※ 本文為 TAKO321.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2014-05-16 20:36:13
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [新聞]史哲維斷然訣別？郭正亮：台灣媒體的悲劇
時間 Fri May 16 11:55:06 2014
網路上看到值得分享的文章，如果史主播是因為憂鬱症的話
真的要確實用對的方式關心周遭的人啊.....
[轉貼]憂鬱症患者的自白
昨晚看到史主播可能因憂鬱症而自殺消息，這裡除了希望他能安詳離去之外，
我也希望能跟大家談談我在重鬱症的病況。
這是一種突襲式的、沒來由的崩潰式病發，起初開始是睡眠有狀況，緊接著是
焦慮，然後會變成莫名的恐慌，接著整個人陷入一種無法回復，以及自我不存
在狀態。很多人會說有負向思考的傾向，但是我是沒有經歷這段階段，比較像
是:有我沒我都沒差的這種感覺。
焦慮，然後會變成莫名的恐慌，接著整個人陷入一種無法回復，以及自我不存
在狀態。很多人會說有負向思考的傾向，但是我是沒有經歷這段階段，比較像
是:有我沒我都沒差的這種感覺。
在睡眠有狀況這個週期短則一個禮拜長則一個月，這段期間我會覺得沒有什麼
不同，但是幾次反覆發作之後，我認為這時候是不斷的消耗我對事情的專注力
，轉而關心內在，眼睛偶而會有錯視，無法閱讀、無法專注眼前事物，比較明
顯的心理狀態是專注在自己內心的狀況。常發病的我在此時會覺得:如果這時候
出個意外被卡車撞死也不錯。思考我從小到大誰讓我走到這，誰對我不好，稍
微會有一點憎恨但是並不明顯，比較像是為自己的憂鬱找個理由。總之開始由
外在的注意力轉為內在。
不同，但是幾次反覆發作之後，我認為這時候是不斷的消耗我對事情的專注力
，轉而關心內在，眼睛偶而會有錯視，無法閱讀、無法專注眼前事物，比較明
顯的心理狀態是專注在自己內心的狀況。常發病的我在此時會覺得:如果這時候
出個意外被卡車撞死也不錯。思考我從小到大誰讓我走到這，誰對我不好，稍
微會有一點憎恨但是並不明顯，比較像是為自己的憂鬱找個理由。總之開始由
外在的注意力轉為內在。
此時是住院的最佳時機，調整藥物改善的很快，但是請不要用「開心一點啊」、
「一起出去聊聊」這種字眼，因為這對憂鬱症患者是極度的負擔，類似你跟骨折
的病人說:「你要不要下來走走」那麼令人厭惡。最好的方法是，拜訪、陪著、看
書，不說話，除非對方說你才說，我認為這是比住院次佳的處理方式，但是要長
期，至少十天以上，以我來說，前三天我會充滿疑慮，而且如果對方耐心不足的
話，會迅速惡化我的病情，耐心不足包括”你不能這樣懶一輩子”、”走走走~一
起出去走走”、”我們一起去跟誰誰吃飯吧，你跟他不是很好?”。這都只會加速
病情，我個人認為這時期跟壓力可能有關，但是我不確定。請記得，安靜、定時、
每次約三小時的陪伴，吃飽飯再去，別問他任何他需要思考回答的問題。例如:要
不要喝點東西、要不要吃飯。此時最主要的病徵以我來說是”開始不洗澡”。這常
常是我判斷自己的主要依據。
「一起出去聊聊」這種字眼，因為這對憂鬱症患者是極度的負擔，類似你跟骨折
的病人說:「你要不要下來走走」那麼令人厭惡。最好的方法是，拜訪、陪著、看
書，不說話，除非對方說你才說，我認為這是比住院次佳的處理方式，但是要長
期，至少十天以上，以我來說，前三天我會充滿疑慮，而且如果對方耐心不足的
話，會迅速惡化我的病情，耐心不足包括”你不能這樣懶一輩子”、”走走走~一
起出去走走”、”我們一起去跟誰誰吃飯吧，你跟他不是很好?”。這都只會加速
病情，我個人認為這時期跟壓力可能有關，但是我不確定。請記得，安靜、定時、
每次約三小時的陪伴，吃飽飯再去，別問他任何他需要思考回答的問題。例如:要
不要喝點東西、要不要吃飯。此時最主要的病徵以我來說是”開始不洗澡”。這常
常是我判斷自己的主要依據。
接著要提到的是後續階段，很快 !真的很快!短則一個下午，長的話不超過一個
禮拜，首先開始的徵狀是主觀意識上眼睛看出去是一片藍色、或灰色，甚至看不
到東西，但是其實確實有看到色彩，具體的事物。這時候跟外在的反應類似插頭
與插座，跟人接觸的時候好像通電一樣會笑會溝通，多數人常誤以為這是一時的
情緒過了而已，但是別忘了，這是一種病症。當回到家或是一個人的時候，自己
會陷入一個毫無思考的世界，不吃飯、不洗澡、睡眠情況越來越嚴重，這時候睡
眠的嚴重是不想面對這世界，常常整天待在床上是不稀奇的。
禮拜，首先開始的徵狀是主觀意識上眼睛看出去是一片藍色、或灰色，甚至看不
到東西，但是其實確實有看到色彩，具體的事物。這時候跟外在的反應類似插頭
與插座，跟人接觸的時候好像通電一樣會笑會溝通，多數人常誤以為這是一時的
情緒過了而已，但是別忘了，這是一種病症。當回到家或是一個人的時候，自己
會陷入一個毫無思考的世界，不吃飯、不洗澡、睡眠情況越來越嚴重，這時候睡
眠的嚴重是不想面對這世界，常常整天待在床上是不稀奇的。
手機不接，所有聯絡方式暫停，開始想到這世界沒有我是不是比較好，該如何死
最好，這時候唯一有能力思考的事情是”如何計劃死亡”，朋友、妻子事實上是
沒有用的，切記，不要有任何需要回答的問題出現，把便當擺著、把水擺旁邊，
安安靜靜地離開，不要有任何一種壓力出現，我認為有機會拖延這段時間的病程
，並且立刻送醫用鎮定劑、強效抗憂鬱劑注入，住院約40天以上可能可以回復正
常狀況。
最好，這時候唯一有能力思考的事情是”如何計劃死亡”，朋友、妻子事實上是
沒有用的，切記，不要有任何需要回答的問題出現，把便當擺著、把水擺旁邊，
安安靜靜地離開，不要有任何一種壓力出現，我認為有機會拖延這段時間的病程
，並且立刻送醫用鎮定劑、強效抗憂鬱劑注入，住院約40天以上可能可以回復正
常狀況。
最後是死亡計畫的執行，那不是對誰有憎恨、不滿，而是滿腦子在想兩件事:1.
為什麼我讓大家這麼不幸2.我該如何執行死亡計畫。(下面附上一篇自己在這一
進程寫的Note，也許各位可以稍微感受一下。)
為什麼我讓大家這麼不幸2.我該如何執行死亡計畫。(下面附上一篇自己在這一
進程寫的Note，也許各位可以稍微感受一下。)
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故事發生在有一天剛關上電腦，若無其事的走進浴室，一條線就這麼突然斷了。
蜷縮在自己建構的藍色角落，哭泣、哭泣、還是哭泣。雙肩、雙腿都像抽筋一
樣，抽慉，我的藍色城堡保護我心中的最脆弱。
搖晃、哭泣，啃噬自己的身軀，從內心最深處感受到一切在崩解，我在牆角咬著
自己的膝蓋，直到印出青紫色，我最愛的藍。
看著自己藍色的睡衣、藍色的內褲，突然憎恨起我的膚色，在著藍色國度他是唯一
扭曲現場的構圖。
慢慢地，我的雙眼，掃到手腕正面，在那裡我感到發現獵物般的興奮。
一個Y字形的藍就這麼擺在眼前，Y字形的藍……..。(ps.這指的是我的靜脈)
如果用一把美工刀破壞藍色，流出來的，又是令我厭惡的奔放熱情。
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此時我的家人、朋友只知道我情緒不太穩定，事後回想此時已到了病入膏肓的
階段，兩天後我送醫住了46天，其中約有五天我的所有餐具都是用紙做的防止
我一插直接刺進喉嚨。
階段，兩天後我送醫住了46天，其中約有五天我的所有餐具都是用紙做的防止
我一插直接刺進喉嚨。
這時候的病徵是只要給予一點點壓力刺激例如”想尿尿”，就足以證明自己沒有用，
甚至崩潰痛哭，對親人下跪，許多人會誤以為這是第一階段，事實上這個病徵已經是
最後階段，隨時可以面臨死亡。唯一的方式就是送醫急救。
甚至崩潰痛哭，對親人下跪，許多人會誤以為這是第一階段，事實上這個病徵已經是
最後階段，隨時可以面臨死亡。唯一的方式就是送醫急救。
之前看過統計4%的人有精神狀況的疾病，以四分之一來說，前面最嚴重1%可能已在
上述的某個階段，也許你隨機從身旁抽一百個人其中有一人就正在上述階段中，我
認為整段病程幾乎是不可逆的，我相信有心理醫生會願意收你三千塊一句話都不說
陪你一兩個小時，然後大家都說這個病人是傻瓜，可是這就是最好的治療方法。
上述的某個階段，也許你隨機從身旁抽一百個人其中有一人就正在上述階段中，我
認為整段病程幾乎是不可逆的，我相信有心理醫生會願意收你三千塊一句話都不說
陪你一兩個小時，然後大家都說這個病人是傻瓜，可是這就是最好的治療方法。
我不知道沒受過專業訓練的人實際該怎麼做，對我來說開導、溫暖都是沒有用的，
我認為也許最好的做法就是暫停現在的工作、改變工作環境，讓壓力完全消失，
腦袋淨空一陣子，肯定的對他說”你不用擔心現在的狀況，我會全部幫你處理好，
你只要去休息”，這部分對我來說會有幫助。
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※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1400212509.A.3E6.html
→ :值得分享的點是?1F 05/16 11:55
推 :第一次在八卦版看到專業的分享文 憂鬱症真的很可怕2F 05/16 11:57
推 :非常專業的文章，推3F 05/16 11:58
推 :但很多人無法同理，和嘗試了解。 於是更遠了..4F 05/16 12:00
推 :專業文推推，這種文章應該讓所有人都知道5F 05/16 12:01
推 :好文，但是以我週遭人事我只能一步步照著嚴重下去6F 05/16 12:02
推 :病人自身的告白 u憂鬱症不能小看啊7F 05/16 12:04
推 :憂鬱症非常可怕，但沒經歷過的人，腦袋怎麼想都不會懂8F 05/16 12:09
→ :為什麼一點點小事就會自殺
→ :為什麼一點點小事就會自殺
推 :有時候就是一時看不開阿..哀..做人難免有些不如意之事10F 05/16 12:12
→ :覺得自己快不行的時候..不要一個人獨處..要向他人求助
推 :有時候也不要過度壓抑心情,覺得壓力大,就休息久一點,自
→ :覺得自己快不行的時候..不要一個人獨處..要向他人求助
推 :有時候也不要過度壓抑心情,覺得壓力大,就休息久一點,自
推 :好專業的分享文13F 05/16 12:16
→ :我調適..去海邊,山上..吼一吼把鬱悶的心情紓解,會好點14F 05/16 12:17
→ :現代人或多或少都有憂鬱傾向..自我調適和紓解很重要
→ :如果好睡的人..情緒比較能調節..洗洗睡能讓大腦釋放有
→ :益心情的成分,洗去不愉快..讓blue慢慢的好轉.是會好的
推 :很多東東不要累積它..遠離原來壓力源,找個幽靜環境休養
→ :休養生息..把自己的精神和元氣恢復..人要學會淡泊,看開
→ :現代人或多或少都有憂鬱傾向..自我調適和紓解很重要
→ :如果好睡的人..情緒比較能調節..洗洗睡能讓大腦釋放有
→ :益心情的成分,洗去不愉快..讓blue慢慢的好轉.是會好的
推 :很多東東不要累積它..遠離原來壓力源,找個幽靜環境休養
→ :休養生息..把自己的精神和元氣恢復..人要學會淡泊,看開
推 :1F幹嘛這樣 這種東西沒遇過的人永遠不能體會20F 05/16 12:24
推 :心有戚戚焉，一堆不懂的說你要看開一點...21F 05/16 12:24
→ :凡事盡力就好,就算不如預期,有盡力無愧於心就好22F 05/16 12:24
→ :憂鬱症是一種心理疾病,23F 05/16 12:25
→ :要憂鬱症的人看開一點才會開心就跟你要一個感冒的人別流
→ :鼻水一樣意思..
→ :要憂鬱症的人看開一點才會開心就跟你要一個感冒的人別流
→ :鼻水一樣意思..
→ :那種看開不是當下能做到的.需要一陣子的調適和釋然26F 05/16 12:26
推 :幫高調!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!27F 05/16 12:26
→ :不是說一下子能看開,心理的幽谷和漩渦很難一下子解決28F 05/16 12:28
推 :這篇算是有把發病的程序寫清楚的29F 05/16 12:28
→ :但只要有一陣子的休養,去就醫,當事人有信念讓自己好30F 05/16 12:28
→ :是會好轉的
推 :在心情很谷底,只能自己和自己相處的時候,會發現世上一
→ :切外在東東都不重要..有個快樂的心境反而重要XD
→ :要使狀況好轉..當事人要有信念..是會看到內心之光的
→ :是會好轉的
推 :在心情很谷底,只能自己和自己相處的時候,會發現世上一
→ :切外在東東都不重要..有個快樂的心境反而重要XD
→ :要使狀況好轉..當事人要有信念..是會看到內心之光的
→ :我之前有個老師得憂鬱症 已經好了 折騰好一陣子35F 05/16 12:37
推 :我有時候騎車上學會想說 如果我被車撞是不是就可以不要36F 05/16 12:38
→ :去學校= =
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推 :憂鬱症是病，跟一時的情緒不佳不同，不要只講想開點就好了！38F 05/16 12:41
推 :現代人活在物質世界,反而忽略心靈感受,心情不好到一個39F 05/16 12:44
→ :程度..就要自我覺察,開始自我調適,主要的是讓自己真正
→ :放鬆和靜下來..釋放情緒.然後自我洞察介意點,謀求紓解
→ :找一件會讓自己開心的事來做,就像小朋友,沒包袱的快樂
推 :要學會讓頭腦放空,讓意念簡單..一些東東就較能紓解
→ :程度..就要自我覺察,開始自我調適,主要的是讓自己真正
→ :放鬆和靜下來..釋放情緒.然後自我洞察介意點,謀求紓解
→ :找一件會讓自己開心的事來做,就像小朋友,沒包袱的快樂
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推 :他殺：有狠料卻走漏風聲 自殺：被中天環境逼死44F 05/16 12:50
→ :怎樣都和旺中扯的上關係
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推 :療癒..回到一個較無煩惱的狀況46F 05/16 12:52
推 :這篇太專業，謝謝原po願意分享自身經驗！希望可以幫助47F 05/16 13:00
→ :我以前以為憂鬱症只是心理疾病 我那老師之前毛病也影響生理48F 05/16 13:01
推 :更多的人。讓身邊有深受憂鬱所苦的人可以瞭解他們的心49F 05/16 13:02
推 :推50F 05/16 13:02
推 :太多人無法理解的是 當憂鬱症變成重度 根本已經不是心情的問51F 05/16 13:12
→ :題 而是身體已經無法自己控制了 這是一種大腦的病變 很可憐
→ :題 而是身體已經無法自己控制了 這是一種大腦的病變 很可憐
→ :憂鬱症通常不會好...最後通常都是轉換環境53F 05/16 13:20
→ :很多都是離職最後換別的工作...
→ :很少回到原本工作的 尤其是高壓力的工作
→ :憂鬱症很多最後個性都會大變...
→ :我很慶幸我在學生時期就有這方面的傾向...
→ :出社會後自然會避開這種會讓我發病的環境
→ :很多都是離職最後換別的工作...
→ :很少回到原本工作的 尤其是高壓力的工作
→ :憂鬱症很多最後個性都會大變...
→ :我很慶幸我在學生時期就有這方面的傾向...
→ :出社會後自然會避開這種會讓我發病的環境
推 :推，希望復原59F 05/16 13:40
推 :憂慮症的朋友打給我時 雖然很煩一直重復 我還是會陪聊60F 05/16 13:44
推 :怎麼辦,我已經開始不洗澡也不能專注了...61F 05/16 13:52
推 :推不洗澡的病徵，這篇寫得清楚又貼切！62F 05/16 14:40
→ :史主播太有責任感了，否則工作壓力辭職就是。
→ :史主播太有責任感了，否則工作壓力辭職就是。
推 :大推此文，我本身也走過同樣經歷，只差沒有自殺，其他64F 05/16 14:51
→ :進程幾乎一模一樣。現已恢復社會機能重新回到生活，過
→ :著自足且平凡，且儘量避免壓力源的日子。
→ :進程幾乎一模一樣。現已恢復社會機能重新回到生活，過
→ :著自足且平凡，且儘量避免壓力源的日子。
→ :運動可能有點效67F 05/16 15:34
推 :推!發病時真的唯一能思考的就是計畫如何死亡68F 05/16 15:51
推 :感謝分享69F 05/16 18:27
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