※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-03-14 14:56:06
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 該吃鮪魚還是鮭魚好？
時間 Sun Mar 13 13:44:16 2022
個人需求是增肌減脂
上網看一下支持鮪魚的也有支持鮭魚的也有
尤其鮭魚雖然熱量雖然高但是營養成分對健身很好
鮪魚則是熱量低蛋白質高
想請教各位看法
如果是生魚片的狀況推哪一個呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.172.17 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YBOIork (MuscleBeach)
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推 : 吃好吃的== 你生魚片每天吃？1F 03/13 13:49
推 : 鮭魚比較肥，但我還是愛吃鮭魚。2F 03/13 13:55
推 : 重金屬問題，要不要改小型魚3F 03/13 14:07
推 : 我都是吃無油的鮪魚罐頭 比較省荷包4F 03/13 14:14
→ : 不要吃最好5F 03/13 14:15
推 : 我喜歡鮭魚，油膩膩的好吃6F 03/13 14:24
推 : 所有食材都可以找到不要吃的理由，連喝西北風也微粒超標。7F 03/13 14:31
推 : 看你自己的規劃好嗎 在這邊擲筊沒比較好8F 03/13 14:43
推 : 吃自己喜歡的東西9F 03/13 15:12
推 : 吃得下吃得爽最重要10F 03/13 15:20
哈哈好 謝謝各位分享※ 編輯: Voidreaver (223.136.172.17 臺灣), 03/13/2022 15:26:48
推 : 都吃阿11F 03/13 15:31
→ : 好ㄘ最重要12F 03/13 15:49
推 : 東北季風就不會超標了13F 03/13 15:56
推 : 鮭魚好吃14F 03/13 16:40
推 : 鮪魚愈抓愈小隻了，還是少吃吧15F 03/13 17:25
推 : 我比較窮，吃鯛魚16F 03/13 17:29
推 : 鮭魚養殖沒重金屬吧17F 03/13 17:32
推 : 鮭魚超油 我都吃麥當勞18F 03/13 17:43
推 : 窮人只能吃雞胸跟鯛魚19F 03/13 18:10
推 : 均衡都吃～最近覺得吃鬼頭刀也不錯20F 03/13 18:24
推 : 鮭魚很貴21F 03/13 18:51
→ : 連吃個生魚片還要怕東怕西的喔22F 03/13 18:53
推 : 秘技不是龍膽石斑嗎23F 03/13 19:04
→ : 麥香魚屌打24F 03/13 19:06
推 : 都不適合太常吃 偶爾吃的話選自己喜歡的25F 03/13 19:20
推 : 蛋白質有高脂中脂低脂的分別，鮭魚脂肪是中脂蛋白質。26F 03/13 19:26
→ : 體脂過高及確定有內臟脂肪的人，應做適當選擇。
→ : 體脂過高及確定有內臟脂肪的人，應做適當選擇。
推 : 可以先測過敏源 像我對鮪魚有點過敏 對鮭魚就沒有 這樣28F 03/13 19:34
→ : 就不需要想要吃什麼了
→ : 就不需要想要吃什麼了
推 : 大家可以去看一下discovery的挪威鮭魚紀錄片 不過我還是照30F 03/13 19:51
→ : 吃
→ : 吃
→ : 鯛魚32F 03/13 20:03
推 : 龍膽石斑啊33F 03/13 20:17
→ : 養殖的有人會說用生長激素，野生的說重金屬超標。34F 03/13 20:44
推 : 我人稱鮭魚終結者35F 03/13 21:00
→ : 鮭魚 含有豐富DHA而且是養殖的36F 03/13 21:31
推 : 有錢吃鮭，省錢吃鮪37F 03/13 23:07
推 : 可是鮭魚就是養殖的才重金屬偏高38F 03/13 23:28
→ : 都好39F 03/13 23:44
→ : 吃蝦@@40F 03/13 23:47
推 : 我平常是都吃雞胸，沒啥錢吃魚的小廢物41F 03/14 00:00
→ : 不過我看常去那間WG對面賣的健康餐，魚類都是選鯛魚、鮭
→ : 魚、鯖魚，給你參考
→ : 不過我看常去那間WG對面賣的健康餐，魚類都是選鯛魚、鮭
→ : 魚、鯖魚，給你參考
推 : 吃鯖魚罐頭就好44F 03/14 02:27
→ : 便宜蛋白質又多又有魚油
→ : 便宜蛋白質又多又有魚油
推 : 之前在國外有吃過一種野生帝王鮭魚，不便宜但是基本46F 03/14 02:55
→ : 沒有脂肪，不像台灣輪切那種有的超肥
推 : https://i.imgur.com/L4roeye.jpg
→ : 下面那個 國外好市多很容易買到
→ : 沒有脂肪，不像台灣輪切那種有的超肥
推 : https://i.imgur.com/L4roeye.jpg
→ : 下面那個 國外好市多很容易買到
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/L4roeyeh.jpg)
→ : 其實吃巴沙魚就就好便宜口感又比鯛魚好50F 03/14 08:20
推 : 我都吃扇貝51F 03/14 08:55
推 : 我都吃水煮鯖魚罐頭 缺點就鈉有點高52F 03/14 09:02
→ : 通常為這種問題的 身材都超普通 你還是趕緊運動比較實53F 03/14 09:16
→ : 在
為何@@？ 虛心求教→ : 在
推 : XD. 樓上讚55F 03/14 09:23
※ 編輯: Voidreaver (223.141.30.72 臺灣), 03/14/2022 10:50:34推 : 做水產貿易的直接告訴你 不管什麼魚都有無脂肪的部位 例56F 03/14 12:04
→ : 如赤身 除非你吃腹肉 不然赤身基本上沒有脂肪的
→ : 如赤身 除非你吃腹肉 不然赤身基本上沒有脂肪的
→ : 當然是天然的鮭魚 水煮鮪魚很方便但是鈉含量真的要注58F 03/14 12:07
→ : 意
→ : 意
推 : https://i.imgur.com/bEojh7Y.jpg說真的 吃牛肉不好嗎？60F 03/14 12:12
推 : 鮪魚也有脂肪高的地方皮油剛剛好在中間，而且鮭魚因為烏
→ : 俄戰爭的關係 現在都貴到炸掉了https://i.imgur.com/amho
→ : HhF.jpg
→ : https://i.imgur.com/pZ1cBhN.jpg
推 : 鮪魚也有脂肪高的地方皮油剛剛好在中間，而且鮭魚因為烏
→ : 俄戰爭的關係 現在都貴到炸掉了https://i.imgur.com/amho
→ : HhF.jpg
→ : https://i.imgur.com/pZ1cBhN.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/bEojh7Yh.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/pZ1cBhN.jpg)
推 : 計較這個除非已經練很好，不然沒必要65F 03/14 12:50
推 : 紅甘好吃66F 03/14 13:06
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