※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-21 11:28:04
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 女生做什麼運動能快速減腹
時間 Sat Nov 20 20:16:27 2021
我163cm/51公斤，全身上下最不滿意的地方就是腹部（有小腹），瘦腹的行動已經開始/
放棄很多次了，請問有什麼方式是能快速，又能讓人堅持的？好懷念以前小腹平坦的自己
！
放棄很多次了，請問有什麼方式是能快速，又能讓人堅持的？好懷念以前小腹平坦的自己
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推 : 我已經聞到了戰場的味道1F 11/20 20:19
→ : （拉板凳2F 11/20 20:27
→ : 置板凳，拿雞胸肉3F 11/20 20:35
→ : 左轉fitness板4F 11/20 20:35
推 : 清宿便5F 11/20 20:36
噓 : 洗洗睡Zzz6F 11/20 20:40
→ : 醫美抽脂適合妳7F 11/20 20:45
推 : 沒有運動能快速局部減脂，有的話可能是抽脂吧8F 11/20 20:47
推 : 請洽醫美9F 11/20 20:48
推 : 用繩索圈住脖子自體重量引體向上10F 11/20 20:50
噓 : 火化11F 11/20 20:50
推 : 做夢的應該最快12F 11/20 20:52
→ : 抽脂13F 11/20 20:54
→ : 走錯地方 請洽fitness14F 11/20 20:56
噓 : 唯一 火化15F 11/20 21:01
推 : 瘋狂有氧...16F 11/20 21:03
→ : 和熱量赤字.
→ : 和熱量赤字.
推 : 把蛋白粉灑在水塔裡18F 11/20 21:13
推 : 我知道有些離題，但我真心想說一句：「健身以後，我19F 11/20 21:13
→ : 才發現有馬甲線的女人實在超性感！」
→ : 現在第一眼不是看女人的胸腿臀，而是看她的腹部。
→ : 才發現有馬甲線的女人實在超性感！」
→ : 現在第一眼不是看女人的胸腿臀，而是看她的腹部。
→ : 腹部有不少是內臟脂肪....內臟脂肪都是有氧才殺得掉的.22F 11/20 21:17
推 : 瘋狂做菜，我是指自己煮健康餐23F 11/20 21:23
噓 : 慢走不送25F 11/20 21:33
噓 : 這種身高體重還沒馬甲線差不多就是肌少，先拯救妳的健康
→ : 吧
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→ : 吧
推 : 內臟脂肪 生酮 禁酒28F 11/20 21:36
推 : 提升肌肉量29F 11/20 21:46
→ : 想到就縮小腹 這個身高體重也可能是姿勢不良造成的腹部突30F 11/20 21:48
推 : 骨盆看有沒有前傾31F 11/20 21:57
→ : 沒有就修圖最快
→ : 沒有就修圖最快
噓 : 無法快速 局部運動減脂33F 11/20 22:20
推 : 整形唯一解34F 11/20 22:22
噓 : 應該是幹砲吧35F 11/20 22:22
→ : 如果輕鬆的話世上就沒那麼多胖子36F 11/20 22:24
→ : No pain no gain
→ : No pain no gain
推 : 整型抽脂是最快的38F 11/20 22:27
推 : 瀉藥 抽脂39F 11/20 22:30
噓 : 8840F 11/20 22:34
噓 : 抽脂41F 11/20 22:34
噓 : 練九陰真經42F 11/20 22:43
推 : 抽脂啊哪次不抽 就是抽爆就對了43F 11/20 22:50
推 : 抽脂馬上見效，最快最穩最不痛苦44F 11/20 23:09
推 : 魔人即將抵達戰場45F 11/20 23:16
推 : 有氧46F 11/20 23:24
→ : 跑錯板 左轉隔壁47F 11/20 23:33
推 : 有氧運動 還有飲食習慣改變48F 11/20 23:39
推 : 抽脂真的最快，分肚子要瘦至少半年，還要看DNA49F 11/20 23:54
噓 : 連續一週不要進食50F 11/21 00:00
推 : 天天拿個桿麵棍滾100下 堅持十年就是你的了51F 11/21 00:04
→ : 練腹肌最好 不管減脂成效如何 有腹肌看起來就比較有型52F 11/21 00:09
→ : 夢裡什麼都有…53F 11/21 00:10
推 : 163 /51就是泡芙人啊 去重訓吧54F 11/21 00:13
→ : 愛55F 11/21 00:45
→ : 推薦全程女上男下 保持張力
→ : 推薦全程女上男下 保持張力
噓 : 沒有這種東西…57F 11/21 01:41
→ : 醫美58F 11/21 01:55
推 : 地球上沒有快速達成這樣的事喔~ 多久時間多少澱粉油鹽糖59F 11/21 02:05
→ : 養出來的腹部,就需要多久時間倍數的忌口+運動去消滅它.
→ : 多嘗試找出自己容易堅持又不痛苦的方法吧.
→ : 養出來的腹部,就需要多久時間倍數的忌口+運動去消滅它.
→ : 多嘗試找出自己容易堅持又不痛苦的方法吧.
噓 : 做愛62F 11/21 02:14
推 : C羅代言的電極貼片63F 11/21 02:18
噓 : 貪心想要快速還騙想要堅持，能堅持妳現在會是泡芙人？64F 11/21 02:19
→ : 就是貪心又懶惰而已
→ : 就是貪心又懶惰而已
推 : 絕食，絕食沒瘦再火化。66F 11/21 04:16
推 : 這裡真的超兇XD67F 11/21 06:09
推 : 斷食30天68F 11/21 07:56
推 : 樓下支援教練學員火化圖69F 11/21 08:04
推 : 抽脂...慢走不送70F 11/21 08:08
推 : 認真 抽脂71F 11/21 08:42
推 : 先po自拍照，鄉民才能告訴你怎麼練比較好72F 11/21 09:29
→ : 快速跟堅持本身就矛盾了73F 11/21 09:44
→ : 堅持餓肚子，很快就能瘦，不矛盾。XD74F 11/21 09:48
推 : 來這邊問局部減脂根本送頭75F 11/21 10:37
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