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※ 引述《masi (匈奴未滅，何以家為)》之銘言：
: 但打槍還是很正常，
: 請問這是什麼狀況。
: 有沒有什麼運動可以增加懶覺的強壯跟持久度，
: 請推薦給小弟試試。
增強懶覺持久度有好幾種方法跟層面，

其一是運動，

其二是改善壞習慣，

其三是食補，

其四是心理層面的加強，

以下請開電腦按空白鍵觀賞，手機請開整頁模式(power point簡報概念)。

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(一) 運動

最普遍的硬度/持久度/強度不夠，發生原因為睪固酮不足，

隨著年齡的增長，睪固酮的分泌量會越來越少，

健康地增加睪固酮量的方法就是運動，   　  │
                                         │
跑步/騎腳踏車/登山/                   睪 │　╱￣＼
                                      固 │╱      ╲
重訓/拳擊/跳舞/瑜珈等運動，           酮 │          ╲
                                      　 │            ╲
能夠增加睪固酮，                         │              ╲
                                         │                ╲
往往沒有運動習慣的軟雞雞人，　　　　　　 │                  ╲
                                         │                    ╲
在運動過後都有明顯的改善。               │
                                          ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(那個字唸睪ㄍㄠ，不要在那邊搞固酮搞來搞去。)          年齡

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(二) 改善壞習慣

這部分比較少人知道，但近年來可以看到部分文獻/文章/新聞中有提到，

可分為：

1. 看A片打槍時的某種壞習慣

2. 打槍射精時的某種壞習慣











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(二) 改善壞習慣

1. 看A片打槍時的某種壞習慣

有部分的男生，喜歡開啟A片之後，一邊快轉找重點，一邊打槍，

這片看完還沒射，就開下一片，然後再快轉找重點，

大頭與小頭的狀態就會像下面這樣：

大頭：接受性刺激→中斷性刺激→接受性刺激→中斷性刺激→接受性刺激→爽
          ║          ║          ║          ║          ║      ║
小頭：　　硬    →    軟    →    硬    →    軟    →    硬    →射

年輕的時候可以一路硬到底，沒有影響沒有注意就一直都這樣做，

後期與伴侶做愛時，接受性刺激才會硬的習慣，可能造成在對方口交或愛撫時才會硬，

或者在中斷動作去戴套時軟掉，甚至在抽插動作舒服感受較低的時候硬度不佳。

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(二) 改善壞習慣

1. 看A片打槍時的某種壞習慣

當注意到自己在做愛過程中，有發生性刺激影響硬度的狀況，

可以嘗試著改善打手槍的習慣，先挑好各片的精采片段，再一次爽到射，













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(二) 改善壞習慣

2. 打槍射精時的某種壞習慣

一般人也許無法體會，但確實有些人打手槍是在半勃或未勃起狀態下射精，

這是一個蠻恐怖的壞習慣，

身體會記憶這個習慣，覺得不勃起也沒關係，反正可以射，

久而久之就會忘記怎麼勃起(或只能夠半勃)，

因此，在射精前一刻，必須感受一下雞雞是否有完全勃起，

用類似凱格爾運動的方式，抽動一下雞雞，確保硬度，再進行射精，

比較不會讓身體養成這種壞習慣。



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(三) 食補

很重要的一個觀念，是食補，並非吃藥！

市售的壯陽藥如果很厲害，早就紅透半邊天，在世界各國大賺特賺了，

從古至今只有一個東西有這樣的情況，那就是威而鋼，因此不要再去拔獅子鬃毛了。



食補對於沒有運動習慣或年齡較長的男性有明顯的效果，

其中一個攝取海鮮類裡的鋅(Zn+)，顧肝又顧雞雞，棒棒！

要吃含有鋅的維他命也是可以啦，畢竟不是每天都有蛤罵可以吃，

而且有膽固醇過高的問題，

但過量的鋅會傷害頭髮與加速老化，所以一切適量就好。

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(四) 心理層面的加強

心理問題有兩個層面

1. 情緒壓力

2. 慾望的中斷













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(四) 心理層面的加強

1. 情緒壓力

包含工作壓力/情感壓力/自信不足/感情不睦等等，

雖然做愛時不會特別意識到這些壓力，但確實在心底的某處影響著雞雞，

學習舒壓，學會舒壓會對房事有一定程度的改善，

至於舒壓的方法，網路上很多啊，自行找找囉，

下略五百種紓壓方法。







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(四) 心理層面的加強

2. 慾望的中斷

一開始很色的時候都蠻順利的，做到一半就硬不起來了，

因為在做的過程中，腦子裡性慾已經獲得部分滿足，

雖不到聖人模式，但也不夠色。

這部分需要另一半的配合，除了抽插之外，需強化一些刺激感，

例如言語上的刺激，另一半喊著：「幹我！幹我！」來增加鬥志。

或者換姿勢、穿戰鬥服、後半以口交代替抽插、

抽插時肛門按摩/攝護腺按摩、捏乳頭等等各種方式。

(年輕時玩很大的話這種方法就會失效，因為一切已經不刺激了。)

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看了這麼多嚴肅的文字，

看個短片輕鬆一下，

https://www.youtube.com/watch?v=uqTFGUn4U8c

甘道夫的50道陰影




片中甘道夫都可以「哼！哼！哈！嚇！」地大戰一番了，大家一定也可以啦！

加油啊！不要認輸！






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最近文章都要放奶圖才會推爆，

大叔沒奶，腿圖可以嗎？

http://imgur.com/ht1aSdn

那穿西裝用的襪子可是大叔級的象徵啊啊啊啊啊啊！


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