※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-11-14 02:00:29
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 大失眠診半 腦袋一直在說話
時間 Thu Nov 12 02:38:15 2020
好痛苦
不知道第幾天了
真的好想哭
晚上睡不著覺
雖然吃過宵夜了
一直失眠就還是很餓
閉上眼睛思想無限延伸
隔天還要上班
這樣要不要看醫生
失眠要怎麼辦
八卦救救我
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.23.120 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Vh2-Rmy (Gossiping)
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推 : 看有沒有幻聽1F 11/12 02:39
→ : 才兩點哪來大半夜？四點還沒睡再來2F 11/12 02:39
推 : 你是女的嗎？不是的話就滾 誰要安慰你3F 11/12 02:39
推 : 跑步 讓身體疲憊4F 11/12 02:41
推 : 去看醫生 求助專業 不要拖了5F 11/12 02:42
推 : 請醫生開安眠藥6F 11/12 02:44
推 : 沒有尻一槍解決不了的事7F 11/12 02:45
→ : 如果有 尻兩槍
→ : 如果有 尻兩槍
→ : 自律神經失調啦9F 11/12 02:48
看真的！好久了※ 編輯: sherlockxx (223.141.23.120 臺灣), 11/12/2020 02:49:24
推 : 睡前還吃消夜 不知道消夜會阻礙睡眠嗎10F 11/12 02:55
→ : 叫他閉嘴阿幹11F 11/12 02:59
→ : 不看醫生你以為勒12F 11/12 03:00
→ : 跟他尬聊啊13F 11/12 03:05
→ : 自律神經失調要靠強迫固定作息至少4個月啦 前2個月照樣失眠14F 11/12 03:08
推 : 快念心經15F 11/12 03:11
推 : 想快速解決的話1.戒咖啡因 2.買台灣農會自產的刺五加茶包16F 11/12 03:12
→ : 每天早晚喝杯刺五加茶 刺五加可以雙向調節交感/副交感神經
→ : 期間不要喝咖啡 否則只會反效果更亂七八糟
→ : 每天早晚喝杯刺五加茶 刺五加可以雙向調節交感/副交感神經
→ : 期間不要喝咖啡 否則只會反效果更亂七八糟
推 : 聽歌睡覺19F 11/12 03:27
推 : 想像大腦旁有個大腦開關 按個按鍵可以使大腦主機關閉雜訊20F 11/12 03:29
→ : 消失 如果思想又起來 就重複想像關上按鍵 練習當自己大腦
→ : 的主人 不要讓雜訊反過來控制你 然後感覺自己的呼吸 吸得
→ : 很短淺嗎？那就試著吸很深很慢 吸到肚子裡 把感受放到身
→ : 體跟呼吸上 就不會一直被頭腦無止盡的思想拉走 每當發現被
→ : 思想拉走 就再回來感受身體跟呼吸 重複練習 祝順利睡著
→ : 也可以試著做一些和緩的睡前瑜珈或伸展 幫助注意力回到身
→ : 體跟呼吸上
→ : 消失 如果思想又起來 就重複想像關上按鍵 練習當自己大腦
→ : 的主人 不要讓雜訊反過來控制你 然後感覺自己的呼吸 吸得
→ : 很短淺嗎？那就試著吸很深很慢 吸到肚子裡 把感受放到身
→ : 體跟呼吸上 就不會一直被頭腦無止盡的思想拉走 每當發現被
→ : 思想拉走 就再回來感受身體跟呼吸 重複練習 祝順利睡著
→ : 也可以試著做一些和緩的睡前瑜珈或伸展 幫助注意力回到身
→ : 體跟呼吸上
推 : 我都在腦海裡一直唸：睡睡睡……給你參考28F 11/12 03:41
推 : Sprout大大的方法不錯 今晚來試試看29F 11/12 03:45
→ : 謝謝大大無私分享
→ : 謝謝大大無私分享
推 : 加一句好了，＂全然地＂去感覺自己的身體還有呼吸，試著31F 11/12 03:58
→ : 全身心都投入在這件事上。一開始可能會有點困難，但不要
→ : 氣餒，重複練習。可以試著從感覺自己的腳開始。你感覺得
→ : 到自己的腳嗎？去感受得更深一點，讓感覺更清楚更細膩一點
→ : ，可以從腳開始，因為腳離頭腦最遠。
→ : 全身心都投入在這件事上。一開始可能會有點困難，但不要
→ : 氣餒，重複練習。可以試著從感覺自己的腳開始。你感覺得
→ : 到自己的腳嗎？去感受得更深一點，讓感覺更清楚更細膩一點
→ : ，可以從腳開始，因為腳離頭腦最遠。
噓 : 現在還上線的人講的真的沒有什麼說服力 就是說樓上36F 11/12 04:10
笑死推 : 我以前靠藥物強迫自己作息正常 但現在懷孕不能吃 結果又37F 11/12 04:31
→ : 開始失眠 有夠崩潰QQ
→ : 開始失眠 有夠崩潰QQ
推 : 看醫生啦 精神科先掛號39F 11/12 04:52
推 : 去看醫生40F 11/12 05:20
推 : 去運動，很累的時候不會有那種現象，你會好睡很多41F 11/12 07:29
推 : 運動 讓自己累到一躺下就睡著 不然看醫生吧42F 11/12 07:48
→ : 幹 腦袋一直講話原來是不正常喔==43F 11/12 08:05
※ 編輯: sherlockxx (122.118.14.91 臺灣), 11/12/2020 08:14:17推 : 痛苦就看醫生，不要拖，然後多休息44F 11/12 08:28
推 : 應不是腦袋講話，是失調或壓力，作息或吃藥控制45F 11/12 08:56
推 : 36樓好酸，不過很中肯46F 11/12 10:05
→ : 所以晚上還要工作的人都是失眠? 思想固著 僵化思維的人47F 11/12 15:40
→ : 實在可憐
→ : 實在可憐
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