※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-03-05 23:45:07
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎
時間 Sat Mar 5 18:43:57 2022
認真發問
今天跟朋友在健身房量了身體組成
朋友蠻粗的不過就有點肥壯 （類似熊族）
我看起來很明顯比他小隻
測量結果
我168cm 76kg 骨骼肌 35kg 體脂18%
友 166cm 86kg 骨骼肌 44kg 體脂 27%
本來我是想說朋友飲食本來就沒在控制
體脂較高很正常
但他很正經跟我說
因為他嚮往健體身材所以完全不練腿
少了下肢肌肉 在比例上體脂本來就比較高
我想了想似乎也有他的邏輯在
想問一下專業板友
如果不練腿或是沒很認真練下肢
真的體脂率會比較高嗎
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推 : 166 86有夠油 不要藉口一堆1F 03/05 18:53
推 : 胖的都說是在練健體，難怪健體會被污名化2F 03/05 18:58
→ : 體脂27，三高容易找上門。不要健身練身體反而越練越差
→ : 體脂27，三高容易找上門。不要健身練身體反而越練越差
推 : 健體要腰圍細，你朋友腰圍????4F 03/05 19:02
推 : 體脂27跟練哪關係不大，跟吃了什麼關係比較大...5F 03/05 19:05
→ : 沒在練得路人要27以上也是很不健康了，練家子肌肉比路
→ : 人多體脂還可以搞這麼高肯定完全沒在忌口啦
→ : 沒在練得路人要27以上也是很不健康了，練家子肌肉比路
→ : 人多體脂還可以搞這麼高肯定完全沒在忌口啦
推 : 體重多你10公斤 肌肉多9公斤 體脂多9%這比例怪怪的耶8F 03/05 19:11
推 : 166.86很難看起來不肥吧....肥仔在那說自己練健體.9F 03/05 19:14
推 : 我還以為胖子都會說自己練健力10F 03/05 19:14
→ : 其實就是練了後食慾大開..但運動量趕不上吃的量.就11F 03/05 19:15
→ : 開始催眠自己練健力練健體..得了吧.就是飲食失敗拉
→ : 開始催眠自己練健力練健體..得了吧.就是飲食失敗拉
推 : 166/86是山豬膩13F 03/05 19:16
→ : 166/86 27% 這只是有在做(上半身）重訓的胖子吧14F 03/05 19:17
→ : 不要講得好像自己很有計劃實施什麼目標好嗎 XD
→ : 不要講得好像自己很有計劃實施什麼目標好嗎 XD
推 : …這是豬不是熊16F 03/05 19:19
→ : 數據怪怪的吧 他骨骼肌那麼高不可能體脂那麼高17F 03/05 19:19
→ : 他骨骼肌超過身體比例的一半了 體脂能27%？
→ : 他骨骼肌超過身體比例的一半了 體脂能27%？
推 : 骨骼肌44是鬼吧 這身高19F 03/05 19:23
→ : 我個人骨骼肌超過一半的時候體脂不到10%20F 03/05 19:24
→ : 樓主有inbody的圖或朋友的圖嗎
→ : 樓主有inbody的圖或朋友的圖嗎
推 : 聽你朋友在那邊唬爛XDDD22F 03/05 19:27
推 : 我覺得很矛盾欸……23F 03/05 19:30
→ : 不練腿偏健體，健體通常體脂不會這麼高
→ : 如果說自己偏健力，如果不練腿，健力怎麼會強
→ : 不練腿偏健體，健體通常體脂不會這麼高
→ : 如果說自己偏健力，如果不練腿，健力怎麼會強
推 : 健體選手明明腿都不爛 有些還可以轉古典==26F 03/05 19:31
推 : 不練腿的都說自己健體，胖子都說自己練健力，你朋友既健體27F 03/05 19:34
→ : 又健力。
→ : 又健力。
推 : 166 86？呃......29F 03/05 19:47
→ : 不練腿會後悔30F 03/05 19:56
推 : 27%健體是三小，藉口一堆。而且健體選手都有練腿，31F 03/05 19:56
→ : 只是沒特別強化而已。像健體不特別看腿但會看海灘褲
→ : 連接處，要是落差太多還是會扣分
→ : 只是沒特別強化而已。像健體不特別看腿但會看海灘褲
→ : 連接處，要是落差太多還是會扣分
推 : 166/86……呃34F 03/05 20:20
→ : 骨胳肌34公斤才會體脂27 %吧35F 03/05 20:23
→ : 最好27趴是健體啦，肥宅吧36F 03/05 20:26
推 : 推文的484在霸凌我們怪獸健身的總教官？37F 03/05 20:33
推 : 44公斤比較可怕38F 03/05 20:35
推 : 原來健體又健力是罵人胖子的意思…39F 03/05 20:36
推 : 我165/60做inbody檢測都被說肥胖了==40F 03/05 20:54
→ : 他的體重和骨骼肌和你的差值都差不多，結果體脂肪多了41F 03/05 20:58
→ : 這麼多？內臟脂肪會影響體脂肪率這麼多嗎？
→ : 這麼多？內臟脂肪會影響體脂肪率這麼多嗎？
推 : 體脂27%這是海象！！！43F 03/05 21:02
推 : 166 86 27% 這是肥吧什麼健體44F 03/05 21:02
推 : 骨骼肌44 猛耶45F 03/05 21:06
→ : 如果腿沒肉 上半身應該超誇張
推 : 88kg 骨骼44 體脂不太可能27%
→ : 如果腿沒肉 上半身應該超誇張
推 : 88kg 骨骼44 體脂不太可能27%
推 : 不會48F 03/05 21:16
→ : 體脂27很高餒。我22都是個肥宅了49F 03/05 21:16
Re: [討論] 到底怎麼樣才算是有在健身？ - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊
跟大家道歉，剛剛用app更新文章 沒想到把推文更新到不見了 不好意思，請原諒小弟重發 m(_ _)m 這邊回答剛剛鄉民提出的問題 飲食：
跟大家道歉，剛剛用app更新文章 沒想到把推文更新到不見了 不好意思，請原諒小弟重發 m(_ _)m 這邊回答剛剛鄉民提出的問題 飲食：
推 : 直接圖來啦，圖最準52F 03/05 21:17
推 : 27%超油哈哈哈53F 03/05 21:26
→ : 166/86…..呵54F 03/05 21:27
推 : 那篇數據骨骼肌也才36！這篇44呢～55F 03/05 21:28
→ : 我也想看 44kg 的體型照片 求打臉56F 03/05 21:56
噓 : 你朋友唬爛86*0.27=23.23+骨骼肌44=67.23 水分通常4057F 03/05 22:02
→ : 多 你這樣水分不到20？？
→ : 多 你這樣水分不到20？？
推 : 不只水分 骨頭 也有重量59F 03/05 22:10
推 : 這篇吐槽點也太多了ㄅ60F 03/05 22:23
→ : 嚮往健體結果飲食不控制 這啥嚮往?精神嚮往ㄇ
→ : 嚮往健體結果飲食不控制 這啥嚮往?精神嚮往ㄇ
推 : 沒練腿 那身高還能44骨骼肌62F 03/05 22:25
→ : 我只覺得你朋友在唬爛63F 03/05 22:58
推 : 166 86這根本肥宅.....64F 03/05 23:24
推 : 幹我都不知道該怎麼吐槽了 油肥宅還想找藉口65F 03/05 23:26
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