※ 本文為 cincodolares 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-06-18 23:23:40
看板 FITNESS
作者 標題 [心得] 小時候胖不是胖?
時間 Tue Jun 18 22:36:20 2013
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================一直以來也都是FITNESS 版的固定潛水客....
直到昨天看到shunn大的那篇文章,讓我也好想分享我的減肥歷程....
一方面激勵目前的自己
一方面警惕大吃的你們
以下照片我發誓是我本人~如有造假我必定負責到底~~~
準備好了嗎?
我要開始了.......( 緊張 )
是的
這是我~
http://ppt.cc/P3PQ
http://ppt.cc/u8WN
![[圖]](http://i.imgur.com/Uad7Y0S.jpg)
![[圖]](http://i.imgur.com/KS2AKLx.jpg)
而我的肥胖也不是什麼一天兩天的事~
是我自小時候有記憶就是肥肥嫩嫩油膩膩......
補張我國小時期照
http://ppt.cc/pe4w
![[圖]](http://i.imgur.com/HxxAd7i.jpg)
是不是就已經很像大嬸??
所以....
是的。
我曾經長這樣
小時候的過度放縱
讓我自己變成這樣～
再來一張吧～
http://imgur.com/X8jL8Ra
![[圖]](http://i.imgur.com/X8jL8Ra.jpg)
旁邊是我媽媽
如果我不說
我看起來是不是真的跟中年婦人一般老呢？
再來一張
這時候的我還覺得自己很漂亮
那種恐怖的自信微笑
殊不知其背後的微笑有多少眼淚跟自以為反骨中二的辛酸
***************************************************
看完照片是不是覺得很驚悚呢?
是不是不再覺得我為什麼要這樣虐待自己了呢?
是不是覺得我今天會這樣不顧一切的瘦身都是有原因的呢?
親愛的朋友們
我曾經胖過
我曾經醜過( 雖然我現在依然不美麗)
但是
我努力讓自己擠進 "瘦子" 社群
我讓自己變成【XS會員】
都是為了一口氣
一個單純想看自己瘦下來到底 『長』 什麼樣子的骨氣
我不想認輸
我想要努力的繼續維持
就這樣~
我也是跟S大差不多努力了許久
(我可能還比她更長~有一年半到兩年的時間)
我跳過瑜珈(個人覺得最有效)
熱舞NEW JAZZ
節食跟全素或菜+肉及戒澱粉
再多管齊下並適時的避免讓自己身體產生慣性的情況裡....
我真的瘦了~
現在的體重大概是:
身高 168 體重 52
跳舞跟睡前局部運動的持之以恆
還有熱量控制跟定期補充蔬果汁排毒
讓我在大三那一年
瘦了~許多~甚至一度瘦到47KG
http://imgur.com/v7t3Bd4
![[圖]](http://i.imgur.com/v7t3Bd4.jpg)
http://imgur.com/JBSLmNw
![[圖]](http://i.imgur.com/JBSLmNw.jpg)
http://imgur.com/gz6BdUq
![[圖]](http://i.imgur.com/gz6BdUq.jpg)
不過~那現在的我~
在恢復正常三餐飲食後
碩二快畢業了
體重維持在起伏在正負五公斤
現在的我～長這樣
http://imgur.com/Mu73OZV
![[圖]](http://i.imgur.com/Mu73OZV.jpg)
52kg/168cm
http://imgur.com/p7HBxLA
![[圖]](http://i.imgur.com/p7HBxLA.jpg)
我知道減肥其實很辛苦~
但是我想說的是
整段歷程下來最難的~
不是體重的下降,
而是”如何維持”
只能說~肥胖真的是女人天生的宿命
或許在這場戰役裡面, 我們都有不可輸的理由跟傲氣
就讓我們一起加油吧!
因為, 沒有減不掉的肥肉;
永遠~~只有管不住的嘴跟自己
共勉之~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.71.111
※ 編輯: cincodolares 來自: 59.127.71.111 (06/18 22:39)
→ :我覺得你跟你媽那張合照1F 06/18 22:41
推 :驚!!!!妳美翻了!!!!2F 06/18 22:41
→ :差很多地方是打扮吧 髮型也整個比較時髦3F 06/18 22:41
推 :氣色沒有很好耶 您可以說說您現在的飲食內容嗎4F 06/18 22:43
→ :戒澱粉是啥= =a5F 06/18 22:43
sorry 大家!因為我第一次打文! 所以不是很了解~~
剛剛收到私信說我的文章沒有什麼說服力~
因為我沒有補上腰部
所以我在這裡捕上自拍腰部~
http://imgur.com/qh6xYcS
![[圖]](http://i.imgur.com/qh6xYcS.jpg)
不過我真的沒有留下當時肥胖的要死的肥腰照
多的都是這種穿著寬鬆的胖胖圖
所以肥滋滋的油肚肚就請大家體諒我當時根本母豬到不想拍照心態 = =
謝謝^^
至於推文裡有問戒澱粉就是不時用白米飯跟小麥加工製品類~
如果真的需要補充 我頂多只會吃一點白土司或者是義大利麵
嗯嗯~大概就是這樣^^ 請大家別太鞭我~~ sorry 新手po文~
※ 編輯: cincodolares 來自: 59.127.71.111 (06/18 22:48)
→ :可是.....6F 06/18 22:45
→ :戒澱粉...會被噓 而且一定會復胖......7F 06/18 22:48
→ :全素跟澱粉 你可以戒一輩子嘛
→ :全素跟澱粉 你可以戒一輩子嘛
→ :Fc 大 你好~ 我是剛開始初期的時候說的9F 06/18 22:49
→ :我初期時的確想在快速瘦下我肥壯的下半身, 因此戒了
→ :澱粉 不過文中我有提到~爾後我開始恢復正常飲食
→ :我初期時的確想在快速瘦下我肥壯的下半身, 因此戒了
→ :澱粉 不過文中我有提到~爾後我開始恢復正常飲食
推 :嗯嗯 了解12F 06/18 22:51
→ :現在已經是正常飲食不在戒食澱粉, 我想說的是13F 06/18 22:51
→ :減肥最難的 真的不是如何讓體重下降 而是讓體重
→ :減肥最難的 真的不是如何讓體重下降 而是讓體重
推 :屁股可能要練一下.....15F 06/18 22:51
→ :如何維持才是最重要的~ ^^ 希望你沒誤會我的意思16F 06/18 22:52
→ :嗯嗯 屁股部分 一直都是我很頭痛的地方
→ :D大說的是~不過由於我天生翹臀所以一練不好就有看起
→ :來很大~
→ :所以不知道有沒有什麼方法可以讓臀部不要太過肥壯~
→ :苦腦
→ :嗯嗯 屁股部分 一直都是我很頭痛的地方
→ :D大說的是~不過由於我天生翹臀所以一練不好就有看起
→ :來很大~
→ :所以不知道有沒有什麼方法可以讓臀部不要太過肥壯~
→ :苦腦
推 :你的局部運動算是有氧嗎??22F 06/18 22:56
這裡我公布一下關於我的運動好了~
我的確是比較著重在局部運動,因為我本身身材比較在於下半身肥胖的水梨型身材
所以除了去上既定在附近游泳池買期數的有氧或熱瑜珈(可任選)課程外
我的確會特別著重在晚間睡覺時,邊看LBJ邊做抬腿拉水平手臂之類的運動
不過前陣子有購進了XBOX360 主要也是看準著它體感運動的便利性
不然現在大熱天我真的有時候會偷懶不想去上課~
所以不知道這算不算有到有氧運動了?
至於我的飲食部分
由於現在整處於碩士論文口試的時間
所以我有做了些許調整~
不想開伙時會跟閃光到小七買御飯糰以及無糖豆漿或者76卡蔬果汁
而中餐可能就簡單吃個自己煮的義大利麵+家樂福賣的那種濃湯罐
而晚餐可能就是自己煮的味增湯
(內有海帶豆腐以及小白菜南瓜之類的主要就是比較輕量)
然後每天再一杯我男人調給我的清腸胃蔬果汁
(蘋果 + 芹菜 + 海帶 + 青椒還有香蕉等)
其實我也是沒有固定的食譜~
不過熱量控制方面, 少油少炸類就是基本的~
以上~ 大概就是這樣^^ (呼~好緊張喔感覺好像在考試!)
啊~對了~關於臉色部分
可能是因為近期熬夜 以及 前年我有因為巧克力囊腫去開腹腔鏡
結果很不幸的有誘發腸沾黏的副作用
再加上本身婦女疾病以及天生貧血問題
所以我本來就看起來比較死白一點....也正很困擾當中 = =
所以如果大家有什麼好方法也可以提供給我~我會去試看看的^^
※ 編輯: cincodolares 來自: 59.127.71.111 (06/18 23:10)
推 :很棒的毅力 打氣一下23F 06/18 22:59
→ :棉被可能要折一下.....（誤
→ :棉被可能要折一下.....（誤
推 :真的，如何維持才是大學問，推~認真的女人最美麗25F 06/18 23:09
→ :w大 = = SORRY~~~~~26F 06/18 23:18
→ :請大家忽略我的亂房間 (誤)
→ :請大家忽略我的亂房間 (誤)
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