※ 本文為 hibernate.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-05-09 10:29:12
看板 FITNESS
作者 標題 [心得] 胖了但應該是好事
時間 Wed May 8 17:24:24 2013
去年有發過幾篇文，許多版友和朋友都說好像有點太瘦了
後來的改變是，沒有那麼要求自己一天要跑多少
沒有要求一週一定要運動幾次
一切看身體狀況（感覺？）
然後飲食是比較不可取的，就是一直吃炸的（薯條）和烤雞（好市多）
然後已經半年沒吃當初最愛的曬百味
可能是因為大家一直在耳邊說瘦，就覺得可以一直吃吧...
最近的數據
身高160.3
體重45
體脂1618多
大腿和肚子是胖比較多的
我偷懶很久沒練腹部了（8min abs workout真的很累但很有效）
所以...
最近有要開始好好鞭策自己
體脂和體重上升的好處是朋友不再嘲笑我是咕嚕
家人朋友不再說我太瘦
（但被嫌瘦可以一直吃真的很開心）
對了，常常聽到有人會問跑步小腿會不會變粗
我覺得不會，但原本就蘿蔔也不會變不蘿蔔..
大家可以順便告訴我我的小腿要怎辦嗎？
然後之前有來問過屁股，我真的有做了..
我的心得是，有運動刺激搭配飲食（多吃）
會長肉，但翹這字還是離我遙遠
我會繼續努力！
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抱歉手機排版和照片背景很亂
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◆ From: 163.14.32.5
→ :體脂是1618.多1F 05/08 17:25
推 :體脂是1618.多2F 05/08 17:29
→ :1618~這體脂還活著真的是奇蹟3F 05/08 17:29
→ :是16到18.多..抱歉那個符號一直出不來！4F 05/08 17:32
→ :16.多到18.多（快瘋了對不起）
→ :16.多到18.多（快瘋了對不起）
推 :女生要降到16 18就跟男生要降到8 9 一樣厲害..！6F 05/08 17:40
→ :好慚愧...體脂比我低..7F 05/08 17:50
→ :身材真好8F 05/08 17:56
推 :倒數第二張好讚9F 05/08 18:02
推 :體脂率有夠低的~~10F 05/08 18:16
推 :辣 正點11F 05/08 18:33
→ :好看～
→ :好看～
→ :你之前體重42~46kg 體脂率16%，現在哪有變胖啊？= =a13F 05/08 18:35
推 :14F 05/08 18:36
推 :總有種你其實很在意什麼的感覺...希望是我錯覺啦 O_o15F 05/08 18:36
→ :法克魷不要亂插隊（揍） 對不起偶錯了QQ
→ :法克魷不要亂插隊（揍） 對不起偶錯了QQ
→ :^//^17F 05/08 18:38
→ :我覺得好看阿 POSE又有個性
→ :推喇
→ :我覺得好看阿 POSE又有個性
→ :推喇
→ :我也覺得我太再意了20F 05/08 18:42
→ :變胖是跟最瘦42、43比
→ :變胖是跟最瘦42、43比
推 :身材好好!!!!其實我在路上看到感覺有運動的小腿，會22F 05/08 19:00
→ :在心底讚嘆那個女生，有一種健康的性感XD整個人瘦瘦
→ :小腿感覺也沒什麼力，反而覺得還好...
→ :在心底讚嘆那個女生，有一種健康的性感XD整個人瘦瘦
→ :小腿感覺也沒什麼力，反而覺得還好...
→ :身材很好啊25F 05/08 19:05
推 :哇，鞋子的city pack，$600026F 05/08 19:26
推 :好正! 安安給虧嗎(誤)27F 05/08 20:50
推 :還不錯啊，看起來很健康 ^^b28F 05/08 21:01
推 :哇!!!29F 05/08 22:02
→ :身材真好 看樣子應該常常上健身房
→ :身材真好 看樣子應該常常上健身房
→ :腳好漂亮31F 05/08 22:48
推 :大腿股四頭 股二頭看得出來線條 是肌肉吧..32F 05/08 22:57
推 :哪有胖!!很漂亮~!33F 05/08 23:11
推 :………………………憤怒鳥34F 05/09 01:22
→ :有夠胖35F 05/09 08:16
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