 我只是想說, "你要來 ptt 求助 ?"
→ PECVD: 算了
→ PECVD: 然後 "冷暴力" 的前提是什麼, 你可以思考一下
→ PECVD: 然後你想讓自己難過的話, 可以去玩艾爾登法環(攤手)
推 nowherechii: P大難得仁慈還是累了13F 09/08 12:41
→ PECVD: 其實我還是噓了14F 09/08 12:42
→ PECVD: 但是看他這麼天真, 算了, 放他一馬
噓 operaghost: 不分就吞16F 09/08 12:46
推 gormandizer: 我也是哭不出來的類型, 多看小說, 劇, 或遊戲把自己17F 09/08 12:46
→ gormandizer: 埋入另一個世界吧, 然後絕對不要去想那些難過的畫面
→ gormandizer: 跟回憶
→ nick810104: 沒有吞不吞的問題，已經分手了20F 09/08 12:48
推 GGFACE: 建議你不要把這次失敗的經驗套到下個人21F 09/08 12:53
推 Acce0912: 不知道啥小 失憶症喔？ 這種女的趕快丟掉辣22F 09/08 13:03
噓 Afro5566: 你就是覺得 為什麼她要這樣對你 這樣傷害你23F 09/08 13:13
→ Afro5566: 不要把她劈腿的錯怪到自己身上
→ Afro5566: 把重心移回自己身上 做些會讓自己開心的事
→ Afro5566: 這種劈腿仔不值得你再花心思時間在她身上
推 jheli: 不用為一個習慣劈腿的感到難過，因為不值得27F 09/08 13:30
推 onsun: 回標題看來你是麻痹自己的高手 你現在注意呼吸一定是淺而28F 09/08 13:39
→ onsun: 短的 且無法忍受腦靜下來 就別管哭不出來 想辦法延長呼吸
→ onsun:  可能做幾秒就會焦慮到想馬上轉移目標 最好問問心理師能不
→ onsun: 能留五分鐘引導你放鬆 或一點白噪音或按摩（純的..
→ onsun: 雖然不能不難過 只是看能不能加減製造宣洩口
→ onsun: 免得喝酒糾纏這種自我毀滅..
※ 編輯: nick810104 (114.137.93.74 臺灣), 09/08/2022 13:49:19
推 lyk191947: 趕快認識新的女生轉移注意力34F 09/08 13:49
→ nick810104: 謝謝您的建議，白噪音或按摩我會試試看35F 09/08 13:51
→ nick810104: Ly大，這樣是否對別人不公平
→ lyk191947: 對誰不公平？ 女友都劈腿了，還要在乎嗎？ 在乎你自己37F 09/08 13:53
→ nick810104: 也謝謝樓上各位提供的方法，雖然不一定適合我，但我38F 09/08 13:55
→ nick810104: 還是會嘗試的
推 Bjergsen: 你分手了沒？40F 09/08 13:58
→ Afro5566: 認識其他異性 不代表你要跟她們交往41F 09/08 14:03
→ Afro5566: 等你覺得你好了再交往
→ nick810104: 已經分手了43F 09/08 14:04
推 charlie0112: 女孩子本來就值得更好的44F 09/08 14:15
推 leolcw: 保護自己的心最重要45F 09/08 14:21
推 Plaka: 分手給推46F 09/08 14:21
推 diiky: 就分手阿47F 09/08 14:25
推 abby9160: 自己的心理先調適好吧48F 09/08 14:30
推 ym410798: 好了啦 快去送豆腐 笑死49F 09/08 14:30
→ abby9160: 努力正常過日子50F 09/08 14:30
推 aprilsugar: 要不要來打apex?51F 09/08 14:33
→ mcyangtw: 恭喜你轉大人了52F 09/08 14:40
噓 pepsi0u74: 好了啦53F 09/08 14:43
推 tttt0204: 走啦，跟我去健身房了還是要爬APEX 白金 等你回信蛤54F 09/08 14:43
推 shadow01983: 來打Dbd吧55F 09/08 14:44
推 momo617: 加油！我也是要結婚前 被劈腿，一年了還是走出來了！56F 09/08 14:44
推 Zumi: 每次我都很問號，為什麼會有人要為了渣渣這樣讓自己難過XD57F 09/08 15:03
→ Zumi:  她值得嗎？？
→ Zumi: 直接放生不就好了，時間請浪費在對自己有意義的事情上面，這
→ Zumi: 種渣女就讓她去禍害別人啊XD
→ ll1117: 要讓你難過還不容易，開放鄉民酸爆你啊61F 09/08 15:04
推 asdhse: 拍拍，不是你的錯62F 09/08 15:08
推 DCapple: 有投入感情怎麼可能短時間就放開難過的感情，不值得歸不63F 09/08 15:14
→ DCapple: 值得，難過還是會的，人又不是機器，符合邏輯就可以控制
→ DCapple: 情緒太不現實了
推 sammy95271: 不要浪費時間在不值得的人身上66F 09/08 15:15
→ DCapple: 我推薦你一個比較實際的辦法，去看身心科拿抗憂鬱的藥，67F 09/08 15:17
→ DCapple: 畢竟情緒已經影響到你日常生活，吃藥可以至少讓你有基本
→ DCapple: 生活的能力，接下來就是靠時間消磨情緒，過幾個月後會好
→ DCapple: 一點的，記得一定要吃藥，會好過很多。
噓 rewqasdf: 她走是對71F 09/08 15:20
推 lolicat: 當跑友就會釋懷了72F 09/08 15:20
→ nick810104: 約打apex的人謝謝！小弟3D暈無法73F 09/08 15:22
推 jeffguoft: 別人在爽你在這邊生悶氣，你氣到高血壓她剛好高潮74F 09/08 15:22
推 yinshuuu: 以前也有過感情受挫時期，身體和你有一樣的反應，只要想75F 09/08 15:23
→ yinshuuu: 到就發抖乾嘔。後來認知到自己的心理壓力反應在身體，就
→ yinshuuu: 開始很享受這種狀態了XDDDD
→ nick810104: DC大 連假過後我會去身心科拿安眠藥，抗憂鬱的藥我也78F 09/08 15:24
→ nick810104: 會詢問，謝謝
→ pillooow: 他當初也是劈腿前任跟你在一起的嗎?80F 09/08 15:29
推 yangmorning: 放下即可81F 09/08 15:37
推 azure1428: 首先請先去看醫生 然後遵照醫囑服藥 跟家人或是朋友(最82F 09/08 15:38
→ azure1428: 好是對憂鬱症有基本認識的)坦承你現在的情況 跟他們保
→ azure1428: 持每日的聯繫 以免你掉下去時無人可以求助
→ nick810104: pill大，她還在婚時劈某A，某A進行中劈某B，B結束後可85F 09/08 15:47
→ nick810104: 能才處理掉原本的婚姻，再來才是我，已知是這樣
→ nick810104: AZ大謝謝，連假期間我回家跟家人住，下週會去掛身心
→ nick810104: 科，至少先做到不酗酒可以入睡
推 cage820518: 安靜的獨處，去感受你的所有思緒，然後寫出來89F 09/08 15:53
噓 david55621: 男女都一樣。只要選好看得，自然就要自己吞有可能面90F 09/08 16:11
→ david55621: 臨這結果。挺不下去，選個龍妹吧你
推 kattang: 趕快轉移注意力92F 09/08 16:16
→ cchpt: 這種早點分一分才好，你已經浪費很多時間了，把握人生93F 09/08 16:28
推 yuzulee: 看電影看連續劇玩遊戲聽大自然情節音樂看鄉民怎麼心疼你94F 09/08 16:37
→ yuzulee: 怎麼罵你，紀錄事發開始的身心狀況與心境改變，多和自己
→ yuzulee: 對話去外面走走一個人到處晃晃也好，買喜歡的東西對自己
→ yuzulee: 好一點
→ kilhi: 當作被詐騙。停損。98F 09/08 17:22
推 SSglamr: 這麼會劈腿怎麼不去跳芭蕾99F 09/08 17:24
推 linlett: 老實說就跟好朋友說說吧 她在作這些事的時候根本沒想到你100F 09/08 17:31
→ linlett: ，你也不用憋得要死不如跟朋友傾訴
→ linlett: 離開這個爛人也是好事一樁
推 wimm: 是她太爛，你不必調適，該調適的是她103F 09/08 17:38
推 qqpbpp: 建議可以聽一些分手難過的歌，很多歌可以唱出自己的心情和104F 09/08 17:43
→ qqpbpp: 感受，自己的經驗當時連續好幾天自己一個人在房間就邊聽歌
→ qqpbpp: 邊流淚，情緒能有個出口會癒合的比較快
→ s9815149: 慢慢follow心理師吧，現代人其實太少觸碰自己的情緒。因107F 09/08 18:25
→ s9815149: 為長大過程中也沒有被其他人好好的引導。

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