※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2012-12-14 13:54:03
看板 Lifeismoney
作者 標題 [省錢] 自己煮省很大~~還可以再省嗎?
時間 Mon Dec 10 20:32:52 2012
我主要一天要準備6個便當
我男友(3餐) 我男友同事(1餐) 我(2餐)
而準備便當有幾個要素 因為我男友和男友同事 都在練健身
所以
1.一定要有雞胸肉(100g)
2.一定要有蛋
3.一定要有花椰菜
4.我會再多準備一樣青菜
我個人已經覺得我很省了
看看大家覺得有沒有辦法再省!
1.雞胸肉我一次買500元 (1斤/80 含骨)
平均100g/14元 (男性)
60g/ 9元 (女性)
2.蛋一顆約4元 (一斤30~35都有 大約買在32)
3.最近菜漲幅很兇狠 大概一顆20~25元 一便當花椰菜約4元
4.青菜大概都買10元~20元的成本(高麗菜約半顆 青菜就約一把這樣)
一個便當盒就3元
5.米的話 一份便當就是一杯米(我自己是2/3杯米)
米一斤27~(無米樂)
所以男性粗略估計一份便當8元!
女性 一份便當6元
所以一份便當成本 35左右(男) 26(女)
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以成年男性來說 一個禮拜約吃到 6天 18餐 = 630
一個月 24天 72餐 =2520
以我自己來說 一個禮拜約 6天 12餐 = 312
一個月 24天 48餐 =1248
當然這些不加瓦斯水費電費調味調等等
只算菜錢一個月基本上4000有找
(我是估計5000拉)
我個人是覺得在吃上面 已經很便宜了 算是分享一下
另外不知道還有哪位版上達人可以給我建議
PS: 地點在台南
而同事的便當我一個收50
他們不吃油~所以沒辦法買外面自助餐.....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.21.141
推 :我覺得 除了比較健康外 我認為外面買應該更便宜1F 12/10 20:57
→ :重點 地點在台南
→ :本身 在台南呆了五年多 50元在校園附近都有很多
→ :大部分都4菜 一主 應該都比你的還多樣
→ :重點 地點在台南
→ :本身 在台南呆了五年多 50元在校園附近都有很多
→ :大部分都4菜 一主 應該都比你的還多樣
→ :但外面比較油，的確台南校園附近自助餐很省~但真的好油5F 12/10 21:02
→ :那個~~因為他們不吃油!~所以外面便當也無法買!6F 12/10 21:03
※ 編輯: cutedow 來自: 114.39.21.141 (12/10 21:05)推 :雞胸肉有考慮去Costco看看嗎? 看看會不會比較便宜7F 12/10 21:11
→ :雞胸肉COSTCO比較貴一些8F 12/10 21:14
→ :再更省的話 可能蛋&米就要用差一點的了9F 12/10 21:20
推 :叫他們自己準備便當盒，不要用免洗的:)10F 12/10 22:02
→ :高麗菜盛產可以多買，今天看一整顆才15（高雄）
→ :整體價錢我覺得ok，因為米是用好的，但便當盒這種東西
→ :阿糟糕看錯了，我以為你是指便當盒用紙盒那種3塊XDXD
→ :高麗菜盛產可以多買，今天看一整顆才15（高雄）
→ :整體價錢我覺得ok，因為米是用好的，但便當盒這種東西
→ :阿糟糕看錯了，我以為你是指便當盒用紙盒那種3塊XDXD
推 :請問不吃油的話要怎麼調味呢? 我也不太喜歡用油 謝謝您14F 12/10 23:04
→ :只用胡椒 米酒 鹽巴 調味 不用油15F 12/10 23:23
推 :過八點去大潤發看看雞肉有沒有打折 全聯也會有五折出清16F 12/10 23:32
→ :油也是身體必需品，不能都不吃喔17F 12/11 00:11
推 :雞胸肉到傳統市場買會比較便宜，一斤50元含骨，原PO是在超市18F 12/11 00:16
→ :買嗎？
→ :買嗎？
→ :肉不是裡面就有油了?20F 12/11 00:42
推 :雞胸肉油脂很少，我完全沒有吃油的話，胃也會不舒服。21F 12/11 01:38
→ :原來如此 那添加一些好的油去烹煮吧~22F 12/11 01:48
推 :蛋白質可加入豆腐，主食增加糙米、地瓜，我們健身房很多人23F 12/11 02:32
推 :是甲甲24F 12/11 02:34
推 :都會這樣吃！可增加飽足感、變化性，蛋白質.碳水化合物.纖25F 12/11 02:35
→ :維質，皆可兼顧....
→ :維質，皆可兼顧....
推 :M大亂入XD27F 12/11 06:31
推 :油主要功能是潤滑內臟 也是細胞膜主要成份 成人一天至少1~28F 12/11 07:04
→ :2匙才足夠
→ :2匙才足夠
推 :食材看起來限制很多~ 說要再省的話我沒有甚麼好建議^ ^"30F 12/11 09:55
→ :不過有想到直接用電鍋，把處理好的食材丟進去變燉飯的話
→ :是不是可以省一些電啦瓦斯的呵呵呵XDDDD
→ :然後假如有時候把米換成麵呢?
→ :不過有想到直接用電鍋，把處理好的食材丟進去變燉飯的話
→ :是不是可以省一些電啦瓦斯的呵呵呵XDDDD
→ :然後假如有時候把米換成麵呢?
→ :感覺上~米比麵便宜34F 12/11 10:23
→ :可以去黃昏市場走一趟 有些食材還滿便宜的35F 12/11 10:34
推 :我也覺得在台南買比煮便宜！！36F 12/11 14:50
→ :義大利麵條也不貴，可以拿來變化37F 12/11 16:25
推 :這種狀況已經不用再更省了吧...38F 12/11 16:47
推 :超省!!! 害我也想定一顆健康便當39F 12/11 18:40
推 :M大..........XDDDD40F 12/11 21:23
推 :好厲害 這樣感覺三餐都吃一樣的...= =41F 12/11 23:01
推 :有時吃點魚或海鮮類，每天吃一樣的好像不太好~42F 12/12 21:08
推 :多少還是吃點油比較好 如果炒菜不放 可以補充一點膠囊之類43F 12/14 00:13
→ :像魚肝油或月見草等營養食品順便攝取油脂 但比炒菜放油貴
→ :嗯...好像跟省錢沒關係了 冏
→ :像魚肝油或月見草等營養食品順便攝取油脂 但比炒菜放油貴
→ :嗯...好像跟省錢沒關係了 冏
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