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看板 car
作者 標題 [問題] 各位怎麼克服長時間開車腰酸的問題？
時間 Wed Nov 1 17:02:22 2023
如題
小弟開Uber一天至少跑10-14小時
為了多接單現在很少去運動
只要開跨縣市長途就容易腰痠
隔天就得少跑幾小時
整個月少跑好幾單少賺很多
看那些排班小黃大哥們可以一直跑
他們的腰是不是鐵打的?!
上週想說噴痠痛藥膏挺一下
結果當天被上車完全不講話的妹子給負評==
不喜歡也不說
同行也說他閃到腰貼貼布跑車也是被客訴味道太重==
之前用過坐墊跟護腰但沒什麼用
為了生活也不可能不跑車 更別說換車了
想知道各位都怎麼克服長時間開車腰酸問題?
還是有什麼緩解痠痛的東西但又不會被客訴的?
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※ 作者: liminhao 2023-11-01 17:02:22
※ 文章代碼(AID): #1bGXGWao (car)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/car/M.1698829344.A.932.html
推 : 開座椅加熱（x1F 11/01 17:04
推 : 腰靠沒用嗎QQ2F 11/01 17:05
推 : 健身3F 11/01 17:06
→ : 沒這個問題，不知道如何克服4F 11/01 17:08
推 : 倒立5F 11/01 17:09
推 : 換椅子好坐的車..6F 11/01 17:13
推 : 換車7F 11/01 17:14
→ : 做伸展操8F 11/01 17:14
推 : 換SUV9F 11/01 17:14
推 : 換座椅有按摩的車10F 11/01 17:15
→ : 沒接單就下車動一動盃11F 11/01 17:19
→ : 不然就算換十萬的椅子也一樣
→ : 不然就算換十萬的椅子也一樣
推 : 確認不是車子設計問題就練核心13F 11/01 17:20
推 : 開一小要下車動一動，去加油站尿尿也好14F 11/01 17:22
推 : 不要開車15F 11/01 17:22
推 : 一定要下車走動啦。16F 11/01 17:23
推 : 給人家載17F 11/01 17:24
→ : 不管小黃還是遊覽車司機都會做伸展操...18F 11/01 17:24
推 : 練核心 不然你賺的錢 之後只能拿去開刀用~19F 11/01 17:24
→ : 人家的腰和你的腰沒有不一樣.只是你沒看到人家保養20F 11/01 17:24
→ : 一直坐著。一定會不健康。尤其心血管肥胖問題21F 11/01 17:25
→ : 覺得您的腰已經受傷。要先休息養傷
→ : 覺得您的腰已經受傷。要先休息養傷
推 : 下班去鬆一下23F 11/01 17:32
推 : 椅子不能太軟要有支撐性，腰靠加上調整坐姿，有空24F 11/01 17:33
→ : 還是要練一下核心
→ : 還是要練一下核心
推 : 換有按摩座椅的26F 11/01 17:36
推 : 不知道你有無過重 有的話要減重27F 11/01 17:36
→ : 找復健醫師戴矯正器 繼續壓迫下去會走上開刀的路
→ : 找復健醫師戴矯正器 繼續壓迫下去會走上開刀的路
推 : 粗蠟推一推29F 11/01 17:38
推 : 先去看醫生吧，趁椎間盤還沒突出的時候趕快治療，30F 11/01 17:40
→ : 學習一下正確、舒緩的姿勢
→ : 學習一下正確、舒緩的姿勢
→ : 去深蹲32F 11/01 17:49
→ : 每晚練一下腰力，趴床上上半身挺起33F 11/01 17:50
推 : 開一兩個小時休息伸展十分鐘34F 11/01 17:50
→ : 然後把核心練一練該吃的吃一吃
→ : 三個月有起色，六個月有好轉，一年後有感改善
→ : 急性期就先去骨科拿藥，復健科熱敷電療深層熱
→ : 身體的保養需求本來就該算進工作時程，你把這需求都
→ : 拿去做事，身體就會像現在這樣反饋給你
→ : 然後把核心練一練該吃的吃一吃
→ : 三個月有起色，六個月有好轉，一年後有感改善
→ : 急性期就先去骨科拿藥，復健科熱敷電療深層熱
→ : 身體的保養需求本來就該算進工作時程，你把這需求都
→ : 拿去做事，身體就會像現在這樣反饋給你
→ : 三千塊 花一下40F 11/01 17:56
推 : 保養一下攝護腺41F 11/01 17:57
推 : 久坐一定痠痛，就是要伸展活動回覆肌肉彈性42F 11/01 18:00
推 : 運動 其他都沒用43F 11/01 18:04
推 : 無解 只能退坑找一般工作44F 11/01 18:04
推 : 所以我覺得國道3號新化休息區的那個設備很好，下來45F 11/01 18:13
→ : 拉筋一下舒暢多了。
→ : 拉筋一下舒暢多了。
推 : 職業傷害 就是休息47F 11/01 18:17
推 : 職業司機很多都靠護腰，不好好保護很多都有椎間盤48F 11/01 18:18
→ : 突出/高血壓/胃潰瘍/心臟病/糖尿病/腎結石/攝護腺
→ : 突出/高血壓/胃潰瘍/心臟病/糖尿病/腎結石/攝護腺
推 : 推Rai大 說得真好 保養也算在期程內50F 11/01 18:18
→ : 肥大的問題，我是建議你抽空看一下醫生51F 11/01 18:18
→ : 爛車換一換52F 11/01 18:23
推 : SUV+座椅腰靠有很大幫助 台北開到彰化來回也不會痛53F 11/01 18:27
→ : 不要長時間開車54F 11/01 18:27
→ : 以前轎車開到台中就會痠 下車起碼要休息十分鐘以上55F 11/01 18:27
推 : 開車久只是一個誘發因子，其實就是椎間盤老化了56F 11/01 18:28
推 : 買沃爾沃沒這煩惱57F 11/01 18:37
推 : 身體比較重要！該休息就回家 不要一直接58F 11/01 18:38
→ : 錢是賺不完的
→ : 錢是賺不完的
噓 : 放假60F 11/01 18:39
推 : 健身練核心61F 11/01 18:43
推 : 再好的椅子還是得多動，但我好想把車椅子拆回家當電62F 11/01 18:52
→ : 腦椅
→ : 腦椅
推 : 練核心64F 11/01 19:16
推 : 換車QQ65F 11/01 19:19
推 : 無解，就是多休息，以前也跑過U，一兩個小時就會下66F 11/01 19:34
→ : 車休息一下，然後順便尿尿
→ : 車休息一下，然後順便尿尿
推 : 換工作68F 11/01 20:07
→ : 酸民不是說職業駕駛都是垃圾? 怎麼反倒是絕口不提了69F 11/01 20:08
→ : 我只能說酸民的素質也沒有好到哪裡去，甚至更差
→ : 我只能說酸民的素質也沒有好到哪裡去，甚至更差
推 : 加熱座椅蠻好用的 太熱改開通風做三溫暖（？71F 11/01 20:34
推 : 健身，下車動一動72F 11/01 20:47
推 : 不得不說 很多車上面真的有很討厭的貼布味 冷氣整73F 11/01 21:00
→ : 路車內循環快窒息 要怎麼跟司機說 我搭車是一下子
→ : 他開車是一整天耶..
→ : 路車內循環快窒息 要怎麼跟司機說 我搭車是一下子
→ : 他開車是一整天耶..
推 : 重訓76F 11/01 21:11
推 : 練硬舉77F 11/01 21:29
推 : 多運動 鍛鍊自己核心力量 尤其腰部78F 11/01 21:31
推 : 我從正光的金絲膏擦到醫條根 沒被乘客臭過＠＠79F 11/01 21:40
推 : 多找機會下車、幫乘客開門、順道伸展一下80F 11/01 21:44
→ : 賺好評+偷時間、還可以血液循環一下
→ : 方法是人想出來，錢要賺、身體也要顧
→ : 久坐容易血管栓塞、這比腰酸背痛還傷
→ : 賺好評+偷時間、還可以血液循環一下
→ : 方法是人想出來，錢要賺、身體也要顧
→ : 久坐容易血管栓塞、這比腰酸背痛還傷
推 : youtube有復健醫師教人調汽車座椅，可以看一下84F 11/01 21:59
推 : 只能去運動 多動態拉筋 訓練下背肌肉85F 11/01 22:25
→ : 這代表已經老了 不想花時間沒救
推 : 會困擾到生活代表很嚴重了 應該好好想想多做的那幾
→ : 單 夠不夠付醫藥費
→ : 這代表已經老了 不想花時間沒救
推 : 會困擾到生活代表很嚴重了 應該好好想想多做的那幾
→ : 單 夠不夠付醫藥費
→ : 練核心89F 11/01 22:33
→ : 下班後運動半小時再回家,不運動全身爛光光90F 11/01 22:47
推 : 長期開車本來就傷腰 無解91F 11/01 23:25
推 : 調汽車座椅一樣傷腰啦 你維持一個姿勢半小時以上就
→ : 開始累積慢性傷害了 建議啦 沒客人時路邊深蹲一下
→ : 活動一下整個下半身
→ : 然後腰酸跟椎間盤退化經常是沒關係的 原因隨便列都
→ : 有幾十種 我還遇過心理有問題產生的 後來轉介心理諮
→ : 商 他腰痛才好
→ : 一個大原則 同一姿勢半小時到一小時就活動一下 才是
→ : 真的
推 : 調汽車座椅一樣傷腰啦 你維持一個姿勢半小時以上就
→ : 開始累積慢性傷害了 建議啦 沒客人時路邊深蹲一下
→ : 活動一下整個下半身
→ : 然後腰酸跟椎間盤退化經常是沒關係的 原因隨便列都
→ : 有幾十種 我還遇過心理有問題產生的 後來轉介心理諮
→ : 商 他腰痛才好
→ : 一個大原則 同一姿勢半小時到一小時就活動一下 才是
→ : 真的
推 : 重訓練腰唯一解100F 11/01 23:44
推 : 練深蹲 真心不騙 我是餐飲業 一天工作10小時起 以101F 11/02 01:04
→ : 前也常腰痠背痛 後來每天深蹲幾分鐘 就好非常多了
→ : 前也常腰痠背痛 後來每天深蹲幾分鐘 就好非常多了
推 : 拉筋，查一下下背痛，很有效103F 11/02 07:08
推 : 正光可以，但不要貼普拿疼，貼布含止痛藥長期累積104F 11/02 08:24
→ : 對身體很傷也不好，用精油比較香也有舒緩的效果
→ : 對身體很傷也不好，用精油比較香也有舒緩的效果
→ : 不要開車106F 11/02 11:02
→ : Focus 換Kuga有差107F 11/02 11:24
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