※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-02-22 03:09:09
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] cbum 的訓練菜單怎麼看起來蠻親民的
時間 Mon Feb 21 16:48:16 2022
如題
Chris bumstead 奧賽古典健美冠軍
本肥看了很多他的影片
不是在嫌奧賽冠軍菜
相較於那麼多選手拍訓練影片
對比他的訓練影片蠻親民的
就是正常人在健身房都能正常做的組數 器材
沒有像其他選手一樣有啥可怕的訓練量
或是用很大很大的重量
是沒拍出來還是本人就照著影片這樣練的
他本人有說過這些嗎
有英聽強的鄉民能講解一下嗎
--
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→ : 因為volume不是唯一解 但你說重量… 我以為要做RDL1F 02/21 17:02
→ : 的重量 他拿來row 嚇死我了
→ : 的重量 他拿來row 嚇死我了
→ : 那天也在健身房看到巨巨用100kg做槓鈴划船 旁邊的人3F 02/21 17:14
→ : 全部停下來看他做
→ : 全部停下來看他做
推 : 看別人菜單其實沒啥意義 你練一堆 恢復不過來一樣不5F 02/21 17:23
→ : 會長
→ : 會長
推 : 他坐姿槓鈴肩推是我臥推的重量 跟鬼一樣7F 02/21 18:38
推 : 100kg槓鈴划船就算巨巨了喔......？8F 02/21 18:45
推 : 彎得夠低又能不亂甩，能划100很巨了吧9F 02/21 19:06
推 : 因為很多影片都是在表演10F 02/21 19:16
推 : 槓鈴100kg不用甩的話那很強好嗎11F 02/21 19:41
推 : 呃...好吧，我也可以划100但是我不巨就是了12F 02/21 19:49
推 : 沒有很大的重量 是不是有什麼誤會0.0 cbum 一直以力量以13F 02/21 20:04
→ : 及可怕的控制力出名的啊...
→ : https://youtu.be/yYl1PWImKao
→ : 他同時也是 genetic freak，沒記錯的話 greg好像有提到過
→ : 他覺得 cbum 是少數可以以純天然狀態進入奧賽甚至拿到名
→ : 次的選手...有錯請指正
→ : 及可怕的控制力出名的啊...
→ : https://youtu.be/yYl1PWImKao
→ : 他同時也是 genetic freak，沒記錯的話 greg好像有提到過
→ : 他覺得 cbum 是少數可以以純天然狀態進入奧賽甚至拿到名
→ : 次的選手...有錯請指正
推 : 我認識的選手都滑60-80而已 ming 大可以考慮出賽電19F 02/21 20:30
→ : 電這些小老弟
→ : 電這些小老弟
推 : 呂小軍很像也100，看來ming 真的是鬼啊21F 02/21 20:36
推 : 力量大不代表肌肉跟體態能比賽吧22F 02/21 20:36
→ : 呂小軍是單手啞鈴100公斤
→ : 呂小軍是單手啞鈴100公斤
推 : 呂小軍他們舉重的練法是全身力量借到爆 方法目的也不24F 02/21 20:52
→ : 同
→ : 同
推 : 完了沒人要討論訓練量的問題了26F 02/21 21:03
→ : 最近看得只有呂小軍 動作好漂亮27F 02/21 22:06
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/m2yn8tg.jpg)
推 : 樓上這樣已經超巨了齁30F 02/21 23:08
推 : 抄他的課表來練感想，就是組數少、重恢復像、樸實無華31F 02/21 23:17
→ : ，但訓練狀態比以前好很多
→ : ，但訓練狀態比以前好很多
推 : Ming大的肩膀好像也很寬33F 02/21 23:29
→ : 好羨慕 我骨架超小這輩子完全沒辦法
→ : 前臂也好粗
→ : 25*4... 太炫了
→ : 好羨慕 我骨架超小這輩子完全沒辦法
→ : 前臂也好粗
→ : 25*4... 太炫了
推 : Ming 大滿壯的啊 只是沒減脂而已 縮一下肯定很猛37F 02/22 00:16
→ : 還是厲害38F 02/22 00:17
推 : 超粗39F 02/22 00:24
推 : Ming大還不巨？謙虛了40F 02/22 01:23
推 : https://imgur.com/a/mk9lUGo41F 02/22 01:24
→ : 我重貼，我體重85+...所以做100好像也差不多而已啦
推 : https://imgur.com/a/2iVEfjV
→ : 我重貼，我體重85+...所以做100好像也差不多而已啦
推 : https://imgur.com/a/2iVEfjV
→ : 啞鈴划船也是單手約拿體重一半做8-10下44F 02/22 01:29
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