※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-12-13 00:14:01
看板 MuscleBeach
作者 標題 [討論] 青蛙肢+扁平足+氣喘 深蹲很難做
時間 Sun Dec 12 06:52:29 2021
小弟最近在上健身教練課
目前只要遇到深蹲 臉色就會發白
就會因為青蛙肢 扁平足的問題
髖沒辦法出力 腳會一直往後
因為這些問題 只要蹲下去就會暈倒（真的現場暈倒）
教練感覺快要放棄了
請問該怎麼辦 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.93.125 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XjIklCI (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1639263151.A.312.html
※ 編輯: imlitq (1.162.93.125 臺灣), 12/12/2021 07:01:25
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→ : 不要蹲啊1F 12/12 07:36
推 : 同意樓上 就不要深蹲啊2F 12/12 08:10
推 : 本身青蛙肢加高足弓，建議從高腳杯輕重量開始3F 12/12 08:51
推 : 推腿機也可以練啊，身體不允許的動作做多了只會受傷4F 12/12 09:20
→ : 不會變壯
→ : 不會變壯
推 : 試試單腿系列 ex.保加利亞蹲6F 12/12 09:27
推 : 練深蹲是為了坐到對的人7F 12/12 09:31
推 : 慢慢來慢慢加8F 12/12 09:32
推 : 代表你的教練有問題，練腿不是只有深蹲可以做9F 12/12 09:44
推 : 都暈倒了耶！那為什麼還要練深蹲？？？10F 12/12 09:58
→ : 你是想破世界紀錄所以拿命去練嗎？那也只能祝福你。
→ : 你是想破世界紀錄所以拿命去練嗎？那也只能祝福你。
推 : 你要找愛因斯坦博士，他會幫你12F 12/12 10:17
→ : 他會克服你的難關，你一邊打沙包一邊尿尿的時候，他就
→ : 問你，你想變強麼
→ : 然後你一天練三十個小時，他會帶你去打北極熊，之後看
→ : 你變太強就舉槍自盡了
→ : 之後你變很強很壯，你原本那個教練會驚恐回憶起你
→ : 他會克服你的難關，你一邊打沙包一邊尿尿的時候，他就
→ : 問你，你想變強麼
→ : 然後你一天練三十個小時，他會帶你去打北極熊，之後看
→ : 你變太強就舉槍自盡了
→ : 之後你變很強很壯，你原本那個教練會驚恐回憶起你
→ : 換教練，明知道你不適合還不會換動作客製化調整，那花18F 12/12 11:57
→ : 錢請他幹麻。不要心軟覺得有人情包袱。
→ : 錢請他幹麻。不要心軟覺得有人情包袱。
推 : 先換教練20F 12/12 11:57
推 : 保加利亞深蹲 只會深蹲 動作跟教練一起換21F 12/12 12:17
推 : 找東西扶著 單腿保加利亞蹲 就夠練一陣子22F 12/12 12:37
推 : 你查一下Functional patterns去這間健身房23F 12/12 13:22
推 : 不要蹲阿 不蹲會怎樣= =24F 12/12 15:00
→ : 你有要比賽嗎 沒有的話很多替代動作阿
推 : 如果是教練一直要你蹲的話 直接換教練吧
→ : 我第一堂課直接說我的狀況後教練就說我不適合深蹲了
→ : 你有要比賽嗎 沒有的話很多替代動作阿
推 : 如果是教練一直要你蹲的話 直接換教練吧
→ : 我第一堂課直接說我的狀況後教練就說我不適合深蹲了
推 : 沒有要健力就不要勉強蹲，你的狀況要健力也很勉強，28F 12/12 17:27
→ : 所以做替代動作就好
→ : 所以做替代動作就好
→ : 那就不要做啊31F 12/12 19:17
→ : 這教練真爛
→ : 暈倒還繼續練 這可以告他了
→ : 這教練真爛
→ : 暈倒還繼續練 這可以告他了
推 : 那就不要做= =34F 12/12 21:17
推 : 除非你自己一定要深蹲，不然為何不找替代動作？35F 12/12 21:34
推 : 你是不是有裸照在教練手上所以不敢換教練?36F 12/12 23:15
→ : 即便是你自己堅持要練深蹲 這個教練不阻止你也是失職
→ : 即便是你自己堅持要練深蹲 這個教練不阻止你也是失職
推 : 深蹲到暈倒是怎麼辦到的? 憋氣?38F 12/12 23:38
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