※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-11-11 06:37:01
看板 FITNESS
作者 標題 [討論] 飯減半都換什麼？
時間 Tue Nov 10 19:32:06 2020
目前173/85 體脂肪30左右
覺得體態差 體脂肪高
外宿無法開伙 只好吃外食
鄉下地方健康的選擇不多
所以目前以少糖 少炸 少加工食品 少澱粉努力 循序漸進 寒暑假再自煮
現在的困擾是問了周邊的便當、麵店等
要求飯麵減半 減掉的飯幾乎都沒辦法換菜、肉等
也無法減價
因為還是學生 所以對價錢有點敏感QQ
想請問各位如果有外食 飯麵減少都會換其他東西嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.201.14 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VgdeuUH (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1605007928.A.791.html
噓 : 不是啊 飯麵成本跟菜肉怎麼比1F 11/10 19:35
推 : 飯麵減少基本不可能換菜的2F 11/10 20:06
原來是這樣 想說少個5塊也爽→ : 就不換啊 叫他減只是減少浪費3F 11/10 20:10
今天的便當飯就吃不完推 : 斷食兩天換吃一頓牛肉4F 11/10 20:14
→ : 牛肉去傳統菜市場買，自己煮
外宿沒辦法開伙 只能等寒暑假回家煮→ : 牛肉去傳統菜市場買，自己煮
目前在做168斷食
※ 編輯: Loser01 (36.237.135.59 臺灣), 11/10/2020 20:23:44
推 : 電鍋也沒辦法嗎6F 11/10 20:28
目前外宿小冰箱超級吵 後來直接拔插頭不用了加上電費也貴 所以還是以外食為主推 : 氣炸鍋也可以7F 11/10 20:40
沒辦法開伙 成本太高了 冰箱也很吵推 : 飯減量不會換別的8F 11/10 20:52
→ : 有遇過菜可以多選一樣的店 在南港 但店家不合吧9F 11/10 20:54
→ : 不能換就算啦 反正給你也是吃不完倒掉不是嗎
→ : 不能換就算啦 反正給你也是吃不完倒掉不是嗎
推 : 增加熱量消耗就不用擔心那一點飯的熱量了，我便當都是11F 11/10 20:56
→ : 兩份、兩份的吃。
※ 編輯: Loser01 (36.237.135.59 臺灣), 11/10/2020 21:04:05→ : 兩份、兩份的吃。
推 : 一半打包隔天吃？不過沒有冰箱可能不太行13F 11/10 21:50
推 : 就不要吃便當阿...14F 11/10 22:17
推 : 買自助餐自己夾15F 11/10 22:32
推 : 我們這邊便當是可以不要飯選4樣菜
推 : 我們這邊便當是可以不要飯選4樣菜
→ : 外食想要省錢又吃得健康吃得滿足是空集合吧...17F 11/10 22:34
推 : 我只有吃牛排的時候麵換蛋 你這種狀況我會去吃自助餐 不點18F 11/10 22:37
→ : 飯就好啦
→ : 有時候吃外食便當 自己帶餐盒 先挖一些起來 下餐吃～有些
→ : 飯很多的便當我可以吃到3餐（遠目
→ : 飯就好啦
→ : 有時候吃外食便當 自己帶餐盒 先挖一些起來 下餐吃～有些
→ : 飯很多的便當我可以吃到3餐（遠目
推 : 換老闆娘叫你一聲帥哥美女22F 11/10 22:56
推 : 自助餐只夾菜就好了？23F 11/10 23:06
推 : 蛋 ！CP王一定是蛋24F 11/10 23:18
推 : 我會吃素食自助餐25F 11/10 23:29
推 : 你能接受的話全家便當很健康啊 我天天吃30%吃到26F 11/10 23:41
→ : 現在13.8%了
→ : 雖然不知道你能不能接受89元然後肚子餓要額外買
→ : 我一路吃下來配訓練 體重掉15kg 肌肉掉不到1kg
→ : 健身G 跟後來其他推陳出新的餐盒
→ : 現在13.8%了
→ : 雖然不知道你能不能接受89元然後肚子餓要額外買
→ : 我一路吃下來配訓練 體重掉15kg 肌肉掉不到1kg
→ : 健身G 跟後來其他推陳出新的餐盒
推 : 窮人不適合減肥 繼續吃便當吧31F 11/11 00:30
推 : Linus4season大 另外買是指??32F 11/11 00:34
→ : 就蛋啊 雞胸啊之類的 但其實買網購價錢也還行33F 11/11 00:45
→ : 冰箱不太能用就真的比較困擾了 只能吃即食＋乳清
→ : 冰箱不太能用就真的比較困擾了 只能吃即食＋乳清
推 : 超商的便當另外買它的雞胸肉一般都要150（我也這樣35F 11/11 00:52
推 : 有經驗是完全不吃飯才可以多點一個菜36F 11/11 00:58
推 : 我也這樣想過，為了不浪費跟環保，只能換個心境37F 11/11 01:00
推 : 你不如把預算給一下 再看怎麼推薦外食給你38F 11/11 01:03
推 : 樓上說的方式也不錯 順便說一下你預計Marco怎麼配？39F 11/11 02:20
→ : 如果外宿你不想開那冰箱 其實就多花一點時間每天去買 很新
→ : 鮮呀 當天就吃完 不要剩 像是去買1斤（600g)雞胸 跟一把菜
→ : 還有一些蛋 基本上你兩三天吃得完 雞蛋跟菜可以不用冰 需
→ : 要冰的還是肉跟魚蝦豆腐之類 那個當天買就好了 找電鍋/快
→ : 煮鍋把他們弄熟就好了
→ : 如果外宿你不想開那冰箱 其實就多花一點時間每天去買 很新
→ : 鮮呀 當天就吃完 不要剩 像是去買1斤（600g)雞胸 跟一把菜
→ : 還有一些蛋 基本上你兩三天吃得完 雞蛋跟菜可以不用冰 需
→ : 要冰的還是肉跟魚蝦豆腐之類 那個當天買就好了 找電鍋/快
→ : 煮鍋把他們弄熟就好了
推 : 超商現在過幾點之後都有打七折，看看有沒有機會買到標示 s45F 11/11 02:44
→ : imple fit那種呢？
→ : imple fit那種呢？
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