※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-17 23:14:04
看板 FITNESS
作者 標題 [閒聊] 不能運動了怎麼辦？
時間 Sun May 16 22:18:14 2021
雙北升三級，
運動中心、游泳池、健身房全關了，
也不能外出跑步（除非全程戴口罩），
在家懶了兩天，覺得不太妙。
以前是天天運動人，
戒斷的不舒服感很快就出來了。
接下來至少還有12天，
（祈禱也就12天！）
雙北的大家有打算怎麼做嗎？
還是板友有什麼好建議？
目前想到的是Tabata, 瑜伽之類的，
可是好像很難彌補有氧運動完全停止的焦躁感。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.72.182 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WeIcef8 (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1621174696.A.A48.html
推 : 戴口罩跑1F 05/16 22:24
實不相瞞，今天有嘗試，差點沒窒息。推 : 跳繩啊2F 05/16 23:15
住大樓我怕被樓下的詛咒QQ推 : 健身環加減用3F 05/16 23:16
首先需要有錢買XD!!!!推 : 階梯運動當有氧啊!4F 05/16 23:18
這不錯！決定不搭電梯了~→ : 在家運動啊5F 05/16 23:31
推 : 彈力繩6F 05/16 23:40
推 : 我是改玩switch健身環7F 05/16 23:48
不然趁此機會入手一個好了（？）→ : 誰還敢說買器材放家裡會變衣架的？8F 05/16 23:54
推 : 平常唯一運動就是去跑公園QQ9F 05/17 00:57
我是習慣天天跑步或游泳了，現在全身感覺不對勁......推 : 館長從5/17開始有每天2小時有成吉的老師上課10F 05/17 01:40
→ : 包括有氧 瑜珈 拳擊有氧 徒手健身等等
→ : 在他的YouTube 頻道
感謝告知！這不錯欸~~~~→ : 包括有氧 瑜珈 拳擊有氧 徒手健身等等
→ : 在他的YouTube 頻道
→ : 其實不一定會變衣架，拿來壓鹹菜當門擋都是不錯的用途。13F 05/17 01:43
推 : 一塊瑜伽墊就可以徒手訓練，趁防疫期間訓練核心肌群14F 05/17 03:27
→ : 也不錯，我是以前買了一堆健身器材，現在通通拿出
→ : 來用https://i.imgur.com/SeAoVZ3.jpg
→ : 也不錯，我是以前買了一堆健身器材，現在通通拿出
→ : 來用https://i.imgur.com/SeAoVZ3.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/SeAoVZ3h.jpg)
然後那隻是貓貓還是狗狗啊？？
※ 編輯: rinhh (114.136.156.251 臺灣), 05/17/2021 06:25:02
※ 編輯: rinhh (114.136.156.251 臺灣), 05/17/2021 06:26:28
推 : 社區一樓跳繩啊！一早沒人的時候17F 05/17 07:40
推 : 彈力帶，啞鈴，瑜伽墊，這三樣配合徒手訓練，我在家練18F 05/17 07:45
→ : 了一年～
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推 : 有貓可愛20F 05/17 07:53
推 : 是狗狗啦21F 05/17 07:58
推 : 是適合三杯的黑狗（？），進門消毒先盪壺暖身再TRX22F 05/17 08:06
→ : 一組後才能談正事（？）
→ : 一組後才能談正事（？）
推 : 我是健身環頂著先24F 05/17 09:50
推 : 跳繩 大字跳25F 05/17 10:19
推 : 一堆能用的工具，問題就是你會不會用...26F 05/17 12:39
→ : 跳switch有氧拳擊 這幾天跳得全身酸痛27F 05/17 12:39
推 : 拳擊有氧讚28F 05/17 15:02
推 : https://i.imgur.com/kVaLt61.jpg 啞鈴 彈力帶29F 05/17 15:23
→ : 引體向上桿 公路車訓練台 還有Switch健身環 有氧拳擊
→ : 這兩天還新買了有氧階梯踏板
→ : 引體向上桿 公路車訓練台 還有Switch健身環 有氧拳擊
→ : 這兩天還新買了有氧階梯踏板
![[圖]](https://i.imgur.com/kVaLt61h.jpg)
推 : 波比跳每天100次？32F 05/17 15:40
噓 : 這就在"怎麼辦"？沒癱瘓就都能運動33F 05/17 15:48
只是想知道大家不出門都怎麼運動，您火氣也是大了點，可能太久沒運動了。→ : 還是可以運動的34F 05/17 15:49
→ : 不要去健身房 在家也有很多運動的教學影片
其實是主要是覺得在家裡能做的運動，都是比較偏向核心、重訓、或是瑜伽，比較不像我→ : 不要去健身房 在家也有很多運動的教學影片
習慣的慢跑、游泳那樣，可以達到長時間（1-1.5小時）調配心跳呼吸的穩定感。
※ 編輯: rinhh (114.136.156.251 臺灣), 05/17/2021 16:44:46
噓 : 尻36F 05/17 16:42
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/rKh9t4C.jpg)
→ : Day 1 皮拉提斯呼吸與基礎核心39F 05/17 19:26
推 : 我也快一個禮拜沒去了！好想動哦！ 買了彈力帶跟跳繩。。40F 05/17 22:11
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雙北升三級， 運動中心、游泳池、健身房全關了， 也不能外出跑步（除非全程戴口罩）， 在家懶了兩天，覺得不太妙。 以前是天天運動人， 戒斷的不舒服感很快就出來了。 接下來至少還有12天， （祈禱也就12 …40F 22推 2噓
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