※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-04-13 06:33:05
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 有沒有人常時間維持在5~10%體脂的
時間 Tue Apr 12 20:01:06 2022
強者我朋友
最近在說 他靠著彿系減脂 不做有氧
一樣有低脂肪 目測7%~12%左右
難道是天選之人?
最近看三劍客1個月減脂挑戰
弄到要死要活才3%
有常年都10%以下強者分享一下嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.162.110 (臺灣)
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※ 編輯: price20 (220.133.162.110 臺灣), 04/12/2022 20:02:30
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→ : 姐夫？1F 04/12 20:17
→ : 不過大多，懂的就懂
→ : 不過大多，懂的就懂
推 : 韓星金鐘國可以了解一下XD3F 04/12 20:17
推 : 戶愚呂4F 04/12 20:19
推 : 我啊 一直都是10～12 從高中開始5F 04/12 20:23
→ : 去健身房量inbody 教練問我說都自己備餐嗎 我說沒啊都
→ : 吃便當
→ : 去健身房量inbody 教練問我說都自己備餐嗎 我說沒啊都
→ : 吃便當
推 : 有啊我就是維持在10%上下已經有五年了吧雖然才173 70而8F 04/12 20:37
→ : 已
→ : 已
推 : 黃士倫10F 04/12 20:40
推 : 說大H吧11F 04/12 20:41
推 : 黃士倫啊 神人12F 04/12 20:43
推 : 佛系5% 我朋友相信13F 04/12 21:19
推 : 黃士倫qq14F 04/12 21:26
→ : 還有我認識的一個建功教官 常年都5-8 每天都爆筋
→ : 還有我認識的一個建功教官 常年都5-8 每天都爆筋
推 : 可以啊，肌肉越多越有可能16F 04/12 21:27
推 : 長年12%的話還好 10%以下就真的難17F 04/12 21:40
推 : 認識一個說吃不胖的...好羨慕18F 04/12 21:59
噓 : 我倒是認識一個長常不分的 ==19F 04/12 21:59
→ : 基礎代謝要很高是一定的20F 04/12 22:25
→ : 秋森万☺21F 04/12 22:25
推 : 10跟5%難度差很多，10的朋友有，5的沒看過22F 04/12 23:00
推 : 麥克喬丹大家都認識23F 04/12 23:05
→ : 運動員不能比吧 要比也是一般上班族24F 04/12 23:12
推 : 黃士倫 隨便吃體脂還是超低..25F 04/12 23:35
推 : 我看士倫那樣吃都不會胖，不會胖就算了體脂還超低，扯欸26F 04/12 23:40
推 : 好厲害27F 04/12 23:58
→ : 我天生吃不胖 一直在8%..28F 04/13 00:25
→ : 肌肉量才是重點
→ : 肌肉量才是重點
噓 : 10%有很難嗎30F 04/13 01:02
推 : 當然基因是有關，但黃士倫一天做的運動消耗很大吧，每天31F 04/13 01:09
→ : 基本重訓二練，還會做功能訓跟打籃球
→ : 基本重訓二練，還會做功能訓跟打籃球
推 : 那些拍片的 看看就好33F 04/13 01:12
→ : 或是像姐夫那樣，把飲食當作訓練一環，一整年就只有生日34F 04/13 01:12
→ : 那塊胡蘿蔔蛋糕
→ : 黃士倫的體態跟運動能力，應該不是拍片的看看就好
→ : 那塊胡蘿蔔蛋糕
→ : 黃士倫的體態跟運動能力，應該不是拍片的看看就好
→ : 我記得姐夫不是吃爆鮮奶油，早餐弄得跟甜點一樣嗎37F 04/13 01:20
推 : 那是他們的全職。38F 04/13 01:25
推 : 他是有在控制那些熱量，不是真的加到爽39F 04/13 01:40
→ : 不吃東西就可以了，一點也不是強者也不健康好嗎40F 04/13 03:49
→ : 當然，如果你朋友是像姐夫那樣的話，是真強者無誤！
→ : 當然，如果你朋友是像姐夫那樣的話，是真強者無誤！
→ : 樓上一看就假懂，不吃東西？這什麼大媽減肥觀念，滾去42F 04/13 05:13
→ : 隔壁班說好嗎
→ : 隔壁班說好嗎
推 : 電線桿啊44F 04/13 05:23
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