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前幾天在倒蛋白粉的時候突然被家人冷冷的說

「看你高蛋白喝那麼久也沒比較壯，不如買一支iPhone送我」

害我舀蛋白粉的手瞬間凍結加背上中好幾支箭...

於是有了想計算乳清蛋白價格的想法

直到今天比較閒才把他整理出來

品項以我個人有興趣的品牌，及較便宜的濃縮乳清為主

那主要是做給自己看的，格式那些的大家就不要強求啦

https://i.imgur.com/uL3Y33B.jpg


1.價格資訊

以各品牌官網今日(2022/03/26)的價格為主

什麼VIP、SVIP還是折扣碼那些太複雜了沒計入

除了Myprotein用平均5折算，因為我真的很懷疑有人會買MYP原價...

2.蛋白質含量

不是每個品牌官網營養標示都有寫每100G含量

所以我統一用1份蛋白質克數除以1份克數去計算

但有些算起來跟每100克含量標示有誤差

譬如Tryall調味乳清寫每100g含70克蛋白，用每份去算卻得到72%

MYP的則是每100g含82g，用每份算變成84g，我也不知道為什麼

同一品牌的調味乳清底下，每個口味蛋白質含量都有些微不同，我隨便挑一個算的

3.一天蛋白質攝取

這是以我個人每天喝的品項4匙所算出的克數，不代表也不建議每個人，僅供參考

4.一年差價

跟最便宜的品項做比較



很多品牌都在強調他們"一份"含有多少克蛋白質，或是"使用含有80、90%的乳清乳源"

但其實每家的"一份"定義都不同，從25-47g都有，當然定義越大含有蛋白克數也越多

但實際上經過調味添加後，總體實際的蛋白質含量%才是相對重要的

當然我也是有朋友把蛋白粉當作日常"相對營養"的飲料來喝，如同超商某些蛋白飲

那也沒差，開心就好

希望大家都能順利增肌

(不要像我一樣嗚嗚)





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