※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-03 12:52:09
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 大家平常會放鬆自己的身體嗎？
時間 Thu Sep 2 00:14:18 2021
好奇大家平常會放鬆身體嗎？自己用滾筒或按摩球嗎？還是找人按？
不管是運動按摩/筋膜放鬆等等名詞大致上的目標都是同樣的事：組織進水
大家可以壓看看自己的手，就會看到水份跑進去。
我身邊的朋友都被我強制學習軟組織放鬆過了，好奇鄉民們有在照顧自己軟組織狀況的人
有多少？
我自己剛開始是學用滾筒放鬆，跟身邊的教練前輩學的。後來開始自學很多東西，各種系
統都一再強調組織放鬆的重要性，自己也是從中受益許多。所以一直都有在想要怎麼做會
更好，用不一樣的方法或是不一樣的工具。
統都一再強調組織放鬆的重要性，自己也是從中受益許多。所以一直都有在想要怎麼做會
更好，用不一樣的方法或是不一樣的工具。
從一般圓柱狀的滾筒(泡棉的、震動的)，然後各種大小的EPP或橡膠球，甚至是刮痧都試
了一下(學生信任度高的時候大家就不會覺得你在整他哈哈哈)，接著遇見了花生球滾筒王
者 ROLLGA，到最近在用按摩杖。
了一下(學生信任度高的時候大家就不會覺得你在整他哈哈哈)，接著遇見了花生球滾筒王
者 ROLLGA，到最近在用按摩杖。
大家各有優缺點，如果要旅行一定是球比較方便，雖然我就是那個帶著ROLLGA去日本的
人。但就入手來說我還是會強烈建議買ROLLGA，壓胸椎的部分太無敵了。
網路上可以找到很多教學，之前還有看過有在開班授課的，不知道大家會想上嗎？
我看過各種操作技巧，前後徘徊；左右剪切；主動拉長組織或就是單純壓著，我覺得都是
可以試看看，不同位置各有不同適合的方法。
我認為比較大的問題可能是不知道要放鬆哪裡，又有太多地方能放鬆了。
一般人大腿前側與外側都太緊了，雖然很痛苦，但要花時間好好放鬆。
屁股、肩膀後側與前側也會是大家都會很緊的地方。
上腹、下腹及側腹是處理的重點，放鬆完走路就會變順，很神奇。
我想大家都是喜歡按摩的，算是一種生物的本性吧，只是有沒有找到你喜歡的方式而已。
希望大家都能找到自己喜歡的方式放鬆身體囉。
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推 : 會，起床伸展拉筋、睡前滾筒壓一壓1F 09/02 00:22
模範生推 : 都去越南店鬆一下2F 09/02 01:19
推 : 外送3F 09/02 01:28
推 : 我自己開運動按摩工作室，自己按最大的問題是...都會4F 09/02 01:49
→ : 對自己仁慈反而放不鬆深層肌肉XD
我自己的以前也是深層都放不掉→ : 對自己仁慈反而放不鬆深層肌肉XD
最近在學functional patterns 特別強調關節排列跟動作的細節
排列跟動作變好以後 很多深層組織都好放很多喔
推 : 自己練完按摩拉筋20-30分鐘，偶爾幫學生按摩拉筋特6F 09/02 02:11
→ : 別緊繃的部位
好教練→ : 別緊繃的部位
→ : 天天會用滾倫鬆一下筋骨8F 09/02 02:12
模範生推 : 雙北有推薦的運動按摩嗎9F 09/02 05:53
推 : 樓上..臉書找「青山工作室」收費也很合理 師傅很厲害10F 09/02 08:10
→ : 常常按到我睡著~
→ : 常常按到我睡著~
推 : 新竹有推薦的嗎12F 09/02 10:39
推 : 肖年耶，要不要桑幾類13F 09/02 10:42
推 : 大保健14F 09/02 12:08
推 : 求新竹推薦15F 09/02 12:11
推 : 求板橋推薦16F 09/02 12:42
推 : 台中 魔技17F 09/02 12:53
看樣子大家都很需要被按這個行情多少大家可以接受啊？
※ 編輯: cdob (1.163.42.104 臺灣), 09/02/2021 13:21:12
→ : 一個小時15018F 09/02 13:42
推 : 求新竹19F 09/02 13:46
推 : 求推薦入門書籍或影片介紹20F 09/02 14:19
https://youtu.be/iWmVH6EbXVk
我就是那個在網路上教大家放鬆的人哈哈哈
追蹤我的FB&IG了解更多
推 : 求新竹推薦21F 09/02 14:24
新竹需求很大欸※ 編輯: cdob (1.163.42.104 臺灣), 09/02/2021 15:05:57
推 : 老公是物治師，直接請老公徒手治療和運動按摩XD22F 09/02 17:41
推 : 求新竹XD23F 09/02 18:58
推 : 請問有肩胛骨放鬆的動作嗎？24F 09/02 22:09
→ : 只會伸展+按摩球而已 訂閱+按讚了25F 09/02 23:35
推 : 歡迎雙北跟新竹找我們，我們是MR.VC運動按摩XD26F 09/03 00:23
噓 : 廣告27F 09/03 02:39
推 : 重訓完肯定要放鬆的 不然隔天痛翻 我自己訓練一小時28F 09/03 07:53
→ : 至少會留個15分鐘在萵苣用滾筒放鬆 平常草皮區人不多
→ : 基本上是不用等 有放鬆完身體也不會那麼熱 騎車吹風
→ : 也比較不會著涼
→ : 至少會留個15分鐘在萵苣用滾筒放鬆 平常草皮區人不多
→ : 基本上是不用等 有放鬆完身體也不會那麼熱 騎車吹風
→ : 也比較不會著涼
推 : 按摩球滾筒樣樣來幾乎每天32F 09/03 11:36
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