※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-03 11:59:04
看板 FITNESS
作者 標題 [問題] 168斷食可以喝酒嗎
時間 Sun May 2 17:37:24 2021
如題 小弟最近在試著168斷食
進食時間是12-20 其餘時間斷食
因以前睡前都會喝杯紅酒或者威士忌
想請問現在斷食還可以喝嗎 上網查過資料正反兩論都有
希望大家給我一些意見QQ謝謝
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推 : 威士忌量不多的話 血糖上升應該不明顯(?1F 05/02 17:49
推 : 有需求就試試 反正168不完全也沒甚麼副作用 頂多沒效2F 05/02 17:54
推 : 液體麵包，你覺得可以嗎？3F 05/02 18:23
推 : 改8點喝啊4F 05/02 18:25
推 : 喝啊 啊你就愛喝酒 酌量即可5F 05/02 18:29
噓 : ………6F 05/02 18:29
→ : 不然就戒掉 不是非得捨棄什麼的7F 05/02 18:29
→ : 你可以一個月有喝 一個月沒喝 其他生活習慣儘量控制8F 05/02 19:36
推 : 會變12/129F 05/02 19:58
噓 : .........10F 05/02 20:38
→ : 這篇夠扯 有些回覆也很扯 到有熱量了還叫斷食嗎
→ : 這篇夠扯 有些回覆也很扯 到有熱量了還叫斷食嗎
推 : 一個斷食，各自表述。12F 05/02 20:48
推 : 推文故意在害人破戒13F 05/02 20:50
推 : 那就換個名稱別叫168不就好了14F 05/02 21:05
→ : 1212也是斷食 186也是斷食
→ : 1212也是斷食 186也是斷食
推 : 有熱量就不是斷食阿16F 05/02 21:06
→ : 你會問這種問題代表你不懂斷食17F 05/02 21:08
推 : 如果你目標是減肥，那你少吃一點把酒的熱量抵銷就好了18F 05/02 21:20
→ : 斷食主要就是讓你少吃一點，進食時間短自然就吃比較少
→ : 斷食主要就是讓你少吃一點，進食時間短自然就吃比較少
推 : 斷食主要目的不是少吃一點20F 05/02 21:21
推 : 瞎扯.... 斷食主要目的哪裡是讓你少吃一點.......21F 05/02 21:22
→ : 要達到少吃，根本不需要斷食好嗎，不要亂給建議
→ : 要達到少吃，根本不需要斷食好嗎，不要亂給建議
推 : 樓上不意外 很多人就是在搞限卡 如果對營養沒充分知識23F 05/02 21:25
→ : 說自己懂斷食 聽聽就好…
→ : 我敢講大部份人都不懂 我也是 只是限制8小時內吃飯
→ : 不叫懂斷食…
→ : 說自己懂斷食 聽聽就好…
→ : 我敢講大部份人都不懂 我也是 只是限制8小時內吃飯
→ : 不叫懂斷食…
推 : 斷食是讓血糖長期處在平穩的狀況吧27F 05/02 21:32
推 : 斷食吃少一點？ 那叫節食….28F 05/02 21:39
推 : 調整生理時間改善代謝 不需要減重都有改善代謝的效果29F 05/02 21:40
→ : 真的不喝不行就把第一餐往後延啊， 看你幾點睡就往前推830F 05/02 21:51
→ : 小時…
→ : 小時…
推 : 因為原PO正反資料都有找到 所以鼓勵他驗證哪方說法32F 05/02 22:15
→ : 正確 也許能找出更適合原PO的飲食方式 168斷食就算
→ : 沒達成也不會對身體造成什麼負擔 做點測試無傷大雅
→ : 正確 也許能找出更適合原PO的飲食方式 168斷食就算
→ : 沒達成也不會對身體造成什麼負擔 做點測試無傷大雅
噓 : 斷食的目的是少吃？拜託可以先去估狗再來說嗎 太可憐了35F 05/02 22:16
→ : 吧這年頭網路資訊這麼發達還不會查？
→ : 吧這年頭網路資訊這麼發達還不會查？
→ : 那如果在進食時間內可以喝嗎？37F 05/02 22:41
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/jdEVNklh.jpg)
→ : 是濟公？還酒空？搞不清楚斷食空腹時間的定義嗎？39F 05/02 22:45
推 : "目標是減肥"，168斷食目的就是讓你少吃一點沒錯啊...40F 05/02 23:00
推 : 主要目的是控制胰島素吧 喝酒不就更惡化41F 05/02 23:23
→ : 不對好嗎...減肥是熱量赤字沒錯，但跟斷食兩個概念42F 05/02 23:25
→ : 利用斷食減少進食時間達到控制進食熱量 多數人靠斷食「減肥43F 05/02 23:51
→ : 成功」的因素是這個 而不是原本的功能
→ : 成功」的因素是這個 而不是原本的功能
→ : 就像用生酮飲食減肥，可是生酮飲食的原意不是為了減肥。45F 05/03 00:15
噓 : 減脂還喝酒46F 05/03 00:44
推 : 喝喝看過一兩個月看看有沒有變化就知道答案了47F 05/03 01:04
→ : 我是覺得喝個一小杯應該還好 但還是有熱量就是了
→ : 我是覺得喝個一小杯應該還好 但還是有熱量就是了
噓 : 可以 你就變16吃 8斷49F 05/03 01:06
推 : 酒精分解的熱量很高，喝多的話，正常攝入多餘的營養會變脂50F 05/03 01:10
→ : 肪存起來
→ : 建議喝水，減肥又省錢
→ : 不過你會這樣問，就放膽喝吧，我覺得你應該撐不過一週
→ : 肪存起來
→ : 建議喝水，減肥又省錢
→ : 不過你會這樣問，就放膽喝吧，我覺得你應該撐不過一週
噓 : 當然可以喝阿 還可以吃火鍋54F 05/03 02:22
推 : 16吃八斷xddddd55F 05/03 02:38
推 : 可以啊 一樣是16/8 只是只有八小時沒進食罷了56F 05/03 08:33
噓 : 換成816斷食就好了啊57F 05/03 08:43
推 : 斷食主要目的才不是少吃
推 : 斷食主要目的才不是少吃
推 : 認真回，個人168快一年，一個禮拜喝3-4天酒，大部分在可59F 05/03 10:18
→ : 進食的8小時喝，還是瘦了8公斤
→ : 進食的8小時喝，還是瘦了8公斤
推 : 不但可以喝61F 05/03 10:55
→ : 想要增肌減脂更應該多喝
→ : 醉拳的原理就是透過酒精的作用強化肌肉纖維，促進神
→ : 經的連結
推 : 168不能喝酒的說法好幾年前就有研究打臉了
→ : 只能說版上壞人真多，到處都是錯誤資訊
→ : 想要增肌減脂更應該多喝
→ : 醉拳的原理就是透過酒精的作用強化肌肉纖維，促進神
→ : 經的連結
推 : 168不能喝酒的說法好幾年前就有研究打臉了
→ : 只能說版上壞人真多，到處都是錯誤資訊
推 : 可以啊 但喝多會肥67F 05/03 11:13
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