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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-04-19 12:15:02
看板 MuscleBeach
作者 Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
標題 [問題] 腹肌的功能性到底是什麼
時間 Tue Apr 19 09:30:53 2022

我們都知道，練任何肌群除了好看以外，幾乎都伴隨著功能性

臀大肌、股四頭股二頭就不用說了，支撐身體的功臣

小腿負責瞬間的彈跳與爆發

胸肌、三頭負責執行推的動作

背闊肌、二頭負責拉的動作

深層核心負責穩定



但是腹肌也就是表層核心，的功能性到底是什麼？

有沒有專家能用簡單的日常動作或運動作為例子回答一下

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.122.245 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YNX3FJR (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1650331855.A.4DB.html
推 rax0010205: 核心，你什麼動作都需要1F 04/19 09:33
推 love8333203: 感覺很認真 不然本來想回把妹？2F 04/19 09:38
推 DickCowBoy: 身上的肌肉每個都是有用的 但是我記得有一條現代人不3F 04/19 09:38
→ DickCowBoy: 用，爬樹相關的肌肉嗎 有點忘了
推 STi2011: 求偶5F 04/19 09:41
→ chigo520: 你每天不用起床麼？6F 04/19 09:44
所以功能只有起床？因為生活中真的不太需要用力彎腰，運動好像也很少
推 pccudog: 光求偶就屌打各大肌群了。7F 04/19 09:44
推 Domtoretto: 哈哈哈太好笑了 這標題比剛入伍的天兵還天8F 04/19 09:44
想必你是身經百戰的老鳥，能回答一下嗎？
推 mnb11338: 羽排球的殺球動作好像會用到9F 04/19 09:45
殺球、投擲動作比較講求深層核心的穩定能力
→ deniel508717: 軀幹穩定及協調全身，另外還有旋轉吧10F 04/19 09:49
推 TaipeiLeo: 增加同異性吸引力11F 04/19 09:53
噓 sumton: 你要不要讀一下書12F 04/19 09:56
可否列出參考書目？
推 hodsala: 你說的是腹直吧 就把下肋靠近恥骨 沒有就沒辦法凹肚子啊13F 04/19 10:02
Exactly, 就是負責蜷曲功能的腹直肌
推 todd0101: 增加腹腔壓力啊 分娩、消化、排便、嘔吐14F 04/19 10:02
這比較像是深層核心在做的事
→ todd0101: 一些腹腔內生理機能都需要腹肌來支撐完成15F 04/19 10:03
噓 sumton: 解剖列車就夠了，沒腹肌你連站著都無法16F 04/19 10:04
人身上缺少哪條肌肉還可以正常生活的？我發文主要用意是問特意「鍛鍊」它的功能性
→ charles0939: 老了全沒用17F 04/19 10:05
推 todd0101: 腹肌下方跟骨盆連結，也跟生殖器的肌束韌帶有相關18F 04/19 10:08
推 wujet09100: 抗打擊19F 04/19 10:08
同意，所以起床、抗打擊以外還有嗎
噓 wuheroin: 求偶20F 04/19 10:12
我真的不知道怎麼回求偶的
胸大肌、臀大肌、肱三頭、二頭，哪個沒有求偶功能？
想也知道我問的是使用上的功能性不是求偶功能好嗎

再說從演化的角度看，求偶會重視這些肌肉也是因為其功能性有利於環境生存與哺育後代
那腹直肌利於環境生存與哺育後代的功能性在哪裡？
推 chigo520: 功能性就核心跟好看阿… 你要不要每一個都發一篇21F 04/19 10:15
推 fashsboy: 復健科、骨科應該都可以回答你22F 04/19 10:16
推 orientwatch: 以前沒練出腹肌，早上起床坐起來要一秒，後來練出六23F 04/19 10:20
→ orientwatch: 塊，坐起來0.8秒，八塊，0.6秒，大概4這樣
→ ceca: 做愛25F 04/19 10:35
→ ceca: 你沒腹肌你怎樣做愛？
※ 編輯: Bz5566 (114.39.122.245 臺灣), 04/19/2022 10:41:43
推 burza: 帥啊，健身的目的不就是為了帥，我就是膚淺27F 04/19 10:40
推 AFimtu27: 核心的功能應該比較偏輔助吧？28F 04/19 10:41
→ AFimtu27: 舉凡連接上下半身的活動都需要核心來輔助
推 morgankhs: 中軸穩定 四肢發力30F 04/19 10:42
推 tonglicomecs: 保護內臟呀讓你有肌肉可以保護31F 04/19 10:42
推 camen: 用來鞠躬的XD32F 04/19 10:45
推 explaining: 他意思是 有些功能不用鍛鍊也做得到,例如鍛鍊二三頭33F 04/19 10:47
→ explaining: 可以從拿不動重物>變成拿得動, 但鍛鍊腹肌不會從
→ explaining: 起不了身>起得了身, 重點是鍛鍊前後的差異 除了好看
噓 Wwww4452: 一看就沒在運動的宅宅…光是籃球排球核心有多重要36F 04/19 10:50
→ Wwww4452: 攀岩游泳也都需要強大核心
→ Wwww4452: 功能就是幫你穩定動作&強化對抗
推 Rmumu1126: 認真回 好看39F 04/19 10:53
推 explaining: 還一些功能 抗打擊->保護內臟  腹肌震動->保暖40F 04/19 10:54
噓 sea141224: 抗彎曲、抗伸展、抗旋轉、抗側彎41F 04/19 10:58
推 livability: 炫腹42F 04/19 11:00
推 solumate: 肥宅不想練腹肌都一堆理由啦43F 04/19 11:17
推 Ruruto49: 不特地練無所謂  但你很多動作都會用到它 被動都會練到44F 04/19 11:18
→ Ruruto49: 功能的話主要是為了保護內臟  腹腔內臟很嬌弱的
推 kenkenken31: 劇烈高抬腿腹肌一定會吃到阿46F 04/19 11:21
推 lawrence7851: 腹肌其實有四塊，腹內外斜肌、腹橫肌、腹直肌，各47F 04/19 11:29
→ lawrence7851: 有其功能，你如果是指腹直肌的話，有連結肋骨跟骨
→ lawrence7851: 盆的功能，強化下腹肌能改善骨盆前傾(下交叉症候群)
→ SuperBooker: loneli站內信罵人不承認還想抹黑50F 04/19 11:50
推 Justapig: 你怎麼檢驗腹肌那麼嚴格，現代人生活胸肌背肌完全不鍛鍊51F 04/19 11:50
→ Justapig: 也綽綽有餘了
→ SuperBooker: loneli唬爛王，抹黑第一名53F 04/19 11:55
→ SuperBooker: 塔綠班代表
→ sumton: 好那我說一個，深蹲硬舉會圓背的原因跟腹肌也是有關係的55F 04/19 11:56
→ SuperBooker: 叫loneli不要唬爛抹黑啊，自己站內罵人56F 04/19 11:57
→ SuperBooker: 說我先嘴
→ sumton: 所以練三項或其他自由重的跟你說核心、腹肌可以不用拉出58F 04/19 11:57
→ sumton: 來練的人基本都菜的可以

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