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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-15 21:08:04
看板 MuscleBeach
作者 ss61512tw (元智張麻子)
標題 [問題] 馬英九屬於何老師口中的危險老人嗎
時間 Mon Nov 15 11:03:12 2021


如題

何老師的影片不斷強調

沒有負重訓練、大重量壓迫

提升骨密度跟肌肉

很容易在生活中

有受傷的風險

尤其是老人

而有氧並不能改善這些


但是近日71歲的馬英九完成了三鐵

一堆年輕人都做不到

三鐵的項目也都是有氧

並沒有負重訓練

他之前傳出的馬奶圖也看不出有什麼肌肉


這種人符合何老師口中的危險老人族群嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.236.204 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XaStocf (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1636945394.A.9A9.html
kuninaka: 你怎麼知道馬沒有負重訓練1F 11/15 11:03
※ 編輯: ss61512tw (49.216.236.204 臺灣), 11/15/2021 11:04:14
kuninaka: 三鐵運動員會負重訓練喔2F 11/15 11:04
sea130281: 又是這姓何的,真的行銷鬼才,一直被討論3F 11/15 11:04
Justapig: 沒什麼肌肉?你是不是標準只有巨巨跟弱雞兩種4F 11/15 11:13
dakkk: 馬奶很大 樓下支援馬奶圖5F 11/15 11:15
louis5265: 平常有在運動的,就算跑步游泳自身體重的負重,也會有6F 11/15 11:17
louis5265: 一點肌肉量,只是沒有大重量負重巨巨那麼大顆
philip2364: 拍片頻率那麼低還能被當成行銷鬼才,酸民邏輯8F 11/15 11:21
ritt: 何博士都是有理論依據的,算是很好的學者與良心商人。9F 11/15 11:27
a1121210: 不,有運動的老人一半不是不運動擺爛不健康的10F 11/15 11:30
a1121210: 三鐵是長時間有氧耐力型 屬性不同吧
a1121210: 不考慮外觀,有運動心血管還是體內機能循環表現會比較好
chigo520: 有動就屌打8成老人了吧13F 11/15 11:34
a1121210: 目標不同14F 11/15 11:34
TheoEpstein: 算吧15F 11/15 11:35
ntc039400: 你看那個性何的爸媽有在壓重量,還不是看不出來有肌肉.16F 11/15 11:39
ntc039400: ...
cnns: 有穿衣服很難看出有壓大重量吧!除非特別飲食控制18F 11/15 11:41
longya: 沒有滿身肥肉=肌少症坐輪椅19F 11/15 11:42
FarkU: 宋晏仁看起來比較危險20F 11/15 11:53
sumton: 何到底招誰惹誰了...21F 11/15 11:58
ritt: 宋醫師也在做重訓了22F 11/15 12:04
jasonis08: 來了來了,這次頻率又更快了!23F 11/15 12:05
peter0726: 真的三不五時就有人想酸24F 11/15 12:06
realmd: 馬有陡手重訓吧,很久之前不是有新聞25F 11/15 12:07
allen73420: 推廣大重量才好賣課阿 你看哪個跑步騎腳踏車快走會26F 11/15 12:11
allen73420: 請教練?
kuninaka: 要玩三鐵應該是要找個教練28F 11/15 12:21
TheoEpstein: 騎腳踏車不一定找教練但是Fitting花大錢的很多喔29F 11/15 12:26
TheoEpstein: 十年前單車熱的時候,也是很多人講騎車一定要fitting
TheoEpstein: ,不然越騎越傷身什麼的。
GimO: 有運動比沒運動好32F 11/15 12:51
aggressorX: XDD33F 11/15 13:22
KGB10409: 何老師有沒有排斥其他訓練,只是研究來看大重量對延緩34F 11/15 13:30
KGB10409: 老化的速度真的比較有效率
KGB10409: 但是就是有許多像你這種人,何老師還有很多路要走呢
loom0et0bust: 好了啦 不喜歡他幹麼一直討論他,傲嬌喔= =。覺得37F 11/15 13:52
loom0et0bust: 有比較好的理論就分享自己的理論就好
sea130281: 其實就讓時間來證明,馬奶的有氧訓練已經證明他71歲都39F 11/15 14:06
sea130281: 能輕鬆完成三鐵,我看這姓何的身材玩大重量到什麼時候
jeff007: 嚇死 我還以為這裡是還願勒41F 11/15 14:07
jeff007: 大重量治百病
new1974: 英九只是體脂高,肌肉強度比一般人高43F 11/15 14:10
GGKen: 郭台銘爬山虐館長 應該也算在危險老人的範圍內?44F 11/15 14:12
pichu215: 馬不是很愛做伏地挺身 這也算肌肉訓練了吧45F 11/15 14:29
graphict: 71歲跑三鐵耶46F 11/15 14:43
graphict: fitting要花什麼錢? 是單車買很貴的
IndieMusic: 跑步有人請教練啊48F 11/15 14:51
kaodio: 三鐵開放水域游泳最危險 不過阿九常泳渡是游泳高手了 基本49F 11/15 14:59
kaodio: 上不用教練OK的 他從年輕就有規律的運動習慣 人家沒有要拼
kaodio: 成績 順順比完也不用重訓
moy5566: 馬英九可能三項破500笑52F 11/15 15:11
kuninaka: 何老師 71 歲也可以去參加三鐵53F 11/15 15:15
kuninaka: 館長有糖尿病阿 已經很危險了
halulu: 館長那個是糖尿病前期應該還沒到確診糖尿病55F 11/15 15:17
aibltjv: 三鐵如果沒有時間限制,根本不需要肌力訓練56F 11/15 15:22
aibltjv: 會游泳+腳踏車路線不要太陡基本上都是心肺適能
sumton: 70歲比健力健美的也有阿,大重量≠健力,負重訓練方法多58F 11/15 15:36
sumton: 的是
sumton: 反正有在運動的人絕對勝過整天不動的,到底有什麼好哭的..
Justapig: 黃阿文不就是一個例子,六十幾還是可以比健美61F 11/15 16:19
Freezebreeze: 姓何的自身興趣跟職業都是推廣大重量 所以他說大重62F 11/15 17:38
Freezebreeze: 量很棒到底有什麼問題 他疫情的時候抗一台飛輪回家
Freezebreeze: 也是有在做有氧 他只是更強調大重量的重要性 到底有
Freezebreeze: 什麼好酸的 啊這裡不是肌肉版嗎?是有人會跑到ios版
Freezebreeze: 去酸用apple的人嗎?
foxs9: 擋人財路如殺人父母☺67F 11/15 18:05
kaodio: 酸人者人恆酸之68F 11/15 18:39
KayFelder: 馬囧不是有在俯臥撐和深蹲嗎69F 11/15 19:04
iamoldtwo: ☺70F 11/15 19:09
s2500205: ☺71F 11/15 19:10
togmogo: 如果只做有氧沒有負重訓練的話骨密度會比較低 易骨折72F 11/15 19:32
K1ayThompson: 不生出一套理論怎麼斂財?73F 11/15 19:33
Herbert2021: 出來做生意不自己搞一套理論只會給別人看笑話74F 11/15 19:43
dakkk: 做大的都有一套自己理論吧 館長也是把健力三項帶起來的人75F 11/15 20:21
Taiwannapa1: 中軸穩定76F 11/15 20:24
business85: 用自身體重拉單槓、做伏地挺身不叫做負重訓練嗎?77F 11/15 20:59

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