※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-02 17:38:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 平常騎長途背部會痠的肌肉區
時間 Thu Apr 1 18:41:55 2021
請問一下各位
騎機車長途時後背三角肌、菱形肌部份會很痠
是因為腰長時間撐著影響上面肌肉嗎?
還是因為一直轉油門的動作連帶導致?
一直很好奇主要的原因~
這也和長時間用滑鼠時的痠感有點像，
可能手肘長時間微微舉高有讓背部肌群施力?
Google找到的大部份是自行車手撐著時的背痠似乎不一樣
不知道這符合這個板的討論方向嗎?沒有關聯會自刪
謝謝
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推 : 那個地方就是膏肓啊～環島、久坐辦公室時常發生1F 04/01 19:33
瞭解推 : 聳肩2F 04/01 20:35
比較舒服是嗎推 : 聳肩+13F 04/01 20:45
謝推 : 我騎車時都會正握油門，肩胛後收下壓，催油門時吐氣用力，4F 04/01 20:49
→ : 接近紅燈時離心要控制，確保前後安全車距，給你參考
很有水準→ : 接近紅燈時離心要控制，確保前後安全車距，給你參考
推 : 我騎車都先收肩胛 然後吸氣 躺下 然後起槓 給你參考6F 04/01 21:19
靠XD 大腿要出力嗎？這樣騎機車會不會練太壯？推 : 看看有沒圓肩 頭前引7F 04/01 21:42
圓肩嗎※ 編輯: rageshone (223.138.72.172 臺灣), 04/01/2021 22:38:00
推 : 長途直線空檔時要稍微活動肩胛骨 偶爾騎姿坐正一點會有8F 04/02 00:22
→ : 幫助
→ : 街車類比較好換騎姿 會好很多 偶爾靠在油箱上也能舒緩
→ : 肌肉（前提是騎檔車
→ : 幫助
→ : 街車類比較好換騎姿 會好很多 偶爾靠在油箱上也能舒緩
→ : 肌肉（前提是騎檔車
推 : 我騎中清路（很長)時，看到有人上腰帶，供參考～12F 04/02 00:24
推 : 小妹我都是給男友載，給你參考13F 04/02 02:56
推 : 我都把健身房的月費 改成叫計程車 給你參考14F 04/02 07:31
推 : 你騎檔車嗎？速可達大部分都坐姿挺又輕鬆應該沒這個問題15F 04/02 07:45
→ : 。檔車盡量用大腿夾油箱或是核心挺住上半身，盡量別用手
→ : 撐身體
→ : 。檔車盡量用大腿夾油箱或是核心挺住上半身，盡量別用手
→ : 撐身體
推 : 想像把龍頭掰彎18F 04/02 08:19
推 : 你騎車時有中軸穩定、四肢發力嗎？19F 04/02 08:51
推 : 我騎車都戴死肥豬牌的護腕和護肘，給您參考。20F 04/02 09:10
推 : 中軸穩定 四肢發力XDDDD 快笑死21F 04/02 09:13
推 : 中出穩定 四肢無力22F 04/02 11:37
推 : 原來騎車會膏肓痛...我是外勤工作23F 04/02 12:02
→ : 難怪一直覺得不舒服
→ : 難怪一直覺得不舒服
推 : 2、3樓25F 04/02 13:52
推 : 表示都用手撐 擋車請夾油箱肩膀放鬆 速克達就坐正發26F 04/02 14:53
→ : 呆
→ : 呆
推 : 就用深蹲或硬舉的方式腰桿打直，下巴收縮，眼睛看前方28F 04/02 17:17
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