※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-04-04 03:11:55
看板 FITNESS
作者 標題 Re: [新聞] 蕭淑慎出獄８個月 75kg剩50kg
時間 Wed Apr 3 14:14:09 2013
蘋果日報：http://tinyurl.com/c2k33mp
蕭淑慎甩6塊肌教練中國曬溝 瘦回超V臉5月復出 | 蘋果日報
![[圖]]()
【蕭孜玹、特勤組╱台北報導】因吸毒入獄的蕭淑慎去年7月出獄時暴肥25公斤，168公分的她體重達75公斤。為求完美復出演藝圈，36歲的她勤健身、節食，如今已減到52公斤，圓臉消成V型臉。去年底傳她與拳擊教練熱戀，但她近來鮮少現身格鬥館，還po文嘆「情人節一個人過」，可見戀情已逝。她目前與爸爸到中國度假，前天po露溝照直呼：「好美好吃好幸福！」昨經紀人吳名遠說：「正在洽談廣告代言，計劃5月復出。」 ...
![[圖]](http://twimg.edgesuite.net//images/twapple/640pix/20130325/EN04/EN04_001.jpg)
整理重點：2012年7月：出獄時暴肥25公斤，168公分的她體重達75公斤。
2013年2月：嘗試3點後不進食的瘦身法，結果把身體搞壞，
月初因血糖過低暈倒。 2013年3月：減到52公斤，圓臉消成V型臉。但她近來鮮少現身格鬥館
2013年3月：經紀人吳名遠表示： 「她現在改成5點後不吃東西，除澱粉類不碰，其他都照吃。」
但她因長期挨餓，導致心情低落、常頭痛失眠
中時電子報：http://tinyurl.com/ch5vlmb
蕭淑慎出獄８個月 75kg剩50kg - Yahoo!奇摩新聞
![[圖]]()
中國時報【林淑娟╱台北報導】蕭淑慎去年７月走出土城看守所時，暴肥到75公斤的大嬸身材嚇壞不少人，１日她被記者直擊素顏現身東區某咖啡廳的戶外座 ... ...
![[圖]](http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/e6VrTqdgZFiQSPwIGUjQMQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYwMA--/http://media.zenfs.com/zh_hant_tw/News/Chinatimes/C0240294.jpg)
整理重點：2012年7月：暴肥到75公斤
2013年3月：月中減至52公斤
2013年4月：1日瘦至50公斤
自爆減肥方式為近乎自虐式的瘦身計畫，練拳、節食外加SPA，
1個多月前還因貫徹「過下午３點不食」，而餓到血糖太低暈倒
被醫師嚴重警告營養不足，但她仍堅持１天只吃１餐
=============★㊣☆㊣★㊣↖煞氣ａ同場加映分隔線↘㊣★㊣☆㊣★================
偏頗飲食中，如果醣類或碳水化合物不足
主要是影響脂肪代謝、易造成酮酸中毒、肌肉組織流失
而有些組織及器官會挑使用的能量來源哦！
像是神經系統及紅血球，僅接受醣類供能
心臟、大腦、肺臟亦相當依賴來自醣類的供能.......等
醣類對個體的發育成長乃至生命維持具極大貢獻與影響！
醣類對個體的發育成長乃至生命維持具極大貢獻與影響！
沒事去強迫它、不給它供能來源的話，對其功能易有不良影響；
比如說，
大腦的學習和記憶過程需要醣類供能，硬是不給它點甜頭 => 頭昏昏腦鈍鈍人呆呆
煩燥、易動怒暴氣、
三不五時搞憂鬱...
大腦幾乎是完全靠血糖作為燃料，即使不到1公斤，但卻消耗血液中66%的血糖
《平時》
血糖不足=>大腦首當其衝=>出現煩躁、緊張、意識不清、虛弱無力、易怒、憂鬱等症狀
（很多錯誤減肥的人的必經過程）
《睡眠或休息時》
血糖不足→身體感受到並視之為緊急狀況→大腦發出命令緊急分泌腎上腺素→╮
│
釋出到血液中以提高血糖濃度←促使儲於肝臟和肌肉中的肝醣分解成葡萄糖←╯
一般而言，當我們面對壓力時，身體會促使腎上腺分泌腎上腺素（壓力荷爾蒙之1）
它會造成心跳加快、冒冷汗、顫抖、焦慮、恐懼、恐慌、暴躁易怒...等焦慮症狀
如果因為營養攝取不均衡或過度節食或有的沒的原因搞得血糖濃度不足，
或是過於精緻的飲食結構使得血糖暴衝又陡降...
那麼你就要有心理準備 => 可能越來越容易失眠！
那麼你就要有心理準備 => 可能越來越容易失眠！
或是你的腎上腺有可能會在人體一天內血糖最低之際，
也就是凌晨好夢方酣之際把你叫醒
接下來，你就等著無語瞪著天花板睡不著 => 失眠了
講到這裡肯定有的人會覺得似曾相識，
尤其曾經玩過什麼斷食、過午不食、晚上不吃澱粉、澱粉減量....等奇形怪狀
節食方式的族群...
是不是睡一睡，卻在凌晨三四點那左近就爬起來靠腰或睡不著啦？ ╮(﹀_﹀")╭
（凌晨三四點也是大部份憂鬱症發作週期）
或是精神變得異常的好、睡不太著也不需要太久睡眠？！......
大致上就是這原因～ ( ′_>`)
然後咧～
心臟（幫浦）不夠力 => 離心臟較遠的下肢較容易代謝不良，甚至產生水腫問題
再來咧～
紅血球的主要作用是攜氧到身體各部位交換，如果它的供能來源（醣類）短缺
使紅血球數量減少或血紅素數量減少或兩者皆減少 => 身體缺氧而貧血，嚴重時
不只會昏倒，還可能會有
生命危險！
還有個造就有些減肥者後續體重易回升的主因之一
=> 受到體內製造脂肪的機轉改變之影響 → 簡稱 適應性改變。
根據相關研究的生化數據顯示，人體調整體態的自動平衡調節機制如下：
減肥後體內製造脂肪的酵素（血脂蛋白質酶）活性升高＋胰島素加強作用
＝促進葡萄糖進入脂肪組織中合成脂肪
減肥後體內製造脂肪的酵素（血脂蛋白質酶）活性升高＋胰島素加強作用
＝促進葡萄糖進入脂肪組織中合成脂肪
OS：除了特殊疾病需要限醣措施...一般人正常吃就好了啦，實在沒必要去
搞一個超級難纏體質養成術....( ′-`)y-～
當然啦～持續紙片行為除了造成身體抵抗力低落，也通常易招致多重器官衰竭...
話說～別以為只有生理會出狀況 ....
生理 <=> 心理 變化
不良的飲食習慣（高油糖鹽或讓血糖陡升陡降的精緻飲食型態）
或 胡亂節食減少醣類（高蛋白、低澱粉、避澱粉、..有的沒的）攝取
都易致 血糖不穩 或 低血糖 => 偏偏低血糖症與憂鬱症幾乎難以分辨
而且低血糖症會觸發或惡化憂鬱症，並造成憂鬱症的治療困難！
都易致 血糖不穩 或 低血糖 => 偏偏低血糖症與憂鬱症幾乎難以分辨
而且低血糖症會觸發或惡化憂鬱症，並造成憂鬱症的治療困難！
所以有憂鬱的症狀時要先想到低血糖，先處理低血糖！
一旦低血糖的問題改善了，憂鬱的症狀也能減輕許多...
大致上就是這原因～ ( ′_>`)
一旦低血糖的問題改善了，憂鬱的症狀也能減輕許多...
大致上就是這原因～ ( ′_>`)
再者，凡走過必留下痕跡～
沒事硬要一錯再錯地強制改變身心平衡.....
再怎樣改善也很容易 回‧不‧去 身體初出廠設定的均衡與規律
可能成因：下視丘－腦下垂體－腎上腺軸 過度活化的結果
（HPA軸，Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis）
HPA軸是神經內分泌系統的重要部分
參與控制應付緊急狀況的反應，並調節許多身體活動
包括消化、內分泌、免疫系統、心情和情緒以及能量貯存和消耗等
而，環境因素可造成永久的行為改變，而且是一種後生性的作用
即，不是基因本身核苷酸序列產生突變，而是基因的調節因子受到影響
這兩篇講得很淺顯易懂：淺談下視丘-腦垂腺-腎上腺軸和壓力調控(上)
http://tinyurl.com/bnt48lp
淺談下視丘-腦垂腺-腎上腺軸和壓力調控(下)
http://tinyurl.com/cjhpagm
![[圖]](http://case.ntu.edu.tw/hs/wordpress/wp-content/uploads/2009/04/Hypothalamic-Pituitary-.png)
嗯，想看真人實例嗎？ => 請有空移駕 eat-disorder 版 取經...
或本版 精華區：z-13-5-12. ◆ 精神疾患（憂鬱症/躁鬱症/恐慌症/強迫症）
================★㊣☆㊣★㊣↖煞氣ａ分隔線↘㊣★㊣☆㊣★===================
其實這篇新聞討論串的重點並不是她的健身教練專不專業
本來身為公眾人物的藝人就應該負起一定的社會責任，以身作則，而非做不良示範
撇開之前吸毒跟一些有的沒的負面新聞不提，現在又這樣搞自己身體
造成無知的民眾針對關鍵字盲從怎麼辦？┐(─__─)┌
別再寵藝人了：http://tinyurl.com/cyvogle
別再寵藝人了 @ 快樂小藥師 Im pharmacist nichts glücklich :: 痞客邦 PIXNET :: 小藥師看到這篇文章，覺得寫得很好，給大家參考：這已經不是第一次了，但希望這次是最後一次。藝人酒醉駕車的新聞近年來時有所聞，包括吳宗憲、陳俊生、顧寶明、連靜雯、周姿君、李亞民、宋少卿、梁家輝、吳辰君、王 ...
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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣
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推 :他出獄的體重好像都記者目測的1F 04/03 14:21
→ :討論一個吸毒犯的健康狀態，我是覺得沒什麼意義~~~2F 04/03 14:21
推 :柯南娘 @@3F 04/03 14:22
推 :板娘大人 如果睡到凌晨三四點會醒來上廁所 一躺回去馬上4F 04/03 14:27
→ :睡著 這樣也跟飲食有關嗎 想說我沒搞上述那些詭異吃法呀
→ :睡著 這樣也跟飲食有關嗎 想說我沒搞上述那些詭異吃法呀
→ :那是你睡前飲食或水份代謝速度的問題吧...6F 04/03 14:28
有些狀況，比如說女生MC前的黃體期（PMS）、某些藥物影響、飲食內容...等 ，
易致不同程度水腫，而，水往低處流 => 等到夜間上床躺平 => 姿勢性迴流 => 啊就容易夜尿
推 :只是睡前喝太多水而已吧....7F 04/03 14:29
對啊，可能因素之一...→ :那我睡前喝很多水，晚上也沒起來上廁所感覺不太正常…8F 04/03 14:57
這沒有一定啦...→ :想想好像是開始吃藥後才比較常耶!以前是偶爾 原來如此XD9F 04/03 15:00
→ :XD 我男友都覺得我很奇怪，都不起來上廁所，太好睡 ? (誤10F 04/03 15:01
我也是一躺平就無間斷的睡到天亮，然後晨起那一泡超大噗的 >//<→ :也不是真的很困擾 只是想問問哪些可能啦:P謝謝板娘說明!11F 04/03 15:01
多運動促進水份代謝是可以改善滴～※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.43.215.195 (04/03 15:04)
→ :原來我跟版娘一樣>///<，而且我有秒睡王之稱 哈哈12F 04/03 15:05
→ :我也是秒睡王 (￣艸￣")13F 04/03 15:06
推 :一般的民眾只有被動吸收，專業判斷能力不足14F 04/03 15:15
→ :媒體真的話大大的影響到大眾的認知
→ :媒體真的話大大的影響到大眾的認知
推 :推~16F 04/03 15:18
推 :為什嬤單腳比雙腳強17F 04/03 15:30
→ :再吵 只是想睡就到天亮了 ....秒睡真的很棒(拇指)18F 04/03 20:07
推 :運動後就秒睡，可是當天沒慢跑就面失眠族Q""Q19F 04/03 21:22
推 :除非夜間真的快忍不住，不然早上第一泡真的超大噗的20F 04/03 22:06
推 :天啊 差點快中獎了 我會乖乖多吃澱粉的ＱＱ21F 04/04 00:49
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- 看板 FITNESS作者 reneeviolet (態度決定高度)標題 Re: 晚餐減量卻胖了!時間 Wed Dec 4 09:18:08 2013 ^^^^^^^^ …3F 3推
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原文恕刪 坦白講，如果你現在無法建立良好的飲食、運動、作息觀 那這筆錢建議你還是省下來比較好啦.... 根據相關研究， 脂肪細胞的平均數量在大約成年之前會持續增加，之後就會保持相對恆定， 並且與體重指 …72F 65推
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