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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-02-13 13:45:03
看板 FITNESS
作者 grotwpig645 (張智良)
標題 [問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎？
時間 Sat Feb 12 11:53:11 2022

嗨 早安
想問一下
如果一整天都在騎飛輪
依飛輪照表上顯示燃燒7700卡的話
有可能會直接瘦一公斤脂肪嗎？

運動完後再補滿蛋白質2.5-3倍的話
應該掉肌肉可減輕吧

7700卡的熱量 飛輪應該要騎770分鐘
大約13個小時的騎乘就可以達成
中間都只補充水和礦物質的話
是不是可以快速減脂？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.156.193 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Y1oyf0i (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1644637993.A.02C.html
推 Rafah: 會住院ㄅ1F 02/12 12:03
推 jfw616: 認真回...會瘦一公斤2F 02/12 12:08
→ jfw616: 如果你每天這樣...一個月肯定能瘦10kg
→ jfw616: 人體有趣的地方就是...累了就會放慢
→ leo8108: 你中途就會先倒地5F 02/12 12:22
→ green16: 隔天會累到不想動吧，哈哈哈6F 02/12 12:33
推 bellas: 八成是脫水少7F 02/12 12:34
推 Ruruto49: 橫紋肌：安安8F 02/12 12:39
噓 lsps40803: 你騎得了13個小時都不會變慢再來說9F 02/12 12:43
→ a127: 應該會先受傷...人體機制會先阻止你10F 02/12 12:50
→ molamolajump: 我覺得會先尿出醬油尿，然後橫紋肌GG11F 02/12 12:53
→ molamolajump: 你可以問問挑戰過一日北高跟雙塔的有沒有減一公斤脂
→ molamolajump: 肪
→ ccqoo59400: 拉2、3次屎看看14F 02/12 13:09
推 a0970969135: 先送急診15F 02/12 13:10
噓 doggy0704: 吃瀉藥比較快16F 02/12 13:57
推 ryo923: 會先見祖先吧這樣17F 02/12 14:16
噓 mathrew: 你強度要能一直維持13小時都不休息.......18F 02/12 14:40
→ mathrew: 而且燒7700，又不是全燒脂肪
推 s860382: 我記得之前看到有一位版友一天內跑不知道幾K 然後有瘦20F 02/12 14:48
→ s860382: 不過也很危險就對了
推 chuck1030: 會 加斷食效果更快 快試22F 02/12 14:53
→ DEAKUNE: 只會脫水吧，真的有人以為減脂是靠燃燒的喔？生物化學研23F 02/12 15:07
→ DEAKUNE: 究一下
→ DEAKUNE: 脂肪要轉換成ATP需要beta氧化，這又需要相應的酶
→ j20110405: 職業選手也沒辦法"連續"13小時不降速吧26F 02/12 15:30
推 inferno666: 大便還比較有用XD27F 02/12 16:37
推 aliceeeeee: 奧運選手例如菲爾普斯大量訓練的時候好像真的會一天28F 02/12 16:47
→ aliceeeeee: 攝取七八千大卡 不過那是極端情況 我們是普通人…
推 momocom: 喝個水又回來了30F 02/12 16:49
推 laurakao: 你是不是沒騎過飛輪還是飛輪當U拜騎？31F 02/12 17:09
→ lesautres: 脂肪氧化速率有上限的樣子32F 02/12 17:14
推 sunshinecan: 除非體能有運動員水準不然小心橫紋肌溶解...33F 02/12 17:39
推 idareyou: 辦得到啊，中高騎一趟200k確實是7700大卡34F 02/12 18:21
推 golover: 不會，斷食一天有可能35F 02/12 18:52
推 little0817: 一天不吃不喝再拉個屎就能瘦1公斤了36F 02/12 19:12
推 lostguy: 急性腸胃炎還比較有可能37F 02/12 19:41
推 Fantasyweed: 那應該是脫水吧...身體消化要時間的...38F 02/12 20:09
→ opm: 一天降的體重大都是脫水,除了那些外科的方法39F 02/12 20:20
→ opm: 您沒辦法直接控制身體燃燒哪種熱量,其實肌肉也許比脂肪好燒?
→ opm: 連續13小時高強度運動,往生機會也許比較大
推 omanorboyo: 會瘦啊42F 02/12 21:01
推 miminiania: 為什麼會認為人體的代謝是線性關係43F 02/12 21:33
噓 DongRaeGu: 你一天大吃也不會胖一公斤 人體改變都要時間44F 02/12 21:53
噓 v2266514: 你可以每天跑馬拉松嗎？45F 02/12 22:51
噓 noomlluf72: .......好喔46F 02/13 00:06
推 weibld: 不會……47F 02/13 00:44
→ s210633: 去切肉比較快48F 02/13 00:50
推 trex995: 之前就有看一個健身巨巨拍影片挑戰一整天都在運動看可以49F 02/13 02:10
→ trex995: 消耗多少熱量，他一整天都在重訓有氧沒什麼休息，當晚就
→ trex995: 身體不舒服送急診了，一個有大量運動習慣的人身體都撐不
→ trex995: 住更何況一般人
推 boy1031: 不會瘦這麼少，一天應該能瘦一百公斤，因為一天就掛了，53F 02/13 07:54
→ boy1031: 肥豬的身體超虛的，隨便操一小時就死了，別說24小時了
→ tommyfly: 脫水而已…別想太多55F 02/13 09:20
推 ExcellentSun: trex講的例子好誇張…結果知道一整天運動消耗多少56F 02/13 09:52
→ ExcellentSun: 熱量，然後進醫院，意義在哪裡？身體是拿來珍惜跟
→ ExcellentSun: 照顧的。
推 FantasyRyu: 斷食一天說不定成效更好，你想要早日往生還是？59F 02/13 10:00
噓 ffff5566: 中高一趟消耗4千多應該要瘦0.5但當天只吃到基代1.1倍也60F 02/13 10:43
→ ffff5566: 沒瘦，給你參考
→ ffff5566: http://i.imgur.com/I9XiB2P.jpg
[圖]
推 a1121210: 全馬好像都沒那麼多63F 02/13 12:07
推 a1121210: 而且做消耗能量的運動是要先充飽電的
推 a1121210: 運動前後都在吃，缺額能量這麼多 還不算身體修復的 你
→ a1121210: 還是少吃比較實在 不然身體應該撐不住的
推 a1121210: 比賽跑馬結束拿到的餐點便當 不好吃還是會清空

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