※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-09-06 19:30:33
看板 CVS
作者 標題 [討論] 減脂期吃超商吃什麼
時間 Tue Sep 5 13:11:16 2023
先說我，我都吃雞胸肉+一包玉米筍
想要有味道一點會吃雞胸肉+鹽水雞(這我覺得不錯吃)
大家都怎麼搭配，已經吃到不知道該吃什麼了
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※ 作者: cinddyy12 2023-09-05 13:11:16
※ 文章代碼(AID): #1azhXsu3 (CVS)
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推 : 雞胸肉 關東煮 茶葉蛋 滷蔬菜 無糖豆漿1F 09/05 13:27
噓 : 不要吃超商阿....2F 09/05 13:58
推 : 地瓜買回家冰過，變成抗性澱粉再吃。3F 09/05 14:19
→ : 7-11的蒸地瓜我覺得蠻不錯的，尤其是紫地瓜好吃到過世
→ : 。
→ : 自己是全家員工，但不太吃全家的地瓜，因為我會吃地瓜
→ : 皮，烤過的地瓜皮我不太愛。
→ : 7-11的蒸地瓜我覺得蠻不錯的，尤其是紫地瓜好吃到過世
→ : 。
→ : 自己是全家員工，但不太吃全家的地瓜，因為我會吃地瓜
→ : 皮，烤過的地瓜皮我不太愛。
→ : 一對大媽在那邊用手摸的 地瓜真的不要吃皮8F 09/05 14:23
推 : 雞胸肉9F 09/05 15:07
→ : 義大利麵10F 09/05 15:15
推 : 可以開伙的話自己買來煮吧 你不吃青菜的嗎?11F 09/05 15:29
推 : 冰地瓜、無糖豆漿、雞胸肉、生菜沙拉12F 09/05 15:33
→ : 沙拉、雞胸肉、水果、地瓜、健康餐盒13F 09/05 15:55
推 : 超商雞胸肉+自己燙青菜+水煮蛋+超商地瓜/馬鈴薯14F 09/05 16:16
→ : 青菜在外面買真的太貴了
→ : 青菜在外面買真的太貴了
推 : 茶葉蛋+無糖豆漿16F 09/05 16:20
推 : 全家有個小滷青蔬蠻好吃，低熱量但鈉含量很可怕我會過個17F 09/05 16:21
→ : 熱水
→ : 熱水
推 : 地瓜 馬鈴薯 雞胸肉 茶葉蛋 豆漿 沙拉 烤雞三明治 雞肉19F 09/05 16:38
→ : 御飯糰
→ : 御飯糰
推 : 711健康烤雞便當 忘了名字21F 09/05 16:43
→ : 地瓜 或是馬鈴薯應該也行22F 09/05 16:47
推 : 地瓜冰不冰沒差，抗性澱粉不會差到多少熱量，幾乎可以忽略23F 09/05 16:48
推 : 7-11那個烤雞便當真的不錯吃 但菜量還是偏少就是了24F 09/05 17:01
推 : 711蒸地瓜好吃25F 09/05 17:39
推 : 小包滷蔬菜，蛋，無糖高纖豆漿，偶爾吃雞胗（熱量低鈉26F 09/05 18:08
→ : 偏高）
→ : 偏高）
推 : 不看價錢的話 減脂吃超商沒什麼問題吧 要吃到超乾淨再自28F 09/05 18:31
→ : 己煮
→ : 己煮
噓 : 減脂不就吃差不多那些東西 有需要特別發嗎30F 09/05 18:34
→ : 發文5篇，這...31F 09/05 18:53
→ : 全聯有賣整盒的地瓜 那個沒大媽的問題32F 09/05 19:13
→ : 推薦麻婆豆腐飯配冰醇奶茶 飯後點心鮮奶泡芙33F 09/05 19:29
推 : 冷藏區偶爾有冰地瓜34F 09/05 20:19
推 : 全家的健身g肉餐盒還不錯，鈉含量也不會太恐怖35F 09/05 20:43
→ : 鹹水雞不是超鹹？36F 09/05 20:52
噓 : 我都吃一包雞胸肉配半包雞胸肉 飯後甜點再來一包雞胸肉37F 09/05 21:22
→ : 滿足
→ : 滿足
推 : 減脂吃關東煮很NG吧？39F 09/05 21:34
→ : 借問想補膳食纖維除了地瓜有推薦的嗎？40F 09/05 22:18
→ : 蛋白質可以靠雞肉和蛋達標，膳食纖維我總是吃不到標準
→ : 蛋白質可以靠雞肉和蛋達標，膳食纖維我總是吃不到標準
推 : 推冰地瓜有飽足感，又不像熱地瓜容易吸收42F 09/05 23:08
推 : 無糖高纖豆漿43F 09/05 23:36
推 : 地瓜、健康餐盒吧 之前WG的健友說還可以吃雞胸肉和堅果和44F 09/06 01:16
→ : 優格 選擇很多呀
→ : 優格 選擇很多呀
→ : 當然雞胸肉配無糖茶46F 09/06 11:25
→ : 沙拉47F 09/06 14:43
推 : 一堆營養師yt不都有評測？48F 09/06 15:50
推 : 吃711黃色米那個烤雞餐盒 再補一份雞胸49F 09/06 16:00
→ : 還好吧不是都有健身餐健康餐，在外面吃減脂也差不多選50F 09/06 17:17
→ : 擇，不然外食就吃牛肉麵
→ : 擇，不然外食就吃牛肉麵
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