※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-12-18 09:57:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 血液阻斷訓練
時間 Fri Dec 17 15:38:44 2021
小弟新手，剛踏入健身房
最近網路爬文看到這種訓練方式
但本身在健身房沒看到任何巨巨在綁
我有點不好意思綁，巨巨都沒綁，我手那麼細要綁啥
用這個方式練增肌效果會比較好？
所以鹿神 小蘿蔔 大H 劉翔他們都是使用這個辦法嗎？
謝謝
在請各位巨巨指教
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推 : 喔 這上古神文都被你翻出來1F 12/17 15:48
推 : 遙想幾年前的館史之亂QQ 整個失焦了2F 12/17 15:49
推 : 館長大戰醫師快笑死 館粉一直去嘴人舉多少XD 當初那3F 12/17 15:57
→ : 些人不知道現在還484館粉
→ : 些人不知道現在還484館粉
推 : 你提的那些人大多是採用打藥不間斷訓練 效果卓越5F 12/17 15:59
推 : 我在健身房只看過兩次有人綁6F 12/17 16:04
→ : 還有絕招是把手砍掉 血液就流不過去了7F 12/17 16:04
推 : 館粉：難怪當醫生8F 12/17 16:21
→ : 我是覺得綁很智障啦 沒看過任何人任何影片在綁
→ : 我是覺得綁很智障啦 沒看過任何人任何影片在綁
→ : 綁老二不知道有沒有效?10F 12/17 16:38
推 : 沒實際看過，不過之前看到我以為是為了受傷時讓輕負荷11F 12/17 16:46
推 : 之前看過有些pro練時會綁12F 12/17 16:46
→ : 訓練更有效果用的？13F 12/17 16:46
→ : 之前看到的例子：shorturl.at/yCHM6
→ : 之前看到的例子：shorturl.at/yCHM6
推 : 笑死我前幾天才翻板上的文章也有看到說古時候健美巨巨有15F 12/17 16:53
→ : 些會用這種方法阻礙血液流通，他們相信這樣充血感會更明
→ : 顯之類的，但是結論也是這樣做很危險，而且也不見得真的
→ : 比較好，所以不要這樣玩
→ : 我記得好像是很久以前水肥哥的文章，可以a他id找看看
→ : 抱歉笑死是口頭禪覺得很巧而已，沒有笑原po
→ : 些會用這種方法阻礙血液流通，他們相信這樣充血感會更明
→ : 顯之類的，但是結論也是這樣做很危險，而且也不見得真的
→ : 比較好，所以不要這樣玩
→ : 我記得好像是很久以前水肥哥的文章，可以a他id找看看
→ : 抱歉笑死是口頭禪覺得很巧而已，沒有笑原po
推 : 鹿->蘿蔔->H->劉21F 12/17 17:44
→ : 外國一些影片有人訓練會綁，台灣我是沒看過22F 12/17 17:57
推 : 那時候經典名言”我綁哪裡就大哪裡，綁老二不就變大屌23F 12/17 18:15
→ : ”
→ : ”
推 : 有時候穿個太緊的長袖做起來就很不順，感覺使不上力，25F 12/17 19:09
→ : 二頭彎舉甚至沒辦法頂峰，我實在不覺得綁起來有什麼好
→ : 處
→ : 二頭彎舉甚至沒辦法頂峰，我實在不覺得綁起來有什麼好
→ : 處
推 : 之前在家練有綁一段時間28F 12/17 19:24
→ : 好麻煩沒看出差異後來就算了
→ : 好麻煩沒看出差異後來就算了
推 : 如果你是真新手的話，有系統的按照課表認真練個三個月，30F 12/17 19:51
→ : 就可以看出非常明顯的差異了！先別學太多進階的訓練法
→ : 就可以看出非常明顯的差異了！先別學太多進階的訓練法
推 : 血液阻斷是研究有效果的，但是要操作有難度，新手不推薦32F 12/17 21:14
推 : 楷教練綁過夢多啊33F 12/17 21:25
推 : 沒必要學這種東西34F 12/17 21:36
推 : 完全沒必要，不管新手老手都不該以這種非自然方式搞身體35F 12/17 23:49
推 : 不要做，這招是超巨巨專用36F 12/18 01:44
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※ 看板: Fitness 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 57
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