※ 本文為 cyivs33 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-06-18 03:22:16
看板 Road_Running
作者 標題 [新聞] 靠慢跑戒菸
時間 Thu Jul 7 11:37:16 2011
財政部國庫署副署長湯明輝以前是個大菸槍，講話時帶有菸味，後來靠慢跑戒菸成
功，不再受菸控制，重獲「自由」，生活怡然自得。
湯明輝熱愛慢跑，每天早上6點開始跑步，跑8~10公里，週末假日就跑馬松松版的
42公里，直到12點左右才休息。出國開會，不論多冷、多熱，也是照跑不誤。如果下大雨
，就在家裡原地跑步，或者踏上30公分的小板凳再下來，鍛鍊腿的肌肉，很快就達到流汗
運動的效果，從不間斷。
42公里，直到12點左右才休息。出國開會，不論多冷、多熱，也是照跑不誤。如果下大雨
，就在家裡原地跑步，或者踏上30公分的小板凳再下來，鍛鍊腿的肌肉，很快就達到流汗
運動的效果，從不間斷。
他並非天生如此能跑，早年他「能坐就不站，能躺就不坐」，假日往往睡到12點，
很懶惰，湯明輝說，直到40多歲以後，感覺體力下降，才開始跑步。剛開始時，公園一圈
400公尺都跑不完，靠慢慢練習培養而來。2002年起，開始參加馬拉松比賽，以前1年可以
跑10場，現在年紀大，才降至5~7場。
很懶惰，湯明輝說，直到40多歲以後，感覺體力下降，才開始跑步。剛開始時，公園一圈
400公尺都跑不完，靠慢慢練習培養而來。2002年起，開始參加馬拉松比賽，以前1年可以
跑10場，現在年紀大，才降至5~7場。
湯明輝以前的菸癮很大，1天需要抽1包半，因為以前在關政司擔任專門委員，經常
出國開會，他說，在上飛機之前，一定要到吸菸室抽幾根菸，下飛機時往往有朋友來接機
，但他受不了菸癮，顧不得和朋友寒暄，先躲起來抽1、2根菸再說。
出國開會，他說，在上飛機之前，一定要到吸菸室抽幾根菸，下飛機時往往有朋友來接機
，但他受不了菸癮，顧不得和朋友寒暄，先躲起來抽1、2根菸再說。
83年，他到新加坡開會，頓悟到他一個大男人卻被小小的菸控折磨得這麼慘，下定
決心要戒菸。當菸癮上來，好像一條條蟲在身上爬，發癢難安，他就出去跑步，大量喝水
，讓身體大量出汗，奇怪的是，小蟲麻癢的感覺不見了，讓他精神大振。連續一個星期堅
持不抽，終於戒掉20多年的菸癮。
決心要戒菸。當菸癮上來，好像一條條蟲在身上爬，發癢難安，他就出去跑步，大量喝水
，讓身體大量出汗，奇怪的是，小蟲麻癢的感覺不見了，讓他精神大振。連續一個星期堅
持不抽，終於戒掉20多年的菸癮。
他常勸周邊有菸癮的路跑朋友不要抽菸，但有人對他說，「醫生說，『能以此方式
戒菸的成功機率只有5％』，不是每個人都可以順利做到」，不過，他的經驗是成功的，
近10年來都沒有再碰過菸。
戒菸的成功機率只有5％』，不是每個人都可以順利做到」，不過，他的經驗是成功的，
近10年來都沒有再碰過菸。
民國84年、85年時，湯明輝曾立定「月入30萬」的志向：每個月收入10萬元、文章
10萬字、跑10萬公尺。10萬公尺等於每天要跑5公里，後來早就超過此門檻。愛爬格子的
他，在跑步時，腦中就構思文章架構，回來之後寫個3,000~4,000字，10萬字也難不倒他
。後來官越升越高，三個目標統統達到了。
10萬字、跑10萬公尺。10萬公尺等於每天要跑5公里，後來早就超過此門檻。愛爬格子的
他，在跑步時，腦中就構思文章架構，回來之後寫個3,000~4,000字，10萬字也難不倒他
。後來官越升越高，三個目標統統達到了。
靠慢跑戒菸
2011-06-19 工商時報 【王信人】
http://news.chinatimes.com/politics/50206447/122011061900160.html
=====================================================
月入30萬
真是不錯的想法
有錢、有健康、有心靈
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.94.129
推 :每天跑8-10公里 周末跑42.. 好強1F 07/07 12:42
推 :月入卅萬真是有趣的講法2F 07/07 14:19
推 :我之前一天要兩包，一條菸撐不到一個禮拜，抽了10年3F 07/07 14:48
→ :開始練跑後就戒掉了，因為肺活量不足，跑起來很痛苦
→ :連用走的都喘到不行
→ :開始練跑後就戒掉了，因為肺活量不足，跑起來很痛苦
→ :連用走的都喘到不行
推 :好事都應該推一下~XDD6F 07/07 15:43
推 :推7F 07/07 16:50
推 :每個月十萬字，那怎麼從沒看過他的作品8F 07/07 20:37
推 :自己寫興趣的吧 水準不一定達到出版水準9F 07/07 20:43
推 :跑步真的會不想抽菸，好事一件，讚!10F 07/07 20:47
→ :主要是你想進步 就必須戒菸 只要你堅持慢跑 自然有效11F 07/08 15:26
→ :我以前剛開始跑步還帶菸出門 跑到中途休息時可以抽 XD
→ :我以前剛開始跑步還帶菸出門 跑到中途休息時可以抽 XD
--
※ 看板: FW 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 1104
回列表(←)
分享