※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-20 04:18:06
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 這個器材如何使用？
時間 Tue Jan 19 18:35:31 2021
如題
想請問這個器材如何使用
有人知道這器材的教學影片嗎
或是能夠鍵盤教學一下小弟 感謝
https://i.imgur.com/FDMcN8h.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/FDMcN8hh.jpg)
https://i.imgur.com/VkLfulp.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/VkLfulph.jpg)
雖然告示牌上有使用方法
但試著做發現根本一下都做不起來...
不太確定的有
1. 坐的程度是？ 我應該坐半滿還是1/4滿？
2.我的手怎麼抓圓環？ 是抓圓環中間然後施力起來像雙槓撐體那樣嗎？
另外不論我怎麼換姿勢真的連一下都起不來
都沒有圖片那種騰空旋起的感覺
最好的話有沒有循序漸進的教法？
感謝
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※ 文章代碼(AID): #1W1hNrKf (MuscleBeach)
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推 : 這應該像是體操選手的那種訓練方法吧？可以上YT查查看？1F 01/19 18:37
→ : 雙手握環，倒立掌撐2F 01/19 18:38
推 : 鞍馬甩起來3F 01/19 18:42
推 : 我以為這只是座位的扶手4F 01/19 18:45
推 : 正常的你用不到5F 01/19 18:48
推 : 我以為是防遊民躺睡用6F 01/19 18:48
推 : 就椅子的扶手阿7F 01/19 18:51
推 : 鑽進去睡覺不會翻身摔下去8F 01/19 19:05
推 : 給寵物過山洞的9F 01/19 19:09
推 : 這是放鬆肌肉用的 看你要放鬆哪裡直接壓下去10F 01/19 19:10
→ : 看你想怎玩吧..?你要當伏地挺身的握把也不是不行11F 01/19 19:12
→ : 不然正規就是他寫的雙槓稱體的概念阿
→ : 不然正規就是他寫的雙槓稱體的概念阿
推 : 這是不讓街友躺椅子的設施＝＝13F 01/19 19:19
→ : 首先身體素質要夠強大14F 01/19 19:21
推 : 站在椅子上面 抓窄握把 做等長收縮的相撲硬舉15F 01/19 19:29
推 : 可以找街友教你用16F 01/19 20:08
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/rFS5q1w.jpg)
推 : 首先是看你手能不能撐起身體 再來是腹部核心提腿肌肉要有19F 01/19 20:16
→ : 一定強度才能做
→ : 一定強度才能做
推 : 普通人還是當椅子和隔間就好21F 01/19 20:17
→ : 不過公園這種把手很細 撐起來很痛 最好戴個手套緩衝22F 01/19 20:17
→ : 這動作講解的牌子有點意思23F 01/19 20:35
推 : L-Sit24F 01/19 21:06
→ : 45秒左右26F 01/19 21:12
推 : 牌子圖片L-Sit 有點難度喔27F 01/19 21:29
→ : 魚躍龍門28F 01/19 23:04
推 : 我也以為是防遊民睡覺的XD29F 01/19 23:41
→ : 湯瑪斯迴旋轉起來30F 01/20 00:55
推 : XD31F 01/20 02:24
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