※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-10 19:20:11
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 一些二三事
時間 Sun Aug 9 10:57:04 2020
不是要玩那個「小夫，我要進來」的梗，認真討論
1.有時候在路上看到差不多2~3歲小孩子走一走就跌倒，突然有點想到
...大雄常常走路也沒石頭還是什麼就跌倒，像大雄這種是不是算腿的肌力不足？
2.有時候路上看到一些高中職的學生（不管男生女生），瘦到簡直像是骷髏頭人。
怎麼都沒人想到說以後他們可能肌少症，學校體育課與其上一些球類，還不如
2.有時候路上看到一些高中職的學生（不管男生女生），瘦到簡直像是骷髏頭人。
怎麼都沒人想到說以後他們可能肌少症，學校體育課與其上一些球類，還不如
做一些基礎肌力訓練？
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→ : 1.我覺得跟小腦的反應比較有關 不確定1F 08/09 11:14
推 : 2那個八成是不吃飯肌力訓練有什麼用你看其他人有這問題2F 08/09 11:38
→ : 麼
→ : 麼
推 : 2 其實跑步游泳排球籃球也能提升基礎肌力，這方面甚至比4F 08/09 11:42
→ : 阻力訓練好。類似 crossfit 那樣顧到很多面向
但是球類有時候數量問題→ : 阻力訓練好。類似 crossfit 那樣顧到很多面向
也不是每個學生都可以用
游泳也沒法每個學校都有
不如一些簡單徒手的肌力訓練？
※ 編輯: ms9901 (218.164.123.224 臺灣), 08/09/2020 11:45:59
推 : 1.協調性 2.看學校對於體育方針，麻煩越少越好6F 08/09 11:49
推 : 徒手的肌力訓練那麼無聊7F 08/09 12:00
→ : 本來學生就是鼓勵他們做一些球類運動或是有氧運動
→ : 有趣的運動他們都不做了，會去做更無聊的肌力訓練？？
→ : ？
→ : 不是每個時期跟地方都適合肌力訓練啦
→ : 而且做其他運動一樣有效果
家中是有長輩會在早上固定去高職打太極拳→ : 本來學生就是鼓勵他們做一些球類運動或是有氧運動
→ : 有趣的運動他們都不做了，會去做更無聊的肌力訓練？？
→ : ？
→ : 不是每個時期跟地方都適合肌力訓練啦
→ : 而且做其他運動一樣有效果
就有看過高職女生揮沒兩下羽毛球就去旁邊納涼聊天
結果被老師來驅趕說
同學，體育課就是要去運動，不可以坐著
那這樣乾脆是不是體育老師統一帶大家做一些肌力訓練
不要放牛吃草
這樣更好？
※ 編輯: ms9901 (218.164.123.224 臺灣), 08/09/2020 12:07:00
→ : 不完全是肌力問題13F 08/09 12:11
→ : 跌倒的成因很多
→ : 跌倒的成因很多
推 : 蛋白質吃不夠吧? 一堆家長的觀念都還認為狂吃碳水就好15F 08/09 12:12
推 : 主要點還是碳水便宜吧。16F 08/09 12:17
→ : 台灣本來就是個體育風氣很不盛行的地方17F 08/09 12:45
→ : 連高中運動選手都很少有肌力訓練觀念了，你怎麼能期待一18F 08/09 14:10
→ : 般人
→ : 般人
→ : 1. 協調性 2.沒有認真吃或和正常人一樣吃但不知道自己20F 08/09 14:13
→ : TDEE需求更高 本身經歷過這兩點 和肌肉肌力沒太大關係
→ : TDEE需求更高 本身經歷過這兩點 和肌肉肌力沒太大關係
推 : 1就協調性的問題 有些人就做什麼運動都上不了手22F 08/09 14:42
但是大雄射擊能力又很強...※ 編輯: ms9901 (218.164.123.224 臺灣), 08/09/2020 16:44:47
推 : 大雄是虛構人物23F 08/09 17:00
推 : 就算你瘦成包骨 只要還能動就沒什麼大礙啦 不構成問題24F 08/09 18:30
推 : 會偷懶就是會偷懶啦 上什麼哪有差25F 08/09 19:19
推 : 都是蛋白質跟訓練不足 沒甚麼特別的26F 08/09 19:30
推 : 不太一定吧 半月板有受傷自己不知道 好像走著走著也會突27F 08/09 19:49
→ : 然沒力一下
→ : 然沒力一下
推 : 球類玩玩受傷會怪自己怪同學，阻力訓練受傷會怪老師29F 08/09 19:58
推 : 射擊能力和走路協調性不同啊。30F 08/09 20:39
推 : 國高中生體內資源都被生長發育消耗掉了，體型消瘦很正常31F 08/09 20:42
→ : 大家回頭翻翻自己國高中時的老照片，應該也有很多是瘦的
→ : 大家回頭翻翻自己國高中時的老照片，應該也有很多是瘦的
推 : 很多學生體育課基本上都在旁邊休息...開什麼課都一樣33F 08/09 20:50
推 : 體育課要怎麼帶肌力運動，可以舉個例子參考一下嗎34F 08/09 21:03
一人一個啞鈴或壺鈴就能練了吧？※ 編輯: ms9901 (218.164.121.242 臺灣), 08/09/2020 21:21:25
推 : 不可能啦，壺鈴跟籃球的成本差多少35F 08/09 22:19
迪卡農看其實壺鈴價格跟一顆籃球不相上下
→ : 重點是真的買了，家長也會抗議36F 08/09 22:20
→ : 說你會把小孩子壓死
→ : 或告你害小孩長不高
→ : 說你會把小孩子壓死
→ : 或告你害小孩長不高
推 : 1.那個可能是張力不夠 有些比較特殊的小孩會出現39F 08/09 22:49
→ : 2.那是先天體質 我弟就是那樣== 至於肌少症? 不用擔
→ : 心 他能扛冷氣呢
→ : 不過關於1.要請駐板物治們來說明 他們比我們鄉民更清
→ : 楚
→ : 2.那是先天體質 我弟就是那樣== 至於肌少症? 不用擔
→ : 心 他能扛冷氣呢
→ : 不過關於1.要請駐板物治們來說明 他們比我們鄉民更清
→ : 楚
推 : 抬一箱球只要一個人 一箱壺鈴你要幾個人去抬啊44F 08/09 22:53
叫每個學生自己去拿推 : 體育課帶肌力 參考大學體育課?45F 08/09 22:53
→ : 1.也有可能跟本體感覺有關啦...不過協調性...嗯...我
→ : 自己也常撞東撞西 可是棒球我打的還ok
→ : 所以跌倒和協調性不好我不覺得是等號
→ : 1.也有可能跟本體感覺有關啦...不過協調性...嗯...我
→ : 自己也常撞東撞西 可是棒球我打的還ok
→ : 所以跌倒和協調性不好我不覺得是等號
推 : 家長會說壺鈴讓小孩長不高49F 08/10 05:59
推 : 其實有欸，我的國中有健力隊，體育課時，老師就帶大家認識50F 08/10 06:16
→ : 一些重訓器材。不過也要看其他學校唸書的學校有沒有這些
→ : 一些重訓器材。不過也要看其他學校唸書的學校有沒有這些
推 : 好像有些大學會開始教一些基礎重訓啦52F 08/10 09:00
→ : 肌少症倒是不用擔心，很多出社會後發胖和健康開始有問題
→ : 就會比學生時期還積極運動了，剩下那些一堆毛病胖的要死
→ : 都還不運動的才是要擔心的
身旁一堆女性朋友就是→ : 肌少症倒是不用擔心，很多出社會後發胖和健康開始有問題
→ : 就會比學生時期還積極運動了，剩下那些一堆毛病胖的要死
→ : 都還不運動的才是要擔心的
唉額
下班就好累喔
運動流滿身臭汗好噁心
布丁全糖鮮奶茶喝爽爽...
※ 編輯: ms9901 (218.164.121.12 臺灣), 08/10/2020 09:23:21
推 : 希望等我小孩入學時體育課目標已經改變了56F 08/10 10:28
推 : 體育課就沒什麼在上了 你還要求肌力訓練 XD57F 08/10 11:08
一堆體育課被借去考試、念一堆以後一輩子也用不到的爛科目結果一堆瘦巴巴的東亞病夫...
※ 編輯: ms9901 (218.164.121.12 臺灣), 08/10/2020 11:21:08
推 : 體育課正常上就OK拉58F 08/10 14:13
推 : 很困難啊，一個啞鈴壺鈴教幾個動作就結束了，學生玩個兩59F 08/10 14:43
→ : 三分鐘就沒力了，而且還一對多教學，根本不能顧及所有人
→ : 正確操作
→ : 而且學生真的沒力氣講不行，哪個體育老師敢硬操？受傷你
→ : 要負責嗎
→ : 國高中這種班級多人教學本來就是以球類等運動為主，真的
→ : 有興趣就像大學自修體育選課才有真正意義
→ : 我覺得沒什麼不對，因為要在國高中執行沒什麼實質意義啊
→ : 三分鐘就沒力了，而且還一對多教學，根本不能顧及所有人
→ : 正確操作
→ : 而且學生真的沒力氣講不行，哪個體育老師敢硬操？受傷你
→ : 要負責嗎
→ : 國高中這種班級多人教學本來就是以球類等運動為主，真的
→ : 有興趣就像大學自修體育選課才有真正意義
→ : 我覺得沒什麼不對，因為要在國高中執行沒什麼實質意義啊
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