※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-15 02:04:13
看板 FITNESS
作者 標題 [問題] 請問有推薦平價的輕食、健身餐外送嗎？
時間 Fri Aug 14 16:49:00 2020
前陣子非常放縱在吃大餐
體重上升了不少
想趕快在下下個月朋友結婚前瘦回來
不然伴娘禮服可能會凸小腹
最近下班有規律在去附近國小運動
吃的方面也都有控制
目前是會訂河X力士健身餐
是還蠻好吃的但價錢比較有負擔
uber eats上看隨便一間健康餐都要150以上
對於要還學貸和寄錢回家的我真的蠻吃緊的
想請教版友們是否有推薦比較平價的
夏天輕食沙拉、健身餐、雞胸肉的選項呢？
或是真的超級簡單可以完成的DIY好吃健康餐？
ps. 我之前也有跟著YT上的食譜做
但是本人手藝真的超差
但如果吃純水煮超容易吃膩然後就破戒了
--
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推 : 150已經是平價1F 08/14 16:52
→ : 再便宜就是便利商店
→ : 再便宜就是便利商店
推 : 不要透過外送平台價錢會更便宜3F 08/14 16:59
推 : 那你買舒肥雞肉配地瓜跟菜呀4F 08/14 17:36
推 : 經濟吃緊的前提下，如何放縱吃大餐的經費5F 08/14 17:40
推 : 我們公司附近低gi餐盒一個85或90而已 外送一定比較貴 不6F 08/14 17:41
→ : 能到現場買嗎？
→ : 能到現場買嗎？
推 : 一天三餐各150來說好了。你之前每天花費450以內「放縱吃8F 08/14 17:42
→ : 大餐」嗎？
推 : 而且有什麼不能出門找適合食物的困難只能找外送嗎？出門
→ : 走一走還可以順便減肥
→ : 大餐」嗎？
推 : 而且有什麼不能出門找適合食物的困難只能找外送嗎？出門
→ : 走一走還可以順便減肥
→ : 地區在哪也報一下 有些自己開的水煮便當店比較便宜12F 08/14 17:49
推 : 外送的健康餐都超貴阿 我都自己買雞胸煮再清燙一些菜13F 08/14 18:00
→ : 是最划算的 只是就像你說的很容易吃膩
→ : 是最划算的 只是就像你說的很容易吃膩
推 : 純水煮真的膩，可以去買你喜歡的醬料回來加水摻著煮，15F 08/14 18:09
→ : 湯水不要喝，吃料就好
→ : 湯水不要喝，吃料就好
→ : 外送平台抽30-40% 妳花150 店家可能收不到100 便宜不了17F 08/14 18:12
→ : 很正常 反而外送很便宜的我不敢吃
→ : 很正常 反而外送很便宜的我不敢吃
推 : 現在外面賣的健身餐價格高到，我已經有考慮以後來改賣健身餐19F 08/14 18:17
→ : 了xDD
→ : 了xDD
推 : 用電鍋蒸雞胸呀，比水煮好吃21F 08/14 19:20
推 : 去買一些調味料回來自己煎22F 08/14 19:29
→ : 很難不好吃到哪去
→ : 很難不好吃到哪去
推 : 借標題問一下，有沒有不是沙拉、不是雞胸、不是水煮菜的24F 08/14 19:46
→ : 健身料理食譜推荐...個人實在很討厭吃這些...
→ : 健身料理食譜推荐...個人實在很討厭吃這些...
→ : 沙拉不加醬雞胸水煮菜明明超好吃～26F 08/14 20:04
推 : 去自助餐自己配27F 08/14 20:08
→ : 所有材料丟電鍋就完成了28F 08/14 20:19
推 : 自助餐啊29F 08/14 20:40
→ : 或便利商店健康餐盒
→ : 或便利商店健康餐盒
推 : 超商了吧31F 08/14 20:51
推 : 自助餐配菜+超商地瓜或超商輕食32F 08/14 20:52
推 : Miss energy 低GI吧33F 08/14 21:32
推 : miss energy+1 便宜好吃 飯可以叫他加一半就好34F 08/14 21:44
推 : 給上面某w，海鮮類跟豆類也是蛋白質來源，鯛魚、豆腐、35F 08/14 21:58
→ : 毛豆。我是灑點喜歡的調味料就吃了
→ : 毛豆。我是灑點喜歡的調味料就吃了
推 : 自助餐一個便當盒滿滿三樣菜（葉菜類不是什麼豆乾三色37F 08/14 23:53
→ : 豆）約40-45，記得去油就好
→ : 豆）約40-45，記得去油就好
推 : 外送平台比較貴啊 我家附近的健康餐都100左右而已39F 08/14 23:54
推 : 超商就有了40F 08/15 00:13
推 : 雞胸肉自己弄很簡單啦，請去買一盒味增，一罐鹽麯，吃辣41F 08/15 00:20
→ : 的買一罐辣椒粉，一罐花椒粉，然後就有不辣味增、辣味增
→ : 、原味鹽麯、辣味鹽麯、花椒鹽麯5種調味料了，醃漬後懶
→ : 惰用蒸的，有烤箱用烤的，味增跟鹽麯因為會軟化肉，只要
→ : 烤箱不要設定誇張的久，會很好吃，泰式酸辣醬也可以買一
→ : 小罐這個跟雞胸肉也很配，咖哩粉加點鹽以後也可以拿來醃
→ : ，這樣應該很難吃膩了
推 : 然後看到有人在問不是雞胸肉的，基本上肉類就是瘦肉都可
→ : 以，我上面講的調料幾乎是萬能調味料了大概只不適合牛肉
→ : （牛肉請用醬油或匈牙利紅椒粉超讚），豬肉不適合泰式酸
→ : 辣醬其他都可以，植物蛋白我就沒概念，其實大家在健身飲
→ : 食也可以多多做廚房調味實驗給自己的無聊健身餐多點樂趣
→ : ，我的健康便當大概是辦公室玩健身餐最香的了因為誰想得
→ : 到減肥還可以吃咖哩
→ : 的買一罐辣椒粉，一罐花椒粉，然後就有不辣味增、辣味增
→ : 、原味鹽麯、辣味鹽麯、花椒鹽麯5種調味料了，醃漬後懶
→ : 惰用蒸的，有烤箱用烤的，味增跟鹽麯因為會軟化肉，只要
→ : 烤箱不要設定誇張的久，會很好吃，泰式酸辣醬也可以買一
→ : 小罐這個跟雞胸肉也很配，咖哩粉加點鹽以後也可以拿來醃
→ : ，這樣應該很難吃膩了
推 : 然後看到有人在問不是雞胸肉的，基本上肉類就是瘦肉都可
→ : 以，我上面講的調料幾乎是萬能調味料了大概只不適合牛肉
→ : （牛肉請用醬油或匈牙利紅椒粉超讚），豬肉不適合泰式酸
→ : 辣醬其他都可以，植物蛋白我就沒概念，其實大家在健身飲
→ : 食也可以多多做廚房調味實驗給自己的無聊健身餐多點樂趣
→ : ，我的健康便當大概是辦公室玩健身餐最香的了因為誰想得
→ : 到減肥還可以吃咖哩
噓 : 懶得煮就懶得煮 還手藝差55F 08/15 01:05
→ : 自己煮56F 08/15 01:22
推 : 沒錢又不自己弄 就不要想那麼多57F 08/15 01:37
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