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看板 FITNESS
作者 標題 [閒聊] 甜點、飲料、炸物、餅乾 哪個最無法捨棄
時間 Mon Jul 26 21:04:27 2021
最近在進行不吃甜食、飲料、炸物三十日計畫
在執行計畫前
大概1~2天吃一次甜食
一週吃/喝一次鹹酥雞飲料
餅乾比較少吃，大概一個月一包洋芋片
戒這些食物的前二十天都覺得還好
但越接近三十天的時候
超級無敵想吃甜食！
想吃芋泥吐司、紅豆餅、麵包、蛋塔...
我覺得我這輩子真的無法捨棄甜點
但其他的垃圾食物經過這次計畫覺得可有可無
叫我一輩子不吃，我似乎可以接受
不知道大家有哪一樣覺得這輩子最無法捨棄嗎？
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推 : 我也超愛甜食，真的很難戒。1F 07/26 21:23
→ : 這真的超難的 我是飲料最難 雖然都喝無糖但會加珍珠2F 07/26 21:26
→ : 體重正常但是希望體脂更低 就卡在飲料XD
→ : 體重正常但是希望體脂更低 就卡在飲料XD
推 : 我覺得不要完全捨棄全部的慾望 控制量就可以了4F 07/26 21:38
推 : 餅乾5F 07/26 21:39
推 : 啤酒 QQ6F 07/26 22:04
推 : 都不用捨棄，我現在看到飲料甜點會自動換算碳水化合物。7F 07/26 22:12
→ : 我愛喝可樂，每天都喝一瓶，熱量才一日BMR的1/20而已。
→ : 我愛喝可樂，每天都喝一瓶，熱量才一日BMR的1/20而已。
推 : 你能不吃一個月。能不吃一輩子嗎。我是找方法，吃生酮吃9F 07/26 22:18
→ : 炸雞，杏仁粉鬆餅麵包或起司蛋糕
→ : 炸雞，杏仁粉鬆餅麵包或起司蛋糕
推 : 飲料和餅乾可以永遠不吃 其他兩個沒辦法 但偶爾吃ok的11F 07/26 23:22
→ : 真的很想吃就吃吧 偶爾吃一次不會怎樣 越壓抑只會反彈越12F 07/26 23:23
→ : 大…
→ : 大…
推 : 我每天吃甜食，不過熱量有控制下，體重目前還在持續緩14F 07/26 23:59
→ : 降
→ : 降
推 : 這些我都不吃16F 07/27 00:00
推 : 營養cp值太低完全不想吃17F 07/27 00:07
推 : 很想吃就吃吧 飲食要規劃成能長久維持的 多出來的熱18F 07/27 00:14
→ : 量靠調整其他飲食來彌補
→ : 量靠調整其他飲食來彌補
推 : 水的營養CP值最低，難道就不喝嗎？20F 07/27 00:33
推 : 真的很想念的時候就去吃，人生的樂趣不就在這種偶爾的爽快嗎21F 07/27 01:14
→ : ？（換個角度說，每天都很爽的話，爽度也沒那麼高了）
→ : 時間拉長來看，一個月吃兩次根本也不會影響什麼。
→ : ？（換個角度說，每天都很爽的話，爽度也沒那麼高了）
→ : 時間拉長來看，一個月吃兩次根本也不會影響什麼。
→ : 我都戒掉了，很多東西都很少吃24F 07/27 01:51
推 : 都會吃，但控制熱量，例如吃炸雞的那天，還餓的話只吃蔬25F 07/27 01:58
→ : 菜，蔬菜吃到撐也很難超過100卡，第二天正常吃
→ : 菜，蔬菜吃到撐也很難超過100卡，第二天正常吃
→ : 慢慢戒習慣之後就不會常常想吃了27F 07/27 06:05
推 : 飲料吧，以前一週1萬3千CC現在減少到3千CC28F 07/27 06:24
→ : 原本吃的頻率，越頻繁當然越難戒
→ : 原本吃的頻率，越頻繁當然越難戒
推 : 炸豬排30F 07/27 07:21
推 : 越壓抑就越想吃好像也是人性，吃垃圾食物的頻率降低就31F 07/27 08:20
→ : 好，不用完全禁止吧
→ : 好，不用完全禁止吧
推 : 30天了嗎？那調整休息兩週吧33F 07/27 08:24
推 : 除了炸物，我都沒有捨棄34F 07/27 08:34
推 : 偶爾慰勞一下自己無妨 吃完繼續健康飲食即可35F 07/27 08:40
推 : 除了含糖飲料，其他無法捨棄36F 07/27 08:41
→ : 因為我本來就沒很愛含糖飲料
→ : 因為我本來就沒很愛含糖飲料
推 : 手搖38F 07/27 08:41
→ : 減脂期甜食、炸物還是照吃，只是量跟頻率減少39F 07/27 08:41
→ : 就找一個舒服的飲食模式，拉長時間慢慢減而已
→ : 反正都胖這麼多年了，不差這一點時間啦
→ : 就找一個舒服的飲食模式，拉長時間慢慢減而已
→ : 反正都胖這麼多年了，不差這一點時間啦
推 : 戒不掉的人就是永遠很難戒。在歐美，不健康的食品是低42F 07/27 09:13
→ : 端在吃的。在台灣，很少有人窮到沒錢買健康又好吃的食
→ : 物。而且大多健康食物還比不健康食品便宜。
推 : 就看能不能想通了。
→ : 在座各位沒有窮到要吃美食
→ : 只能吃不健康食品
→ : 而不是健康又美味的食物
推 : 就跟戒熬夜一樣，既然都是要睡7~8小時，那就沒事早點
→ : 睡。白天可用的時間不會因為熬夜變多。
→ : 想通了就通了
→ : 端在吃的。在台灣，很少有人窮到沒錢買健康又好吃的食
→ : 物。而且大多健康食物還比不健康食品便宜。
推 : 就看能不能想通了。
→ : 在座各位沒有窮到要吃美食
→ : 只能吃不健康食品
→ : 而不是健康又美味的食物
推 : 就跟戒熬夜一樣，既然都是要睡7~8小時，那就沒事早點
→ : 睡。白天可用的時間不會因為熬夜變多。
→ : 想通了就通了
→ : 飲料吧 燕麥奶泡蛋白粉 還有美式咖啡 偶爾喝每朝52F 07/27 09:59
推 : 快樂水53F 07/27 10:01
推 : 2天2L一罐 現在3天 摻水 短期目標一週2瓶變一瓶
推 : 2天2L一罐 現在3天 摻水 短期目標一週2瓶變一瓶
推 : 沒有完全戒 但是頻率和量比以前少很多 這樣也很有成效55F 07/27 10:09
推 : 炸物 每天吃 超爽的56F 07/27 10:25
推 : 甜點57F 07/27 10:46
推 : 甜食要全戒也不容易，調味料多少有糖，花生醬也有糖58F 07/27 10:57
推 : 德國人：台灣的香腸是甜的QQ (很多都有加砂糖59F 07/27 11:30
推 : 炸物好難戒60F 07/27 12:06
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